АУДИОВЕРСИЯ ЭФИРА ДЛЯ ЖЕНЩИН: ЦИСТИТ И ЕГО «МАСКИ»


Я говорю об остром и хроническом цистите, о его разновидности - посткоитальном цистите…

Касаюсь и анализирую болезни с похожими симптомами: ГАМП (гиперактивный мочевой пузырь), синдром хронической тазовой боли, синдром болезненного мочевого пузыря, генитоуринарный синдром, лейкоплакию мочевого пузыря

Рассказываю в чем отличие, как лечить надо, как и чем НЕТ‼️

Говорю о профилактике… Да и вообще расставляю много точек над и.

Полезный эфир и для врачей, для ординаторов и для урологов🙏

Хочу напомнить, что любые консультации очные и дистанционные, а также любые современные высокотехнологичные оперативные вмешательства ВОЗМОЖНЫ….

Запись по ссылке ниже

👇👇👇👇👇👇👇👇👇


Через УРОБОТ!

У меня часто спрашивают о консультациях нефролога - терапевт, который лечит почки‼️

У каждого 8-го жителя планеты есть хроническая болезнь почек.

Такую статистику приводит ВОЗ и с каждым годом количество людей на гемодиализе (аппарат искусственной почки) увеличивается.

Канал нефролога Пырикова Данилы освещает такие вопросы как сохранить здоровье почек, что делать если проблемы уже есть.

🎁 На канале есть бесплатный гайд «Что с почками?», который поможет пациенту разобраться в своих анализах и к кому обратиться.

Данила практикующий врач и пользуется принципам доказательной медицины. Также на канале проводятся прямые эфира с ответами на ваши вопросы.

Подписывайтесь!

Друзья! В понедельник вечером в 21.00 проведу очередной прямой эфир для мужчин «ЗАБОЛЕВАНИЯ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ -ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ПАЦИЕНТУ?»..

Почему критичный уровень ПСА в активном возрасте это 2.5 нг/мл?

Как предотвратить рецидивы обострения простатита?

Как правильно диагностировать аденому и рак предстательной железы?

Почему стоит наблюдаться у уролога, если есть симптомы нарушения мочеиспускания?

Какие обследования самые важные?

И тд и тп…

Вы уже задавали часть вопросов

здесь https://t.me/urolog_mark/2161

и здесь https://t.me/urolog_mark/2152

Можно задать ещё в комментариях, НА ВСЕ ОТВЕЧУ ‼️

Ваш доктор Гадзиян 🔥🔥🔥

Коллеги прислали: интересный случай - удаление камня мочевого пузыря‼️

Мы конечно в 99% дробим их лазером в пузыре, но бывает и так (очень редко при значительных размерах камня)🔥🔥🔥

Гениальность Валентина Феликсовича Войно-Ясенецкого как хирурга поражала и больных, и коллег: очевидцы рассказывают, что его руки, даже когда архиепископу Луке исполнилось 60, были "необыкновенно точны, соразмерны и виртуозны". "Тончайшее чувство осязания, очевидно, было врожденным у отца, - вспоминал сын Михаил. - Он как-то, беседуя с нами, его детьми, на эту тему, решил доказать нам это "на деле". Сложил десять листков тонкой белой бумаги, а затем попросил давать задания: одним взмахом острого (это было обязательным условием!) скальпеля разрезать любое количество листков. Опыт оказался удачным. Мы были поражены!" Оперировал он Лука Войно-Ясенецкий в 68 лет!

В 1921 г. Войно-Ясенецкий появился в коридоре ташкентской больницы в рясе и с крестом на груди. Обратившемуся к нему по имени-отчеству ответил: "Валентина Феликсовича больше нет, есть священник отец Валентин". "Надеть рясу в то время, когда люди боялись упоминать в анкете дедушку-священника, когда на стенах домов висели плакаты: "Поп, помещик, белый генерал - враги Советской власти", мог либо безумец, либо человек безгранично смелый. Безумным Войно-Ясенецкий не был... - вспоминает медсестра, работавшая с хирургом. - Перед тем как начать операцию, он должен был обязательно перекрестить ассистента, операционную сестру, больного. Он делал так вне зависимости от национальности и вероисповедания пациента.

