Электромобиллар эркакларни бепушт қиладими?
⏺ Ҳозирги илмий тадқиқотларга кўра, электромобиллар чиқарадиган электромагнит майдон (EMF) даражаси халқаро хавфсизлик меъёрларидан анча паст.
⏺ Электромобил ичидаги магнит майдон одатда 0.1–2 микротесла атрофида бўлади — бу инсон саломатлиги учун белгиланган хавфсиз чегарадан паст.
⏺ Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти (WHO) ҳам паст даражадаги электромагнит майдонлар эркак фертилитетига аниқ зарар етказиши исботланмаганини билдирган.
TAVSIYA обўна бўлинг
TAVSIYA обўна бўлинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤫 БЎҒИМДАГИ ОҒРИҚЛАРНИ ОДДИЙ УЙ УСУЛИДА ДАВОЛАДИМ!
Бунинг учун менга ҳеч қандай қимматбаҳо дорилар ёки мазлар керак бўлмади! Шу арзон аммо жуда кучли воситани 3 кун давомида бўғимларга сурдим, эффекти узоқ куттириб қўймади!
Оғриқлар бутунлай йўқ бўлиб кетди, гўёки бўғимларим янгидек бўлиб қолди.
ҚАЙДАЙ ВОСИТАЛИГИНИ БЛОГИМДА ТЎЛИҚ КЎРСАТДИМ
👇👇👇👇👇
http://shop.mxmedia.uz/ostemikron/?web=6
http://shop.mxmedia.uz/ostemikron/?web=6
http://shop.mxmedia.uz/ostemikron/?web=6
Энг муҳими — бу восита ҳар бир хонадонда топилади!
📥 http://shop.mxmedia.uz/ostemikron/?web=6
Бунинг учун менга ҳеч қандай қимматбаҳо дорилар ёки мазлар керак бўлмади! Шу арзон аммо жуда кучли воситани 3 кун давомида бўғимларга сурдим, эффекти узоқ куттириб қўймади!
Оғриқлар бутунлай йўқ бўлиб кетди, гўёки бўғимларим янгидек бўлиб қолди.
ҚАЙДАЙ ВОСИТАЛИГИНИ БЛОГИМДА ТЎЛИҚ КЎРСАТДИМ
👇👇👇👇👇
http://shop.mxmedia.uz/ostemikron/?web=6
http://shop.mxmedia.uz/ostemikron/?web=6
http://shop.mxmedia.uz/ostemikron/?web=6
Энг муҳими — бу восита ҳар бир хонадонда топилади!
📥 http://shop.mxmedia.uz/ostemikron/?web=6
TAVSIYA обўна бўлинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ҳуснбузарларни сиқсангиз, ўрнида доғлар қолади
⏺ Кўпчиликнинг юзига ҳуснбузар тошганда қўл билан кўп теккизилиб, ҳуснбузар сиқилганда ва қуёшнинг ултрабинафша нурлари таъсирида доғлар қолиб кетади.
⏺ Бундай вазиятда юзга умуман тегиш мумкин эмас. Акс ҳолда қарийб 100 фоиз бемор юзида доғ қолади. Айниқса буғдойранг териларда доғ қолиш фоизи катта бўлади. Доғ қолмаслиги учун босқичма-босқич даволаш фойда беради.
Шунингдек, ҳуснбузарни сиқиш бунданда оғир асоратларга ҳам олиб келиши мумкин.
TAVSIYA обўна бўлинг
Шунингдек, ҳуснбузарни сиқиш бунданда оғир асоратларга ҳам олиб келиши мумкин.
TAVSIYA обўна бўлинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Нима учун эрталаб юзни муздек сувда ювиш керак?
