Чувствуете усталость глаз после долгого рабочего дня или скроллинга смартфона?
Постоянное напряжение — главный враг нашего зрения, поэтому ему нужен регулярный отдых.
👀 Листайте карточки: там спрятана быстрая и полезная разминка, которую можно выполнить прямо сейчас.
Постоянное напряжение — главный враг нашего зрения, поэтому ему нужен регулярный отдых.
👀 Листайте карточки: там спрятана быстрая и полезная разминка, которую можно выполнить прямо сейчас.
Forwarded from Усть-Лабинская ЦРБ
Новости не загружаются?
MAX работает без сбоев даже при нестабильном интернете.
Подписывайтесь на наш канал в MAX — все актуальные новости здесь: https://clck.ru/3SuhZN
MAX работает без сбоев даже при нестабильном интернете.
Подписывайтесь на наш канал в MAX — все актуальные новости здесь: https://clck.ru/3SuhZN
📌Ключевые меры профилактики ИППП:
✅Обследование партнёров. При выявлении инфекции у одного из партнёров необходимо обследовать и при необходимости пролечить всех сексуальных партнёров за последние несколько месяцев.
☑️Регулярный скрининг. Особенно важен для людей из групп риска (с частой сменой партнёров, без постоянного партнёра) даже при отсутствии симптомов.
❗Профилактика. Использование барьерных методов контрацепции (презервативов), вакцинация (например, против ВПЧ), соблюдение правил личной гигиены.
Помните: даже после успешного излечения иммунитет к ИППП не формируется, и при новом незащищённом контакте возможно повторное заражение.
✅Обследование партнёров. При выявлении инфекции у одного из партнёров необходимо обследовать и при необходимости пролечить всех сексуальных партнёров за последние несколько месяцев.
☑️Регулярный скрининг. Особенно важен для людей из групп риска (с частой сменой партнёров, без постоянного партнёра) даже при отсутствии симптомов.
❗Профилактика. Использование барьерных методов контрацепции (презервативов), вакцинация (например, против ВПЧ), соблюдение правил личной гигиены.
Помните: даже после успешного излечения иммунитет к ИППП не формируется, и при новом незащищённом контакте возможно повторное заражение.
📌 В рамках проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни с 20 июля проходит неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля)
✅Сохранить здоровье мозга действительно можно - и для этого не нужно каких-то сверх усилий, достаточно выстроить несколько полезных привычек.
Регулярные упражнения улучшают кровообращение, и к мозгу поступает больше кислорода и питательных веществ. Кроме того, физическая активность стимулирует выработку веществ, которые поддерживают рост и связь нейронов.
То, что мы едим, напрямую влияет на работу мозга.
Старайтесь спать 7–9 часов (норма индивидуальна) и придерживаться режима.
Осваивайте новое: изучайте язык, осваивайте музыкальный инструмент, рисуйте, решайте головоломки (судоку, кроссворды), играйте в шахматы или настольные игры.
✅Сохранить здоровье мозга действительно можно - и для этого не нужно каких-то сверх усилий, достаточно выстроить несколько полезных привычек.
Регулярные упражнения улучшают кровообращение, и к мозгу поступает больше кислорода и питательных веществ. Кроме того, физическая активность стимулирует выработку веществ, которые поддерживают рост и связь нейронов.
То, что мы едим, напрямую влияет на работу мозга.
Старайтесь спать 7–9 часов (норма индивидуальна) и придерживаться режима.
Осваивайте новое: изучайте язык, осваивайте музыкальный инструмент, рисуйте, решайте головоломки (судоку, кроссворды), играйте в шахматы или настольные игры.
🗓️ Конец июля и август — период, когда концентрация пыльцы амброзии достигает максимума.
Для людей с аллергией это время может стать настоящим испытанием. Но снизить риск обострения вполне возможно, если подготовиться заранее ✔️
Для людей с аллергией это время может стать настоящим испытанием. Но снизить риск обострения вполне возможно, если подготовиться заранее ✔️
Мы привыкли связывать детские болезни с вирусами и переохлаждением, пренебрегая важностью атмосферы в семье 🏡
Ребёнок растёт счастливым и здоровым, когда чувствует, что его любят просто так, без всяких условий ❤️
Разбираемся, как психологический климат дома отражается на здоровье детей 👧
Ребёнок растёт счастливым и здоровым, когда чувствует, что его любят просто так, без всяких условий ❤️
Разбираемся, как психологический климат дома отражается на здоровье детей 👧
ОБЪЯВЛЕНИЕ
📌На основании Указа Президента Российской Федерации от 15 мая 2026 года №327 «О единых базовых мерах поддержки лиц, принимающих (принимавших) участие
в СПЕЦИАЛЬНОЙ ВОЕННОЙ ОПЕРАЦИИ», и в рамках реализации Указа № 327, Программы, Постановления Губернатора Краснодарского края «Об утверждении Территориальной программы государственной гарантии бесплатного оказания гражданам медицинской помощи в Краснодарском крае на 2026г. и плановый период 2027
и 2028 годов», на внеочередное оказание медицинской помощи имеют право:
- ветераны боевых действий- участники СВО,
- члены семей участников СВО.
https://clck.ru/3UtHXN
📌На основании Указа Президента Российской Федерации от 15 мая 2026 года №327 «О единых базовых мерах поддержки лиц, принимающих (принимавших) участие
в СПЕЦИАЛЬНОЙ ВОЕННОЙ ОПЕРАЦИИ», и в рамках реализации Указа № 327, Программы, Постановления Губернатора Краснодарского края «Об утверждении Территориальной программы государственной гарантии бесплатного оказания гражданам медицинской помощи в Краснодарском крае на 2026г. и плановый период 2027
и 2028 годов», на внеочередное оказание медицинской помощи имеют право:
- ветераны боевых действий- участники СВО,
- члены семей участников СВО.
https://clck.ru/3UtHXN
📌Мозг, как и мышца, нуждается в тренировке. Полезны и упражнения, которые задействуют разные зоны:
Нейрогимнастика - комплексы, сочетающие двигательные и когнитивные задачи (например, «кулак-ребро-ладонь», рисование двумя руками одновременно).
Таблицы Шульте - помогают тренировать внимание и скорость переключения.
Техники запоминания (ассоциации, метод цепочек).
✅Главное - регулярность и разнообразие.
Нейрогимнастика - комплексы, сочетающие двигательные и когнитивные задачи (например, «кулак-ребро-ладонь», рисование двумя руками одновременно).
Таблицы Шульте - помогают тренировать внимание и скорость переключения.
Техники запоминания (ассоциации, метод цепочек).
✅Главное - регулярность и разнообразие.