Почему люди не просят прямо
🤎 Страх отказа
Прямая просьба предполагает риск услышать «нет».
Для многих людей отказ переживается как отвержение, унижение или подтверждение собственной ненужности.
Поэтому человек выбирает более безопасную стратегию — жалобы, намёки или демонстрацию страдания.
🤎 Отсутствие навыка осознавать и называть свои потребности
Создатель концепции ненасильственного общения Маршалл Розенберг писал, что многие люди плохо понимают собственные потребности и вместо ясной просьбы используют обвинения, претензии или ожидание, что другие «сами должны догадаться».
🤎 Семейные сценарии
Если в семье прямые просьбы высмеивались, игнорировались или наказывались, человек может усвоить правило:
Тогда появляются фразы вроде:
— «Ну ладно, сама всё сделаю…»
— «Никому до меня нет дела».
— «Я просто устал, но ничего не надо».
Хотя на самом деле за ними часто скрывается просьба о помощи.
🤎 Пассивная агрессия как способ избежать открытого конфликта
Человек одновременно хочет выразить недовольство и боится прямого столкновения.
Поэтому возникают обиды, молчание, демонстративное страдание, сарказм или бесконечное нытьё вместо открытого разговора.
Прямая просьба предполагает риск услышать «нет».
Для многих людей отказ переживается как отвержение, унижение или подтверждение собственной ненужности.
Поэтому человек выбирает более безопасную стратегию — жалобы, намёки или демонстрацию страдания.
Создатель концепции ненасильственного общения Маршалл Розенберг писал, что многие люди плохо понимают собственные потребности и вместо ясной просьбы используют обвинения, претензии или ожидание, что другие «сами должны догадаться».
Если в семье прямые просьбы высмеивались, игнорировались или наказывались, человек может усвоить правило:
«Просить нельзя. Нужно заслужить, намекнуть или вызвать жалость».
Тогда появляются фразы вроде:
— «Ну ладно, сама всё сделаю…»
— «Никому до меня нет дела».
— «Я просто устал, но ничего не надо».
Хотя на самом деле за ними часто скрывается просьба о помощи.
Человек одновременно хочет выразить недовольство и боится прямого столкновения.
Поэтому возникают обиды, молчание, демонстративное страдание, сарказм или бесконечное нытьё вместо открытого разговора.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🤔2👍1
Иногда за бесконечными жалобами скрывается не потребность жаловаться.
За ними может скрываться
просьба, которую человек не умеет произнести прямо.
«Побудь со мной».
🤎
«Поддержи меня».
🤎
«Помоги».
🤎
«Скажи, что я важен».
Но пока человек не научится говорить об этом открыто, окружающим остаётся только угадывать.
Ну, или слать. Как минимум, лесом.
За ними может скрываться
просьба, которую человек не умеет произнести прямо.
«Побудь со мной».
«Поддержи меня».
«Помоги».
«Скажи, что я важен».
Но пока человек не научится говорить об этом открыто, окружающим остаётся только угадывать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2😁2👍1
Окружающие не обязаны читать мысли.
Прямо сказанная просьба — это не слабость, а один из признаков психологической зрелости.
В психологической практике есть очень сильный вопрос (к тому же корректный и никого никуда слать не надо):
ЗАЧЕМ ТЫ МНЕ ЭТО ГОВОРИШЬ?
Всегда его предлагаю своим клиентам, чтобы помочь научиться не вовлекаться в манипуляции и возвращать собеседника во взрослую позицию.
Есть ещё, конечно, варианты этого вопроса, но суть одна:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥2
Я обнаружил, что четыре "данности" существования имеют прямое отношение к психотерапии:
1) неизбежность смерти — нашей или тех, кого мы любим;
2) свобода сделать с собственной жизнью что угодно;
3) наше абсолютное одиночество в мире;
4) отсутствие в жизни какого бы то ни было очевидного, готового смысла или значения.
Эти данности могут показаться мрачными, однако содержат семена мудрости и искупления.
📖 Ирвин Ялом
"Палач любви и другие психотерапевтические истории"
🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5 гениальных законов в жизни.
1. Закон Мёрфи.
Если ты боишься чего-то, то с большей вероятностью именно это и произойдёт.
2. Закон Кидлина.
Если ты можешь написать свою проблему чётко, то ты уже на пути к её решению.
3. Закон Гилберта.
