Как читать эффективнее?
Пост подготовил Михаил Сапитон, ведущий канала Booker с рецензиями и авторскими мыслями о книгах. Рекомендую подписаться: @sapiton Передаю слово Михаилу.
Я разработал систему, которая объединяет несколько инструментов и позволяет мне эффективно читать, поспевать за литературными новинками и вести книжный Telegram-канал:
1. Trello — исходный пункт планирования. У меня есть несколько списков: идеи для рецензий, хорошие книги и текущие задачи. Благодаря автоматической IFTTT-интеграции с Todoist карточки сортируются по проектам и времени.
2. Todoist — таск-менеджер, куда я добавляю все свои задачи и книги, которые хочу прочитать в будущем. У меня есть специальный проект для ведения канала, куда автоматически падают карточки из Trello.
3. Evernote — третий инструмент для моей продуктивности. На iOS-устройствах работаю со стандартным клиентом, а на Mac использую Alternote из-за приятного интерфейса и поддержки Markdown-разметки.
4. Excel — необязательный, но удобный инструмент. Там я записываю время, которое провел за чтением, а также количество прочитанных страниц. Я могу посчитать, сколько читал в течение недели и как быстро «проглотил» книгу. Узнать эти данные легко: на Bookmate есть автоматический счётчик и страниц и времени. Остается только регулярно заполнять таблицу, о чём мне напоминает Todoist.
Раньше я читал бессистемно. Это не требовало концентрации, но отнимало много времени. Теперь я знаю, когда, что и сколько читать, как записывать впечатления и не потерять нужную информацию. Моя система позволяет читать быстрее и продуктивнее. Надеюсь, мой пример окажется для вас полезным.
Подписывайтесь на канал @sapiton и читайте больше хороших книг!
Пост подготовил Михаил Сапитон, ведущий канала Booker с рецензиями и авторскими мыслями о книгах. Рекомендую подписаться: @sapiton Передаю слово Михаилу.
Я разработал систему, которая объединяет несколько инструментов и позволяет мне эффективно читать, поспевать за литературными новинками и вести книжный Telegram-канал:
1. Trello — исходный пункт планирования. У меня есть несколько списков: идеи для рецензий, хорошие книги и текущие задачи. Благодаря автоматической IFTTT-интеграции с Todoist карточки сортируются по проектам и времени.
2. Todoist — таск-менеджер, куда я добавляю все свои задачи и книги, которые хочу прочитать в будущем. У меня есть специальный проект для ведения канала, куда автоматически падают карточки из Trello.
3. Evernote — третий инструмент для моей продуктивности. На iOS-устройствах работаю со стандартным клиентом, а на Mac использую Alternote из-за приятного интерфейса и поддержки Markdown-разметки.
4. Excel — необязательный, но удобный инструмент. Там я записываю время, которое провел за чтением, а также количество прочитанных страниц. Я могу посчитать, сколько читал в течение недели и как быстро «проглотил» книгу. Узнать эти данные легко: на Bookmate есть автоматический счётчик и страниц и времени. Остается только регулярно заполнять таблицу, о чём мне напоминает Todoist.
Раньше я читал бессистемно. Это не требовало концентрации, но отнимало много времени. Теперь я знаю, когда, что и сколько читать, как записывать впечатления и не потерять нужную информацию. Моя система позволяет читать быстрее и продуктивнее. Надеюсь, мой пример окажется для вас полезным.
Подписывайтесь на канал @sapiton и читайте больше хороших книг!
👍1
Как не сгореть на работе?
Помню, что ещё в юности меня интересовал вопрос: могу ли я с уверенностью утверждать, что в данный момент чувствую себя хорошо? А вдруг я никогда в жизни себя не чувствовал хорошо, и поэтому у меня просто нет никакой точки отсчёта?
Как выяснилось после общения с Евгенией Смородниковой, вопрос этот достаточно острый. Многие из нас пребывают в постоянном стрессе, но не считают это проблемой, поскольку привыкли к такому состоянию и воспринимают его как норму.
О том, что же такое действительно хорошее самочувствие, как к нему можно прийти и при чём тут вариабельность сердечного ритма, мы и поговорили в свежем выпуске подкаста, неоценимую помощь в подготовке которого оказала компания Ergostol (https://goo.gl/NaSrdT).
Вот что именно мы успели обсудить с Евгенией:
1) В чём суть сервиса Welltory? Как именно он помогает трудоголикам?
2) Что такое вариабельность сердечного ритма?
3) Как измерить уровень стресса и энергии? Что делать с показателями?
4) Какие факторы влияют на продуктивность? Что такое мотивационная энергия?
5) Как узнать, на какой фактор воздействовать, чтобы настроить себя на работу?
6) Что делать, если утром вы всегда чувствуете вялость и апатию?
7) Какие гормоны влияют на способность эффективно работать?
8) Почему нельзя пить антидепрессанты при хроническом стрессе?
9) Как помочь мозгу думать? Как долго работать? Какие перекусы полезнее?
Приятного прослушивания: https://willbedone.ru/stress/
P.S. Кого бы вы ещё хотели видеть в нашем подкасте? Поделитесь идеями в личку: @makniko1538 😎
Помню, что ещё в юности меня интересовал вопрос: могу ли я с уверенностью утверждать, что в данный момент чувствую себя хорошо? А вдруг я никогда в жизни себя не чувствовал хорошо, и поэтому у меня просто нет никакой точки отсчёта?
Как выяснилось после общения с Евгенией Смородниковой, вопрос этот достаточно острый. Многие из нас пребывают в постоянном стрессе, но не считают это проблемой, поскольку привыкли к такому состоянию и воспринимают его как норму.
О том, что же такое действительно хорошее самочувствие, как к нему можно прийти и при чём тут вариабельность сердечного ритма, мы и поговорили в свежем выпуске подкаста, неоценимую помощь в подготовке которого оказала компания Ergostol (https://goo.gl/NaSrdT).
Вот что именно мы успели обсудить с Евгенией:
1) В чём суть сервиса Welltory? Как именно он помогает трудоголикам?
2) Что такое вариабельность сердечного ритма?
3) Как измерить уровень стресса и энергии? Что делать с показателями?
4) Какие факторы влияют на продуктивность? Что такое мотивационная энергия?
5) Как узнать, на какой фактор воздействовать, чтобы настроить себя на работу?
6) Что делать, если утром вы всегда чувствуете вялость и апатию?
7) Какие гормоны влияют на способность эффективно работать?
8) Почему нельзя пить антидепрессанты при хроническом стрессе?
9) Как помочь мозгу думать? Как долго работать? Какие перекусы полезнее?
Приятного прослушивания: https://willbedone.ru/stress/
P.S. Кого бы вы ещё хотели видеть в нашем подкасте? Поделитесь идеями в личку: @makniko1538 😎
ergostol.ru
Эргономичная мебель для дома и офиса от производителя – купить в Москве | Интернет-магазин Ergostol
Ergostol - столы нового поколения с электрорегулируемой высотой. Это динамичное рабочее место, подстраивающееся под ваши задачи и потребности. Выбирая электрорегулируемый стол, вы делаете первый шаг навстречу здоровому образу жизни.
