Фитбол - уникальная тренировка с использованием большого надувного мяча 💗

Наша тренировка совмещает в себе функциональную часть и стретчинг.

Некоторые преимущества фитбол-тренировок:
 🪻 Улучшение координации и баланса. 
 🪻 Укрепление глубоких мышц.
 🪻 Улучшение гибкости. 
 🪻 Снижение риска травм.

 Интересно?
 Записывайся на занятие и оцени самостоятельно все преимущества Фитбола

Мяч уникальный инструмент в фитнесе.
Он добавляет не только разнообразия в тренировки, но и углубляет и наполняет их.

В нашей студии мы используем разные мячи:
🪻Фитбол - это большой надувной мяч, обычно диаметром от 55 до 75 см (Функциональный тренинг/Стретчинг)
🪻Мяч для пилатеса - это надувной мяч среднего диаметра 20-25 см (Пилатес/Здоровая спина/Стретчинг)
🪻Маленький мяч - надувной мячик диаметром 10 см (используем для укрепления связок и МФР)
🪻Массажный мяч разного диаметра (МФР)

И уже совсем скоро у нас появится Медбол 🪻

Интересно что это такое? пиши в комментариях "Хочу знать" и мы напишем отдельный пост.

Немного Красоты в ленту 🔥

Маленький наборчик для МФР 🙂
Уже начинаем 🔥

Фитнес это хорошо. Но иногда хочется и потанцевать.

Танцы задействуют все группы мышц, что может заменить рутинные кардиотренировки:

🪻 Умственное развитие. Танцы стимулируют несколько отделов головного мозга, поскольку заставляют одновременно сосредоточиться на постоянном движении тела в пространстве и на запоминании танцевальных схем. 
🪻 Улучшение эмоционального состояния. С помощью танцев организм вырабатывает «счастливые гормоны» — серотонин и окситоцин. 
🪻 Развитие личностных качеств. Танцы помогают человеку самовыражаться, снимать психологические блоки, раскрепощаться. 
🪻 Общение. Танцы — это социальное развлечение, во время которого человек знакомится с большим количеством людей-единомышленников.

Интересно? Ставь 🔥 и мы расскажем о наших танцевальных направлениях подробнее 

А лучше запишись на пробное занятие и самостоятельно ощути все преимущества танцевальных тренировок на себе.

Танцевальные направления входят во все Абонементы студии.

Продолжаем тему танцев 💋

Бачата (исп. bachata) —социальный танец латиноамериканского происхождения.

Мы проводим тренировки Соло.

Особенности:
🪻 Плавность движений.
🪻 Характерные элементы: волнообразные движения корпуса, плавные повороты.

Подходит для всех уровней подготовки и любого уровня.

Почувствуй свое тело прямо сейчас. Пробное занятие, как всегда, всего 350р
Для записи пиши 👉🏻 @TimeFit_Sochi
 

Отличная новость 🔥

Дорогие девушки, со следующей неделе наша прекрасная Евгения возобновляет тренировке по Бачата.
Приглашаем всех на занятия.
Четверг 16:00

Также по Вторникам 13:30 будут проходить занятия Восточные танцы.

Всех ждём на занятия 🫶🏻

🪶Записать на занятия вы можете по ссылке

https://sportpriority.com/r/timefitsochi

Ура, наша прекрасная Евгения вернулась 💋
Возобновляем тренировке по Бачата 💜

Следи за расписанием и приходи по танцевать
https://sportpriority.com/r/timefitsochi

Сегодня немного дискуссии 🙂

Замечаю, что часть клиентов ходят только на силовые тренировки, а мягкие тренировки на коврике считают скучными и не нужными.

Давайте разбираться 🔎

Силовые тренировки🫥

Направлены на укрепление мышц и развитие силы.
Основные цели:
😵Рост мышечной массы и силы.
😵Ускорение метаболизма.
😵Укрепление костей и суставов.
😵Улучшение осанки и уменьшение болей в спине.
 
Растяжка/Здоровая спина🫥

Развивает гибкость и эластичность мышц и связок.
Основные цели: 
😵Снижение риска травм (эластичность мышц).
😵Улучшение амплитуды движений.
😵Быстрое восстановление после нагрузок.

😵Важно сочетать силовые тренировки и растяжку: 
🤭Перед тренировкой — лёгкая динамическая растяжка помогает разогреть мышцы и подготовить их к нагрузке.
🤭После тренировки — статическая растяжка снимает напряжение, расслабляет мышцы и уменьшает болезненность (крепатуру).

❤️Или совмещать нагрузку и пробовать комбинированные занятия — например, у нас это, Пилатес и Фитбол, которые сочетают силовые и растягивающие элементы в одной тренировке.

Какая бы нагрузка тебе больше не нравилась, совмещай силовые упражнения с растяжкой и тогда тело скажет СПАСИБО.💋

И чтобы нагрузка после рабочего дня не была однообразной и только силовой, мы внесли изменения в расписание.🌸

Каждый день разные тренировки.
Выбери для себя оптимальный режим тренировок.⭐️

Запись на занятия по ссылке ⬇️
https://sportpriority.com/r/timefitsochi