Муздек сув юз терисига текканда, танамиздаги жуда муҳим "Vagus" (адашган) асаб толаси фаоллашади. Бу асаб тўғридан-тўғри юрак ва мияга уланган. Совуқ таъсирида томирлар қисқариб, мияга кислородли қон етиб бориши кескин тезлашади. Натижада стресс даражаси тушиб, мия зумда "уйғониш" режимига ўтади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Муздек сув юз терисига текканда, танамиздаги жуда муҳим "Vagus" (адашган) асаб толаси фаоллашади. Бу асаб тўғридан-тўғри юрак ва мияга уланган. Совуқ таъсирида томирлар қисқариб, мияга кислородли қон етиб бориши кескин тезлашади. Натижада стресс даражаси тушиб, мия зумда "уйғониш" режимига ўтади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Эрталаб бир нечта будилник ўрнатиш юрак билан муаммоларга ва депрессияга олиб келади – тадқиқот
Ҳар бир будилник тана учун стрессдир ва баъзилар буни ҳар куни эрталаб бир неча марта бошдан кечиришади. Бундай уйғониш уйқу фазасини бузади ва чарчоқ, кайфият бузилиши ва хавотирга олиб келади.
Бу доимий давом этаверса соғлиқ билан жиддий муаммолар юзага келиши мумкин.
TAVSIYA обўна бўлинг
Ҳар бир будилник тана учун стрессдир ва баъзилар буни ҳар куни эрталаб бир неча марта бошдан кечиришади. Бундай уйғониш уйқу фазасини бузади ва чарчоқ, кайфият бузилиши ва хавотирга олиб келади.
Бу доимий давом этаверса соғлиқ билан жиддий муаммолар юзага келиши мумкин.
TAVSIYA обўна бўлинг
Сочларингизни иссиқ сув билан ювманг
Кўпчилик соч ювишда қўпол хатога йўл қўяди ва сочларни жуда иссиқ сув билан ювишади, бу эса ёғ безларини фаоллаштиради ва сочларнинг тез ёғланишига сабаб бўлади.
Энг яхшиси, бошни илиқ ёки иссиқроқ сув билан ювиш керак. Айнан шу ҳарорат бош терисини яхши тозалашга ва қон айланишини яхшилашга ёрдам беради.
Жараён охирида сочни совуқ сув билан ювиш мақсадга мувофиқдир, бу эса соч илдизларини қон билан таъминланишини рағбатлантиради ва сочларни ялтиратади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Кўпчилик соч ювишда қўпол хатога йўл қўяди ва сочларни жуда иссиқ сув билан ювишади, бу эса ёғ безларини фаоллаштиради ва сочларнинг тез ёғланишига сабаб бўлади.
Энг яхшиси, бошни илиқ ёки иссиқроқ сув билан ювиш керак. Айнан шу ҳарорат бош терисини яхши тозалашга ва қон айланишини яхшилашга ёрдам беради.
Жараён охирида сочни совуқ сув билан ювиш мақсадга мувофиқдир, бу эса соч илдизларини қон билан таъминланишини рағбатлантиради ва сочларни ялтиратади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Йиглаш хам фойдали
Бир неча дакикалик кўз ёши кўз микроблари ва бактерияларини 90 фоиз "ўлдириш" хусусиятига эга.
Бундан ташкари, йиглаш кўз ёши каналларини тозалайди, кўз олмасини намлантиради. Психологик енгиллик бахш
этади ва стрессларни бартараф килади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Бир неча дакикалик кўз ёши кўз микроблари ва бактерияларини 90 фоиз "ўлдириш" хусусиятига эга.
Бундан ташкари, йиглаш кўз ёши каналларини тозалайди, кўз олмасини намлантиради. Психологик енгиллик бахш
этади ва стрессларни бартараф килади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Сочни ўстирувчи ва уни
калинлаштирувчи никоб
2 ошкошик канакунжут ёгига 2 ошкошик пиёз суви солиб
аралаштирилади.
Тайёр масса бош терисига суртилади ва айланма харакат билан массаж килинади. Шу холатда бир соат колдирилади ва сўнгра бош илик сувда ювилади.
Муолажа хафтада бир марта такрорланади.