Однажды больной, по национальности татарин, спросил: "Я ведь мусульманин, зачем вы меня крестите?" "Под Богом все едины", - прозвучал ответ". В 1923 г. отец Валентин принял монашеский постриг с именем Лука - в честь евангелиста Луки, врача. В том же 1923 г. был тайно рукоположен в епископы, а через неделю его арестовали - начался 11-летний период ссылок и тюрем. Но ни ссылки, ни лагеря, ни Великая Отечественная война не остановили его научную деятельность и его служение хирургом.

Был изобретен так называемый допрос конвейером, который дважды пришлось испытать и мне, - рассказывал святитель Лука об аресте в 1937 г. - Этот страшный конвейер продолжался непрерывно день и ночь. Допрашивавшие чекисты сменяли друг друга, а допрашиваемому не давали спать ни днем, ни ночью. Я опять начал голодовку протеста и голодал много дней.
«От меня требовали признания в шпионаже, но в ответ я только просил указать, в пользу кого я шпионил. На это ответить не могли. Допрос конвейером продолжался 13 суток".

С 44 лет, когда, исследуя трупы, хирург заразился возвратным тифом, он "уже ни одного дня не чувствовал себя здоровым, болезни преследовали" его. Преследовали, но не смогли победить. Святитель вернул жизнь десяткам тысяч больных, читал лекции (в рясе!), написал 55 научных трудов, оставил 10 томов проповедей. За труд "Очерки гнойной хирургии" епископ-хирург получил Сталинскую премию: 130 тысяч рублей из 200 он передал в детские дома, остальные разошлись по нуждающимся. Скончался святитель Лука в 1961 г., 84 лет от роду, в праздник Всех Святых, в земле русской просиявших. Верующие молятся святителю Луке, испрашивая исцеления от болезней.


Всех Православных Христиан с праздником Пасхи… Христос Воскрес ‼️

Друзья‼️

Готовимся к очередной операции у молодого парня…

Вопрос не для урологов (знаю, что много врачей подписаны)

Что за диагноз у пациента?

Первым трём правильно ответившим - полноценная письменная или голосовая безвозмездная консультация от меня в Вотсап!


Итоги подведу завтра в 12.00

Хочу напомнить, что любые консультации очные и дистанционные, а также любые современные высокотехнологичные оперативные вмешательства ВОЗМОЖНЫ….

Запись по ссылке ниже

👇👇👇👇👇👇👇👇👇

http://dr-urolog.com/?utm_source=tg&utm_medium=cpc&utm_term=tgsaitmark&utm_campaign=shapka_
Приём в Москве:

КЛИНИКА МЕДИНТЕРКОМ (метро Чистые пруды) - по записи среда с 17.00

+79998602933

ШВЕЙЦАРСКАЯ УНИВЕРСИТЕТСКАЯ КЛИНИКА (м.Таганская)

ВОСКРЕСЕНЬЕ ПО ЗАПИСИ С 11.00

+79030066670

Вот так бывает ). Пост взял и пропал…

Но я продублирую, хоть это и не относится к медицине, но это ОТНОСИТСЯ К НАМ - К ЛЮДЯМ‼️

Пусть у вас станет СВЕТЛЕЕ НА ДУШЕ🙏

И это не притча или сказка, это - РЕАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ.

В ходе одной из прошлогодних международных этнографических экспедиций в Африку, британский антрополог решил поставить эксперимент-игру с маленькими детьми одного из африканских племен. При этом племя, по оценкам экспедиции, находится на ОЧЕНЬ НИЗКОМ уровне человеческого развития.

Антрополог поставил корзину с фруктами под дерево на удалении 100 метров и долго объяснял детям от 5 до 7 лет цель задания: «Первый ребенок, который доберется до дерева, получит всю корзину».

Когда был дан стартовый сигнал, все наблюдатели были удивлены и ШОКИРОВАНЫ увиденному. Дети просто пошли к цели ВМЕСТЕ, ДЕРЖАСЬ ЗА РУКИ, пока не достигли дерева и не разделили плоды ПОРОВНУ❗️

Когда детей спросили, почему они ТАК сделали, дети ответили: «Убунту».
Экспедиция перевела ответ детей так: «Как один из нас может быть счастлив, когда остальные будут несчастны?»

