ЧУВСТВО СТЕСНЕНИЯ В ГРУДИ И ОДЫШКА
Отвечаю в подкасте на вопрос:
#подкаст@zametkidoctora
Отвечаю в подкасте на вопрос:
Беспокоит чувство стеснения в груди. Как будто не хватает воздуха. А если понервничаешь, ещё и болит. Пробовала делать дыхательные упражнения. Если вдохнуть до самого конца, долго не продержаться, если не до самого конца - тоже.
#подкаст@zametkidoctora
❤28
НАЛАДИЛА СОН, ЗАЖИМЫ В ТЕЛЕ НАЧАЛИ ОТПУСКАТЬ, СИМПТОМЫ АИТ МЕНЬШЕ БЕСПОКОИТЬ
❤️Друзья, хочу поделиться с вами свежими отзывами о курсе "Дыхание - ключ к здоровью", которые мои ученики оставляют в яндексе.
#отзывы@zametkidoctora
❤️Друзья, хочу поделиться с вами свежими отзывами о курсе "Дыхание - ключ к здоровью", которые мои ученики оставляют в яндексе.
Пришла в школу в самый сложный период моей жизни...
Почувствовала огромное облегчение, наладила сон, зажимы на теле постепенно начали отпускать, физическое состояние улучшилось, даже симптомы аит стали меньше беспокоить.
#отзывы@zametkidoctora
❤24
ПРОДУКТИВНО РАБОТАЮ БЕЗ КОФЕ, НОРМАЛИЗОВАЛОСЬ ДАВЛЕНИЕ, ПРОРАБОТАЛА СТРАХИ
Понравились многие практики. Очень удачной, на мой взгляд, была подборка комплексов на проработку любого запроса. Мне часто помогал комплекс "Хочу взбодриться". Раньше пила кофе, чтобы заставить себя активно поработать во второй половине дня, но сделав комплекс, без кофе легко и продуктивно работала. Все 9 комплексов отличные.
Похоже у меня нормализовалось давление, перестала пить таблетки, давление уже три недели в норме. Проработала , как рекомендовала Елена свои страхи, учусь договариваться со своими негативными мыслями.
Очень довольна обучением, тем, как все устроено и организовано!
❤29👍4
УСПОКОИЛАСЬ, УШЛО РАЗДРАЖЕНИЕ, СОН БОЛЕЕ КАЧЕСТВЕННЫЙ
💬Как вам такие результаты?)
Есть ли запрос по здоровью, который вы хотели бы решить?
На курсе все структурированно, даётся в доступной форме, много практик и ответов на возникшие вопросы. Я преподаватель йоги и здесь получила для своей практики много нового.
Курс брала больше для мамы,ей 90 лет и , соответственно, вопросов по здоровью много, это и сон, одышка, слабость, спазмы, нервное перевозбуждение и прочее.
Нервная система успокоилась, ушло раздражение, сон стал более качественным, дыхание более ровным.
💬Как вам такие результаты?)
Есть ли запрос по здоровью, который вы хотели бы решить?
❤30🔥8👍5🎉1
КАК УЛУЧШИТЬ ВЫНОСЛИВОСТЬ
Отвечаю в подкасте на вопрос:
❣️Сегодня 12 августа старт нового, уже 27-го потока курса "Дыхание - ключ к здоровью". Так что, если вы хотите начать улучшение вашего здоровье уже сейчас, то самое время присоединиться)
#подкаст@zametkidoctora
Отвечаю в подкасте на вопрос:
Я давно думала над тем, чтобы найти углубленную информацию про дыхание и заняться им систематически. У меня с детства бронхоэктатическая болезнь была и в 2008 году была резекция нижней левой доли. Бронхиты бесконечные закончились. Но я думаю, что много все равно недополучаю, по сравнению с людьми, с полными здоровыми легкими, а классические пульмонологи не работают с дыханием. В детстве занималась Бутейко , помогало при кашле.
Я бы хотела улучшить паттерны дыхания, работу сердечно-сосудистой системы. Пока нет жалоб, но пульс мгновенно взлетает при кардио. Хочется больше выносливости.
