Кашандалик 17 хил саратон касаллигини келтириб чиқаради.

Жумладан:
• 98% — қизилўнгач ёки томоқ саратoни,
• 96% — ўпка саратoни,
• 30% — бошқа турдаги саратoн касалликлари,
• 75% — сурункали бронхит ва ўпка эмфиземаси,
• 25% — юрак-ишемик касалликлари,
• Юрак касаллиги билан боғлиқ барча ўлимларнинг 20% — айнан тамаки истеъмоли натижасида.

TAVSIYA обўна бўлинг

Уйқусизлик тез қаришга сабаб бўлади

Уйқу етишмаслиги организмда кортизол — стресс гормони даражасининг ортишига сабаб бўлади. Бу эса тери ва соч ҳолатига салбий таъсир қилади.

Натижада терида тошмалар пайдо бўлиши, тиниқлик йўқолиши ва рангида ўзгаришлар кузатилиши мумкин.

Шунинг учун етарлича ухлашга ва айниқса, соат 23:00 гача уйқуга ётишга ҳаракат қилинг!

TAVSIYA обўна бўлинг

Рўза тутиш, инсон саломатлиги учун, кони фойда

Рўза инсонда касалликка қарши курашиш қобилиятини оширади. Яни иммунитетни оширади.

Рўзадор кишида ортиқча вазнга қарши курашиш пайдо бўлади.

Руҳий саломатлик яхшиланади. Асабийлашиш, стресс ва жиззакилик одатлари бартараф бўлади.

Буйракда тош йиғилишидан ҳам, ҳимоя қилади.

Организмдаги турли зарарли моддалар ва шлаклар тозаланади.

TAVSIYA обўна бўлинг

Савол: Рўза пайтида хотин-қизлар атир-упадан фойдаланишлари мумкинми? Ундан фойдаланганида рўза очилиб кетмайдими?

Жавоб: Рўза очилмайди, чунки бу рўзани бузувчи амаллар сирасига кирмайди.

Манба

TAVSIYA обўна бўлинг

Рўза тутганлар учун Соғлиқни сақлаш вазирлигининг 5 та тавсияси

1. Ифторликда бир стакан сув ичгандан бир неча дақиқа кутиб овқатланиш
2. Асосий овқатдан олдин салат тановвул қилиш
3. Овқатни секин ва шошмасдан ейиш керак
4. Овқатдан сўнг дарҳол ширинлик истеъмол қилиш тавсия этилмайди овқат ҳазм қилишни қийинлаштиради
5. Ифторлик ва саҳарлик оралиғида 1,5-2 литр сув ичиш тавсия этилади

TAVSIYA обўна бўлинг

Пайпоқ кийиб ухлаш танани ҳам, мияни ҳам, дам олишга ёрдам беради. Бу эса, тўғри қон айланиши билан боғлиқдир. Шунинглек пайпоқ кийиб ухлаш тавондаги ёриқларни шифо жараёнини яхшилашга ёрдам беради ва тавонда ёриқлар пайдо бўлишини олдини олади.

TAVSIYA обўна бўлинг

Рўзадорлар учун эслатма

Рўза вақтида оғиздан нохуш ҳид келмаслиги учун, оғиз ёпишдан олдин укропни олиб яхшилаб чайнаб олиш керак.

Укроп ҳаттоки чиснок ва пиёздан кейинги нохуш ҳидларни ҳам бартараф этади.

TAVSIYA обўна бўлинг

​Саҳарликда нима еган маъқул?

​Кун давомида чанқамаслик ва тетик юриш учун ТОП-5 тавсия:

Сули ёрмаси (овсянка) ёки гречка — Энергияни кун бўйи сақлайди.
Тухум ёки творог — Сизни узоқ вақт тўқ тутади.
​Хурмо (3-5 дона) — Юракка қувват ва мияга озуқа.
​Ёнғоқ ва бодом — Фойдали ёғлар манбаи.
Кўп сув ва мевалар — Чанқоқнинг олдини олади.

​Шўр, қовурилган ва ҳаддан ташқари ширин нарсалардан қочинг — улар сизни тез чанқатади ва ҳолсизлантиради.

