Чем ПА отличается от паники?

🌟 Паника может быть как у одного человека, так и у группы людей.
🌟 Паника всегда направлена на внешнюю угрозу (близка к страху, чаще всего за свою жизнь).
🌟 Паника в социальной психологии считается заразной, так как она может распространяться на множество людей, и те, кто пострадал, как ожидается, будут действовать иррационально в результате этого.

🌟 Паническая атака не заразна и не несёт смертельной угрозы, в отличие от известных видов паники, в т.ч. и массовой паники.
🌟 Паническая атака всегда исключительно индивидуальна и направлена на ощущения, связанные с собственным состоянием (или другими состояниями, вызванными мыслями о собственном бессилии или невозможностью справиться с предполагаемой угрозой жизни).

Типичные симптомы ПА:

➡️одышка, чувство нехватки воздуха;
➡️учащение, усиление или перебои сердцебиения;
➡️давление, боль или чувство дискомфорта в грудной клетке;
➡️головокружение, ощущение неустойчивости, головные боли;
➡️боли в области сердца разнообразного жжения, покалывания и др.;
➡️ощущение внутренней дрожи;
➡️подрагивание рук и ног или выраженная дрожь;
➡️чувство слабости, вялости, ватности ног и рук;
➡️потливость или обильное потоотделение;
➡️чувство тошноты, дурноты;
➡️чувство боли или дискомфорта в области желудка или брюшной полости;
➡️чувство онемения, покалывания в различных частях тела;
➡️приливы жара или озноба.

Для диагностики ПА необходимо наличие четырех или более из вышеперечисленных симптомов.

Помимо соматических симптомов при ПА будет и ряд симптомов измененного психического реагирования:
📌 ощущение нереальности происходящего вокруг (дереализация);
📌 ощущение собственной изменённости (деперсонализация);
📌 интенсивная тревога разного содержания - страх утраты контроля, страх потери сознания, страх смерти вследствие удушья, остановки сердца или другой телесной катастрофы, страх сойти с ума.

Приступы тревоги такого рода могут возникать внезапно, непредсказуемо, без психологически понятных причин при отсутствии реальной угрозы для жизни.

❗️Должна особо подчеркнуть, что многочисленные клинические исследования показывают: паническое расстройство не представляет угрозы для жизни и не приводит к тем тяжелым исходам, которых так опасаются пациенты (инсульты, инфаркты и т.д.). Раскрою это в следующих постах на этой неделе.

На сегодня по паническим атакам всё.
Если вы обнаружили у себя некоторые признаки ПА, обязательно проверьте, может быть, это влияние понедельника и понедельничных коллег с задачами вас нервируют? (Давайте обсудим это в комментариях 😉😁)

Какие у вас возникли вопросы от первой информации про панические атаки?

Пишите в комментариях — я буду понимать, что в первую очередь стоит осветить дальше в постах
⬇️⬇️⬇️

Моя любимая питерская кофейня отжигает 😂👍
⬇️⬇️⬇️