5 вёрст Майкоп🏃🏃‍♀
204 subscribers
1.25K photos
79 videos
487 links
Канал для информации и новостей про 5 вёрст в прекрасном городе Майкопе. Собираем команду. Набираем волонтеров.
Download Telegram
Всем Привет✋👋
Пока готовитесь к очередной беговой субботе, есть возможность ознакомиться с результатами 1️⃣1️⃣0️⃣ старта:
🟧🟧. 🟧🟧. 🟧🟧🟧🟧

Приняло участие:
🟧🟧 финишеров
🟧🟧 волонтеров

Таблица с результатами на сайте:👇
https://5verst.ru/maykopgorodskoypark/results/10.01.2026/

Приняли участие клубы:
Ustlab Running Club

Новая участница на 😍🧡:
💛 Олеся РУДЕНКО
Ждём вас снова! 🤗

Впервые пробежали "5 вёрст Майкоп Городской парк":
🌟 Вадим БАЛАКИН
🌟 Виктор ПОЛУБОТКО
🌟 Ярослав ПОЛУБОТКО
🌟 Оксана ПОЛУБОТКО

Поздравляем с новым личным рекордом:
Вадим БАЛАКИН 🙂

Вступила в клуб "🧡 финишей:"
🔥Юлия МИЩЕНКО

Первое волонтёрство 💚:
➡️ Нафисет МЕРЕТУКОВА

📸 Фотографии с мероприятия в группе ВКонтакте :

https://vk.ru/album-194857071_309783142

Огромное Спасибо🙏 ❤️нашим волонтёрам за помощь в организации старта и проведении мероприятия:

Дмитрий ВАЛЯВСКИЙ
Ульяна БАКУЛИНА
Олег ДЕНДА
Дарина БАЙБЕКОВА
Елена ЗЕЗЮКИНА
Дмитрий БЕЛОВ
Сергей АЛЕКСАНДРОВ
София БАЙБЕКОВА
Лев УЛЬЯНЦЕВ
Оксана КИРАКОСЯН
Евгений КУБАНСКИЙ
Валерий КОСТЕНКО
Нафисет МЕРЕТУКОВА
Роман УЛЬЯНЦЕВ
Надежда МИХАЛЬЦОВА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Forwarded from 5 вёрст
Год набирает обороты, а с ним и новости нашего канала. Если вы что-то упустили, сейчас самое время посмотреть ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ – #навёрстывай!

🧥 Рассказали о том, как правильно одеваться для зимней активности 

📸 Очередной раз подтвердили, что главные герои за кадром – фотографы

🏡 Выяснили 5 причин завести пластиковую карточку с qr-кодом

🎉 Радовались первому открытию в году – 5 вёрст Малаховское озеро

🎁 Искали тренды в нашем магазине
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥1👏1
Forwarded from 5 вёрст
#супергерои5вёрст

❗️ Часть 8: РАЗМЕТКА ТРАССЫ

📍 Разметка трассы на 5 вёрст нужна, чтобы маршрут был безопасным и понятным для всех участников, особенно для новичков. Волонтёр, отвечающий за разметку, должен идеально знать трассу и все точки, требующие выделения разметочными фишками.

⭐️ Основная задача разметки: сделать направление движения очевидным для всех участников.

Основная разметка:
✅ на старте — стартовая линия
✅ на маршруте — направление движения
✅ на финише — финишный коридор

Что делает волонтёр на разметке:
➡️ указывает направление движения по трассе при помощи фишек;
➡️ следит, чтобы разметка была однотипной на всём маршруте (оранжевые конусы);
➡️ при накладках сообщает организатору.

Правила установки разметки:
⚡️ должна быть видна заранее (за 5–10 м до размеченного участка, с учётом кустов, сугробов, заборов);
⚡️ понятна для тех, кто впервые в локации или вообще на 5 вёрст;
⚡️ не препятствует движению.

Маркер качества разметки трассы: если участники сворачивают не туда — значит, разметку нужно доработать.