Ubuntu дословно означает: «Я есть, потому что мы есть». И эти маленькие дети из африканского племени ТАК понимают весь принцип жизни и истинный источник счастья.

Вот такая история.

Прошло 20 веков, но человечество по прежнему так далеко от того мира, ради которого Сын Божий взошёл на крест. Несмотря на все социальные и технологические революции, миром по прежнему правит несправедливость, предательство, диктатура силы и бесконечная жажда наживы. И всё это под прикрытием демократических ценностей и достижений человеческого прогресса. Ещё и угроза Третьей мировой войны стала реальностью.

Малыши из африканского племени неграмотны и,конечно, ничего не слышали о божьих истинах. Но, их Ubuntu - какая-то НАДЕЖДА на другой мир.

Аудиоверсия (удобно слушать)…

Вчерашний эфир по заболеваниям предстательной железы у мужчин: что важно знать пациенту?

Рассказал о простате как об органе, чем отличается бактериальный простатит от синдрома хронической тазовой боли, как лечить острый простатит, что такое фиброз (склероз, кальцинаты) простаты. Рассказал об аденоме предстательной железы, как обследуем, когда лечим и когда оперируем. Коснулся ПСА крови, когда сдавать, как сдавать, какие значения критичны. Затронул тему рака простаты и рассказал, почему важен скрининг и диагностика на ранних стадиях‼️

Разбираю все чётко, лаконично и «без воды». Если внимательно послушать, можно разложить для себя все «по полочкам»… Вопросы в комментариях приветствуются…

Запись на любые консультации через «синюю кнопку» в закреплённых сообщениях (переход на Вотсап)… или через помощницу https://wa.link/6vh3e7

Всем полезного просмотра и прослушивания🙏

В моем роду все полные! Значит таким буду и я?

Знакомый вопрос? Думаю, что для многих именно так!

❗️Можете выдохнуть, не будете, если будете придерживаться сбалансированного питания!

Вообще, генетические заболевания, которые приведут к ожирению конечно же есть, но это достаточно редко. Известно множество генов, полиморфизм которых ассоциирован с предрасположенностью к ожирению.

И один из них – ген FTO (fat mass and obesity associated), кодирующий белок FTO, вовлеченный в энергетический обмен и влияющий на метаболизм в целом. 🤨

Экспрессия гена происходит в основном в клетках гипоталамуса и регулируется посредством процессов, ответственных за чувства насыщения и голода.

И вот оно-то самое чувство, когда анализы подтверждают наличие этого Гена, ведь можно больше не думать, откуда этот коварный лишний вес! 🔥

Но нет, это далеко не так! По данным исследований доказано, что наличие этого гена не является теми самыми воротами, которые как преграда, не дадут Вам похудеть❗️

Тогда другой вопрос, почему тогда все Ваши родственники достаточно крупные? Ответ стоит прямо перед Вами!

👨‍👩‍👧‍👦Начните размышлять с самого детства, какой рацион питания был у ваших родных и близких? Может быть, с самого детства за хорошо выполненное дело награждали сладким?

Да и вообще, соблюдали ли КБЖУ? 🥒Или питались едой быстрого приготовления? Конечно, питание только правильными продуктами сейчас - из разряда чего-то очень сложного, ведь на прилавках столько разновидностей колбас, сосисок, сладкого и чипсов…

И смотрите, сколько различных факторов влияет на лишний вес и полноту. А это я еще даже не начал говорить про РПП ( расстройство пищевого поведения ) 🙀

А как смотрите на эту ситуацию Вы? Ожирение - это генетическое последствие, или же неправильное и несбалансированное питание? Жду Ваших размышлений!🔥


P.s. А вообще ожирение - это неотъемлемая часть метаболического синдрома и всех вытекающих проблем со здоровьем (как у мужчин, так и у женщин), урологических (андрологических) в том числе‼️

Хотите об этом прямой эфир?

#зож_drgadziyan

Простые правила для того чтобы похудеть:

1. Снизить калорийность питания: уменьшить количество потребляемых углеводов и жиров, увеличить количество белков.

2. Увеличить физическую активность: заняться спортом, ходить на прогулки, заниматься фитнесом.

3. Снизить потребление алкоголя: алкоголь содержит много калорий и может привести к набору веса.