TAVSIYA обўна бўлинг
калинлаштирувчи никоб
2 ошкошик канакунжут ёгига 2 ошкошик пиёз суви солиб
аралаштирилади.
Тайёр масса бош терисига суртилади ва айланма харакат билан массаж килинади. Шу холатда бир соат колдирилади ва сўнгра бош илик сувда ювилади.
Муолажа хафтада бир марта такрорланади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Компьютер ўйинлари фақатгина вақт сарфлаш эмас, балки юқори аниқликдаги машқдир.
Тадқиқотларга кўра, ҳафтасига камида 3 соат видео ўйин ўйнайдиган жарроҳлар операция вақтида 37% камроқ хато қилади ва 27% тезроқ ишлайди. Сабаби, динамик ўйинлар кўз ва қўл координациясини ҳамда майда моторикани фавқулодда кучайтиради. Бу мияни тезкор қарор қабул қилишга ўргатади.
Кунига 1 соатгача ўйналган ўйинлар мияни юқори аниқликка ўргатувчи энг зўр виртуал тренажёр ҳисобланади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Тадқиқотларга кўра, ҳафтасига камида 3 соат видео ўйин ўйнайдиган жарроҳлар операция вақтида 37% камроқ хато қилади ва 27% тезроқ ишлайди. Сабаби, динамик ўйинлар кўз ва қўл координациясини ҳамда майда моторикани фавқулодда кучайтиради. Бу мияни тезкор қарор қабул қилишга ўргатади.
Кунига 1 соатгача ўйналган ўйинлар мияни юқори аниқликка ўргатувчи энг зўр виртуал тренажёр ҳисобланади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Қориндаги бола онасидан кўра отасининг овозини яхшироқ эшитади.
Илмий тадқиқотлар шуни кўрсатадики, ҳомилага паст частотали (йўғон) товушлар тезроқ ва осонроқ етиб боради. Аёлларнинг овози ингичка бўлгани учун қорин девори ва суюқлик орқали бироз бўғилиб ўтади. Эркакларнинг йўғон овози эса тўсиқлардан осон ўтиб, болага тўғридан-тўғри ва аниқ эшитилади.
Тавсия: Бўлажак оталар, фарзандингиз билан у туғилмасидан олдинроқ суҳбатлашишни бошланг. У сизни ҳаммадан яхши эшитади ва овозингизни хотирасига муҳрлаб боради.
TAVSIYA обўна бўлинг
Илмий тадқиқотлар шуни кўрсатадики, ҳомилага паст частотали (йўғон) товушлар тезроқ ва осонроқ етиб боради. Аёлларнинг овози ингичка бўлгани учун қорин девори ва суюқлик орқали бироз бўғилиб ўтади. Эркакларнинг йўғон овози эса тўсиқлардан осон ўтиб, болага тўғридан-тўғри ва аниқ эшитилади.
Тавсия: Бўлажак оталар, фарзандингиз билан у туғилмасидан олдинроқ суҳбатлашишни бошланг. У сизни ҳаммадан яхши эшитади ва овозингизни хотирасига муҳрлаб боради.
TAVSIYA обўна бўлинг
Кўзингиз тез чарчаб, бош оғриғи қийнаяптими? Сабаби компьютерда эмас, балки сизнинг оддий бир хатоингизда.
Инсон экранга ёки китобга узоқ вақт тикилиб турганда, кўз мушаклари бир хил нуқтада қотиб қолади ва кўз соққасини намловчи суюқлик камроқ ишлаб чиқарилади. Бу эса кўриш қобилиятининг пасайишига ва сурункали чарчоққа олиб келади.
Тавсия: «20-20-20» қоидасига амал қилинг: ҳар 20 дақиқада экрандан кўзингизни узиб, 20 фут (тахминан 6 метр) узоқликдаги нуқтага 20 сония давомида қараб туринг. Бу кўз мушакларини дам олдиришнинг энг самарали йўлидир.