🔖 Волонтёрство на разметке можно совмещать с другими ролями и с пробежкой. Это функция незаметная, но очень важная для проведения комфортного и безопасного старта 5 вёрст.

А вы когда-нибудь ставили разметку в своей локации?
🩵 Да, регулярно
🤩 Теперь захотелось!
😎 Доверяю профессионалам

📸 Мария Никитина, 5 вёрст Солнечногорск

#волонтёр5вёрст
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Forwarded from 5 вёрст
⭐️ 5 вёрст и Студенческая лига лёгкой атлетики снова выходят на старт, чтобы объединить студентов по всей стране.

Как и в прошлом году, в ближайшие выходные пройдёт всероссийская акция «Зачётный СТУДзаБЕГ», организованная Студенческой лигой лёгкой атлетики при поддержке 5 вёрст.

📣 В честь Дня студента учащимся вузов по всей стране предлагают пробежать 5 км. А самый простой способ сделать это — прийти на ближайший старт 5 вёрст 🩵

➡️ Студенты регистрируются на сайте акции, выбирают удобную локацию 5 вёрст и приходят на старт 24 января: бегут, делают отчётные фото, знакомятся с форматом и сообществом.

✅ Для студентов — это зачёт.
✅ Для нас — возможность познакомить студенческую молодёжь с 5 вёрст и привлечь новых участников: молодых, активных, инициативных. 

💬 Максим Егоров, исполнительный директор АНО «паркран», руководитель движения 5 вёрст:
Для нас важно, чтобы 5 вёрст оставались живым, развивающимся сообществом. Студенты приносят энергию, свежий взгляд и новое дыхание. А мы даём им среду, где активный образ жизни не ограничивается физкультурой, и куда хочется возвращаться не ради зачётов и отметок, а ради атмосферы. Именно так формируется сообщество — когда случайное становится регулярным.
💬 Константин Конончук, руководитель амбассадоров 5 вёрст, член правления АНО «паркран»:
Сотрудничество со Студенческой лигой лёгкой атлетики очень перспективно в силу того, что молодые люди в массе своей бегом пока ещё не увлекаются. Здорово, что есть такая возможность узнать о доступных беговых активностях. Надеюсь, что 5 вёрст станет удобной точкой входа в новое спортивное увлечение для студентов и преподавателей!

💬 Дмитрий Герцен, исполнительный директор Ассоциации «Студенческая лига легкой атлетики»:
Всероссийская акция «Зачётный СТУДзаБЕГ» уже во второй раз объединяет студентов по всей стране в формате совместного старта. За год заметно выросло количество студенческих беговых клубов, и акция постепенно становится доброй традицией. Для нас это не только про спорт, но и про сообщество и вовлечённость студентов. Благодарим проект 5 вёрст за поддержку и активное участие и надеемся, что с каждым годом к акции будет присоединяться всё больше участников и образовательных организаций!


❤️ Для 5 вёрст эта история — про наше будущее, про развитие культуры волонтёрства и вовлечение студентов не только как участников, но и как будущих организаторов, лидеров, амбассадоров активного образа жизни.

📸 Наталья Воробьева, 5 вёрст Фили (Москва)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1🔥1
🌟 Привет, бегуны 🔈

Сохраняем дату следующего старта:

2️⃣4️⃣ ⭕️ 0️⃣1️⃣⭕️2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣

Забег5️⃣вёрст Майкоп 📍 Городской Парк приглашает всех желающих снова насладиться прекрасным видом утреннего города.

👉Для участия в забеге достаточно иметь:

🟪 🔠 🟪 QR код

😄 🌼 🤭 улыбку

🌷 🪩 🌷 настроение (после будет точно хорошим)

☀️ 🌧 ⚡️одежду соответственно погоде

☕️ 🤗🥨 горячий чай и вкусняшки

❗️ Обратите внимание - регистрация (единоразовая) для новых участников на 5 вёрст, по ссылке:
https://5verst.ru/register/

📢Нужна помощь волонтёров в организации старта на должности:

😃 Разметка трассы
🥲 Проведение разминки
🤩 Секундомер
😝 Выдача карточек позиций
💋 Фотограф
😃 Сканер
🥲 Замыкающий

Дорогие волонтеры вы наша 😗😍🥳 очень ждем ваших заявок.