4. Увеличить потребление воды: вода помогает ускорить метаболизм и уменьшить аппетит.

5. Снизить потребление сахара: сахар содержит много калорий и может привести к набору веса.

6. Увеличить потребление овощей и фруктов: они содержат мало калорий и много питательных веществ.

7. Снизить потребление быстрых углеводов: они быстро усваиваются и могут привести к набору веса.

8. Соблюдать режим питания: регулярно и в малых порциях.

9. Избегать переедания: переедание может привести к набору веса.

10. Спать достаточное количество времени: недостаток сна может привести к набору веса.


И помните, каждый лишний сантиметр талии у мужчины это примерно минус 1% тестостерона в организме!

Доказано‼️

Всем доброе утро ‼️

Телеграм канал дал мне понимание очень важной сути: ищут и подписываются на врачей те, которым это очень нужно (иногда жизненно необходимо)!

Почему? Потому-что очень часто найти хорошего врача, а тем более хирурга на местах бывает очень и очень сложно, особенно это касается городов с населением до 500 тысяч (провёл глубокий анализ).

Отсюда простой вывод: в канал за помощью очень часто обращаются самые тяжёлые, самые сложные, иногда уже разочаровавшиеся в лечении и в медицине пациенты. Они ищут «своих» врачей, долго и методично!

К нам очень часто приезжают пациенты со всей страны на сложную современную хирургию в урологии и андрологии (а мы оперируем 99% без разреза и очень часто используем лазер в хирургии).

Вот и сейчас приехал пациент, которому в далеком крае предложили удалить почку с опухолью, да ещё и с разрезом!
Благодаря хирургическому мастерству нашей команды (нашему шефу и ассистентам) мы СОХРАНИЛИ ПОЧКУ, удалили невероятно больших размеров опухоль и все это БЕЗ РАЗРЕЗА..
На следующий день пациент уже передвигался самостоятельно, что было бы невозможно, если бы выполнялся большой разрез с пересечением всех мышц, сухожилий и тд….

Выкладываю ниже видео, для самых любопытных (если кому-то плохо от вида крови - лучше не смотреть, канал медицинский🙌)‼️

Хочу напомнить, что мы ждём любых, самых сложных пациентов с любого региона России… Все вопросы обсуждаются на личных дистанционных онлайн консультациях….

РАСТИТЕЛЬНЫЕ БУСТЕРЫ (ФИТОБУСТЕРЫ) ТЕСТОСТЕРОНА: ВЛИЯНИЕ НА МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ С ПОЗИЦИЙ ДОКАЗАТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ
📌Одним из наиболее популярных сегодня трендов в клинической и спортивной медицине является использование природных растительных агентов, содержащих различные химические натуральные субстанции и оппозиционируемых в рекламе как «фитобустеры тестостерона».

Растительные флавоноиды (полифенолы]
📍Флавоноиды (полифенолы) представляют собой чрезвычайно распространенное семейство природных агентов и широко присутствуют в растениях и растительных продуктах. С учетом неизбежного ежедневного поступления растительных флавоноидов в организм с пищей и описанных механизмов влияния на обмен половых стероидных гормонов, они давно уже стали объектом многочисленных исследований в качестве потенциальных природных фитобустеров тестостерона у мужчин.

📍Хризин является наиболее известным дигидроксилированным флавоном, который в больших количествах содержится в продуктах пчеловодства (меде, прополисе), а также во многих растительных источниках (прежде всего в цветках страстоцветов (Passiflora caerulea и Passiflora incarnata), а также в ороксилуме индийском (Oroxylum indicum), моркови, ромашке, некоторых фруктах (маракуйя) и грибах) и широко используется для лечения и профилактики различных заболеваний, демонстрируя свои цитопротективные, антиоксидантные, противовирусные, противоопухолевые и противовоспалительные эффекты

📍Чаще всего хризин рассматривается как природный ингибитор ароматазы, следовательно, теоретически может снижать уровень биотрансформации тестостерона в эстрогены, поддерживая, таким образом, более высокий плазменный уровень тестостерона, в связи с чем бодибилдеры широко используют хризин в качестве добавки, повышающей уровень эндогенного тестостерона.