TAVSIYA обўна бўлинг
Инсон экранга ёки китобга узоқ вақт тикилиб турганда, кўз мушаклари бир хил нуқтада қотиб қолади ва кўз соққасини намловчи суюқлик камроқ ишлаб чиқарилади. Бу эса кўриш қобилиятининг пасайишига ва сурункали чарчоққа олиб келади.
Тавсия: «20-20-20» қоидасига амал қилинг: ҳар 20 дақиқада экрандан кўзингизни узиб, 20 фут (тахминан 6 метр) узоқликдаги нуқтага 20 сония давомида қараб туринг. Бу кўз мушакларини дам олдиришнинг энг самарали йўлидир.
TAVSIYA обўна бўлинг
Шифокорлар огоҳлантиради: атирни бўйинга суриш соғлиқ учун хавфли!
Бўйин соҳасида гормонал баланс учун жавобгар бўлган муҳим орган — қалқонсимон без жойлашган. Парфюмерия таркибидаги кимёвий моддалар тери орқали сўрилиб, без фаолиятига салбий таъсир кўрсатиши ва аллергик реакцияларни келтириб чиқариши мумкин.
Атирни кийимга ёки билакларга сурган маъқул. Бўйин соҳасидан эса узоқроқ туринг.
TAVSIYA обўна бўлинг
Бўйин соҳасида гормонал баланс учун жавобгар бўлган муҳим орган — қалқонсимон без жойлашган. Парфюмерия таркибидаги кимёвий моддалар тери орқали сўрилиб, без фаолиятига салбий таъсир кўрсатиши ва аллергик реакцияларни келтириб чиқариши мумкин.
Атирни кийимга ёки билакларга сурган маъқул. Бўйин соҳасидан эса узоқроқ туринг.
TAVSIYA обўна бўлинг
Уйқудан олдин телефон ишлатиш нафақат кўзингизга, балки мия фаолиятига ҳам жиддий зарар етказади.
Экрандан тараладиган "кўк нур" мияга ҳали кундуз деган сигнални юборади. Натижада уйқу учун жавобгар бўлган мелатонин гормони ишлаб чиқарилиши тўхтайди. Бу сурункали чарчоққа, диққатнинг пасайишига ва ҳатто вазн ортишига олиб келиши мумкин. Мия тунда дам олиш ўрнига, ахборотларни қайта ишлаш билан банд бўлиб қолади.
Уйқуга ётишдан камида 1 соат олдин телефон ва бошқа гаджетларни четга суриб қўйинг. Миянгизга табиий равишда дам олиши учун имконият беринг.
TAVSIYA обўна бўлинг
Экрандан тараладиган "кўк нур" мияга ҳали кундуз деган сигнални юборади. Натижада уйқу учун жавобгар бўлган мелатонин гормони ишлаб чиқарилиши тўхтайди. Бу сурункали чарчоққа, диққатнинг пасайишига ва ҳатто вазн ортишига олиб келиши мумкин. Мия тунда дам олиш ўрнига, ахборотларни қайта ишлаш билан банд бўлиб қолади.
Уйқуга ётишдан камида 1 соат олдин телефон ва бошқа гаджетларни четга суриб қўйинг. Миянгизга табиий равишда дам олиши учун имконият беринг.
TAVSIYA обўна бўлинг
Тўғри нафас олиш — мия ва асаб тизимини дам олдиришнинг энг самарали ва тезкор йўлидир.
Кўпчилик фақАТ кўкрак қафаси билан нафас олади, бу эса юзаки нафас ҳисобланади. Тўғри нафас олиш — бу қорин (диафрагма) билан нафас олишдир. Бунда ўпкалар тўлиқ кислород билан тўлади ва асаб тизимининг «дам олиш» режими (парасимпатик) ишга тушади. Юрак уруши секинлашади ва бош оғриғи пасаяди.