Занимаюсь пилатесом и работаю с дыханием и диафрагмами. Но там это как часть работы в упражнениях.
Найду ли я в курсе для себя что-то?
❣️Сегодня 12 августа старт нового, уже 27-го потока курса "Дыхание - ключ к здоровью". Так что, если вы хотите начать улучшение вашего здоровье уже сейчас, то самое время присоединиться)
#подкаст@zametkidoctora
❤32🎉3
ВЗАИМОСВЯЗЬ СТОП, ЛАДОНЕЙ И ГУБ С МОЗГОМ
Мне задали интересный вопрос. Отвечаю на него в подкасте.
00:00 — Моторная зона коры и гомункулус Пенфилда
00:47 — Влияние внимания на кровоток и метаболизм мозга
01:23 — Связь с телом как залог безопасности
02:46 — Нейропластичность и виртуальная активация путей
03:36 — Успокоение ума через тактильное восприятие
04:14 — Механизм работы нейромедиаторов в синапсах
05:36 — Информационный детокс и внешняя тишина
06:25 — Практика тишины и дыхательные техники
06:59 — Сканирование тела и древние практики
07:57 — Гигиена ума и профилактика стресса
09:11 — Разгрузка когнитивной и моторной зон
10:19 — Перезагрузка мозга для ясности и эффективности
#подкаст@zametkidoctora
Мне задали интересный вопрос. Отвечаю на него в подкасте.
Какая взаимосвязь стоп,ладоней и губ с лобной частью мозга?
00:00 — Моторная зона коры и гомункулус Пенфилда
00:47 — Влияние внимания на кровоток и метаболизм мозга
01:23 — Связь с телом как залог безопасности
02:46 — Нейропластичность и виртуальная активация путей
03:36 — Успокоение ума через тактильное восприятие
04:14 — Механизм работы нейромедиаторов в синапсах
05:36 — Информационный детокс и внешняя тишина
06:25 — Практика тишины и дыхательные техники
06:59 — Сканирование тела и древние практики
07:57 — Гигиена ума и профилактика стресса
09:11 — Разгрузка когнитивной и моторной зон
10:19 — Перезагрузка мозга для ясности и эффективности
#подкаст@zametkidoctora
❤50👍14
КАК НАУЧИТЬСЯ СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ?
Друзья, в предыдущих подкастах я упоминала про важность работы со стрессом.
💝И многие уже знают, что внутри курса «Дыхание - ключ к здоровью» скрыта, на мой взгляд, жемчужина - это абсолютно самодостаточный сам по себе Антистресс марафон.
И поэтому присоединиться к этому марафону можно отдельно.
Я не люблю слово марафон, потому что мы никуда не бежим и ни с кем не соревнуемся.
Наоборот, каждый идет в своем темпе. Это практикум, это челлендж по изменению себя и внедрению новых полезных привычек в свое повседневное мышление, которое кардинально меняет жизнь. Но не за счет аффирмаций, а за счет того, что мы меняем работу гормонов через внимание и через эмоции.
Все научно.
✅ Данный антистресс марафон может стать для вас опорой сегодня.
Потому что практики внутри него направлены на повышение стрессоустойчивости и на развитие навыков по экологичному проживанию эмоций.
Обратите внимание, что этот марафон не включает в себя дыхательные практики!
Но он включает в себя практики глубокого расслабления и создает покой в уме, что важно в том числе и для более эффективного выполнения дыхательных практик, особенно задержек дыхания.
Поэтому, если вы хотите разделить прохождение курса и антистресс марафона, то можно начать свой путь с марафона, и это станет сильной подготовкой к курсу по дыханию, который вы сможете пройти далее, за вычетом стоимости марафона. Это удобно.
❤️У вас есть возможностью присоединяться только к антистресс марафону! На мой взгляд, это хорошая возможность, для тех, кто не готов сейчас пройти полный курс и хочет распределить освоение информации и материальных ресурсов во времени.
🙌После прохождения этого марафона вы заложите фундамент уверенности, спокойствия.
А значит улучшите качество вашей сегодняшней жизни уже в ближайшее время!
💫 Каждый день, шаг за шагом вы будете возвращаться Себя - Себе.
