А вот и наша Даша!
Вы просили и мы пригласили 😊
Стретчинг-йога в расписании уже завтра в 13:00
«Меня зовут Дарья, и я преподаватель стретчинга и йоги с более чем 10-летним опытом. Для тех, кто со мной еще не знаком: я человек, для которого движение — это не только про тело, но и про жизнь. За эти годы мне довелось работать в России, Индии и Непале, изучать разные подходы к развитию гибкости и убеждаться снова и снова: тело раскрывается не через борьбу, а через внимание, бережность и доверие.
А еще я ювелир-кочевник — люблю создавать красоту руками, собирать впечатления в разных странах и превращать опыт в что-то живое и настоящее. Наверное, поэтому мне так близки практики, в которых есть и точность, и чувствительность, и пространство для дыхания.
В июле я снова буду вести занятия по стретчингу в любимой студии йоги Лаор🤍
Каждая практика начинается с мягкой подготовки: мы разогреваем суставы, включаем мышцы, настраиваем дыхание и постепенно подводим тело к более глубоким формам. Такой подход помогает не только увеличить амплитуду движения, но и сделать тело сильнее, устойчивее и свободнее.
На занятиях мы будем:
• улучшать подвижность тазобедренных суставов, плеч и позвоночника;
• развивать гибкость и одновременно укреплять мышцы, чтобы новые диапазоны движения стали комфортными и безопасными;
• работать над продольным и поперечным шпагатом без резких и болезненных методов;
• использовать дыхание как инструмент расслабления, чтобы тело переставало сопротивляться, а движение становилось более естественным.
Для меня стретчинг — это не только про мышцы и связки. Многолетняя практика йоги научила видеть тело как единое целое, где дыхание, внимание и движение неразрывно связаны. Именно поэтому на моих занятиях мы не просто тянемся — мы учимся чувствовать своё тело, понимать его возможности и двигаться осознанно.
Если вам хочется стать более гибкими, избавиться от ощущения скованности, улучшить осанку или просто провести час в заботе о себе — буду рада встретиться с вами на коврике.
До встречи на практике. 🌿»
Вы просили и мы пригласили 😊
Стретчинг-йога в расписании уже завтра в 13:00
«Меня зовут Дарья, и я преподаватель стретчинга и йоги с более чем 10-летним опытом. Для тех, кто со мной еще не знаком: я человек, для которого движение — это не только про тело, но и про жизнь. За эти годы мне довелось работать в России, Индии и Непале, изучать разные подходы к развитию гибкости и убеждаться снова и снова: тело раскрывается не через борьбу, а через внимание, бережность и доверие.
А еще я ювелир-кочевник — люблю создавать красоту руками, собирать впечатления в разных странах и превращать опыт в что-то живое и настоящее. Наверное, поэтому мне так близки практики, в которых есть и точность, и чувствительность, и пространство для дыхания.
В июле я снова буду вести занятия по стретчингу в любимой студии йоги Лаор🤍
Каждая практика начинается с мягкой подготовки: мы разогреваем суставы, включаем мышцы, настраиваем дыхание и постепенно подводим тело к более глубоким формам. Такой подход помогает не только увеличить амплитуду движения, но и сделать тело сильнее, устойчивее и свободнее.
На занятиях мы будем:
• улучшать подвижность тазобедренных суставов, плеч и позвоночника;
• развивать гибкость и одновременно укреплять мышцы, чтобы новые диапазоны движения стали комфортными и безопасными;
• работать над продольным и поперечным шпагатом без резких и болезненных методов;
• использовать дыхание как инструмент расслабления, чтобы тело переставало сопротивляться, а движение становилось более естественным.
Для меня стретчинг — это не только про мышцы и связки. Многолетняя практика йоги научила видеть тело как единое целое, где дыхание, внимание и движение неразрывно связаны. Именно поэтому на моих занятиях мы не просто тянемся — мы учимся чувствовать своё тело, понимать его возможности и двигаться осознанно.
Если вам хочется стать более гибкими, избавиться от ощущения скованности, улучшить осанку или просто провести час в заботе о себе — буду рада встретиться с вами на коврике.
До встречи на практике. 🌿»
🥰7🔥4👏2🐳1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не упускаем уникальную возможность ЛЕТА -
ходим босиком по траве, песку, камушкам.
Известный факт, что
Впрочем, как и наоборот.
Если у вас получится босиком походить по утренней росе, то вы получите мощный природный антистресс, заряд бодрости и оздоровление организма.
Для убедительности:
🌿 поверхность земли заряжена отрицательно и при прямом контакте организм поглощает свободные электроны, которые действуют как природные антиоксиданты, помогаю подавлять воспаления;
🌿 получаем естественный массаж стоп, который стимулирует внутренние органы и улучшает микроциркуляцию крови;
🌿 контакт с почвой помогает отключиться от информационного шума, снижает уровень тревожности и гармонизирует эмоциональное состояние.
Вечерние босоногие прогулки помогают освободиться от «мутной» энергии, накопленной за день и успокоить нервную систему.
Польза очевидна!!!
Ходим, бегаем, прыгаем БОСИКОМ!
Кайфуем и наслаждаемся ЛЕТОМ!
Вы, поддерживаете моё предложение?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8👏6🥰1🐳1
Записаться на практики можно онлайн или в ЛС @StudioYogalaor
Группы по абонементам формируются в воскресенье 🗓
На все вопросы ответит администратор:
8-981-752-84-18
Мы в ВК и в МАКС
Группы по абонементам формируются в воскресенье 🗓
На все вопросы ответит администратор:
8-981-752-84-18
Мы в ВК и в МАКС
🥰4🤩3🔥2
Вчера мне задали хороший вопрос:
В чём РАЗНИЦА МЕЖДУ РЕЛАКСАЦИЕЙ и МЕДИТАЦИЕЙ?
Я думаю, что будет всем интересно узнать ответ.
Это принципиально разные состояния, хотя одно часто служит фундаментом для другого. Релаксация — это подготовка «почвы». Медитация — это уже «посев и уход».
Поза как главный маркер: Шавасана против Сукхасаны.
Положение тела определяет энергетический режим практики.
Лежа: В этой позе тело максимально заземлено. Энергия не может свободно циркулировать по позвоночному каналу вверх, так как нарушена пространственная ориентация «верх-низ». Главная проблема здесь - потеря бдительности. Как только практикующий достигает глубокого мышечного покоя в положении лежа, мозг автоматически переходит в пограничное состояние между сном и бодрствованием (тета-ритмы). Возникает специфическая физическая сонливость, с которой крайне трудно бороться. Человеку кажется, что он осознает себя, но на самом деле его внимание становится вязким, тяжёлым, а периоды потери осознанности увеличиваются. Это идеальное состояние для сброса психосоматических напряжений, но губительное для медитации.
Сидя с прямым позвоночником: Прямая спина создает условия для беспрепятственного протекания энергии. Но главное, она работает как физический якорь для ума. Если вы начинаете засыпать или терять концентрацию сидя, ваше тело немедленно подает сигнал: голова клонится вперед, равновесие теряется. Эта лёгкая физиологическая дискомфортность заставляет ум оставаться включенным. Кроме того, вертикальное положение символизирует устремленность сознания вверх, от земного к духовному.
Медитация (осознанность) требует сохранения активного присутствия сознания при одновременном физическом покое.
Это концентрация и ясность ума. Она может использовать релаксацию как инструмент входа в практику, но её суть - изменение качества восприятия. Чистое присутствие «здесь и сейчас».
Цель медитации: развить осознанность, научиться управлять фокусом внимания и обрести внутреннюю гармонию.
Работает напрямую с сознанием. Как правило, делится на три части: концентрацию (на дыхании, звуке или другом объекте), внимательность (безоценочное наблюдение) и созерцание.
Практикующий сидит ровно, сохраняет бдительность и не проваливается в сонливость. Поэтому если вы потеряли контроль и улетели - это была глубокая релаксация, но не медитация.
В нашей Студии мы практикуем различные медитации: Даосскую медитацию внутренней улыбки по понедельникам, медитацию намерения по воскресеньям и изучаем различные тонкости и нюансы в нашей субботней Школе медитации Студии Лаор.
Если Вы только начинаете заниматься йогой, я рекомендую сначала освоить процесс релаксации.
После физической нагрузки, где активизируется симпатическая нервная система, переключаться на парасимпатическую, которая отвечает за восстановление и отдых.
Желаю всем продуктивной практики🧘♂️
#медитацияСпб
#релаксацияСпб
#йогаЛаор
#медитацияНамерения
#школаМедитации
#медитацияВнутреннейулыбки
В чём РАЗНИЦА МЕЖДУ РЕЛАКСАЦИЕЙ и МЕДИТАЦИЕЙ?
Я думаю, что будет всем интересно узнать ответ.
Это принципиально разные состояния, хотя одно часто служит фундаментом для другого. Релаксация — это подготовка «почвы». Медитация — это уже «посев и уход».
Поза как главный маркер: Шавасана против Сукхасаны.
Положение тела определяет энергетический режим практики.
Лежа: В этой позе тело максимально заземлено. Энергия не может свободно циркулировать по позвоночному каналу вверх, так как нарушена пространственная ориентация «верх-низ». Главная проблема здесь - потеря бдительности. Как только практикующий достигает глубокого мышечного покоя в положении лежа, мозг автоматически переходит в пограничное состояние между сном и бодрствованием (тета-ритмы). Возникает специфическая физическая сонливость, с которой крайне трудно бороться. Человеку кажется, что он осознает себя, но на самом деле его внимание становится вязким, тяжёлым, а периоды потери осознанности увеличиваются. Это идеальное состояние для сброса психосоматических напряжений, но губительное для медитации.
Сидя с прямым позвоночником: Прямая спина создает условия для беспрепятственного протекания энергии. Но главное, она работает как физический якорь для ума. Если вы начинаете засыпать или терять концентрацию сидя, ваше тело немедленно подает сигнал: голова клонится вперед, равновесие теряется. Эта лёгкая физиологическая дискомфортность заставляет ум оставаться включенным. Кроме того, вертикальное положение символизирует устремленность сознания вверх, от земного к духовному.
Медитация (осознанность) требует сохранения активного присутствия сознания при одновременном физическом покое.
Это концентрация и ясность ума. Она может использовать релаксацию как инструмент входа в практику, но её суть - изменение качества восприятия. Чистое присутствие «здесь и сейчас».
Цель медитации: развить осознанность, научиться управлять фокусом внимания и обрести внутреннюю гармонию.
Работает напрямую с сознанием. Как правило, делится на три части: концентрацию (на дыхании, звуке или другом объекте), внимательность (безоценочное наблюдение) и созерцание.
Практикующий сидит ровно, сохраняет бдительность и не проваливается в сонливость. Поэтому если вы потеряли контроль и улетели - это была глубокая релаксация, но не медитация.
В нашей Студии мы практикуем различные медитации: Даосскую медитацию внутренней улыбки по понедельникам, медитацию намерения по воскресеньям и изучаем различные тонкости и нюансы в нашей субботней Школе медитации Студии Лаор.
Если Вы только начинаете заниматься йогой, я рекомендую сначала освоить процесс релаксации.
После физической нагрузки, где активизируется симпатическая нервная система, переключаться на парасимпатическую, которая отвечает за восстановление и отдых.
Желаю всем продуктивной практики🧘♂️
#медитацияСпб
#релаксацияСпб
#йогаЛаор
#медитацияНамерения
#школаМедитации
#медитацияВнутреннейулыбки
🥰7👍6🙏3
Музыка, которую хочется слушать бесконечно - звучание армянского дудука, арабского уда и персидской флейты в исполнении Аргишти 🪈🪕🪘
В этом году исполняется 7 лет нашей теплой дружбе.
Для меня это очень ценно.
За эти годы прошло большое количество концертов Аргишти в студии и все они неповторимые.
Это зависит не только от музыкальных инструментов и произведений, но и от слушателей.
Мы объединились в сообщество любителей творчества Аргишти и этнической музыки, где есть возможность близкого общения.
Для меня Аргишти является примером, как жить из внутренней потребности, превратив творчество в дело своей жизни.
И теперь самое приятное:
1 августа в 19:00 в студии йоги Лаор состоится
сольный концерт Аргишти.
Будем наслаждаться волшебным звучанием дудука, уда и флейты, пробуждать внутреннего творца.
Релаксировать и медитировать, а можно и то и другое.
Преимущество студийного концерта в возможности выбрать любое удобное положение - горизонтальное, вертикальное с опорой или без неё.
Моя личная просьба к Аргишти, принести на концерт несколько своих новых картин. Живопись в его жизни успешно развивается параллельно с музыкой, дополняя друг друга.
Очень жду этой встречи, чтобы окунуться в атмосферу душевного полета, радости и гармонии.
По традиции я приготовлю для всех нас авторский напиток (название пока буду держать в секрете).
Наше сообщество открыто для новых друзей.
Бронируйте билет и вы с нами 🎶
#дудукспб
В этом году исполняется 7 лет нашей теплой дружбе.
Для меня это очень ценно.
За эти годы прошло большое количество концертов Аргишти в студии и все они неповторимые.
Это зависит не только от музыкальных инструментов и произведений, но и от слушателей.
Мы объединились в сообщество любителей творчества Аргишти и этнической музыки, где есть возможность близкого общения.
Для меня Аргишти является примером, как жить из внутренней потребности, превратив творчество в дело своей жизни.
И теперь самое приятное:
1 августа в 19:00 в студии йоги Лаор состоится
сольный концерт Аргишти.
Будем наслаждаться волшебным звучанием дудука, уда и флейты, пробуждать внутреннего творца.
Релаксировать и медитировать, а можно и то и другое.
Преимущество студийного концерта в возможности выбрать любое удобное положение - горизонтальное, вертикальное с опорой или без неё.
Моя личная просьба к Аргишти, принести на концерт несколько своих новых картин. Живопись в его жизни успешно развивается параллельно с музыкой, дополняя друг друга.
Очень жду этой встречи, чтобы окунуться в атмосферу душевного полета, радости и гармонии.
По традиции я приготовлю для всех нас авторский напиток (название пока буду держать в секрете).
Наше сообщество открыто для новых друзей.
Бронируйте билет и вы с нами 🎶
#дудукспб
🥰6🔥3🤩3🎉1
Приближается к завершению моя длительная командировка.
Весь июль я нахожусь в жарком климате и с надеждой смотрю прогноз погоды в Петербурге.
Почти каждый день обещают 💦 и я этому рада.
Воздух свежий, можно гулять и наслаждаться природой. Соскучилась по Питеру, студии и, конечно-же, всем вам💓
За прошедший месяц мне удалось закрепить несколько полезных привычек:
🌿 пробуждение около 6:00;
🌿 сознательное освобождение от информационного шума;
🌿 фокусировка мыслей только на определенные мною направления с позитивным акцентом.
Когда живешь из позиции: мне хорошо там, где я нахожусь в данный конкретный момент, принимая и используя все обстоятельства для личной трансформации, действительно все так и происходит.
Первый импульс мысли всегда задаем позитивный! А дальше все идет, как по накатанной дорожке.
А что выбираете Вы?
В августе мы предложим большой выбор активностей на природе: сап - йога, пикники и фестиваль.
Наш план 1 августа в 12:00 пойожиться и покататься на сапах остается в СИЛЕ
🏄♀️🏄🏄♂️
Прогноз погоды нас ждет самый лучший!
Можно смело приезжать всей семьей. Для любителей острых ощущений есть возможность выехать на просторы Невы.
Для тех кто выбирает отдых и наслаждение красотой природы, подойдет прогулка по каналам Каменного острова. Есть несколько маршрутов и все они невероятно красивые.
Будет весело!
Как одеться и что взять с собой ЗДЕСЬ
Записаться
Вопросы, уточнения: 8-921-964-40-16
До скорой встречи!🙏
Весь июль я нахожусь в жарком климате и с надеждой смотрю прогноз погоды в Петербурге.
Почти каждый день обещают 💦 и я этому рада.
Воздух свежий, можно гулять и наслаждаться природой. Соскучилась по Питеру, студии и, конечно-же, всем вам💓
За прошедший месяц мне удалось закрепить несколько полезных привычек:
🌿 пробуждение около 6:00;
🌿 сознательное освобождение от информационного шума;
🌿 фокусировка мыслей только на определенные мною направления с позитивным акцентом.
Когда живешь из позиции: мне хорошо там, где я нахожусь в данный конкретный момент, принимая и используя все обстоятельства для личной трансформации, действительно все так и происходит.
Первый импульс мысли всегда задаем позитивный! А дальше все идет, как по накатанной дорожке.
А что выбираете Вы?
В августе мы предложим большой выбор активностей на природе: сап - йога, пикники и фестиваль.
Наш план 1 августа в 12:00 пойожиться и покататься на сапах остается в СИЛЕ
🏄♀️🏄🏄♂️
Прогноз погоды нас ждет самый лучший!
Можно смело приезжать всей семьей. Для любителей острых ощущений есть возможность выехать на просторы Невы.
Для тех кто выбирает отдых и наслаждение красотой природы, подойдет прогулка по каналам Каменного острова. Есть несколько маршрутов и все они невероятно красивые.
Будет весело!
Как одеться и что взять с собой ЗДЕСЬ
Записаться
Вопросы, уточнения: 8-921-964-40-16
До скорой встречи!🙏
🥰8👍4👏2🔥1
Записаться на практики можно онлайн или в ЛС @StudioYogalaor
Группы по абонементам формируются в воскресенье 🗓
На все вопросы ответит администратор:
8-981-752-84-18
Мы в ВК и в МАКС
Группы по абонементам формируются в воскресенье 🗓
На все вопросы ответит администратор:
8-981-752-84-18
Мы в ВК и в МАКС
🤩4🙏3🐳2🔥1
Как вы думаете любимая нами практика ГОНГ-МЕДИТАЦИЯ это?
Anonymous Poll
60%
Релаксация
50%
Медитация
Голоса разделились и это логично, так как во время Гонг-медитации можно самостоятельно сделать выбор.
Для 90% посетителей гонг-сессия - это высококлассный глубокий отдых и нейрорегуляция, то есть качественная релаксация. Она отлично снимает стресс, нормализует давление и улучшает сон.
Горизонтальная поза шавасана, в которой чаще всего проходят гонг-медитации, автоматически переводит практику из категории медитации (активной концентрации ума) в категорию физиологического релакса. Сеанс часто вызывает сильную сонливость, что является признаком глубокого парасимпатического расслабления.
Звуковые волны Гонга могут вызывать переход мозга в пограничные тета-ритмы. Это состояние уже выходит за рамки обычной дремоты и ближе к трансовым погружениям, чем к пассивному слушанию.
Но главный критерий классической медитации - не глубина транса.
Медитацией эту практику делает положение сидя с прямой спиной и внутренняя дисциплина ума. Если человек использует звук гонга не чтобы «уплыть» и забыться, а как якорь для тренировки непрерывного бодрствующего присутствия, отслеживая каждое движение ума, - это самая настоящая медитация. Звук здесь выступает не фоном для отдыха, а опорой для удержания внимания.
У нас в студии Гонг-медитация представлена в двух форматах:
- Акустическое путешествие с Гонгом и
- Пробуждающая медитация на звук Гонга
И формат зависит не от расписания, а... от вас самих.
Сесть или лечь - это ваш свободный выбор, от которого зависит станет ли для вас гонг-сессия медитацией или релаксацией. Это изначальный контракт с самим собой.
Если ваша цель — снять накопленный стресс, отпустить контроль и позволить вегетативной системе перезагрузиться, шавасана будет эффективнее. Вы выбираете регуляцию нервной системы.
Если ваша цель — тренировка однонаправленности ума, развитие метакогниции (способности наблюдать за собственными мыслями со стороны) и работа с состояниями сознания, то сидячая медитация вне конкуренции. Вы выбираете тренировку префронтальной коры и буквально говорите своей нервной системе: «Мы здесь не спать пришли».
Но большинство людей из офисной среды физически не могут просидеть с прямой спиной 40–60 минут без опоры. Поэтому лежачая поза снимает барьер входа, делая практику доступной для всех уровней физической подготовки. Когда человек готов, то принимает решение перейти от пассивного расслабления к медитативной практике. А его величество Гонг поддержит в любом случае.
Для 90% посетителей гонг-сессия - это высококлассный глубокий отдых и нейрорегуляция, то есть качественная релаксация. Она отлично снимает стресс, нормализует давление и улучшает сон.
Горизонтальная поза шавасана, в которой чаще всего проходят гонг-медитации, автоматически переводит практику из категории медитации (активной концентрации ума) в категорию физиологического релакса. Сеанс часто вызывает сильную сонливость, что является признаком глубокого парасимпатического расслабления.
Звуковые волны Гонга могут вызывать переход мозга в пограничные тета-ритмы. Это состояние уже выходит за рамки обычной дремоты и ближе к трансовым погружениям, чем к пассивному слушанию.
Но главный критерий классической медитации - не глубина транса.
Медитацией эту практику делает положение сидя с прямой спиной и внутренняя дисциплина ума. Если человек использует звук гонга не чтобы «уплыть» и забыться, а как якорь для тренировки непрерывного бодрствующего присутствия, отслеживая каждое движение ума, - это самая настоящая медитация. Звук здесь выступает не фоном для отдыха, а опорой для удержания внимания.
У нас в студии Гонг-медитация представлена в двух форматах:
- Акустическое путешествие с Гонгом и
- Пробуждающая медитация на звук Гонга
И формат зависит не от расписания, а... от вас самих.
Сесть или лечь - это ваш свободный выбор, от которого зависит станет ли для вас гонг-сессия медитацией или релаксацией. Это изначальный контракт с самим собой.
Если ваша цель — снять накопленный стресс, отпустить контроль и позволить вегетативной системе перезагрузиться, шавасана будет эффективнее. Вы выбираете регуляцию нервной системы.
Если ваша цель — тренировка однонаправленности ума, развитие метакогниции (способности наблюдать за собственными мыслями со стороны) и работа с состояниями сознания, то сидячая медитация вне конкуренции. Вы выбираете тренировку префронтальной коры и буквально говорите своей нервной системе: «Мы здесь не спать пришли».
Но большинство людей из офисной среды физически не могут просидеть с прямой спиной 40–60 минут без опоры. Поэтому лежачая поза снимает барьер входа, делая практику доступной для всех уровней физической подготовки. Когда человек готов, то принимает решение перейти от пассивного расслабления к медитативной практике. А его величество Гонг поддержит в любом случае.
👏8🔥4🙏3
Близкий по духу человек - так обычно мы говорим о своих друзьях.
Бытует мнение, что настоящих друзей находят в детстве или юности, когда дружат просто так.
Я с этим абсолютно не согласна.
В моем окружении формируется сообщество людей, которые знакомятся в студии на практике или других наших мероприятиях, а потом начинают вместе посещать выставки, концерты, зимой кататься на лыжах, летом на сапах.
Одним словом приятно проводить вместе свободное время, потому что мы совпадаем по позитивному отношению к жизни, желанию пробовать что-нибудь новое и готовы делиться своим теплом.
У вас тоже есть такой запрос?
Мы открыты для новых друзей.
Любителей подвижного образа жизни, природы, воды, новых ярких впечатлений 1 августа в 10:45 приглашаю на Каменный остров.
В 11:00 мы садимся на сапы, 1 час покатаемся по живописным каналам и час будем практиковать йогу на сапах. Завершим мероприятие пикником на красивой поляне.
А уже вечером 1 августа в 19:00 в студии соберутся любители дудука, этнической музыки и творчества Аргишти на уютный концерт.
Записаться на эти мероприятия можно онлайн, но лучше позвонить или написать, чтобы уточнить все подробности по 8-921-964-40-16
Бытует мнение, что настоящих друзей находят в детстве или юности, когда дружат просто так.
Я с этим абсолютно не согласна.
В моем окружении формируется сообщество людей, которые знакомятся в студии на практике или других наших мероприятиях, а потом начинают вместе посещать выставки, концерты, зимой кататься на лыжах, летом на сапах.
Одним словом приятно проводить вместе свободное время, потому что мы совпадаем по позитивному отношению к жизни, желанию пробовать что-нибудь новое и готовы делиться своим теплом.
У вас тоже есть такой запрос?
Мы открыты для новых друзей.
Любителей подвижного образа жизни, природы, воды, новых ярких впечатлений 1 августа в 10:45 приглашаю на Каменный остров.
В 11:00 мы садимся на сапы, 1 час покатаемся по живописным каналам и час будем практиковать йогу на сапах. Завершим мероприятие пикником на красивой поляне.
А уже вечером 1 августа в 19:00 в студии соберутся любители дудука, этнической музыки и творчества Аргишти на уютный концерт.
Записаться на эти мероприятия можно онлайн, но лучше позвонить или написать, чтобы уточнить все подробности по 8-921-964-40-16
👏4🤩3🔥2🐳2👍1
Записаться на практики можно онлайн или в ЛС @StudioYogalaor
Группы по абонементам формируются в воскресенье 🗓
На все вопросы ответит администратор:
8-981-752-84-18
Мы в ВК и в МАКС
Группы по абонементам формируются в воскресенье 🗓
На все вопросы ответит администратор:
8-981-752-84-18
Мы в ВК и в МАКС
🥰4🔥2🙏2