Самая большая проблема в работе - это то, что тебе никто не говорит, что именно нужно делать.
4. Закон Уолсона.
Если ты всё время информацию и интеллект ставишь на первое место, то деньги будут к тебе приходить.
5. Закон Фолкленда.
Когда тебе не нужно принимать решение, то просто не принимай.
Приятного всем понедельника, котятки!
1. Закон Мёрфи.
Если ты боишься чего-то, то с большей вероятностью именно это и произойдёт.
2. Закон Кидлина.
Если ты можешь написать свою проблему чётко, то ты уже на пути к её решению.
3. Закон Гилберта.
Самая большая проблема в работе - это то, что тебе никто не говорит, что именно нужно делать.
4. Закон Уолсона.
Если ты всё время информацию и интеллект ставишь на первое место, то деньги будут к тебе приходить.
5. Закон Фолкленда.
Когда тебе не нужно принимать решение, то просто не принимай.
Приятного всем понедельника, котятки!
1❤5🔥2
Forwarded from Slava
Это какая то психологическая формулировка.
Каноническая: Если что-то может пойти не так, оно обязательно пойдёт не так.
И у него есть следствие: Если что-то просто не может пойти не так, оно всё равно пойдёт не так.
Каноническая: Если что-то может пойти не так, оно обязательно пойдёт не так.
И у него есть следствие: Если что-то просто не может пойти не так, оно всё равно пойдёт не так.
Техобслуживание кукухи
Это какая то психологическая формулировка. Каноническая: Если что-то может пойти не так, оно обязательно пойдёт не так. И у него есть следствие: Если что-то просто не может пойти не так, оно всё равно пойдёт не так.
Помню, в конце девяностых у нас даже активно законы Мерфи ходили по рукам, в распечатке... ☺️🥰😇
👆этот я как раз и помню как один из его законов )))
👆этот я как раз и помню как один из его законов )))
Зако́н Ме́рфи (англ. Murphy's law) — шутливый философский принцип, который формулируется следующим образом:
Иностранный общий аналог русского «закона подлости», «закона бутерброда» и «генеральского эффекта».
Приписывается капитану Эдварду А. Мерфи, инженеру Лаборатории реактивного движения, служившему на авиабазе Эдвардс в 1949 году. Хотя выражения, описывающие подобный принцип, очевидно применялись в обиходе и ранее.
Существуют различные количества и формулировки самого закона и его следствий. Многие из них применяются в комедийных сюжетах.
Если что-нибудь может пойти не так, оно пойдёт не так.
Иностранный общий аналог русского «закона подлости», «закона бутерброда» и «генеральского эффекта».
Приписывается капитану Эдварду А. Мерфи, инженеру Лаборатории реактивного движения, служившему на авиабазе Эдвардс в 1949 году. Хотя выражения, описывающие подобный принцип, очевидно применялись в обиходе и ранее.
Существуют различные количества и формулировки самого закона и его следствий. Многие из них применяются в комедийных сюжетах.
Следствия из закона Мерфи были впервые опубликованы в книге Артура Блоха[англ.] «Закон Мерфи». Авторство не установлено (скорее всего, не собственно Эдварда Мерфи).
Следствия были опубликованы в словесной форме, не лишённой доли юмора. Сегодня эту форму называют «канонической».
Все следствия в канонических формулировках следует понимать как имеющие место в условиях закона Мерфи, то есть для достаточно большого числа испытаний при условии наличия функции, оценивающей желательность или нежелательность отдельного события.
С учётом этого разработаны современные строгие формулировки следствий.
Первые пять следствий формулируются, как и сам закон Мерфи, в терминах теории вероятностей:
Всё не так легко, как кажется...
Всякая работа требует больше времени, чем вы думаете.
Из всех возможных неприятностей произойдёт именно та, ущерб от которой больше.
Если четыре причины возможных неприятностей заранее устранены, то всегда найдётся пятая.
Предоставленные сами себе события имеют тенденцию развиваться от плохого к худшему.
Как только вы принимаетесь делать какую-то работу, находится другая, которую надо сделать ещё раньше.
Всякое решение плодит новые проблемы.
😁😁😁
Следствия были опубликованы в словесной форме, не лишённой доли юмора. Сегодня эту форму называют «канонической».