Будете заново учиться слышать себя, восстановите связь между умом и телом. Постепенно вы научитесь выбирать свои реакции и мысли, осознанно проживать эмоции, не умирая от них каждый раз, не впадая в чувство вины, злости или обиды на весь мир. Это путь любви к себе. Где каждый день вы выбираете быть собой. И это очень сильно меняет мир вокруг. Потому что ваша коммуникация с миром меняется.
Если вы уже готовы начать работать над снижением стресса и создать крепкий фундамент стрессоустойчивости, жду вас на марафоне...
ХОЧУ НА МАРАФОН АНТИСТРЕСС
Друзья, в предыдущих подкастах я упоминала про важность работы со стрессом.
💝И многие уже знают, что внутри курса «Дыхание - ключ к здоровью» скрыта, на мой взгляд, жемчужина - это абсолютно самодостаточный сам по себе Антистресс марафон.
И поэтому присоединиться к этому марафону можно отдельно.
Я не люблю слово марафон, потому что мы никуда не бежим и ни с кем не соревнуемся.
Наоборот, каждый идет в своем темпе. Это практикум, это челлендж по изменению себя и внедрению новых полезных привычек в свое повседневное мышление, которое кардинально меняет жизнь. Но не за счет аффирмаций, а за счет того, что мы меняем работу гормонов через внимание и через эмоции.
Все научно.
✅ Данный антистресс марафон может стать для вас опорой сегодня.
Потому что практики внутри него направлены на повышение стрессоустойчивости и на развитие навыков по экологичному проживанию эмоций.
Обратите внимание, что этот марафон не включает в себя дыхательные практики!
Но он включает в себя практики глубокого расслабления и создает покой в уме, что важно в том числе и для более эффективного выполнения дыхательных практик, особенно задержек дыхания.
Поэтому, если вы хотите разделить прохождение курса и антистресс марафона, то можно начать свой путь с марафона, и это станет сильной подготовкой к курсу по дыханию, который вы сможете пройти далее, за вычетом стоимости марафона. Это удобно.
❤️У вас есть возможностью присоединяться только к антистресс марафону! На мой взгляд, это хорошая возможность, для тех, кто не готов сейчас пройти полный курс и хочет распределить освоение информации и материальных ресурсов во времени.
🙌После прохождения этого марафона вы заложите фундамент уверенности, спокойствия.
А значит улучшите качество вашей сегодняшней жизни уже в ближайшее время!
💫 Каждый день, шаг за шагом вы будете возвращаться Себя - Себе.
Будете заново учиться слышать себя, восстановите связь между умом и телом. Постепенно вы научитесь выбирать свои реакции и мысли, осознанно проживать эмоции, не умирая от них каждый раз, не впадая в чувство вины, злости или обиды на весь мир. Это путь любви к себе. Где каждый день вы выбираете быть собой. И это очень сильно меняет мир вокруг. Потому что ваша коммуникация с миром меняется.
Если вы уже готовы начать работать над снижением стресса и создать крепкий фундамент стрессоустойчивости, жду вас на марафоне...
ХОЧУ НА МАРАФОН АНТИСТРЕСС
❤26😁1
ЧТО ТАКОЕ АНТИСТРЕСС?
И еще несколько слов о том, как именно выглядит Антистресс марафон.
Вчера был старт курса и на этой неделе ещё можно присоединиться.
➡️ Марафон проходит на обучающей платформе геткурс.
В отдельном тренинге - только информация с практиками, медитациями, подкастами, заданиями марафона. Вы можете смотреть и выполнять только задания марафона, если не любите общение.
Отдельно - чат на геткурс, который создан наоборот для общения между собой и с возможностью задать вопросы по марафону. В чате отвечаю я и куратор-психолог.
