В попытке сбежать от новостей реальности моя подписчица последнее время "пасётся" в триллерах,
и вот чем она поделилась в чате из хороших находок:

1) На грани (2012) - триллер/боевик, динамично, за справедливость, приятные персонажи, без излишней глубины, наши победили.

2) Экстрасенсы (2015) - триллер, Антони Хопкинс свое отыграл как обычно профессионально, Фаррелл красавчик, немного психологии/закрутили под конец, небольшая глубина присутствует, намеки на потустороннее тоже, наши как всегда круче всех :)

3) Невидимый гость (2016) - триллер/детектив, хорошо закручено, то так развернется сюжет, то эдак, любопытная головоломка, ну и персонажи как лампочки на елке цвета меняют, но в целом гармонично, хорошо отвлекает от повседневности.

4) Там, где раки поют (2022) - триллер, с претензией на философскую концовку, немного сказочный финал, но в целом фильм наверное добрый, если фильм о расследовании убийства можно таковым назвать.

5) Черный ящик (2021) - детектив/триллер, про самолеты, критики утверждают, что без косяков по тех.части, технологии, повернутость на работе, ну, когда на работе прямо живут, очень напряженно и динамично.

6) Расплата (2016) - боевик/триллер, по-моему главный герой аутист, но это неважно, потому что он еще гений и машина-убийца, свобода выбора за пределами законов, наши рвут гадов как тузик грелку.

7) Неуправляемый (2010) - триллер, про поезда и про то, что герои живут среди нас :) весь фильм поезд несется к неминуемой катастрофе, начальство тупит и считает, сколько жизней стоит похерить, чтобы сэкономить бабло и только обычным работягам не наплевать, вообще фильм приятный.

8) "Дьявол (2010)" - это по лифт, сверхъестественное, божественное и раскаянье/прощение. То есть, это триллер, немного ужастик, про потусторонее, наверное немного про веру, но весьма относительно, про то, как в нестандартной ситуации у людей едет крыша, а еще о том, что раскаянье и прощение спасают жизнь и здоровье.
"Лифт (2012)" - тоже неплох, триллер/ужастик, и тоже про лифт, но он стандартный, "Дьявол (2010)" лучше :)

9) Багровая мята (2018) - триллер/боевик, вот посмотрела и решила - тоже буду качать пресс и отжиматься (кстати, решила и начала), конечно сказочный от начала и до конца, но там крутой-пацан - баба с бицепсами и гранатой, как такое мне могло не зайти.

10) Сонная Лощина (1999) - двоякие ощущения, с одной стороны - фильм как картина нарисован, по-началу уж очень рисовано, а потом втягиваешься и держит мягко, держит за суеверия, держит тем что кино/декорации это искусство, вот, блин, море трупов, но стильно, красиво и по-доброму.

11) Хитмен. Последнее дело (2023) - триллер, вообще еще боевик наверное, местами медленноват, но по делу, комментаторы пишут "супер, но в конце плакал", я "не плакал", мне в конце было как-то спокойно и добро. Стоит отметить, что все персонажи, кроме главного, показаны схематично, но это как-то дополнительно подсвечивает состояние главного героя, а он умный, мудрый и лучше всех стреляет :)

12) "Место встречи (2017)" - наверное это психологический триллер, фильм о желаниях, что мы готовы за них отдать и насколько хорошо понимаем, чего на самом деле хотим. Движухи нет, фильм медленный, построен на разговорах, все происходит в кафе, там сидит мужик, который выслушивает желание и говорит, что надо сделать, чтобы получить желаемое.
- Вы чудовище!
- Нет, я кормлю чудовищ.

Спасибо ей за интересный качественный обзор
🫶🫶☕🎅

Я поняла, что настало время прописать одну щепетильную для всех психологов тему — тему денег...

Иногда вы пишете мне и спрашиваете, как меня можно поздравить или поблагодарить за этот канал.

Для меня это очень приятно и ценно само по себе — ваши живые отклики на то, чем я с вами делюсь
🫶😇

Итак,
Как можно поблагодарить меня за канал или поддержать — мягко и по-человечьи?

💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡

Если внутри у вас есть такое желание, вот несколько способов, которые существуют — выбирайте, что вам больше нравится:

⭐️ Звёздочки в Телеграме — их можно оставлять под постами как маленький знак благодарности. Это простой и лёгкий способ поддержки прямо внутри канала. Я все их вижу, вижу от кого они. Каждая для меня ценна и полезна для продвижения канала.

