Мой личный тест Роршаха. Бесплатно.

Психологи просят рассказать о своих ассоциациях с чернильными кляксами.

А я смотрю на это творение детской руки, и список предполагаемых ассоциаций проносится в моей голове как бегущая строка.

Внимание, вопрос: что же вылепили сегодня дети? Что вы видите?

Сегодня выдался непростой день.

Утро началось, как обычно: я собирала сына в сад, дочь бегала по залу, и одновременно пыталась вникнуть в важный документ, сроки по которому уже дышали в спину.

Сын просил помочь ему надеть «полосатую кофту, а не эту обычную». Телефон пищал уведомлениями, а мозг чувством вины одновременно перед двумя мирами.

Я стою посреди зала.

Сын плачет, потому что «мама, ты нужна мне прямо сейчас». Дочь кричит по принципу цепной реакции. А я взрослый человек, профессионал, держу в руках телефон и получаю сообщение:

- «Чтобы успеть в срок, нам нужно это сделать прямо сейчас. Вы можете подтвердить?»

Я четко ощутила как меня разрывают две роли. Обе важные. Нужные. Требующие моего включения. В горле ощутился ком, и не из-за полосатой кофты, конечно.
А из-за невозможности быть в двух местах одновременно - эмоционально и физически.

Присела рядом с сыном, чтобы одеть полосатую кофту, успокоила дочь, отправила голосовое: «Я в процессе, мне нужно 10 минут, чтобы внести финальные правки».

Знаете, это удивительное чувство, когда ты можешь быть целым миром для ребенка, и сам при этом двигать другие миры.

Я не супер мама и не супер руководитель. Я просто человек, который утром решает два десятка задач одновременно.

Но когда за секунду переключаешься с пролитого компота на срочный документ, а потом обратно - это и есть жизнь. Как есть, без фильтров.

И я знаю, нас таких много. Тех, у кого в голове одновременно список продуктов и дедлайн, а в телефоне - очередное видео ребенка рядом с рабочим чатом.

Я мечтаю однажды просто найти своих. Собрать в сообщество. Создать такое место, где можно без стыда и вины сказать все, как есть, и получить поддержку.

Потому что мы и правда каждый день делаем невозможное. Просто потому, что теперь это наш мир.

Проверено на личном опыте: когда живёшь в режиме постоянного переключения ролей, эмоциональная система работает на пределе.

В таком состоянии чаще всего совершаются ошибки.

Я уверена, что многие из нас могут вспомнить ситуацию, при которой человек нам озвучивает:

«Я не могу говорить прямо сейчас»
А нами воспринимается:

«Мне всё равно на твои чувства/запрос/мысли».

В науке для этого есть специальный термин - ошибочная атрибуция эмоций.

Означает, что мы не всегда знаем, чем вызваны наши чувства, и при определенных обстоятельствах можем ошибочно определять их причину и приписывать людям мотивы, которых у них нет.

Утренняя ситуация натолкнула меня то, чтобы предложить вам завтра сыграть в маленький эмоциональный тест - всего несколько ситуаций, но очень показательных.

Разберем, что стоит за разными фразами.

🔥- играем?

Когда на глазах «серые очки»

На днях я пришла в пункт выдачи забрать заказ.
Казалось бы - обычное дело, забрать пару коробок и пойти дальше по своим делам.

Но что-то пошло не так.
Менеджер перепутала номер, долго пыталась вернуть одну позицию, а потом неожиданно резко повысила на меня голос.

Я прям прочувствовала, вот то самое место, где легко включаются старые паттерны:

внутренний протест, желание ответить в таком же тоне.

Ну уж нет!

Спокойно поднимаю глаза на женщину и говорю:

- У вас похоже сегодня не простой день выдался? Хотите порадую вас авторским шоколадом?

(в моей сумке есть все - на разные случаи жизни)

Женщина буквально изменилась на глазах. Плечи опустились, глаза стыдливо искали место, лицо смягчилось, а голос потеплел.

Парадоксально, но заказ нашелся намного быстрее.

Я стояла, наблюдала и думала: мы так часто принимаем решения под влиянием «серых очков» - плохого настроения, внутреннего напряжения, спешки.

А потом жалеем.

Я хочу научить своих детей не отвечать грубостью на грубость.

Не бросать и не решать ничего серьезного, пока на тебе «серые очки» (плохое настроение).

Я уже помогаю сыну (3 года) в том, чтобы он мог видеть пути выхода, вернуть ощущение опоры.

Остановиться. Подышать. Выпить воды.

И только когда очки слетят, посмотреть трезво на ситуацию: как это выглядит сейчас?

Я всю жизнь страдала от своей «белорусской мягкости». Но спустя годы огромной работы над собой поняла, что в этом моя сила.

Видеть в человеке человека, даже если ему сейчас плохо, и он ранит словом.

Потому что это делает нас свободными. Свободными выбирать реакцию, а не жить на автомате.

Потому что однажды, один предложенный шоколад может изменить не только разговор, но и весь день.

Да простят меня мои подписчики за этот пост, но вы должны об этом знать.

Итак, секретный способ:

Купите себе специальные носки и назовите их «носки терпения».

Надеваем каждый раз, когда чувствуем, что другие способы не работают.

Работает как якорь: надеваем носки, градус эмоции уже в процессе снижается, переходим в мягкое состояние.

У меня, как вы понимаете, носки с кодовым названием «Мать драконов».

В общем, пользуйтесь на здоровье.