✅Длительность 45 дней (столько времени нужно, чтобы у вас сформировались новые нейрональные связи и выработались новые полезные привычки)
Антистресс марафон включает в себя:
✅Пища для мотивации:
34 подкаста о работе мозга, эмоциях, страхах, тревоге, навыках стрессоустойчивости с точки зрения физиологии и работы гормонов
✅Пища для здоровья психики:
22 практических упражнения для тренировки спокойствия, уверенности, любви к себе, доверия себе и жизни
✅Пища для спокойствия ума:
11 практик-медитаций, снижающих уровень тревоги и мышечное напряжение, глубоко расслабляющих и помогающих поддерживать спокойное, энергичное состояние
✅Пища для тела:
Рекомендации по сну, физической активности, питанию, нейрогимнастика для улучшения памяти и поддержка надпочечников
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ
Если у вас есть вопросы, задавайте их в комментариях 👇
И еще несколько слов о том, как именно выглядит Антистресс марафон.
Вчера был старт курса и на этой неделе ещё можно присоединиться.
➡️ Марафон проходит на обучающей платформе геткурс.
В отдельном тренинге - только информация с практиками, медитациями, подкастами, заданиями марафона. Вы можете смотреть и выполнять только задания марафона, если не любите общение.
Отдельно - чат на геткурс, который создан наоборот для общения между собой и с возможностью задать вопросы по марафону. В чате отвечаю я и куратор-психолог.
✅Длительность 45 дней (столько времени нужно, чтобы у вас сформировались новые нейрональные связи и выработались новые полезные привычки)
Антистресс марафон включает в себя:
✅Пища для мотивации:
34 подкаста о работе мозга, эмоциях, страхах, тревоге, навыках стрессоустойчивости с точки зрения физиологии и работы гормонов
✅Пища для здоровья психики:
22 практических упражнения для тренировки спокойствия, уверенности, любви к себе, доверия себе и жизни
✅Пища для спокойствия ума:
11 практик-медитаций, снижающих уровень тревоги и мышечное напряжение, глубоко расслабляющих и помогающих поддерживать спокойное, энергичное состояние
✅Пища для тела:
Рекомендации по сну, физической активности, питанию, нейрогимнастика для улучшения памяти и поддержка надпочечников
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ
Если у вас есть вопросы, задавайте их в комментариях 👇
golevacourses.ru
Антистресс Марафон Елены Голевой
❤28👍8
АНАЛИЗЫ В НОРМЕ, А ЩИТОВИДКА НЕ РАБОТАЕТ?
ВСЯ ПРАВДА О ТТГ
🔹Почему ТТГ выше 2,5 — это сигнал, что щитовидная железа работает неадекватно?
🔹Как в целом связана работа щитовидной железы и кишечника?
🔹Почему часто эутирокс не помогает, а наоборот мешает восстановить работу щитовидки?
Рассказала в своем новом видео на YouTube-канале «Заметки доктора Голевой».
❗️В ВК и рутуб видео выйдет в середине недели.
СМОТРЕТЬ ВИДЕО
Оставьте, пожалуйста, в комментариях под видео обратную связь. Так вы помогаете мне развивать блог и мы вместе несем пользу людям, чтобы каждый из нас становился счастливее и здоровее 🙏
Поделитесь этим видео с теми, кто вам дорог ❤️
P.S. Друзья, как я уже неоднократно здесь писала. У моей команды есть расписание, и мы его не меняем из-за алгоритмов соц сетей.
Сначала выходит новое видео на ютуб.
У многих он по-прежнему работает.
Для меня важно, чтобы видео в ютуб набирало просмотры.
Если у вас есть возможность смотреть видео в ютуб, то это поддерживает развитие моего канала.
P.S. ‼️‼️Далее в середине недели выходит это же видео на рутуб и в вк.
Вы можете посмотреть позже, где вам удобно.
#полезноевидео@zametkidoctora
ВСЯ ПРАВДА О ТТГ
🔹Почему ТТГ выше 2,5 — это сигнал, что щитовидная железа работает неадекватно?
🔹Как в целом связана работа щитовидной железы и кишечника?
🔹Почему часто эутирокс не помогает, а наоборот мешает восстановить работу щитовидки?
Рассказала в своем новом видео на YouTube-канале «Заметки доктора Голевой».
❗️В ВК и рутуб видео выйдет в середине недели.