♦️Широкой популярностью среди мужчин пользуются флавоноиды, экстрагированные из растения эврикома длиннолистная (Eurycoma longifolia) - кустарника семейства симарубовы, произрастающего в Юго-Восточной Азии, который издавна хорошо известен под разными названиями как средство, укрепляющее мужское сексуальное здоровье и афродизиак, особенно в восточной медицине (Тонгкат Али, или малазийский женьшень (Малайзия), Тунг Сава (Таиланд), Пасак Буми (Индонезия), Кей Ба Бинь (Китай) и т.д.). В состав растения входит большое количество биологически активных веществ, среди которых превалируют квассиноидные тритерпеноидные соединения в виде эврикоманона и эврикоманола - ключевых флавоноидов растений рода эврикома.

♦️В 2017 г. были опубликованы первые и пока единственные систематический обзор и метаанализ, обобщившие данные доступной научной литературы о клинических испытаниях на людях, которые бы выявили клиническую значимость и терапевтическую целесообразность применения флавоноидов эврикомы длиннолистной для улучшения мужского сексуального здоровья❗️
Ставьте лайки и мы продолжаем👍🏻

#man_drgadziyan

РАСТИТЕЛЬНЫЕ БУСТЕРЫ (ФИТОБУСТЕРЫ) ТЕСТОСТЕРОНА: ВЛИЯНИЕ НА МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ С ПОЗИЦИЙ ДОКАЗАТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ
Продолжение
♦️Якорцы стелющиеся (Трибулус)- однолетнее растение из семейства парнолистниковых, широко распространенное по всему миру и адаптированное для выживания в сухом климате. Экстракт якорцев стелющихся (болгарский вариант, содержащий больше протодиосцина) может повышать иммунореакивность андрогенных рецепторов (АЯ) в среднем на 58% в гипоталамусе крыс (в частности, в паравентрикулярном ядре) при дозировке 5 мг/кг массы тела и применении в течение 8 недель.

📍Также наблюдалось значительное увеличение числа НАДФ-Д-нейронов мозга (на 67%) и повышение уровня МО-синтаз. Что касается людей, то в одних клинических исследованиях было выявлено, что при использовании экстракта сухих плодов якорцев, отмечается возрастание уровня тестостерона при дозировке 50-100 мг на 1 кг массы тела у крыс, что соответствует 727 мг - 1,45 г плодов якорцев для взрослого человека с массой тела 75-85 кг.

📍В других клинических исследованиях и тематических обзорах показано, что лекарственные средства на основе трибулус пособствуют повышению концентрации андрогенов у мужчин. Этот эффект связывают с протодиосцином, который действует на клетки Сертоли, пролиферацию и рост семенных канальцев, а также модулирует трансформацию тестостерона в 5-а-дигидротестостерон, выполняющий важную роль в реализации репродуктивной функции мужчин

♦️Мукуна жгучая- тропическое растение рода бобовых, известное как «бархатные бобы», родом из Африки и Азии. В состав мукуны входят: леводопа (предшественник допамина, главный компонент ее бобов, в конечном итоге образующий адреналин), а также мукунаин (компонент, который вызывает зуд кожи при контакте с мукуной), никотиновая кислота, тетрагидроизохинолиновые алкалоиды, серо-тонин и его предшественник 5-гидрокситриптофан, различные сапонины, антрахиноны, флавоноиды, тер-пеноиды, сердечные гликозиды и танины, коэнзим Q10 и никотинамидадениндинуклеотид (НАДН), инозитол, микроэлементы (селен, железо и магний).

📍На людях было проведено только одно исследование мукуны жгучей, в ходе которого у бесплодных мужчин отмечено повышение уровня тестостерона. Однако неизвестно, может ли мукуна повышать тестостерон у фертильных мужчин. У здоровых бесплодных мужчин при употреблении 5 г экстракта мукуны жгучей в течение трех месяцев повысился уровень тестостерона без влияния на фертильность. Также уровень тестостерона увеличился у фертильных испытуемых с низкой подвижностью сперматозоидов или низким количеством сперматозоидов❗️

#man_drgadziyan

Доброе утро, друзья!

Впереди выходные и майские праздники… Очень часто наше застолье сопровождается не только обильным перееданием, но и большим потреблением спиртного.

