🧠 **للمهتمين بعلم النفس والعلاج النفسي!**

يسر الجمعية السعودية للطب النفسي أن تقدم ضمن *مؤتمر الخبر الأول للطب النفسي والصحة النفسية* مسارًا علميًا متخصصًا في **علم النفس والعلاج النفسي**.

محاضرات باللغة العربية يقدمها نخبة من المختصين، تتناول نماذج العلاج النفسي، واضطرابات الشخصية، والتحديات في التقييم والتشخيص الإكلينيكي.

📅 السبت 14 نوفمبر 2026
📍 غراند حياة الخبر
🌐 **يمكنكم المشاركة حضوريًا أو عن بُعد**

⏳ **بقيت أيام قليلة، والمقاعد محدودة!**

📋 البرنامج الكامل:
http://events.spa.org.sa/event/first-kh…
🎟️ التسجيل:
http://events.spa.org.sa

#saudi_psychiatric_association

١٠ أيام تفصلنا عن مؤتمر الخبر الأول للطب النفسي والصحة النفسية ، تحت شعار:

«الطب النفسي المعاصر: من الدليل العلمي إلى الممارسة الأفضل»

يجمع المؤتمر نخبة من المتحدثين الوطنيين والمتخصصين في الصحة النفسية، من خلال جلسات علمية وورش عمل متخصصة تسلط الضوء على أحدث المستجدات والممارسات المبنية على الأدلة العلمية في مجال الطب النفسي والصحة النفسية.

📅 التاريخ: 14 نوفمبر 2026
📍 المكان: فندق جراند حياة الخبر
🎓 8 ساعات تعليم طبي مستمر
💻 الحضور: حضوري وعن بُعد

التسجيل متاح الآن عبر الرابط:

🔗 https://events.spa.org.sa

#الجمعية_السعودية_للطب_النفسي

إن قدرتك على إعادة تفسير المواقف حولك تساعدك على تقليل الانفعال، وتحفظ لك انضباط أعصابك، لا تقع في فخ التفسير الواحد، إليك أمثلة، درب ذهنك على مثلها:

- التفسير الأولي: "مديري انتقد تقريري، إذن هو يرى أنني فاشل وغير كفء."
إعادة التفسير: "المدير لاحظ نقاطاً تحتاج تحسين، وهذا يعني أنه مهتم بجودة العمل. يمكنني الاستفادة من ملاحظاته في المرة القادمة."

- التفسير الأولي: "لم يرد عليّ منذ ساعات، إذن هو غاضب مني أو لم يعد يهتم بي."
إعادة التفسير: "ربما يكون مشغولاً أو في اجتماع أو لم يرَ الرسالة بعد. ليس كل تأخير يعني رفضاً أو غضباً."

- التفسير الأولي: "قلبي يخفق بسرعة، إذن هناك شيء خطير يحدث، ربما سأسقط أو أموت."
إعادة التفسير: "هذا تسارع طبيعي ناتج عن القلق، جسمي يستجيب للضغط كما يفعل مع أي موقف مثير. سبق أن مررت به وخفّ، وهو لا يعني خطراً حقيقياً."

إعادة تفسير الموقف لا يعني إنكار ما حدث، بل يعني أن نسأل أنفسنا: هل هناك طريقة أخرى لفهم هذا الموقف نكون فيه أكثر دقة أو أقل حدة.

#اسامه_الجامع

الإجهاد ليسَ جسدياً فقط،
العقل المتعب يُضعِف الأداء.
الراحة جزء من الخطة،
وليست كسلاً.
"الاستشفاء قوة."

من الممكن أن تكون حياتك عادية، لكن لا تجعلها مملة خالية من الدهشة والحركة، حرّك حياتك مثل:

- مارس أنشطة ممتعة تُخرجك من روتينك،
- جرب أشياء جديدة حتى لو بدت بسيطة،
- تعرف على أشخاص مختلفين عنك،
- تعلم مهارات جديدة تفتح لك زوايا لم تكن تراها،
- غيّر بعض التفاصيل في يومك من وقت لآخر.
- خض تجارب جديدة تكتشف من خلالها شخصيتك أكثر.

قابلت العديد من الناس الذين يشتكون الرتابة، لا تنتظر شيئًا يحدث في حياتك، بل قم أنت بصنع ما يجعلك مبتهجًا.

#اسامه_الجامع

"الاستقرار النفسي يبدأ من الاستقرار المالي والقدرة على إدارة المصروفات بدون ضغوط أو مفاجآت".

واليوم #التأمينات_الاجتماعية أصبحت تساهم في هذا الاستقرار من خلال خدمة #جمعية قوسي للمتقاعدين.

نفس فكرة الجمعية الي نعرفها ، تقدر تستلم المبلغ في الشهر اللي يناسبك، وتتم بشكل تلقائي وبدون أي رسوم إدارية!

ترتيب مالي ذكي، راحة بال، وبدون رسوم إدارية.. ادخلوا تطبيق GOSI واشتركوا في جمعية قوسي للمتقاعدين الان."

سأكون متحدثًا في مؤتمر الطب النفسي الأول في مدينة الخبر، وسأتناول إحدى مقاربات العلاج النفسي "مخطط المشاعر"، وستكون باللغة العربية، وستكون مفيدة لمن أراد التعرف على اتجاهات جديدة في العلاج النفسي.

" الإبتعاد عن القيل والقال ، وعن الأشخاص المُثيرين لِلمشاكل ، وعن الصداقات الزائفة ،
وعن كل من لا يضيف لحياتك ، نعمةً عظيمة .."

لا تهرب من الجلوس وحدك؛ فالعقول المبدعة تُبنى في لحظات الصمت. تَعلم كيفَ تكون صديقاً لِنفسك، فحينها لن تشعر بالوحدة أبدًا مهما كنت وحيداً ."

«لماذا يصبح الأطفال متشائمين وأسرع إحباطا؟»

قد لا يدرك الوالدان أن بعض الكلمات التي يقولانها أمام طفلهما… قد تصبح الطريقة التي يرى بها نفسه والحياة من حوله.

الحلقة 34 من #بودكاست_صوت_المقال

أشارككم مقالي الصوتي في 6 دقائق فقط.

تقديم وأداء صوتي:
عبدالعزيز الجامع @azizvomc

الخصوصية قوة ،،
أنتَ سيد ما تُخفيه ، وأسير ما تُفشيه .."

اللهم لك أسلمت، وبك آمنت، وعليك توكلت، وإليك خاصمت، وبك حاكمت، فاغفر لي ما قدمت وما أخرت، وأسررت وأعلنت، وما أنت أعلم به مني، لا إله إلا أنت ."

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد، كما صليت على إبراهيم، وعلى آل إبراهيم، إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد، كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنك حميد مجيد .."

لا تتعاطف مع شخص فشل بالإحتفاظ بك ، ولا تُصدِّق أنّ غفرانك لِزلاتهِ يزيد من حجمك في عينيه ،،
إنتهى زمن الكريم الذي إذا أكرمتهُ ملكته .."

الفضفضة نَوع مِن التعري ،
فلا تُعري ضعفك إلا لِمن كان حَريصاً على سترك".

صباح الخير.

مارس عملًا جديدًا هذا اليوم يحسُن من مزاجك.

#اسامه_الجامع

لا تكرهوا الشدائد، فإنها تُبعِد عَنكم المنافق وتُقرِّب مِنكم الصادق .."

المواقف مهما كانت سيئة تستاهل الشكر ، أعطتنا دروس ورتَبت الناس في حياتنا ، عرّفتنا مين المُهم ومين الأهم، ومين اللي في الأساس ما يستاهل قلوبنا."

الناس حَظ ونَصيب يختارهُم لكَ الله، إما درس أو سند ".

جميعنا لديه احتياج عاطفي، لكن الخطأ الاستراتيجي هو أن تستثمر مشاعرك في شخص لا يمكنك الوصول إليه على المدى البعيد.

النتيجة؟ ينهار كل شيء، ويصبح الألم ثقيلاً لا يُحتمل.

لا تبدأ بطريقة خاطئة. مشاعرك في صندوق مغلق وهي آمنة، فإذا خرجت يصعب أن تعود إلا بثمن غالٍ.

#اسامه_الجامع