СМОТРЕТЬ ВИДЕО
Оставьте, пожалуйста, в комментариях под видео обратную связь. Так вы помогаете мне развивать блог и мы вместе несем пользу людям, чтобы каждый из нас становился счастливее и здоровее 🙏
Поделитесь этим видео с теми, кто вам дорог ❤️
P.S. Друзья, как я уже неоднократно здесь писала. У моей команды есть расписание, и мы его не меняем из-за алгоритмов соц сетей.
Сначала выходит новое видео на ютуб.
У многих он по-прежнему работает.
Для меня важно, чтобы видео в ютуб набирало просмотры.
Если у вас есть возможность смотреть видео в ютуб, то это поддерживает развитие моего канала.
P.S. ‼️‼️Далее в середине недели выходит это же видео на рутуб и в вк.
Вы можете посмотреть позже, где вам удобно.
#полезноевидео@zametkidoctora
YouTube
Анализы в норме, а щитовидка не работает? Вся правда о ТТГ
ТЕМА: Анализы в норме а щитовидка не работает? Вся правда о ТТГ. АВТОР: Елена Голева - кандидат медицинских наук, врач невролог-реаниматолог, остеопат. ОТКРЫТЫЙ УРОК "ЖИВОЕ ДЫХАНИЕ"
https://golevacourses.ru/otkrytyy_urok_dykhaniye_zhizni?utm_source=youtu…
https://golevacourses.ru/otkrytyy_urok_dykhaniye_zhizni?utm_source=youtu…
❤66🙏4
АДАПТОГЕНЫ И ИСТОЩЕНИЕ НАДПОЧЕЧНИКОВ
Отвечаю в подкасте на вопрос:
#подкаст@zametkidoctora
Отвечаю в подкасте на вопрос:
Здравствуйте! Посмотрела лекцию Елены по сну, травам и пр. Она говорит, что при истощении надпочечников нежелательны на первом этапе какие-либо сильные адаптогены (женьшень, родиола и т.п), скажите, пожалуйста, а какие мягкие адаптогены в таком случае можно использовать? Дополню: дыхательные практики делаю ежедневно, уже есть улучшение, но, пока лечу ЖДА и появляется ощущение нехватки воздуха при нервном перенапряжении, ощущается напряжение в диафрагме, уджайи поняла что пока не могу делать, после него наоборот хуже дышать(
#подкаст@zametkidoctora
❤49👏4🎉4
Друзья, мне написали в личные сообщения с просьбой посоветовать масла.
✅Я беру уже несколько лет масла у маслодела Натальи.
Она давит кокосовое масло из органической кокосовой стружки. Без нагрева сырья, без рафинации. То есть масло получается - прямой холодный отжим.
Оставлю контакт ниже и расскажу подробнее.
✅MCT OIL я беру такое https://vlv-shop.ru/r/L2FwcC9jYXRhbG9nLzI1L2JyYWluLW9pbC1vbGQ/ref-326286
✅И использую вместе с Mit Up https://vlv-shop.ru/r/L2FwcC9jYXRhbG9nLzE0L21pdC11cA/ref-326286
✅И Тайгой Т8 https://vlv-shop.ru/r/L2FwcC9jYXRhbG9nLzE0L2V4dHJh/ref-326286
✅Я беру уже несколько лет масла у маслодела Натальи.
Она давит кокосовое масло из органической кокосовой стружки. Без нагрева сырья, без рафинации. То есть масло получается - прямой холодный отжим.
Оставлю контакт ниже и расскажу подробнее.
✅MCT OIL я беру такое https://vlv-shop.ru/r/L2FwcC9jYXRhbG9nLzI1L2JyYWluLW9pbC1vbGQ/ref-326286
✅И использую вместе с Mit Up https://vlv-shop.ru/r/L2FwcC9jYXRhbG9nLzE0L21pdC11cA/ref-326286
✅И Тайгой Т8 https://vlv-shop.ru/r/L2FwcC9jYXRhbG9nLzE0L2V4dHJh/ref-326286
❤19👍6
У Натальи небольшое семейное производство настоящих сыродавленных масел.
Масла производятся на гидравлическом масло прессе, в бочонке, без нагрева сырья.
Все сырье для изготовления масел промывают и просушиваюм в дегидраторе.
Масла делают только под заказ для каждого клиента, что бы они были максимально свежие.
Заказать можно по ссылке https://t.me/+KdJpyabj6kUwY2Iy
В ассортименте 18 видов масел.
В том числе появилось редкое масло виноградной косточки (его мало кто давит, очень сложно холодным отжимом добыть масло из косточки), его можно использовать как базовое косметическое масло, в которое можно добавлять несколько капель эфирного масла.
Вы как раз спрашивали чем идеально разводить эфирные масла.
Пожалуйста)
Есть также уникальное амарантовое масло, которое содержит антиоксиданты и сквален. Оно полезно для здоровья щитовидной железы. Также его можно добавлять в крем для лица и тела (несколько капель) с целью улучшения качества кожи за счет антиоксидантных свойств. Он также способствует профилактике старения кожи, оказывает заживляющий и противовоспалительный эффекты.
Если интересно, подробнее про сыродавленные масла писала 👉 тут
Масла производятся на гидравлическом масло прессе, в бочонке, без нагрева сырья.
Все сырье для изготовления масел промывают и просушиваюм в дегидраторе.
Масла делают только под заказ для каждого клиента, что бы они были максимально свежие.
Заказать можно по ссылке https://t.me/+KdJpyabj6kUwY2Iy
В ассортименте 18 видов масел.
В том числе появилось редкое масло виноградной косточки (его мало кто давит, очень сложно холодным отжимом добыть масло из косточки), его можно использовать как базовое косметическое масло, в которое можно добавлять несколько капель эфирного масла.
Вы как раз спрашивали чем идеально разводить эфирные масла.
Пожалуйста)
Есть также уникальное амарантовое масло, которое содержит антиоксиданты и сквален. Оно полезно для здоровья щитовидной железы. Также его можно добавлять в крем для лица и тела (несколько капель) с целью улучшения качества кожи за счет антиоксидантных свойств. Он также способствует профилактике старения кожи, оказывает заживляющий и противовоспалительный эффекты.
Если интересно, подробнее про сыродавленные масла писала 👉 тут
❤60👍21🙏10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ВСЯ ПРАВДА О ЩИТОВИДКЕ И ТТГ
Анализы щитовидной железы в норме, а самочувствие плохое — самая частая жалоба от пациентов, которые уже обращались за лечением.
Поэтому я записала подробное видео, в котором отвечаю на вопросы:
🔹Точно ли нужен йод и опасен ли его приём?
🔹Почему образуются кисты и узлы?
🔹Какие реальные нормы ТТГ?
🔹Можно ли снизить ТТГ без таблеток?
🔹Как связаны щитовидная железа и кишечник?
🔹Почему эутирокс — путь в никуда?
🔹Откуда берётся высокий холестерин?
🔹Почему железо не усваивается, сколько его ни принимай?
🔹И почему спортзал — плохая идея при проблемах с щитовидкой?
Разберём эти вопросы вместе, чтобы вы могли сделать свой собственный вывод.
Смотрите видео в моей группе ВКонтакте👇
https://vkvideo.ru/video-211634508_456240592
Ранее выкладывала видео на ютуб, ссылка здесь
Оставьте, пожалуйста, в комментариях под видео обратную связь. Так вы помогаете мне развивать блог и мы вместе несем пользу людям, чтобы каждый из нас становился счастливее и здоровее 🙏
Поделитесь этим видео с теми, кто вам дорог ❤️
Анализы щитовидной железы в норме, а самочувствие плохое — самая частая жалоба от пациентов, которые уже обращались за лечением.
Поэтому я записала подробное видео, в котором отвечаю на вопросы:
🔹Точно ли нужен йод и опасен ли его приём?
🔹Почему образуются кисты и узлы?
🔹Какие реальные нормы ТТГ?
🔹Можно ли снизить ТТГ без таблеток?
🔹Как связаны щитовидная железа и кишечник?
🔹Почему эутирокс — путь в никуда?
🔹Откуда берётся высокий холестерин?
🔹Почему железо не усваивается, сколько его ни принимай?
🔹И почему спортзал — плохая идея при проблемах с щитовидкой?