Алкоголь по своей природе нейротоксичный яд. Он не только разрушает клетки мозга, но и поражает нервные периферические стволы (не говоря уже о печени и других органах).

Отсюда так называемая “алкогольная нейропатия”… И у женщин и у мужчин последствия употребления алкоголя всегда «налицо». Практически 90% алкоголиков мужчин страдают эректильной дисфункцией и дефицитом тестостерона (доказано)…

Чтобы понять насколько серьезно человек «увяз» в проблеме ВОЗ предложила тест «АУДИТ»… Тест АУДИТ (AUDIT) разработан Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в качестве простого метода скрининга (краткая оценка) для выявления лиц с чрезмерным, вредным и опасным характером потребления алкоголя.Предлагаю его пройти вам или вашим близким, употребляющим алкоголь. После подсчета баллов - ДАМ РАСШИФРОВКУ (запаситесь ручкой и терпением , считайте баллы - напротив ответов)👍🏻👍🏻👍🏻

1. С какой регулярностью Вы употребляете 1 порцию алкогольного напитка?
Ответы:
Никогда – 0 баллов
1 в месяц и реже – 1
2-4 раза в месяц – 2
2-4 раза в неделю – 3
4 и более раз в неделю – 4

2. Какое количество стандартных доз крепких напитков Вы выпиваете в день, когда начинаете пить (1 порция - это 40мл водки или коньяка, 150 мл вина, 330 мл пива)
Ответы:
1-2 порции – 0
3-4 порции – 1
5-6 порции – 2
7-9 порций – 3
10 порций и более – 4

3. С какой регулярностью Вы употребляете за 1 случай выпивания 6 и более порций спиртного?
Ответы:
Никогда – 0
Реже 1 раза в месяц – 1
1 раз в месяц – 2
1 раз в неделю – 3
Каждый день или через день – 4

ВНИМАНИЕ: если за первые три вопроса Вы получили 0 баллов, перейдите к ответам на вопросы 9 и 10.

4. С какой регулярностью в последний год у Вас были случаи, когда Вы не смогли остановить себя во время употребления алкоголя?
Ответы:
Никогда – 0
Реже 1 раза в месяц – 1
1 раз в месяц – 2
1 раз в неделю – 3
Каждый день или через день – 4

5. С какой регулярностью в последний год у Вас были случаи, когда Вы из-за употребления спиртного не смогли выполнить ожидаемые от Вас дела, обязанности?
Ответы:
Никогда – 0
Реже 1 раза в месяц – 1
1 раз в месяц – 2
1 раз в неделю – 3
Каждый день или через день – 4

6. С какой регулярностью в последний год Вам нужно было «похмелиться» чтобы прийти утром в себя после вчерашней попойки?
Ответы:
Никогда – 0
Реже 1 раза в месяц – 1
1 раз в месяц – 2
1 раз в неделю – 3
Каждый день или через день – 4

7. С какой регулярностью в последний год у Вас присутствовали угрызения совести или чувство вины после распивания спиртного?
Ответы:
Никогда – 0
Реже 1 раза в месяц – 1
1 раз в месяц – 2
1 раз в неделю – 3
Каждый день или через день – 4

8. Были ли у Вас и с какой частотой в последний год провалы памяти – «что было предыдущим днем при употреблении алкоголя»?
Ответы:
Никогда – 0
Реже 1 раза в месяц – 1
1 раз в месяц – 2
1 раз в неделю – 3
Каждый день или через день – 4

9. Были ли случаи, когда Вы или другой человек получали травму из-за Вашего выпивания?
Ответы:
Нет, таких случаев не было – 0
Были, но не в прошлом году – 2
Были, в течение последнего года - 4

10. Был ли кто-нибудь в Вашей жизни (родственник, сотрудник по работе и прочие), кто выражал Вам свое беспокойство по поводу употребления алкоголя или рекомендовал меньше выпивать?
Ответы:
Нет, таких случаев не было – 0
Были, но не в прошлом году – 2
Были, в течение последнего года – 4

Ответ - СУММА ВСЕХ БАЛЛОВ - пишите в комментариях (расшифровка будет чуть позже)‼️

БУДЬТЕ ЧЕСТНЫМИ С САМИМИ СОБОЙ😌