Все следствия в канонических формулировках следует понимать как имеющие место в условиях закона Мерфи, то есть для достаточно большого числа испытаний при условии наличия функции, оценивающей желательность или нежелательность отдельного события.
С учётом этого разработаны современные строгие формулировки следствий.
Первые пять следствий формулируются, как и сам закон Мерфи, в терминах теории вероятностей:
Всё не так легко, как кажется...
Всякая работа требует больше времени, чем вы думаете.
Из всех возможных неприятностей произойдёт именно та, ущерб от которой больше.
Если четыре причины возможных неприятностей заранее устранены, то всегда найдётся пятая.
Предоставленные сами себе события имеют тенденцию развиваться от плохого к худшему.
Как только вы принимаетесь делать какую-то работу, находится другая, которую надо сделать ещё раньше.
Всякое решение плодит новые проблемы.
😁😁😁
😁3
Люблю своих подписчиков, всегда умные комментарии дают:
👇 👇 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from М Б
В целом и общем, в таких запросах есть куча нюансов:
1) человек не ищет помощи, а просто хочет поплакаться, т.е. ищет жалости
2) человек не ищет помощи и жалости, а хочет что бы кто-то разделил его боль (ищет группу своих или пытается разбавить боль)
3) человек не осознает, что просит помощи, сочувствия и чего-то еще - он не поблагодарит, потому что формально он ни о чем не просил
4) человека с детства приучил кто-то из страдающих взрослых, что в сложной ситуации тебе должен кто-то помочь - сложность ситуации может преувеличиваться (чтобы достичь необходимого уровня сложности), благодарности не будет, т.к. помощь оказана на основании долга
5) человек "просит помощи", но не знает, чего хочет, и не осознает, что "попросил" - он не просто не поблагодарит, он может обидиться, что вы угадали неверно
6) человек ленив - он будет "плакать" по поводу мелочей не пытаясь что-то сделать сам (всегда вокруг есть кто-то, у кого это получится лучше, быстрее и т.д.)
7) человек застрял в образе страдающего/другой-образ - вы ему вообще нужны сугубо для поддержания этого образа, не надо помогать, сопереживать и прочее, вы - декорация
8) человек "просит помощи", потому что хочет заботы или внимания - т.к. он получает не совсем того, что хочет, он будет добирать дополнительной помощью
9) человек выкладывает свою проблему, чтобы тупо от нее избавиться, решать её или нет ваше дело - благодарности не будет, проблема-то уже ваша
Люди со своим "я ни о чем не просил" весьма разнообразны :) Мне, кстати, в некоторых случаях проще промолчать, а вот спросить "чего ты хочешь" кажется неуместным.
1) человек не ищет помощи, а просто хочет поплакаться, т.е. ищет жалости
2) человек не ищет помощи и жалости, а хочет что бы кто-то разделил его боль (ищет группу своих или пытается разбавить боль)
3) человек не осознает, что просит помощи, сочувствия и чего-то еще - он не поблагодарит, потому что формально он ни о чем не просил
4) человека с детства приучил кто-то из страдающих взрослых, что в сложной ситуации тебе должен кто-то помочь - сложность ситуации может преувеличиваться (чтобы достичь необходимого уровня сложности), благодарности не будет, т.к. помощь оказана на основании долга
5) человек "просит помощи", но не знает, чего хочет, и не осознает, что "попросил" - он не просто не поблагодарит, он может обидиться, что вы угадали неверно
6) человек ленив - он будет "плакать" по поводу мелочей не пытаясь что-то сделать сам (всегда вокруг есть кто-то, у кого это получится лучше, быстрее и т.д.)
7) человек застрял в образе страдающего/другой-образ - вы ему вообще нужны сугубо для поддержания этого образа, не надо помогать, сопереживать и прочее, вы - декорация
8) человек "просит помощи", потому что хочет заботы или внимания - т.к. он получает не совсем того, что хочет, он будет добирать дополнительной помощью
9) человек выкладывает свою проблему, чтобы тупо от нее избавиться, решать её или нет ваше дело - благодарности не будет, проблема-то уже ваша
Люди со своим "я ни о чем не просил" весьма разнообразны :) Мне, кстати, в некоторых случаях проще промолчать, а вот спросить "чего ты хочешь" кажется неуместным.
❤1😁1
Скоро уезжаем в горы отдохнуть.