​TAVSIYA обўна бўлинг

АСАБИЙЛАШСАНГИЗ ТИЛИНГИНГИЗНИ ТИШЛАНГ!

Асаб тизимини тинчлантириш учун тил учини (20 мартагача) енгил тишлаш керак экан. Бу иродани мустаҳкамлаб, оғир вазиятларда сабр-бардошли бўлишга ёрдам бераркан.

Ёши улуғлар «Жанжал пайтида тилингни тийиб бир гапдан қол», деб бежиз айтишмас экан-да! Нима дейсиз?

TAVSIYA обўна бўлинг

Агар кун давомида чанқоқ қийнашини хоҳламасангиз, саҳарлик охирида албатта битта банан истеъмол қилинг.

Сабаби:
Калий мўъжизаси: Банан калийга энг бой мева ҳисобланади. Калий эса танадаги туз ва сув мувозанатини (сув балансини) тартибга солади. У организмдаги ортиқча тузнинг салбий таъсирини нейтраллаб, чанқоқ ҳиссини узоқ вақтга блоклайди.

Секин энергия: Банан таркибидаги клетчатка узоқ вақт тўқлик ҳиссини беради ва қувватни кун бўйи бир текис тақсимлайди.

Тавсия: Саҳарликнинг энг охирида битта банан еб, кетидан бир неча қултум сув ичиш — кунни чанқоқсиз ўтказишнинг энг оддий ва самарали йўли.

TAVSIYA обўна бўлинг

Эркаклар телефонни шим чўнтагига солиб юриши — бепуштликка олиб борувчи энг қисқа йўл

Битта гап билан тушунтирганда: Чўнтакдаги телефон уруғларни "қиздириб юборади". Гап шундаки, соғлом фарзанд кўриш учун эркакнинг уруғлари доим тана ҳароратидан салқинроқ жойда бўлиши шарт. Шимнинг олд чўнтагидаги телефон эса батареяси орқали доим ўзидан иссиқлик чиқариб туради.
Доимий иссиқлик таъсирида уруғлар заифлашади, ҳаракатдан қолади ва вақт ўтиши билан бу ҳолат бепуштликка (фарзандсизликка) сабаб бўлиши мумкин.

TAVSIYA обўна бўлинг

Угри чиқдими — лимон олинг!

Лимон кислотаси угрини илдизи билан қуритади, ёғни эритади ва микробни ўлдиради

Қўллаш усули:
Лимондан кичик бўлак кесинг
Угри устига 5 дақиқа босиб туринг
Ювинг — холос!

Лимон угрини эмас, пораларни ҳам йўқотади. Юзингиз шиша каби ялтилдайди

Эҳтиёт бўлинг. Яра ёки ёриққа сурманг — қичишиши мумкин.

TAVSIYA обўна бўлинг

Боланинг отаси билан кўпроқ мулоқот қилиши ва ўйнаши боланинг ақлий салоҳиятини ўстиради

Тадқиқот ўтказилган. 5000 дан зиёд оила қатнашган. Доимо отаси билан ўйнайдиган болалар мактабда аъло ўқиши ва интеллектуал ўйинларни яхши ўйнаши аниқланган.

Бу оталар мияни ривожлантирувчи ва жисмоний фаоллик талаб қилувчи машғулотларни кўпроқ танлаши билан боғлиқ бўлиши мумкин. Оналар эса кўпроқ эмоционал ва ижтимоий хулқ-атворга таъсир ўтказишади.

TAVSIYA обўна бўлинг

Геморройнинг энг кенг тарқалган сабабларидан бири бу ҳожатхонада узоқ вақт ўтказишдир.

Туалетдан узоқ вақт фойдаланиш ва геморрой ўртасидаги боғлиқлик илмий ва статистик жиҳатдан исботланган. Беморларни сўроқ қилишда уларнинг барчаси ичак ҳаракати пайтида гаджетлардан фойдаланишини тан олади. Бу жараённи 20-25 дақиқага узайтиради. Одатда, ҳожатхонага бориш 5 дақиқадан ошмаслиги керак.

Ҳожатхонада узоқ вақт қолиш нафақат геморрой, балки ўткир тромбоз билан ҳам оғриш ҳавфи юқоридир.

TAVSIYA обўна бўлинг