Как полюбить помидорки?
Активность мозга ритмична, как и всё во Вселенной. Именно поэтому рекомендуется работать циклами по 25 минут, чередуя их с 5-минутным отдыхом.
Эту технику придумал итальянец Франческо Чирилло. Он назвал её Pomodoro в честь формы своего кухонного таймера. Вот 5 неочевидных причин, почему вам стоит регулярно "питаться помидорками":
1. легко начать работать
За неприятные и сложные задачи не хочется браться, но 25 минут – это не так уж долго, можно потерпеть. Помодоро помогает НАЧАТЬ, а дальше подключится сила инерции.
2. быстро попасть в поток
Работа по таймеру требует концентрации, а это главное условие возникновения потока. Если задача достаточно интересная и трудная, то уже через 10-15 минут поток вас захлестнёт.
3. удобно тренировать внимание
Многие из нас подражают Цезарю, пытаются делать всё сразу или просто отвлекаются во время работы. Помодоро учит управлять не только временем, но и вниманием. Навык концентрации можно тренировать, как и любой другой.
4. проще планировать день
За день человек в среднем успевает съесть 8-12 помидорок, это 4-6 часов чистого рабочего времени. Помодоро позволяет разложить день на блоки и равномерно распределять нагрузку, не пытаясь объять необъятное.
5. вовремя устраивать перерывы
Сидеть за компьютером по 3 часа, не отрываясь? Можем, умеем, практикуем! Молодцы, вот только работа без отдыха выжигает ресурсы мозга. Таймер напомнит вам о перерыве, а вы не забудьте провести 5 минут с пользой. Например, сделайте гимнастику для глаз или десяток приседаний.
Напишите мне в личку @makniko1538, пользуетесь ли вы таймером? Сколько помидорок успеваете съесть за день? Что делаете в перерывах?
Активность мозга ритмична, как и всё во Вселенной. Именно поэтому рекомендуется работать циклами по 25 минут, чередуя их с 5-минутным отдыхом.
Эту технику придумал итальянец Франческо Чирилло. Он назвал её Pomodoro в честь формы своего кухонного таймера. Вот 5 неочевидных причин, почему вам стоит регулярно "питаться помидорками":
1. легко начать работать
За неприятные и сложные задачи не хочется браться, но 25 минут – это не так уж долго, можно потерпеть. Помодоро помогает НАЧАТЬ, а дальше подключится сила инерции.
2. быстро попасть в поток
Работа по таймеру требует концентрации, а это главное условие возникновения потока. Если задача достаточно интересная и трудная, то уже через 10-15 минут поток вас захлестнёт.
3. удобно тренировать внимание
Многие из нас подражают Цезарю, пытаются делать всё сразу или просто отвлекаются во время работы. Помодоро учит управлять не только временем, но и вниманием. Навык концентрации можно тренировать, как и любой другой.
4. проще планировать день
За день человек в среднем успевает съесть 8-12 помидорок, это 4-6 часов чистого рабочего времени. Помодоро позволяет разложить день на блоки и равномерно распределять нагрузку, не пытаясь объять необъятное.
5. вовремя устраивать перерывы
Сидеть за компьютером по 3 часа, не отрываясь? Можем, умеем, практикуем! Молодцы, вот только работа без отдыха выжигает ресурсы мозга. Таймер напомнит вам о перерыве, а вы не забудьте провести 5 минут с пользой. Например, сделайте гимнастику для глаз или десяток приседаний.
Напишите мне в личку @makniko1538, пользуетесь ли вы таймером? Сколько помидорок успеваете съесть за день? Что делаете в перерывах?
Как увлечься работой и как попасть в команду «Будет сделано!»?
Наш проект развивается, и я думаю о расширении команды. Совсем скоро запущу активный поиск контент-менеджера, если вам это интересно, то ждите анонса.
Но пост не об этом, а о том, что начав подготовку к поиску нового сотрудника, наткнулся на толковый канал @russiaHH, адресованный менеджерам по персоналу.
Там регулярно публикуются посты о том, как подбирать, тестировать, мотивировать и обучать людей. Одна из самых полезных рубрик на канале – рекомендации от бизнес-консультантов и HR-экспертов.
Недавно в этой рубрике я нашёл алгоритм «ядерного мотивационного оружия». Суть его проста: чтобы увлечься работой, надо понять связь между вашими целями и результатами работы. Вот план действий из 3 шагов:
1. составить список из 100 рабочих «хотелок» по Smart и оценить, насколько зажигает каждая цель по шкале от 1 до 10;
2. выбрать один пункт с ценностью 9 или 10 и назначить его целью на ближайшие 2-3 месяца;
3. составить подробный и чёткий план действий по достижению цели.
Таким образом компания, где вы работаете, станет инструментом, с помощью которого вы исполняете свои профессиональные желания.
Наш проект развивается, и я думаю о расширении команды. Совсем скоро запущу активный поиск контент-менеджера, если вам это интересно, то ждите анонса.
Но пост не об этом, а о том, что начав подготовку к поиску нового сотрудника, наткнулся на толковый канал @russiaHH, адресованный менеджерам по персоналу.
Там регулярно публикуются посты о том, как подбирать, тестировать, мотивировать и обучать людей. Одна из самых полезных рубрик на канале – рекомендации от бизнес-консультантов и HR-экспертов.
Недавно в этой рубрике я нашёл алгоритм «ядерного мотивационного оружия». Суть его проста: чтобы увлечься работой, надо понять связь между вашими целями и результатами работы. Вот план действий из 3 шагов:
1. составить список из 100 рабочих «хотелок» по Smart и оценить, насколько зажигает каждая цель по шкале от 1 до 10;
2. выбрать один пункт с ценностью 9 или 10 и назначить его целью на ближайшие 2-3 месяца;
3. составить подробный и чёткий план действий по достижению цели.
Таким образом компания, где вы работаете, станет инструментом, с помощью которого вы исполняете свои профессиональные желания.
Как записать цель на подсознание?
Я очень тщательно подхожу к выбору гостей для подкаста. И всё-таки случается так, что даже с крутым гостем содержание выпуска получается неинтересным или сомнительным. Такие выпуски я просто не публикую. Подобное случается не часто, но случается – это рабочие издержки.
Но бывает и иначе: гость делится очень крутой и практичной информацией, но эту информацию никак нельзя отнести к «научной». Её правильнее было бы назвать «эзотерической» или «метафизической». Что делать в этом случае? Публиковать или не публиковать?
Тут я уже обычно склоняюсь к публикации, заранее зная о том, что мне предстоит выслушать несколько комментариев вроде «Кого ты пригласил в подкаст, Никита… Соционика? Профайлинг? Это же чистой воды шарлатанство».
Лично я стараюсь подходить к информации в такого рода выпусках с позиции чистого прагматизма: сначала проверить всё на деле, а потом уже формировать своё отношение. К этому я призываю и вас, друзья.