При этом я уже испек мясо, а завтра буду делать котлеты. Так что в машине поедет полноценный передвижной филиал гастронома с холодильником, набитым едой так, будто нас ждёт не курортный городок, а зимовка на дрейфующей льдине.
Самое смешное, что в Америке невозможно проехать больше двадцати минут и не увидеть несколько мест, где можно отлично поесть. Бензин может закончиться, связь может пропасть, но ресторан рядом найдётся обязательно.
Более того, место, куда мы едем, славится своими ресторанами. Собственно, одна из причин, по которой мы туда ездим каждое лето, - это возможность вкусно поесть и не готовить.
То есть ситуация выглядит так: я собираюсь ехать туда, где много хороших ресторанов, и тщательно готовлю запас еды, которого хватило бы на случай нашествия саранчи и небольшого конца света.
Вот я и думаю, а зачем я этот холодильник набиваю едой перед дорогой.
Какая-то психологическая причина?
Мне кажется, здесь может быть сразу несколько психологических причин:
Во-первых, еда для человека — это не только способ утолить голод. Для многих из нас еда ещё и про безопасность, контроль, заботу и предсказуемость.
Когда мы отправляемся в дорогу, особенно далеко от дома, психика сталкивается с неопределённостью. Даже если разум прекрасно понимает, что по пути будет множество ресторанов, более древняя часть мозга рассуждает иначе:
«А вдруг что-то случится?»
— например, не найдём подходящее место или проголодаемся, а ресторанчик по пути будет закрыт. Мало ли.
Вот тут и проявляется желание подготовиться с запасом, на всякий случай.
Во-вторых, приготовление еды часто является способом позаботиться о себе и близких.
В дороге многое выходит из-под нашего контроля: погода, пробки, качество гостиницы, настроение окружающих. А вот холодильник, набитый домашней едой, — это кусочек дома, который едет вместе с нами.
Ну и, наконец, есть ещё одна мысль:
Иногда мы готовимся не к реальной ситуации, а к собственному внутреннему опыту прошлого.
Возможно, когда-то давно человеку уже приходилось сталкиваться с нехваткой, непредсказуемостью, отсутствием комфорта или ощущением «лучше предусмотреть всё заранее». И тогда привычка создавать запас становится способом снижать тревогу.
Поэтому вопрос здесь, наверное, не столько в еде, сколько в другом:
Что именно даёт мне этот полный холодильник?
Чувство спокойствия?
Контроль?
Ощущение заботы?
Память Дома?
Уверенность, что я справлюсь с любой неожиданностью?
Иногда ответы на такие бытовые вопросы рассказывают о нас гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.
❤2
Мне ещё кажется, что этот пример очень хорошо ложится в один универсальный феномен:
мы часто готовимся не к тому, что, скорее всего, произойдёт, а к тому, чего боимся или что уже когда-то пережили.
Кто-то набивает машину едой перед поездкой в город с ресторанами.
Кто-то хранит дома стратегический запас всего на свете.
Кто-то заранее продумывает десять вариантов разговора перед важной встречей.
Кто-то не может расслабиться на отдыхе и продолжает контролировать всё вокруг.
И очень часто это не про вот это вот всё вышеперечисленное, а, возможно, про попытку психики человека ответить на вопрос:
А ещё мне понравилась сама формулировка подписчика про «зимовку на дрейфующей льдине» 😁😁😁
Уверена, что почти у каждого найдётся свой собственный «холодильник, набитый котлетами».
Как считаете? 😃
мы часто готовимся не к тому, что, скорее всего, произойдёт, а к тому, чего боимся или что уже когда-то пережили.
Кто-то набивает машину едой перед поездкой в город с ресторанами.
Кто-то хранит дома стратегический запас всего на свете.
Кто-то заранее продумывает десять вариантов разговора перед важной встречей.
Кто-то не может расслабиться на отдыхе и продолжает контролировать всё вокруг.
И очень часто это не про вот это вот всё вышеперечисленное, а, возможно, про попытку психики человека ответить на вопрос:
«Как мне сделать мир чуть более предсказуемым и безопасным?»
А ещё мне понравилась сама формулировка подписчика про «зимовку на дрейфующей льдине» 😁😁😁
Уверена, что почти у каждого найдётся свой собственный «холодильник, набитый котлетами».
Как считаете? 😃
💯3
Forwarded from М Б
Извините, но, блин, это самое лучшее, что я видела на тему: ожидания в браке :)
😁4🤣1