⚡️ Голоса для канала — если вы голосуете за этот канал, это тоже форма поддержки. Голосуйте за мой канал, чтобы он хорошо канал 🤪😁

Голоса помогают улучшить функции канала — внешний вид, наличие и количество сториз и много других ништяков (чем больше голосов, тем больше ништяков на канале)
Вот ссылка: https://t.me/boost/victory_psy

💳 Донаты переводом на карту — для кого-то это самый простой и привычный способ сказать «спасибо», и он тоже абсолютно ОК.
Вот номер карты: 2200700300250981 (Т-Банк, Виктория Викторовна Б.) — можно в комментарии написать, от кого перевод на кофе и книги )))

🤍 Закрытый клуб — если вам хочется не только поддержать, но и быть ближе, глубже, в регулярном контакте и общем пространстве. Это тоже хороший способ поддерживать канал и автора одновременно.

💡💡💡💡💡💡💡💡💡🌟

Хочу подчеркнуть: это не призыв и не просьба — просто информация о возможных вариантах.
Комментарии, реакции, репосты, тёплые слова — это тоже огромная поддержка, которую я правда чувствую и очень ценю.
🫶

Если вам хочется поблагодарить меня каким-то из этих способов — спасибо вам за это.
А если нет — быть здесь, читать и оставаться в контакте уже достаточно.

Иногда в начале года появляется очень точное, но пугающее желание: сделать в жизни меньше.

Меньше обязательств не потому, что вы стали безответственным, а потому, что вы слишком долго жили в режиме «надо», не сверяясь с тем, сколько у вас реально сил.
Когда обязательств становится слишком много, психика перестаёт чувствовать выбор — остаётся только выживание.

Люди стремятся иметь меньше социальных контактов — не из-за нелюбви к людям, а потому, что перегруженной нервной системе нужно больше тишины и пространства, чтобы снова начать слышать себя.
Иногда уединение — это не изоляция, а форма восстановления.

Много моих клиентов в последнее время стремятся разными способами "спрятаться в домике": кто в больничные и больницы уходит (как бы это ни звучало, простите, но факт... 🤷‍♀️), кто закапывается в бесконечные сериалы или соцсети, чтобы хотя бы на пару часов не думать о работе и обязательствах, кто закрывается в уборке или постоянной «срочной домашней рутине», создавая иллюзию занятости, кто уходит в сверхструктурированное планирование дня, чтобы контролировать хоть что-то, а кто ищет «безопасное одиночество» дома, чтобы никому не быть нужным, не слышать чужих ожиданий и собственных внутренних требований.

Все эти «домики» разные по форме, но объединяет одно: они дают временное облегчение, создают иллюзию безопасности, и часто человек даже не осознаёт, что прячется, пока не случается момент, когда нужно выйти из «укрытия» и встретиться с реальностью.

Хочется меньше чужих ожиданий (да и своих тоже) — потому что постоянная попытка соответствовать разрушает ощущение собственной опоры.
Когда вы всё время живёте в режиме собственных ожиданий «как правильно» и «как надо», постепенно теряется контакт с тем, чего хотите именно вы.

И на подкорке ещё и дикое желание отменить то самое чувство про сразу охватить весь год, как будто нужно решить всё и сразу, потому что реальность устроена иначе: мы живём не календарными блоками и не амбициозными планами, а отдельными днями, неделями и состояниями, каждое из которых по-своему ценно и уникально.

Психике гораздо важнее сейчас не размышлять о том, где окажешься в декабре-2026, а прислушаться к очень простым, почти незаметным вопросам: где я сейчас перегружена, где продолжаю делать лишнее из привычки или из чувства долга, а где давно перестала слышать себя и свои реальные потребности.

И если в январе нет ощущения «нового этапа», нет внезапного прилива вдохновения или масштабных планов — это уж точно не лень, это может быть естественной фазой восстановления, когда сначала возвращается опора, а лишь потом появляются направления, энергия и желание действовать дальше.

И именно этого, пусть скромного, но прочного начала порой более чем достаточно, чтобы год стартовал с ясной точки и с уважением к собственным границам.

И не спешите торопить себя, сравнивать с чужими планами или навешивать новые «надо». Позвольте себе этот январь быть именно таким, какой он есть: временем мягкой перезагрузки, возвращения опоры и прислушивания к своим настоящим ощущениям. Потому что именно из этой тихой ясности потом вырастают настоящие решения, настоящие цели и настоящая энергия — та, которая поддерживает, а не истощает.