Это я всё к чему. Свежий выпуск, который мы записали с Алексеем Верютиным, можно как раз отнести к группе «ненаучных»: в нём фигурируют термины вроде «подсознание», «нейролингвистическое программирование» и прочие «сомнительные штуки».
Но при этом идеи и инструменты, которыми делится Алексей – однозначно мощные и применимые в жизни. Так что: слушать или нет – решайте, пожалуйста, сами. Но, если что, я вас предупреждал: https://willbedone.ru/goals/
За помощь и поддержку в создании выпуска я благодарю компанию Ergostol (https://goo.gl/NaSrdT), которая занимается продажей регулируемых столов. По кодовому слову willbedone вы сможете получить скидку 10% на любой заказ на сайте.
Вот что именно мы успели обсудить с Алексеем:
1) На что ориентироваться при постановке долгосрочных целей?
2) Какие виды целей бывают? Какие из них приносят больше удовольствия?
3) Что такое спецификация цели? В чём её отличие от технологии SMART?
4) Каков алгоритм спецификации цели? Как найти свою мотивацию?
5) Почему краткосрочные цели не вдохновляют? Как побороть апатию?
6) Как поверить в цель, если будущее окутано тайной?
7) Как отсеять чужие цели? Как понять, что вы на самом деле хотите?
8) Что такое НЛП? Можно ли перенять гениальность у другого человека?
9) Как записать цель на подсознание? Как правильно давать ему команды?
Приятного прослушивания: https://willbedone.ru/goals/
P.S. Будет круто, если потом поделитесь впечатлениями о выпуске: @makniko1538 😎
Я очень тщательно подхожу к выбору гостей для подкаста. И всё-таки случается так, что даже с крутым гостем содержание выпуска получается неинтересным или сомнительным. Такие выпуски я просто не публикую. Подобное случается не часто, но случается – это рабочие издержки.
Но бывает и иначе: гость делится очень крутой и практичной информацией, но эту информацию никак нельзя отнести к «научной». Её правильнее было бы назвать «эзотерической» или «метафизической». Что делать в этом случае? Публиковать или не публиковать?
Тут я уже обычно склоняюсь к публикации, заранее зная о том, что мне предстоит выслушать несколько комментариев вроде «Кого ты пригласил в подкаст, Никита… Соционика? Профайлинг? Это же чистой воды шарлатанство».
Лично я стараюсь подходить к информации в такого рода выпусках с позиции чистого прагматизма: сначала проверить всё на деле, а потом уже формировать своё отношение. К этому я призываю и вас, друзья.
Это я всё к чему. Свежий выпуск, который мы записали с Алексеем Верютиным, можно как раз отнести к группе «ненаучных»: в нём фигурируют термины вроде «подсознание», «нейролингвистическое программирование» и прочие «сомнительные штуки».
Но при этом идеи и инструменты, которыми делится Алексей – однозначно мощные и применимые в жизни. Так что: слушать или нет – решайте, пожалуйста, сами. Но, если что, я вас предупреждал: https://willbedone.ru/goals/
За помощь и поддержку в создании выпуска я благодарю компанию Ergostol (https://goo.gl/NaSrdT), которая занимается продажей регулируемых столов. По кодовому слову willbedone вы сможете получить скидку 10% на любой заказ на сайте.
Вот что именно мы успели обсудить с Алексеем:
1) На что ориентироваться при постановке долгосрочных целей?
2) Какие виды целей бывают? Какие из них приносят больше удовольствия?
3) Что такое спецификация цели? В чём её отличие от технологии SMART?
4) Каков алгоритм спецификации цели? Как найти свою мотивацию?
5) Почему краткосрочные цели не вдохновляют? Как побороть апатию?
6) Как поверить в цель, если будущее окутано тайной?
7) Как отсеять чужие цели? Как понять, что вы на самом деле хотите?
8) Что такое НЛП? Можно ли перенять гениальность у другого человека?
9) Как записать цель на подсознание? Как правильно давать ему команды?
Приятного прослушивания: https://willbedone.ru/goals/
P.S. Будет круто, если потом поделитесь впечатлениями о выпуске: @makniko1538 😎
Как заканчивать работу вовремя?
Что такое «идеальный план на день»? В нём ровно столько задач, сколько вы можете выполнить в комфортном режиме.
В реальности всё иначе: уже давно стемнело, а дел ещё по горло. Но даже если ваш план не идеален, можно научиться заканчивать работу вовремя. Легко сказать, а как сделать?
Вспомните: стоит на горизонте появиться дедлайну, как наши ресурсы мобилизуются, работа спорится, лень куда-то улетучивается. Используйте этот эффект – ставьте для себя дедлайны сами.
Чтобы работа не растягивалась на целый день, придумайте внешнюю причину, по которой вам придётся закончить дела быстрее.
Но просто так перехитрить себя вам не удастся: «фальшивые» дедлайны не работают. Нужна реальная причина, чтобы её нельзя было проигнорировать.
Мозг хитёр, он не поверит вам, если вы просто пообещаете выключить комп в 18:00. Запланируйте на вечер важное событие.
Я, например, договариваюсь о занятии с тренером по тайскому боксу или обещаю жене поездку в кафе. Мозг должен осознать, что как ни крути, надо работать сейчас, потому что другого шанса сегодня не будет.
А у вас получается составлять идеальный план и заканчивать работу вовремя? Приглашаю вас поделиться своим опытом в личку @makniko1538
Что такое «идеальный план на день»? В нём ровно столько задач, сколько вы можете выполнить в комфортном режиме.
В реальности всё иначе: уже давно стемнело, а дел ещё по горло. Но даже если ваш план не идеален, можно научиться заканчивать работу вовремя. Легко сказать, а как сделать?
Вспомните: стоит на горизонте появиться дедлайну, как наши ресурсы мобилизуются, работа спорится, лень куда-то улетучивается. Используйте этот эффект – ставьте для себя дедлайны сами.
Чтобы работа не растягивалась на целый день, придумайте внешнюю причину, по которой вам придётся закончить дела быстрее.
Но просто так перехитрить себя вам не удастся: «фальшивые» дедлайны не работают. Нужна реальная причина, чтобы её нельзя было проигнорировать.
Мозг хитёр, он не поверит вам, если вы просто пообещаете выключить комп в 18:00. Запланируйте на вечер важное событие.
Я, например, договариваюсь о занятии с тренером по тайскому боксу или обещаю жене поездку в кафе. Мозг должен осознать, что как ни крути, надо работать сейчас, потому что другого шанса сегодня не будет.
А у вас получается составлять идеальный план и заканчивать работу вовремя? Приглашаю вас поделиться своим опытом в личку @makniko1538
Как присоединиться к команде «Будет сделано!»?
Сегодня будет самый короткий пост за историю канала :) Мы ищем контент-менеджера.
Все-все-все подробности по ссылке: https://workflowy.com/s/Fd08.OED8fSACOU
Буду очень рад, если новым членом команды станет один из подписчиков канала.
Сегодня будет самый короткий пост за историю канала :) Мы ищем контент-менеджера.
Все-все-все подробности по ссылке: https://workflowy.com/s/Fd08.OED8fSACOU
Буду очень рад, если новым членом команды станет один из подписчиков канала.
Как ограничить время пребывания в соцсетях?
Существенная часть моих рабочих задач связана с социальными сетями. Нот вот дилемма: трудно однозначно сказать, где заканчивается рабочая активность и начинается откровенное «залипание».
Чтобы определить эту грань, а заодно и на порядок уменьшить время своего присутствия в соцсетях, я провёл 50-дневный эксперимент.
Если вы частенько замечаете, что за окном стремительно темнеет, как только ваш взгляд падает на ленту новостей, то рекомендую к прочтению: http://interesno.co/myself/12299aa7c587 :)
Существенная часть моих рабочих задач связана с социальными сетями. Нот вот дилемма: трудно однозначно сказать, где заканчивается рабочая активность и начинается откровенное «залипание».
Чтобы определить эту грань, а заодно и на порядок уменьшить время своего присутствия в соцсетях, я провёл 50-дневный эксперимент.
Если вы частенько замечаете, что за окном стремительно темнеет, как только ваш взгляд падает на ленту новостей, то рекомендую к прочтению: http://interesno.co/myself/12299aa7c587 :)
Жить интересно!
Эксперимент: 50 дней контроля соцсетей
Больше года я развиваю свой проект «Будет сделано!», добрая половина задач связана с социальными сетями. Здесь я общаюсь с единомышленниками, слушателями подкаста и участниками моих курсов. Соцсети — особое пространство, где сложно сохранять концентрацию…
А если у вас будет желание подкрепить теорию практикой и плотно поработать над своими привычками, то присоединяйтесь к новому потоку «Игры в привычки»:
https://willbedone.ru/game/
https://willbedone.ru/game/
Как понять своё поведение с помощью науки?
Бывает ждёшь какого-то события долго-долго. Со временем, из-за длительного ожидания в твоих глазах оно приобретает вселенскую важность.
Когда событие наступает, ты уже настолько задрал планку важности, что обязательно что-то начинает идти не так. Вмешиваются не только волнение и нервы, но и внешняя реальность словно ставит «палки в колёса».
Со свежим выпуском подкаста примерно так и получилось. Я ждал записи с Василием Ключерёвым несколько месяцев.
За это время успел пройти его 9-недельный онлайн-курс на Coursera (https://www.coursera.org/learn/neuroeconomics) и записать выпуск подкаста с его коллегой - Ксенией Паниди (http://willbedone.ru/kak-prinimat-pravilnyie-resheniya/).
Наступил долгожданный день записи и началось... качество звука никудышное, связь то и дело обрывается. Я из-за этого начинаю волноваться и запинаться в вопросах.
Обычно в таких ситуациях предлагаю гостю созвониться позже и попробовать записать выпуск повторно, но если ждёшь первого шанса несколько месяцев, то второй может просто не наступить.
В общем, мы с Оксаной провели тонкую хирургическую операцию и собрали выпуск заново, буквально по кусочкам. Заняло в два раза больше времени, чем обычно, но результат того стоил – сам выпуск получился очень интересным.
За помощь и поддержку в создании выпуска я благодарю компанию Ergostol (https://goo.gl/NaSrdT), которая занимается продажей регулируемых столов. По кодовому слову willbedone вы сможете получить скидку 10% на любой заказ на сайте.
Вот что именно мы успели обсудить с Василием:
1) Почему успех и удовольствие от жизни зависят от самоконтроля?
2) Как окружающие влияют на наши решения? Можно ли этому противостоять?
3) Как увеличить доход уличного музыканта в 7 раз с помощью простого приёма?
4) Почему мы не всегда знаем причины своих решений и не можем их объяснить?
5) От чего зависит доверие людей друг к другу? Как расположить к себе человека?
6) Как далеко могут зайти корпорации в попытках манипулировать нами?
7) Какая связь между тестостероном, дофамином и склонностью к риску?
8) Можно ли развивать навык принятия решений? Как тренировать самоконтроль?
9) Как лучше принимать решения: интуитивно или полагаясь на разум?
Приятного прослушивания: https://willbedone.ru/neuroeconomics/
P.S. Будет круто, если потом поделитесь впечатлениями о выпуске: @makniko1538 😘
Бывает ждёшь какого-то события долго-долго. Со временем, из-за длительного ожидания в твоих глазах оно приобретает вселенскую важность.
Когда событие наступает, ты уже настолько задрал планку важности, что обязательно что-то начинает идти не так. Вмешиваются не только волнение и нервы, но и внешняя реальность словно ставит «палки в колёса».
Со свежим выпуском подкаста примерно так и получилось. Я ждал записи с Василием Ключерёвым несколько месяцев.
За это время успел пройти его 9-недельный онлайн-курс на Coursera (https://www.coursera.org/learn/neuroeconomics) и записать выпуск подкаста с его коллегой - Ксенией Паниди (http://willbedone.ru/kak-prinimat-pravilnyie-resheniya/).
Наступил долгожданный день записи и началось... качество звука никудышное, связь то и дело обрывается. Я из-за этого начинаю волноваться и запинаться в вопросах.
Обычно в таких ситуациях предлагаю гостю созвониться позже и попробовать записать выпуск повторно, но если ждёшь первого шанса несколько месяцев, то второй может просто не наступить.
В общем, мы с Оксаной провели тонкую хирургическую операцию и собрали выпуск заново, буквально по кусочкам. Заняло в два раза больше времени, чем обычно, но результат того стоил – сам выпуск получился очень интересным.
За помощь и поддержку в создании выпуска я благодарю компанию Ergostol (https://goo.gl/NaSrdT), которая занимается продажей регулируемых столов. По кодовому слову willbedone вы сможете получить скидку 10% на любой заказ на сайте.
Вот что именно мы успели обсудить с Василием:
1) Почему успех и удовольствие от жизни зависят от самоконтроля?
2) Как окружающие влияют на наши решения? Можно ли этому противостоять?
3) Как увеличить доход уличного музыканта в 7 раз с помощью простого приёма?
4) Почему мы не всегда знаем причины своих решений и не можем их объяснить?
5) От чего зависит доверие людей друг к другу? Как расположить к себе человека?
6) Как далеко могут зайти корпорации в попытках манипулировать нами?
7) Какая связь между тестостероном, дофамином и склонностью к риску?
8) Можно ли развивать навык принятия решений? Как тренировать самоконтроль?
9) Как лучше принимать решения: интуитивно или полагаясь на разум?
Приятного прослушивания: https://willbedone.ru/neuroeconomics/
P.S. Будет круто, если потом поделитесь впечатлениями о выпуске: @makniko1538 😘
Будет сделано!
№24 Ксения Паниди: Как принимать правильные решения? - Будет сделано!
Доцент ВШЭ Ксения Паниди рассказывает про нейроэкономику - науку о принятии решений. Узнаем, как принимать решения, о которых потом не придётся жалеть!
Как сбросить балласт?
Каждый вечер я составляю план на предстоящий день. Конечно, работы полно, и в список всегда норовит попасть множество задач. Для каждой из них у меня есть четыре волшебных вопроса:
1. Должен ли я сделать это именно ЗАВТРА?
2. Должен ли именно Я сделать эту задачу?
3. Должен ли я сделать эту задачу именно ТАК?
4. Приблизит ли выполнение задачи к глобальным целям?
В итоге оказывается, что одни задачи могут подождать, другие проще поручить помощнице, а третьи вообще делать незачем. И тогда я откладываю, делегирую, вычёркиваю из списка – зачем брать на себя слишком много?
Объём не должен давить. Человек, который умеет работать эффективно, не хватается за всё подряд, а ценит своё время и умеет расставлять приоритеты.
Сосредоточьтесь на наиболее актуальных и важных делах, которые не сможет сделать никто, кроме вас. Именно они и есть те самые 20%, которые принесут 80% результата.
В моём плане на день обычно не больше 10-12 задач. Это комфортный для меня объём, именно столько я успеваю сделать за день.
Каждый вечер я составляю план на предстоящий день. Конечно, работы полно, и в список всегда норовит попасть множество задач. Для каждой из них у меня есть четыре волшебных вопроса:
1. Должен ли я сделать это именно ЗАВТРА?
2. Должен ли именно Я сделать эту задачу?
3. Должен ли я сделать эту задачу именно ТАК?
4. Приблизит ли выполнение задачи к глобальным целям?
В итоге оказывается, что одни задачи могут подождать, другие проще поручить помощнице, а третьи вообще делать незачем. И тогда я откладываю, делегирую, вычёркиваю из списка – зачем брать на себя слишком много?
Объём не должен давить. Человек, который умеет работать эффективно, не хватается за всё подряд, а ценит своё время и умеет расставлять приоритеты.
Сосредоточьтесь на наиболее актуальных и важных делах, которые не сможет сделать никто, кроме вас. Именно они и есть те самые 20%, которые принесут 80% результата.
В моём плане на день обычно не больше 10-12 задач. Это комфортный для меня объём, именно столько я успеваю сделать за день.
Никита Маклахов via @vote
Сколько обычно задач в вашем плане на день?
anonymous poll
5-10 – 222
👍👍👍👍👍👍👍 38%
работаю без плана – 188
👍👍👍👍👍👍 32%
Меньше 5 – 128
👍👍👍👍 22%
10-20 – 54
👍👍 9%
👥 592 people voted so far.
anonymous poll
5-10 – 222
👍👍👍👍👍👍👍 38%
работаю без плана – 188
👍👍👍👍👍👍 32%
Меньше 5 – 128
👍👍👍👍 22%
10-20 – 54
👍👍 9%
👥 592 people voted so far.
Что будет, если правша начнет развивать левую руку?
Интересный факт: спиральные лестницы в средневековых замках всегда закручены по часовой стрелке. Это очень просто объясняется — поднимающимся рыцарям, держащим меч в правой руке, гораздо труднее вести бой, чем обороняющимся рыцарям — правшам.
Система хороша, но не учитывает случая, когда наступающий рыцарь — левша. Впрочем, строители замков были уверены, что среди нападающих рыцарей левшей не будет: левши считались связанными с дьяволом, и левша просто не мог стать рыцарем.
В наше время к левшам относятся чуть более благосклонно. Есть даже мнение, что левши лучше справляются с задачами, требующими творческого подхода.
Возникает вопрос: что если правша начнёт развивать левую руку? Станет ли он творческой личностью? Сможет ли он после некоторой тренировки выдавать гениальные идеи и стать знаменитым художником или музыкантом?
Чтобы получить ответ на этот и многие другие вопросы, связанные с креативностью, в новом выпуске подкасте мы пообщались с Виталием Микрюковым, автором блога «101 метод развития креативности».
За помощь и поддержку в создании выпуска я благодарю компанию Ergostol (https://goo.gl/NaSrdT), которая занимается продажей регулируемых столов. По кодовому слову willbedone вы сможете получить скидку 10% на любой заказ на сайте.
Вот что именно мы успели обсудить с Виталием:
1) Что такое креативность? Чем она отличается от творчества?
2) Какие упражнения и привычки помогают развивать творческое мышление?
3) Из каких навыков состоит креативность? Как их развивать?
4) Какие типы мышления существуют?
5) Как определить свой уровень творческого мышления?
6) Нужна ли креативность людям, чья работа не связана с творчеством?
7) Как выполнить задачу проще и быстрее, используя творческое мышление?
8) Как правильно организовать мозговой штурм? Как оценивать идеи?
9) Как попасть в состояние, идеальное для творческого процесса?
Приятного прослушивания: https://willbedone.ru/creativity/
Интересный факт: спиральные лестницы в средневековых замках всегда закручены по часовой стрелке. Это очень просто объясняется — поднимающимся рыцарям, держащим меч в правой руке, гораздо труднее вести бой, чем обороняющимся рыцарям — правшам.
Система хороша, но не учитывает случая, когда наступающий рыцарь — левша. Впрочем, строители замков были уверены, что среди нападающих рыцарей левшей не будет: левши считались связанными с дьяволом, и левша просто не мог стать рыцарем.
В наше время к левшам относятся чуть более благосклонно. Есть даже мнение, что левши лучше справляются с задачами, требующими творческого подхода.
Возникает вопрос: что если правша начнёт развивать левую руку? Станет ли он творческой личностью? Сможет ли он после некоторой тренировки выдавать гениальные идеи и стать знаменитым художником или музыкантом?
Чтобы получить ответ на этот и многие другие вопросы, связанные с креативностью, в новом выпуске подкасте мы пообщались с Виталием Микрюковым, автором блога «101 метод развития креативности».
За помощь и поддержку в создании выпуска я благодарю компанию Ergostol (https://goo.gl/NaSrdT), которая занимается продажей регулируемых столов. По кодовому слову willbedone вы сможете получить скидку 10% на любой заказ на сайте.
Вот что именно мы успели обсудить с Виталием:
1) Что такое креативность? Чем она отличается от творчества?
2) Какие упражнения и привычки помогают развивать творческое мышление?
3) Из каких навыков состоит креативность? Как их развивать?
4) Какие типы мышления существуют?
5) Как определить свой уровень творческого мышления?
6) Нужна ли креативность людям, чья работа не связана с творчеством?
7) Как выполнить задачу проще и быстрее, используя творческое мышление?
8) Как правильно организовать мозговой штурм? Как оценивать идеи?
9) Как попасть в состояние, идеальное для творческого процесса?
Приятного прослушивания: https://willbedone.ru/creativity/
ergostol.ru
Эргономичная мебель для дома и офиса от производителя – купить в Москве | Интернет-магазин Ergostol
Ergostol - столы нового поколения с электрорегулируемой высотой. Это динамичное рабочее место, подстраивающееся под ваши задачи и потребности. Выбирая электрорегулируемый стол, вы делаете первый шаг навстречу здоровому образу жизни.
ТОП-5 сервисов, которыми я пользуюсь каждый день
Моя страсть к полезным гаджетам и приложениям бесконечна. С удовольствием пробую новые инструменты, с интересом читаю о них.
Один из достойных каналов по этой теме – @themarfa. Каждый день там выходят толковые посты с советами, лайфхаками и новостями для таких гиков, как я. Рекомендую подписаться.
В подкасте я спрашиваю гостей, какие сервисы помогают им в работе. Слушатели часто просят меня ответить на тот же вопрос, так что я составил свой хит-парад:
1. Todoist
Электронный планировщик с массой достоинств, среди которых простой интерфейс, наличие всех нужных функций в бесплатной версии и кроссплатформенность.
2. Toggl
Бесплатный трекер времени, где можно создавать систему тегов и неограниченное количество проектов. Мои сотрудники тоже пользуются Toggl, а в конце месяца экспортируют отчёты в PDF и присылают мне на проверку.
3. RescueTime
Ещё один удобный таймтрекер, который в фоновом режиме анализирует всю мою деятельность за компьютером, а потом обрабатывает информацию. Выдаёт разные отчёты, оценивает продуктивность, строит графики и диаграммы.
4. Workflowy
По сути, это аналог Word или Evernote, где можно создать бесконечное количество вложенных списков. Выглядит просто, но на самом деле, есть огромный функционал. А главное – сервис никогда не виснет и не тормозит.
5. Zoom
Я перестал проводить созвоны в Skype из-за помех и других неприятностей, которые случаются, если в митинге участвуют больше 5 человек. Zoom платный, зато проблем нет, а функционал достаточен для видеоконференций.
А какими инструментами и сервисами пользуетесь вы? Будет здорово, если поделитесь в личку: @makniko1538
Моя страсть к полезным гаджетам и приложениям бесконечна. С удовольствием пробую новые инструменты, с интересом читаю о них.
Один из достойных каналов по этой теме – @themarfa. Каждый день там выходят толковые посты с советами, лайфхаками и новостями для таких гиков, как я. Рекомендую подписаться.
В подкасте я спрашиваю гостей, какие сервисы помогают им в работе. Слушатели часто просят меня ответить на тот же вопрос, так что я составил свой хит-парад:
1. Todoist
Электронный планировщик с массой достоинств, среди которых простой интерфейс, наличие всех нужных функций в бесплатной версии и кроссплатформенность.
2. Toggl
Бесплатный трекер времени, где можно создавать систему тегов и неограниченное количество проектов. Мои сотрудники тоже пользуются Toggl, а в конце месяца экспортируют отчёты в PDF и присылают мне на проверку.
3. RescueTime
Ещё один удобный таймтрекер, который в фоновом режиме анализирует всю мою деятельность за компьютером, а потом обрабатывает информацию. Выдаёт разные отчёты, оценивает продуктивность, строит графики и диаграммы.
4. Workflowy
По сути, это аналог Word или Evernote, где можно создать бесконечное количество вложенных списков. Выглядит просто, но на самом деле, есть огромный функционал. А главное – сервис никогда не виснет и не тормозит.
5. Zoom
Я перестал проводить созвоны в Skype из-за помех и других неприятностей, которые случаются, если в митинге участвуют больше 5 человек. Zoom платный, зато проблем нет, а функционал достаточен для видеоконференций.
А какими инструментами и сервисами пользуетесь вы? Будет здорово, если поделитесь в личку: @makniko1538
Король и игральные кости
Вы уже послушали свежий выпуск подкаста о том, как прокачать нестандартное мышление (https://willbedone.ru/creativity/)? Сейчас вам представится шанс потренироваться. Я нашёл любопытную загадку и хочу поделиться с вами.
Но прежде напомню, в чём разница между обычным человеком и гением. Первый мыслит репродуктивно, то есть вспоминает, как ему удалось справиться с подобной задачей раньше.
Второй мыслит продуктивно и перебирает разные способы решения задачи. В результате у обычных людей наготове шаблон, а у гения – много вариантов ответа.
А теперь загадка:
После длительной осады норвежской столицы, когда погибли тысячи воинов с обеих сторон, шведский король предложил решить участь Осло с помощью игральных костей.
Он первым метнул кости и выбросил максимум: две шестёрки. После этого предложил норвежскому королю Олафу сдаться. Но тот помолился своим богам, бросил кости на стол и этим броском отстоял город. Все зрители признали, что подвоха не было, всё честно. Как такое возможно?
Первым трём, приславшим правильный ответ мне в личку @makniko1538, предоставлю скидку на участие в «Игре в привычки» (https://willbedone.ru/game/). Нам креативные участники не помешают :D
Вы уже послушали свежий выпуск подкаста о том, как прокачать нестандартное мышление (https://willbedone.ru/creativity/)? Сейчас вам представится шанс потренироваться. Я нашёл любопытную загадку и хочу поделиться с вами.
Но прежде напомню, в чём разница между обычным человеком и гением. Первый мыслит репродуктивно, то есть вспоминает, как ему удалось справиться с подобной задачей раньше.
Второй мыслит продуктивно и перебирает разные способы решения задачи. В результате у обычных людей наготове шаблон, а у гения – много вариантов ответа.
А теперь загадка:
После длительной осады норвежской столицы, когда погибли тысячи воинов с обеих сторон, шведский король предложил решить участь Осло с помощью игральных костей.
Он первым метнул кости и выбросил максимум: две шестёрки. После этого предложил норвежскому королю Олафу сдаться. Но тот помолился своим богам, бросил кости на стол и этим броском отстоял город. Все зрители признали, что подвоха не было, всё честно. Как такое возможно?
Первым трём, приславшим правильный ответ мне в личку @makniko1538, предоставлю скидку на участие в «Игре в привычки» (https://willbedone.ru/game/). Нам креативные участники не помешают :D
Как спать и высыпаться?
Тема сна для меня непростая, я давно и старательно изучаю способы улучшить его качество. В результате у меня получился целый вечерний ритуал для восстанавливающего ночного отдыха:
№1. Подвести итоги дня
№2. Не есть за 3-4 часа до сна
№3. Прогуляться на 10-15 минут
№4. Выпить стакан чая с ромашкой
№5. Принять холодный душ
№6. Полежать на аппликаторе Кузнецова
И вот, наконец-то, мне выпал случай пообщаться с опытным сомнологом, чтобы понять, насколько корректно составлен мой ритуал и есть ли ещё какие-то способы, чтобы просыпаться с утра человеком, а не зомби.
Причём в гостях у нас побывал не рядовой доктор, а заслуженный врач РФ, профессор и доктор медицинских наук Роман Бузунов.
В беседе с Романом мы успели обсудить и кошмары, и матрасы, и трекеры сна и даже ночное обжорство. А если конкретно, то получился следующий список тем:
1) Что такое сомнология? Как она развивается в России и в мире?
2) К какому врачу идти, если вы плохо спите? Стоит ли пить снотворное?
3) Есть ли смысл высыпаться про запас? Что такое синдром социального джетлага?
4) Как долго принимать мелатонин? Как насчёт других препаратов?
5) Что можно съесть перед сном? Как бороться с ночным обжорством?
6) Как подготовиться ко сну? Что делать, если мучает бессонница?
7) Как оборудовать спальню? Какую подушку выбрать? Какой матрас лучше?
8) Можно ли доверять фитнес-трекерам? Каковы нормативы фаз сна?
9) Бывают ли вещие сны? Что делать с кошмарами? Стоит ли читать сонники?
Приятного прослушивания: https://willbedone.ru/sleep 😘
Тема сна для меня непростая, я давно и старательно изучаю способы улучшить его качество. В результате у меня получился целый вечерний ритуал для восстанавливающего ночного отдыха:
№1. Подвести итоги дня
№2. Не есть за 3-4 часа до сна
№3. Прогуляться на 10-15 минут
№4. Выпить стакан чая с ромашкой
№5. Принять холодный душ
№6. Полежать на аппликаторе Кузнецова
И вот, наконец-то, мне выпал случай пообщаться с опытным сомнологом, чтобы понять, насколько корректно составлен мой ритуал и есть ли ещё какие-то способы, чтобы просыпаться с утра человеком, а не зомби.
Причём в гостях у нас побывал не рядовой доктор, а заслуженный врач РФ, профессор и доктор медицинских наук Роман Бузунов.
В беседе с Романом мы успели обсудить и кошмары, и матрасы, и трекеры сна и даже ночное обжорство. А если конкретно, то получился следующий список тем:
1) Что такое сомнология? Как она развивается в России и в мире?
2) К какому врачу идти, если вы плохо спите? Стоит ли пить снотворное?
3) Есть ли смысл высыпаться про запас? Что такое синдром социального джетлага?
4) Как долго принимать мелатонин? Как насчёт других препаратов?
5) Что можно съесть перед сном? Как бороться с ночным обжорством?
6) Как подготовиться ко сну? Что делать, если мучает бессонница?
7) Как оборудовать спальню? Какую подушку выбрать? Какой матрас лучше?
8) Можно ли доверять фитнес-трекерам? Каковы нормативы фаз сна?
9) Бывают ли вещие сны? Что делать с кошмарами? Стоит ли читать сонники?
Приятного прослушивания: https://willbedone.ru/sleep 😘
❤1
5 приложений на 5 минут
Мне нравится идея о том, что день похож на губку, где много мелких пустот, которые будто специально созданы для мелких привычек. Запомнить 5 английских глаголов, присесть 20 раз, закрыть глаза и остановить поток мыслей…
А через месяц оказывается, что ты уже выучил 150 новых слов, сделал 600 приседаний и потратил 2,5 часа на медитацию. Вот приложения, которые помогут эффективно заполнять пустоты вашего дня:
1. Медитация: calm.com
Выберите вид и продолжительность медитации, трек с музыкой в стиле Ambient или звуки природы, расслабьтесь. Можно рассматривать красивое фото или просто закрыть глаза и следовать инструкциям.
2. Видеодневник: 1se.co
Приложение позволяет снимать ролики по одной секунде, а потом монтирует их в одно видео. Отличная практика осознанности и способ потренировать творческое мышление.
3. Тренировка мозга: lumosity.com
В бесплатной версии доступны несколько игр, которые развивают «внимание», «скорость», «гибкость в заданиях» и «решение проблем». Добрая часть заданий на карточках, ответы часто надо давать на время.
4. Короткая зарядка: 7-min.com
Лучшее приложение 2016 года по мнению Google Play предлагает 12 упражнений, которые можно выполнять где угодно. Каждое упражнение на 30 секунд, перерыв 10 секунд. Короткая циклическая тренировка – то, что нужно в середине дня.
5. Английская лексика: uchimslova.ru
Более 8000 слов, разбитых на 26 тем – этого вполне достаточно. Сервис также предлагает тренировки навыков, например, правописания или восприятия слов на слух.
Напоследок рекомендую вам канал для гиков, который так и называется: @forgeeks На канале вы найдёте подборки IT-новостей, а в свежих постах – самое интересное с выставки Mobile World Congress 2017 в Барселоне. Подписывайтесь и читайте про главные гаджеты 2017 года.
Мне нравится идея о том, что день похож на губку, где много мелких пустот, которые будто специально созданы для мелких привычек. Запомнить 5 английских глаголов, присесть 20 раз, закрыть глаза и остановить поток мыслей…
А через месяц оказывается, что ты уже выучил 150 новых слов, сделал 600 приседаний и потратил 2,5 часа на медитацию. Вот приложения, которые помогут эффективно заполнять пустоты вашего дня:
1. Медитация: calm.com
Выберите вид и продолжительность медитации, трек с музыкой в стиле Ambient или звуки природы, расслабьтесь. Можно рассматривать красивое фото или просто закрыть глаза и следовать инструкциям.
2. Видеодневник: 1se.co
Приложение позволяет снимать ролики по одной секунде, а потом монтирует их в одно видео. Отличная практика осознанности и способ потренировать творческое мышление.
3. Тренировка мозга: lumosity.com
В бесплатной версии доступны несколько игр, которые развивают «внимание», «скорость», «гибкость в заданиях» и «решение проблем». Добрая часть заданий на карточках, ответы часто надо давать на время.
4. Короткая зарядка: 7-min.com
Лучшее приложение 2016 года по мнению Google Play предлагает 12 упражнений, которые можно выполнять где угодно. Каждое упражнение на 30 секунд, перерыв 10 секунд. Короткая циклическая тренировка – то, что нужно в середине дня.
5. Английская лексика: uchimslova.ru
Более 8000 слов, разбитых на 26 тем – этого вполне достаточно. Сервис также предлагает тренировки навыков, например, правописания или восприятия слов на слух.
Напоследок рекомендую вам канал для гиков, который так и называется: @forgeeks На канале вы найдёте подборки IT-новостей, а в свежих постах – самое интересное с выставки Mobile World Congress 2017 в Барселоне. Подписывайтесь и читайте про главные гаджеты 2017 года.
Почему опасно делать всё и сразу?
Говорят, Цезарь умел смотреть гладиаторские бои, писать тексты и разговаривать одновременно. Наполеон диктовал по семь писем, не теряя сути ни одного из них.
Я точно не вхожу в 2.5% людей, которым по плечу многозадачность, так что на Цезаря с Наполеоном не равняюсь. А вы?
На самом деле, то, что мы называем «многозадачностью» – это быстрое переключение с одной задачи на другую. При этом концентрация сбивается, а мозг тратит лишние ресурсы.
Как вы знаете, я интересуюсь нейрофизиологией и выяснил, что попытки делать сразу несколько дел усиливают выработку «гормона стресса» кортизола. В итоге мы плохо соображаем и не можем адекватно выполнять задачи.
Хуже всего то, что постоянная перегрузка и стресс постепенно приводят к усыханию мозга. А уж этого мне точно не хочется! Так что стараюсь делать по одному делу за раз – и вам советую.
Говорят, Цезарь умел смотреть гладиаторские бои, писать тексты и разговаривать одновременно. Наполеон диктовал по семь писем, не теряя сути ни одного из них.
Я точно не вхожу в 2.5% людей, которым по плечу многозадачность, так что на Цезаря с Наполеоном не равняюсь. А вы?
На самом деле, то, что мы называем «многозадачностью» – это быстрое переключение с одной задачи на другую. При этом концентрация сбивается, а мозг тратит лишние ресурсы.
Как вы знаете, я интересуюсь нейрофизиологией и выяснил, что попытки делать сразу несколько дел усиливают выработку «гормона стресса» кортизола. В итоге мы плохо соображаем и не можем адекватно выполнять задачи.
Хуже всего то, что постоянная перегрузка и стресс постепенно приводят к усыханию мозга. А уж этого мне точно не хочется! Так что стараюсь делать по одному делу за раз – и вам советую.
Как получить максимум от чтения?
В XVII веке некий Никола де Сервьера придумал машину для скорочтения. Он взял мельничное колесо и заменил лопасти подставками для раскрытых книг.
Когда я в студенческие годы осваивал скорочтение, то добился вполне приличной скорости и без помощи хитроумных машин.
Среди прочего я изучал чтение по диагонали, которым в совершенстве владел Горький (он читал 4000 слов в минуту). А ещё развивал боковое зрение и старался, как Бальзак, выхватывать смысл сразу нескольких строчек.
Но стоило мне прекратить тренировки, скорость мгновенно упала. Тогда я решил не торопиться, а просто более придирчиво выбирать книги. Зачем проглатывать 100 штук, если можно смаковать одну, лучшую?
Когда я записывал подкаст с Павлом Палагиным, экспертом по скорочтению, оказалось, что смысл не в гонке за минутами. Тут важен комплексный подход и поэтапная работа.
За час беседы Павел полностью реабилитировал скорочтение в моих глазах и объяснил, как эффективно работать с книгами. Вот что мы успели обсудить:
1) Что такое скорочтение? Как оценивать степень усвоения прочитанного?
2) Как выбирать книги? Как фильтровать бизнес-литературу методом «2-20-200»?
3) Как избавиться от привычки читать от корки до корки даже скучные книги?
4) Чем различаются методики обучения скорочтению?
5) Можно ли освоить скорочтение один раз и на всю жизнь?
6) С какими проблемами сталкиваются те, кто быстро читают? Как их решать?
7) Как построить работу с книгой? Что делать до, во время и после чтения?
8) Как составлять список полезных идей? Что с ними делать дальше?
9) Какие три привычки лежат в основе скорочтения?
Приятного прослушивания: https://willbedone.ru/speedreading/
P.S. Благодарим компанию Ergostol (https://goo.gl/NaSrdT), которая занимается продажей регулируемых столов, за помощь и поддержку в создании выпуска.
По кодовому слову willbedone вы сможете получить скидку 10% на любой заказ на сайте. Если же ваш выбор упадёт на стол Terra, то можете рассчитывать на скидку 15%.
В XVII веке некий Никола де Сервьера придумал машину для скорочтения. Он взял мельничное колесо и заменил лопасти подставками для раскрытых книг.
Когда я в студенческие годы осваивал скорочтение, то добился вполне приличной скорости и без помощи хитроумных машин.
Среди прочего я изучал чтение по диагонали, которым в совершенстве владел Горький (он читал 4000 слов в минуту). А ещё развивал боковое зрение и старался, как Бальзак, выхватывать смысл сразу нескольких строчек.
Но стоило мне прекратить тренировки, скорость мгновенно упала. Тогда я решил не торопиться, а просто более придирчиво выбирать книги. Зачем проглатывать 100 штук, если можно смаковать одну, лучшую?
Когда я записывал подкаст с Павлом Палагиным, экспертом по скорочтению, оказалось, что смысл не в гонке за минутами. Тут важен комплексный подход и поэтапная работа.
За час беседы Павел полностью реабилитировал скорочтение в моих глазах и объяснил, как эффективно работать с книгами. Вот что мы успели обсудить:
1) Что такое скорочтение? Как оценивать степень усвоения прочитанного?
2) Как выбирать книги? Как фильтровать бизнес-литературу методом «2-20-200»?
3) Как избавиться от привычки читать от корки до корки даже скучные книги?
4) Чем различаются методики обучения скорочтению?
5) Можно ли освоить скорочтение один раз и на всю жизнь?
6) С какими проблемами сталкиваются те, кто быстро читают? Как их решать?
7) Как построить работу с книгой? Что делать до, во время и после чтения?
8) Как составлять список полезных идей? Что с ними делать дальше?
9) Какие три привычки лежат в основе скорочтения?
Приятного прослушивания: https://willbedone.ru/speedreading/
P.S. Благодарим компанию Ergostol (https://goo.gl/NaSrdT), которая занимается продажей регулируемых столов, за помощь и поддержку в создании выпуска.
По кодовому слову willbedone вы сможете получить скидку 10% на любой заказ на сайте. Если же ваш выбор упадёт на стол Terra, то можете рассчитывать на скидку 15%.
Как внедрять привычки без насилия над собой?
Меня завораживает, как простые регулярные действия превращаются в большой результат. Вместе со мной удивляются и участники «Игры в привычки». Вот что написала об этом одна из финалисток прошлого потока:
«За 7 недель я сделала большой шаг вперед. При этом совсем не запыхалась, не упала, а даже получила море удовольствия.
Почему-то считается, что развитие всегда идёт через преодоление. Но в Игре всё было так ловко разбито на порции и умаслено приятностями, что я и не заметила никакого насилия над собой».
Спросите себя: «Что я могу делать каждый день, чтобы достичь своих целей?». Любая цель - это всего лишь набор определённых привычек, а любую привычку вы без труда внедрите на Игре.
Старт нового потока уже в следующий понедельник – 20 марта. Присоединяйтесь: https://willbedone.ru/game/
Меня завораживает, как простые регулярные действия превращаются в большой результат. Вместе со мной удивляются и участники «Игры в привычки». Вот что написала об этом одна из финалисток прошлого потока:
«За 7 недель я сделала большой шаг вперед. При этом совсем не запыхалась, не упала, а даже получила море удовольствия.
Почему-то считается, что развитие всегда идёт через преодоление. Но в Игре всё было так ловко разбито на порции и умаслено приятностями, что я и не заметила никакого насилия над собой».
Спросите себя: «Что я могу делать каждый день, чтобы достичь своих целей?». Любая цель - это всего лишь набор определённых привычек, а любую привычку вы без труда внедрите на Игре.
Старт нового потока уже в следующий понедельник – 20 марта. Присоединяйтесь: https://willbedone.ru/game/