Принятие себя устроено так же.

Сейчас я такой, и в эту конкретную точку времени другим быть не могу. Во мне есть реакции, которые мне не нравятся, есть черты, которые меня злят или смущают, но другого меня «на сейчас» не существует. И, скорее всего, я не стану каким-то принципиально иным человеком, каким бы сильным ни было желание переписать себя начисто.

Сюда же относится и принятие собственных чувств.

Например, я могу быть расстроен из-за неудачного разговора или конфликта, который оставил осадок. Если для меня важнее идеал — образ «правильного», собранного, эмоционально устойчивого человека, — я тут же начинаю бороться с этим состоянием. Через обесценивание вроде «да ладно, ерунда», через самообвинение в духе «где были твои мозги и профессионализм», через бесконечное прокручивание сценариев «а надо было сказать иначе» или через попытку ускорить процесс, заставив себя «быстрее пережить и не ныть».

Почти всегда такие внутренние войны заканчиваются напряжением в теле, сдавленным дыханием и ощущением, что внутри стало ещё теснее.

А когда я просто признаю происходящее и честно называю вещи своими именами — да, мне грустно, да, я расстроен, да, я злюсь, да, я обиделся, и да, я всё ещё не простил, даже если прошло много времени, — что-то меняется.

Я позволяю себе не убегать из этого чувства, не чинить его и не оправдываться за него, а просто быть в нём и наблюдать, как оно живёт во мне, переливается, отзывается в теле.

И именно в этот момент можно заметить, как тело постепенно расслабляется и дыхание становится свободнее. Появляется ощущение живости — настоящей, а не идеальной и «отполированной».

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
#принятие

С праздником, ребята!
🔥

Отечество — это же не только какое-то родное место на карте, это и родители, и спутница жизни, и дети, и родители, и друзья.

И ваши идеи и принципы...

Поздравляю всех причастных!

Нам, конечно, хардкорный уровень в этой жизни выпал, но я уверена, что со всеми приколами и вызовами справимся с достоинством и улыбкой, по пути не потеряв себя, ибо кто же, если не мы, ведь действительно - похуй, пляшем дальше👌😁

С праздником🔥

Большинство людей испытывает тревогу, когда сталкивается с неорганизованным временем; именно поэтому многие предпочитают приёмы с коктейлями одиночеству.

Необходимость в упорядочивании времени основана на трёх влечениях или потребностях.

Первое — это потребность в стимулировании или жажда ощущений.
Большинство организмов, включая человеческий, нуждаются в стимулирующих воздействиях, что бы ни говорили некоторые из нас. Это объясняет популярность американских горок и то, почему преступники всеми способами стремятся избежать одиночного заключения.

Второе — жажда признания, потребность в ощущениях особого типа, которые могут предоставить только другие люди и в некоторых случаях отдельные животные.
Вот почему человеческим и обезьяньим младенцам недостаточно материнского молока; точно так же им нужны звуки, запахи, тепло и прикосновение матери, иначе они увянут, как увядают взрослые, когда некому сказать им "Здравствуйте".

Третье — жажда организованности; именно поэтому люди стремятся создавать организации. А те, кто умеет организовывать время, — самые ценные и высокооплачиваемые члены общества.

Э.Берн, Игры, в которые играют люди.

Upd:
смотрю на картинку эту и думаю, как удачно я её подобрала — ведь в том, что описано, реально все три аспекта, описанные в цитате 😁😁😁
Согласны?😃

Кошка абсолютно искренна: человеческие существа по тем или иным причинам могут скрывать свои чувства, но кошка - никогда.

Эрнест Хемингуэй

Зима официально закончилась — до лета остался всего 91 день

В литературе есть у каждого кумир,
Открывший повестью однажды целый мир.
От Достоевского, от Гоголя, Толстого
Веками людям свет приносит СЛОВО.

Способен донести Великий Мастер,
Как жизнь порой сложна, как мир контрастен.
К морали может словом он воззвать.
Смеяться нас заставить и рыдать.

Писателей сегодня будем славить.
Творцов спешим всех с праздником поздравить!
Лишь с вами мир духовно полноценен.
Ваш труд для человечества бесценен!

3 марта — всемирный день писателя

Делитесь в комментариях своими любимыми книгами — давайте составим эксклюзивную подборку книг 😃

Что-то в этом есть наше, психотерапевтическое...

И ведь действительно, как часто хорошая книга помогает — и на душе легче становится, и заряжаешься чем-то светлым...

Жалко только, что каждая хорошая книга обязательно заканчивается. А иногда так хочется бесконечно быть в этом кайфе с героями книг.

С праздником, дорогие кошочки!
😁😁😁