⏰ Расписание мероприятия:
Волонтёров ждём:8️⃣:0️⃣0️⃣
Разминка:8️⃣:4️⃣5️⃣
Старт: 9️⃣:0️⃣0️⃣

↖️Место встречи:
Майкоп, Городской парк, Колесо обозрения.

🗺Записаться волонтёром на ДОБРО. РФ на ближайшее мероприятие, по ссылке:
https://dobro.ru/event/11514967
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
Forwarded from 5 вёрст
Зима – повод натянуть носки повыше, чтобы не было холодно на пробежке. А заодно показать всем логотип любимого движения.

В нашем магазине даже несколько таких возможностей, выбирай:
⭐️ синие, в «зимних» оттенках
⭐️ яркие оранжево-розовые, смотришь на них и как-то теплее становится
🎉 а можно купить две пары и надеть разные
⭐️ оранжевые как цвет флага на наших точках поддержки

❤️ А если хочется прямо заявить, что 5 вёрст – это по любви, такие носки тоже есть

И не только такие. Заходи на сайт магазина и собирай корзину!

Не сдержался и заказал все? Добавляй шопер, чтобы удобнее было нести заказ из пункта выдачи 🎁

📸 Сергей Создателев
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
Forwarded from 5 вёрст
📣 Когда, как не на неделе дня студентов, напомнить: «Уже скоро… Школа волонтёров 5 вёрст. Новый сезон»

⭐️ Знакомые преподаватели и опытные эксперты, больше практики и общения. Сохранили лучшее и добавили новое. Специально для того, чтобы вы узнавали новое и развивались вместе с 5 вёрст.

✅ Чтобы ничего не пропустить — подписывайтесь на канал школы. Там уже появилась первая информация.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Forwarded from 5 вёрст
Отмены:

⛔️ Бузулук парк Пушкина
⛔️ Зеленогорск
⛔️ Притяжение (Магнитогорск)
⛔️ Нижневартовск
⛔️ Городской парк Семья (Нижнекамск)
⛔️ Оренбург Берёзка
⛔️ Орск парк Строителей
⛔️ Тобольск
⛔️ Ульяновск
⛔️ Чебоксары набережная

Обновление:
⛔️ Динская

Актуальная информация по отменам — здесь

Следите за нашими соцсетями, чтобы ничего не пропустить ❤️
24.01.2026 состоялся
1️⃣1️⃣2️⃣-й старт.

Приняло участие:
1️⃣7️⃣ финишеров
1️⃣5️⃣ волонтеров

Общая таблица с результатами на сайте 👇
https://5verst.ru/maykopgorodskoypark/results/24.01.2026/

Приняли участие клубы:
Ustlab Running Club
Kuban runners

Впервые пробежали "5 вёрст Майкоп Городской парк":
Михаил КУДИНОВ
Анна ПРИВАЛОВА
🥳 Ждем вас снова дорогие гости!

Вступили в клуб "🧡 финишей:"
Евгений КУБАНСКИЙ

В шаге до клуба "💜 волонтерств"
Роман УЛЬЯНЦЕВ

Впервые вступили в ряды волонтеров:
❤️Олеся РУДЕНКО
❤️Егор КУБАНСКИЙ
❤️Анна КУБАНСКАЯ

Фотографии как всегда в группе ВКонтакте:
https://vk.ru/album-194857071_309911621 часть 1
https://vk.ru/album-194857071_309918083 часть 2