Ҳар куни 5 дақиқа давомида «Тере нафас» машқини бажаринг: 4 сония давомида бурнингиз орқали секин нафас олинг (қорнингиз шишсин), 7 сония ушлаб туринг ва 8 сония давомида оғзингиз орқали секин нафас чиқаринг. Бу миянгизни дам олдиришнинг энг зўр усули.
TAVSIYA обўна бўлинг
Кўпчилик фақАТ кўкрак қафаси билан нафас олади, бу эса юзаки нафас ҳисобланади. Тўғри нафас олиш — бу қорин (диафрагма) билан нафас олишдир. Бунда ўпкалар тўлиқ кислород билан тўлади ва асаб тизимининг «дам олиш» режими (парасимпатик) ишга тушади. Юрак уруши секинлашади ва бош оғриғи пасаяди.
Ҳар куни 5 дақиқа давомида «Тере нафас» машқини бажаринг: 4 сония давомида бурнингиз орқали секин нафас олинг (қорнингиз шишсин), 7 сония ушлаб туринг ва 8 сония давомида оғзингиз орқали секин нафас чиқаринг. Бу миянгизни дам олдиришнинг энг зўр усули.
TAVSIYA обўна бўлинг
Ортиқча шакар танани қандай емиради?
Биз истеъмол қиладиган ширинликлар ва газланган ичимликлар таркибидаги сунъий шакар қонга жуда тез сўрилиб, инсулин миқдорини кескин оширади. Бу вақтинчалик "энергия портлаши"ни беради, аммо бироздан сўнг қувват кескин тушиб, ўзингизни янада чарчаган ва оч ҳис қиласиз. Мунтазам равишда кўп шакар истеъмол қилиш жигарни ёғ босишига, терининг эрта қаришига (коллаген емирилиши) ва қандли диабетга олиб келади.
Тавсия: Чой ва қаҳвани шакарсиз ичишга ўтинг. Ширинлик ўрнига табиий мевалар ёки оз миқдорда асал истеъмол қилинг. Дастлабки 2 ҳафта қийин бўлади, кейин эса танангиз ўзини қанчалик енгил ҳис қилаётганига гувоҳ бўласиз.
TAVSIYA обўна бўлинг
Биз истеъмол қиладиган ширинликлар ва газланган ичимликлар таркибидаги сунъий шакар қонга жуда тез сўрилиб, инсулин миқдорини кескин оширади. Бу вақтинчалик "энергия портлаши"ни беради, аммо бироздан сўнг қувват кескин тушиб, ўзингизни янада чарчаган ва оч ҳис қиласиз. Мунтазам равишда кўп шакар истеъмол қилиш жигарни ёғ босишига, терининг эрта қаришига (коллаген емирилиши) ва қандли диабетга олиб келади.
Тавсия: Чой ва қаҳвани шакарсиз ичишга ўтинг. Ширинлик ўрнига табиий мевалар ёки оз миқдорда асал истеъмол қилинг. Дастлабки 2 ҳафта қийин бўлади, кейин эса танангиз ўзини қанчалик енгил ҳис қилаётганига гувоҳ бўласиз.
TAVSIYA обўна бўлинг
НЕГА ЎТИРИБ ИШЛАШ ЗАРАРЛИ?
Кун бўйи ўтириб ишлаш — саломатликка жиддий зарар етказади. Умуртқа поғонасига ва суякларга оғирлик тушади, қон айланиши бузилади. Варикоз ва бошқа касалликлар пайдо бўлиши мумкин.
Ҳар соатда бир марта туриб, разминка қилинг. Ҳаракат қилиш — соғлиқ ва куч бағишлайди. Уйда ёки ишда ҳаракатда бўлинг.
TAVSIYA обўна бўлинг
Кун бўйи ўтириб ишлаш — саломатликка жиддий зарар етказади. Умуртқа поғонасига ва суякларга оғирлик тушади, қон айланиши бузилади. Варикоз ва бошқа касалликлар пайдо бўлиши мумкин.
Ҳар соатда бир марта туриб, разминка қилинг. Ҳаракат қилиш — соғлиқ ва куч бағишлайди. Уйда ёки ишда ҳаракатда бўлинг.
TAVSIYA обўна бўлинг
БЎҒИМЛАР ОҒРИҒИ НИМА ЭКАНЛИГИНИ 1 ҲАФТА ИЧИДА БУТУНЛАЙ УНУТДИМ❗️
Ўн икки йилдан бери бел ва бўғимлардаги оғриқлар мени безовта қилмайди!
https://doctorneo.uz/sustavoil10
(Ушбу рецептни кўпчилик қидириб топа олишмаган, шунинг учун тезроқ ишончли жойга сақлаб қўйинг)
Ўн икки йилдан бери бел ва бўғимлардаги оғриқлар мени безовта қилмайди!
БАТАФСИЛ РЕЦЕПТ ТЎҒРИСИДА БИЛИБ ОЛИШ УЧУН👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://doctorneo.uz/sustavoil10
(Ушбу рецептни кўпчилик қидириб топа олишмаган, шунинг учун тезроқ ишончли жойга сақлаб қўйинг)
Невролог олим Метю Уолкер ўзининг машҳур "Нега биз ухлаймиз?" (Why We Sleep) китобида шундай ёзади:
Эрталаб кўзимизга тушган табиий қуёш нури миядаги мелатонин (уйқу гормони) ишлаб чиқаришни кескин тўхтатади. Натижада кортизол (тетиклик гормони) кўтарилиб, ўзимизни сергак ҳис қиламиз. Агар уйғонишингиз билан қоронғи хонада сунъий телефон экранига тикилсангиз, мия чалғийди ва кун бўйи ўзингизни ҳолсиз ҳис қиласиз.
Бугунги тонг учун энг зўр одат:
Ўрнингиздан туришингиз билан 1-2 стакан илиқ сув ичинг.
Деразани очиб, хонани шамоллатинг ва камида 5 дақиқа кўчадан келаётган табиий ёруғликка қараб туринг.
TAVSIYA обўна бўлинг
Эрталаб кўзимизга тушган табиий қуёш нури миядаги мелатонин (уйқу гормони) ишлаб чиқаришни кескин тўхтатади. Натижада кортизол (тетиклик гормони) кўтарилиб, ўзимизни сергак ҳис қиламиз. Агар уйғонишингиз билан қоронғи хонада сунъий телефон экранига тикилсангиз, мия чалғийди ва кун бўйи ўзингизни ҳолсиз ҳис қиласиз.
Бугунги тонг учун энг зўр одат:
Ўрнингиздан туришингиз билан 1-2 стакан илиқ сув ичинг.
Деразани очиб, хонани шамоллатинг ва камида 5 дақиқа кўчадан келаётган табиий ёруғликка қараб туринг.
TAVSIYA обўна бўлинг
НЕГА НОНУШТАДАН КЕЙИН КУЧСИЗЛИК ПАЙДО БЎЛАДИ?
Нонуштадан воз кечиш — организмни қийнаш демакдир. Организм эрталаб энергия олмаса, қондаги шакар пасаяди ва мия иши сустлашади. Сиз эрталаб чарчоқ ва кучсизлик сезасиз.
Нонуштада оқсил ва сабзавотлар истеъмол қилинг. Оқсил қондаги шакарни меъёрлаштиради ва энергия беради. Ҳар куни соат 9:00 да нонушта қилишни одат қилинг.
TAVSIYA обўна бўлинг
Нонуштадан воз кечиш — организмни қийнаш демакдир. Организм эрталаб энергия олмаса, қондаги шакар пасаяди ва мия иши сустлашади. Сиз эрталаб чарчоқ ва кучсизлик сезасиз.
Нонуштада оқсил ва сабзавотлар истеъмол қилинг. Оқсил қондаги шакарни меъёрлаштиради ва энергия беради. Ҳар куни соат 9:00 да нонушта қилишни одат қилинг.
TAVSIYA обўна бўлинг