Мне нравится, что некоторые мои клиенты не загрузили планами свой январь и перенесли решение многих вопросов (иногда даже и работу) на конец месяца и февраль.

Хорошо, когда есть такая возможность.

Стопудово 😁😁👇👇

Даю ссылки на источники для поста выше , по просьбе чатлан:

Эффект наблюдателя в психологии

Одним из самых первых проявлений эффекта наблюдателя в социальной психологии считается эксперимент на фабрике Western Electric в США.

Группа ученых во главе с психологом Джорджем Элтоном Мэйо (George Elton Mayo) меняла условия труда на фабрике, пытаясь понять, какие именно из них оказывают наибольшее влияние на производительность.

Эксперимент проводился в несколько этапов и длился в общей сложности 8 лет.

Даже в тех случаях, когда условия труда были тяжелыми и непривычными, рабочие фабрики сохранили производительность, а в некоторых случаях даже стали работать эффективнее.

👉Исследователи пришли к выводу, что на поведение рабочих положительно повлияло присутствие наблюдателей и понимание, что они участвуют в важном эксперименте.

Иными словами, люди изменяли свое поведение, потому что за ними наблюдали.

Это феномен был позже назван «эффектом Хоторна» (Hawthorne effect)
1⃣https://cyberleninka.ru/article/n/hotornskiy-eksperiment
2⃣https://en.wikipedia.org/wiki/Hawthorne_effect?utm_source=chatgpt.com

Психология фиксирует явление, когда осознание наблюдения (как внешнего, так и внутреннего — самонаблюдения) изменяет поведение и когнитивные процессы — это известно как реактивность/observer effect

1⃣https://en.wikipedia.org/wiki/Reactivity_%28psychology%29?utm_source=chatgpt.com
2⃣https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30878648/
3⃣https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0005789471800953

Я знаю девушку, которая начала вести канал-поддержку для себя во время поиска работы

Сейчас там просто мемы и небольшие советы в формате «для себя». Но было бы здорово, если это поможет еще кому-то.

Насколько я знаю, она планирует добавлять ещё всякие полезняки — ссылки, приёмы, лайфхаки, находки и т.д.

Может быть, кому-то из вас такое тоже откликается сейчас?

Направляю вам ссылку — присоединяйтесь:
🤩https://t.me/workcat_support

В любом случае, это не какая-то реклама или что-то вроде. Просто рада поделиться с вами, что есть вот такой уголок поддержки у хорошего человека.

Моя знакомая будет рада вдвойне, если сможет своим каналом поддержать кого-то тоже
🤩🤩🤩

Ни богатство, ни материальные блага, ни социальный статус, ни хорошая репутация не могут составить наше счастье, но лишь то, чем являемся мы сами.

1. Что мы имеем.
Материальные блага обманчивы. Шопенгауэр умело доказывает, что погоня за богатством бесконечна и бессмысленна: чем больше мы имеем, тем большего хотим. Богатство — как соленая вода: чем больше ее пьешь, тем сильнее жажда. И оказывается, что уже не мы владеем вещами, а они — нами.

2. Чем мы представляемся другим людям.
Репутация столь же призрачна, сколь и богатство. Шопенгауэр писал, что половина наших забот и тревог проистекает из того, что мы беспокоимся о чужих мнениях: «Мы должны вырвать из тела терзающий нас шип».

3. Что мы есть.
На самом деле имеет значение лишь одно — что мы есть на самом деле. Чистая совесть значит больше, чем хорошая репутация, говорит Шопенгауэр. Главной целью человека должно быть хорошее здоровье и интеллектуальное богатство, которое ведет к неиссякаемому притоку идей, к независимости и к духовной жизни. Внутреннее спокойствие рождается из знания, что нас беспокоят не сами вещи, но лишь наше восприятие их.


📖Ирвин Ялом,
«Вглядываясь в солнце.
Жизнь без страха смерти»

14 февраля — праздник не из нашей культурной традиции. И это отличный повод проверить: а я сейчас делаю что-то потому что хочу — или потому что «все делают»?

Можно спокойно пройти мимо ажиотажа, сохранить нервы, деньги и внутреннюю батарейку.
А любовь — она, как хороший чай: заваривается не по календарю.

😙😙Разрешается отмечать по личному расписанию 😉

Любовь вообще плохо привязывается к датам — она больше про ежедневные мелочи, спокойствие рядом и живое тепло в контакте.

Так что вместо обязательного романтического марафона — можно выбрать бережность к себе.
Тоже очень достойный формат праздника ☺️