Ну и конечно герои нашего старта - наши волонтеры:
Олеся РУДЕНКО - Организатор
Женя ЯЦЕНКО - Секундомер
Олеся РУДЕНКО - Обработка результатов
Владислав САДОВОЙ - Фотограф
Олег ДЕНДА - Фотограф
Елена ЗЕЗЮКИНА - Связи с общественностью
Дарина БАЙБЕКОВА - Подготовка мероприятия
Сергей АЛЕКСАНДРОВ - Подготовка мероприятия
София БАЙБЕКОВА - Подготовка мероприятия
Дмитрий ВАЛЯВСКИЙ - Подготовка мероприятия
Егор КУБАНСКИЙ - Разное
Надежда МИХАЛЬЦОВА - Сканирование штрих-кодов
Михаил КУДИНОВ - Завершение мероприятия
Ульяна БАКУЛИНА - Раздача карточек позиций
Анна КУБАНСКАЯ - Замыкающий
Роман УЛЬЯНЦЕВ - Проведение разминки
Надежда МИХАЛЬЦОВА - Разметка трассы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Forwarded from 5 вёрст
Даже когда #рекорды посещаемости снова берут паузу, интересных историй из самых разных уголков страны меньше не становится.

❄️ Одна из них — из Тынды, города на севере Амурской области, на Байкало-Амурской магистрали. Места сурового, снежного и далёкого от туристических открыток. Зато здесь точно знают, как собираться вместе и делать что-то по-настоящему большое — даже в мороз.

❄️Тындинцы занимаются этим не первый год: новогодние открытки на льду уже стали для города доброй традицией. И каждый раз они получаются всё сложнее, всё смелее и всё масштабнее.

❄️ В этом году активисты, среди которых есть и постоянные участники 5 вёрст, подошли к делу по-настоящему масштабно: 100 на 70 метров. Работа заняла почти месяц работы — с 13 декабря по 10 января.

❄️ Одновременно над ней работали от трёх до десяти человек, а в общей сложности — около 20. Снег несколько раз засыпал готовые фрагменты, мороз вносил свои коррективы, но открытка упрямо возвращалась на лёд снова и снова.

❄️ Отдельная доброта этой истории — в эскизе. В основу ледового рисунка легли работы учеников Детской художественной школы: искренние, немного наивные и очень новогодние. Взрослые лишь аккуратно перенесли детскую фантазию на лёд, сохранив её характер и настроение.

❄️ В итоге получилась не просто открытка, а настоящий зимний арт-объект — про команду, целеустремленность и умение делать праздник своими руками.

🩵 Если вдохновились хотя бы на пробежку в субботу, невзирая на мороз

📸Арина Шнягина
📹 Сергей Умеринков
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Forwarded from 5 вёрст
#супергерои5вёрст

❗️ Часть 9: ПЕЙСМЕЙКЕР

⭐️ Пейсмейкер (от pace — темп, скорость + maker — делающий) — это бегун, задающий определённый темп на дистанции. Его задача — помочь другим участникам пробежать в ровном, заранее заявленном темпе и финишировать в нужное время.

Что делает пейсмейкер на 5 вёрст:
➡️ согласует темп с организатором — он определяется запросом сообщества
➡️ обозначает себя (манишка, табличка, знакомство с участниками), чтобы было понятно, на кого ориентироваться
➡️ бежит всю дистанцию в стабильном темпе, без ускорений и рывков
➡️ проверяет темп по часам или приложению
➡️ поддерживает и мотивирует участников на трассе

❗️ Важно! Пейсмейкер не соревнуется, а помогает другим участникам комфортно пробежать 5 вёрст и прийти к финишу в запланированное время.

❓ Зачем пейсмейкер нужен на 5 вёрст?
Он делает старт более понятным и дружелюбным: новичкам проще не «перебрать» с темпом, а опытные участники могут целенаправленно бежать на конкретный результат или в комфортной темповой группе.

💬 Если вы умеете держать стабильный темп и хотите помогать другим участникам преодолевать дистанцию ровно и за конкретное время — роль пейсмейкера точно для вас.

А в вашей локации есть пейсмейкеры?
🩵 Конечно!
👍 Пока нет, а нужны
🤓 Я сам себе пейсмейкер

📸 Антон Афанасьев, 5 вёрст Мытищи Центральный парк

#волонтёр5вёрст
1🌟2🌟3🌟4🌟5🌟6🌟7🌟8
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM