📌В рамках проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни с 4 мая проходит неделя здорового долголетия.
✅Здоровое долголетие - это не только достижение преклонного возраста, но и сохранение активного и полноценного образа жизни на протяжении всей жизни.
Современные исследования показывают, что качество жизни в пожилом возрасте во многом зависит от образа жизни, привычек и общей заботы о здоровье и душевном состоянии.
☑️Поддержание хорошей физической формы - регулярная физическая активность (ежедневная зарядка, прогулки, силовые упражнения), исключение вредных привычек из жизни, здоровое питание (достаточное потребление белка и пищевых волокон) являются основой продолжительной и активной жизни.
❤️В старших возрастах также большую пользу приносят не только аэробные упражнения (быстрая ходьба, по возможности активные игры, плавание, езда на велосипеде, бег, танцы и т.п.), но и выполнение силовых упражнений, при которых задействуются все группы мышц (2 и более раз в неделю).
Регулярные упражнения на равновесие, такие как танцы, йога, работа в саду, специальная зарядка, могут снизить риск падений у людей старших возрастов.
✅Здоровое долголетие - это не только достижение преклонного возраста, но и сохранение активного и полноценного образа жизни на протяжении всей жизни.
Современные исследования показывают, что качество жизни в пожилом возрасте во многом зависит от образа жизни, привычек и общей заботы о здоровье и душевном состоянии.
☑️Поддержание хорошей физической формы - регулярная физическая активность (ежедневная зарядка, прогулки, силовые упражнения), исключение вредных привычек из жизни, здоровое питание (достаточное потребление белка и пищевых волокон) являются основой продолжительной и активной жизни.
❤️В старших возрастах также большую пользу приносят не только аэробные упражнения (быстрая ходьба, по возможности активные игры, плавание, езда на велосипеде, бег, танцы и т.п.), но и выполнение силовых упражнений, при которых задействуются все группы мышц (2 и более раз в неделю).
Регулярные упражнения на равновесие, такие как танцы, йога, работа в саду, специальная зарядка, могут снизить риск падений у людей старших возрастов.
Кариес — не внезапная проблема, а постепенный процесс, который можно остановить 🦷💡
Регулярный уход является простой привычкой, которая помогает сохранить здоровье зубов на долгие годы ✅
Регулярный уход является простой привычкой, которая помогает сохранить здоровье зубов на долгие годы ✅
🏥 Для здорового долголетия необходимы:
- ежегодный контроль состояния здоровья (прохождение диспансеризации);
- регулярный контроль уровня АД, холестерина и глюкозы в крови, массы тела;
- при наличии хронических заболеваний - соблюдение графика диспансерного наблюдения;
- вакцинация;
- поддержание когнитивных функций - тренировка умственных способностей (логические игры и задачи, не бояться пробовать что-то новое);
- социальная активность и интерес к жизни (общение с друзьями и близкими, походы в театры и музеи);
- позитивное мышление и хорошее настроение;
- достаточный (7-8 часов) и качественный сон.
- ежегодный контроль состояния здоровья (прохождение диспансеризации);
- регулярный контроль уровня АД, холестерина и глюкозы в крови, массы тела;
- при наличии хронических заболеваний - соблюдение графика диспансерного наблюдения;
- вакцинация;
- поддержание когнитивных функций - тренировка умственных способностей (логические игры и задачи, не бояться пробовать что-то новое);
- социальная активность и интерес к жизни (общение с друзьями и близкими, походы в театры и музеи);
- позитивное мышление и хорошее настроение;
- достаточный (7-8 часов) и качественный сон.
🥺 Дети и врачи — не всегда дружба с первой встречи…
Для ребёнка поход в поликлинику может выглядеть как что-то непонятное и пугающее 😳
📍 Если взрослый уже знает, что визит к доктору — это важно и безопасно, то малыш опирается только на эмоции. Поэтому страх — не каприз, а нормальная реакция.
В карточках рассказываем, как помочь ребёнку справиться с волнением перед походом к врачу 👉
Для ребёнка поход в поликлинику может выглядеть как что-то непонятное и пугающее 😳
📍 Если взрослый уже знает, что визит к доктору — это важно и безопасно, то малыш опирается только на эмоции. Поэтому страх — не каприз, а нормальная реакция.
В карточках рассказываем, как помочь ребёнку справиться с волнением перед походом к врачу 👉
📌Люди старшего возраста часто болеют заболеваниями разных систем организма.
Старение затрагивает все системы: замедляется регенерация клеток, снижается выработка гормонов, ослабевает иммунная защита.
✅Хронические болезни, возникшие в зрелом возрасте, при старении прогрессируют и осложняются сопутствующими патологиями: сердечно-сосудистой системы, заболевания опорно-двигательной системы, эндокринные и обменные нарушения, неврологические и когнитивные расстройства.
🏥Важно: не каждое ухудшение самочувствия в старости - проявление патологии -умеренное снижение памяти, лёгкая утомляемость, незначительное уменьшение остроты зрения могут быть вариантом нормального старения. Обратиться к врачу стоит, если симптомы нарастают быстро или резко усиливаются, мешают выполнять привычные повседневные действия, сопровождаются потерей веса, спутанностью сознания или болью, появились впервые и не имеют очевидного объяснения
Старение затрагивает все системы: замедляется регенерация клеток, снижается выработка гормонов, ослабевает иммунная защита.
✅Хронические болезни, возникшие в зрелом возрасте, при старении прогрессируют и осложняются сопутствующими патологиями: сердечно-сосудистой системы, заболевания опорно-двигательной системы, эндокринные и обменные нарушения, неврологические и когнитивные расстройства.
🏥Важно: не каждое ухудшение самочувствия в старости - проявление патологии -умеренное снижение памяти, лёгкая утомляемость, незначительное уменьшение остроты зрения могут быть вариантом нормального старения. Обратиться к врачу стоит, если симптомы нарастают быстро или резко усиливаются, мешают выполнять привычные повседневные действия, сопровождаются потерей веса, спутанностью сознания или болью, появились впервые и не имеют очевидного объяснения
✅ Здоровая пищеварительная система — основа хорошего самочувствия, крепкого иммунитета и полноценного усвоения питательных веществ.
💡 Соблюдение простых рекомендаций помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта и снизить риск развития заболеваний.
💡 Соблюдение простых рекомендаций помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта и снизить риск развития заболеваний.
💥День Победы - священный праздник
День Победы напоминает нам о важных уроках истории и подвиге тех, кто подарил нам свободу, - о мужестве, стойкости и ответственности наших предков.
Пусть пример героев вдохновляет на добрые дела, а в сердце всегда живет гордость за нашу страну и ее великое прошлое.
📌Для нас - это день памяти. Этот день нельзя забывать. Мы должны помнить
и чтить тех кто жертвовал собой ради будущего поколения.
Передавать из поколения в поколение рассказы об этой войне.Чтобы наши дети и внуки знали через какие муки ада пришлось пройти их прадедам и какой ценой достался этот великий день - День Победы.
Всем солдатам Великой Отечественной Войны низкий земной поклон.
Спасибо вам за ваше мужество и отвагу, за мир.
День Победы напоминает нам о важных уроках истории и подвиге тех, кто подарил нам свободу, - о мужестве, стойкости и ответственности наших предков.
Пусть пример героев вдохновляет на добрые дела, а в сердце всегда живет гордость за нашу страну и ее великое прошлое.
📌Для нас - это день памяти. Этот день нельзя забывать. Мы должны помнить
и чтить тех кто жертвовал собой ради будущего поколения.
Передавать из поколения в поколение рассказы об этой войне.Чтобы наши дети и внуки знали через какие муки ада пришлось пройти их прадедам и какой ценой достался этот великий день - День Победы.
Всем солдатам Великой Отечественной Войны низкий земной поклон.
Спасибо вам за ваше мужество и отвагу, за мир.
📌В рамках проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни с 11 мая проходит неделя борьбы
с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая)
✅Артериальная гипертензия (гипертония) - это синдром, характеризующийся регулярным или периодическим повышением артериального давления выше нормальных значений. Повышенным считается давление выше 140/90 мм рт. ст.
❗Артериальная гипертензия - ведущий фактор сердечно системного профилактического контроля.
💊Постоянный приём назначенных врачом гипотензивных препаратов является необходимым условием эффективной вторичной профилактики.
Регулярное самостоятельное измерение артериального давления способствует повышению самоконтроля и эффективности лечения.
с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая)
✅Артериальная гипертензия (гипертония) - это синдром, характеризующийся регулярным или периодическим повышением артериального давления выше нормальных значений. Повышенным считается давление выше 140/90 мм рт. ст.
❗Артериальная гипертензия - ведущий фактор сердечно системного профилактического контроля.
💊Постоянный приём назначенных врачом гипотензивных препаратов является необходимым условием эффективной вторичной профилактики.
Регулярное самостоятельное измерение артериального давления способствует повышению самоконтроля и эффективности лечения.