Разберём эти вопросы вместе, чтобы вы могли сделать свой собственный вывод.
Смотрите видео в моей группе ВКонтакте👇
https://vkvideo.ru/video-211634508_456240592
Ранее выкладывала видео на ютуб, ссылка здесь
Оставьте, пожалуйста, в комментариях под видео обратную связь. Так вы помогаете мне развивать блог и мы вместе несем пользу людям, чтобы каждый из нас становился счастливее и здоровее 🙏
Поделитесь этим видео с теми, кто вам дорог ❤️
❤47👍20
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Захотелось поделиться мыслью и тем, что я сейчас проживаю
❤151🔥44👍27💯13🤗7
ЭМПАТИЯ И СОСТРАДАНИЕ
Разобрала в подкасте разницу между эмпатией, состраданием, эмоциональной чувствительностью, слиянием и дистрессом.
Буду рада вашим размышлениям в комментариях.
#подкаст@zametkidoctora
Прохожу антистресс марафон остался вопрос.
Я очень чувствительный человек. Сострадание сопереживание - это моё. Очень долго прокручиваю в голове чьи то тяжелые ситуации, переживаю за бездомных животных когда вижу и т д..очень долго меня все это беспокоит.
Эмпатия это хорошее качество, но с ним мне очень сложно жить. Как действовать чтоб не мешать себе?
Разобрала в подкасте разницу между эмпатией, состраданием, эмоциональной чувствительностью, слиянием и дистрессом.
Буду рада вашим размышлениям в комментариях.
#подкаст@zametkidoctora
❤84👍21🔥11❤🔥4
ЧТО ДЕЛАТЬ В САМОЛЁТЕ, КОГДА СТРАШНО
🎤 Друзья, записала для вас подкаст "Что делать, когда страшно, когда тревожно и развивается паническая атака»
Разобрала ситуацию на примере перелете в самолете. Но вы можете применить эти техники в любой подобной ситуации, когда тело запускает реакцию страха и загоняет вас в тревожное состояние.
⭐️ Предыстория как родился этот подкаст...
Ко мне обратился мужчина, который 8 лет не мог летать на самолёте из-за чувства тревоги и паники.
Мы с ним использовали дыхательные техники, медитации. И буквально через 2 недели он мне прислал фото из самолёта, довольный - за 2 дня он сделал 8 перелётов.
И это счастье и гордость за человека, который пошёл в свой страх. Это его победа.
Он взял эти техники, применил и вернулся к нормальной жизни, чтобы летать в отпуск со своей семьёй ❤️
✅А если вам интересно еще больше узнать о практических инструментах, которые помогают справиться с тревогой и чувствовать себя спокойно даже в сложных ситуациях, приглашаю посмотреть мой урок "Жизнь без тревоги".
👉ХОЧУ ЖИЗНЬ БЕЗ ТРЕВОГИ
#подкаст@zametkidoctora
🎤 Друзья, записала для вас подкаст "Что делать, когда страшно, когда тревожно и развивается паническая атака»
Разобрала ситуацию на примере перелете в самолете. Но вы можете применить эти техники в любой подобной ситуации, когда тело запускает реакцию страха и загоняет вас в тревожное состояние.
⭐️ Предыстория как родился этот подкаст...
Ко мне обратился мужчина, который 8 лет не мог летать на самолёте из-за чувства тревоги и паники.
Мы с ним использовали дыхательные техники, медитации. И буквально через 2 недели он мне прислал фото из самолёта, довольный - за 2 дня он сделал 8 перелётов.
И это счастье и гордость за человека, который пошёл в свой страх. Это его победа.
Он взял эти техники, применил и вернулся к нормальной жизни, чтобы летать в отпуск со своей семьёй ❤️
✅А если вам интересно еще больше узнать о практических инструментах, которые помогают справиться с тревогой и чувствовать себя спокойно даже в сложных ситуациях, приглашаю посмотреть мой урок "Жизнь без тревоги".
👉ХОЧУ ЖИЗНЬ БЕЗ ТРЕВОГИ
#подкаст@zametkidoctora
❤52👍33🙏13❤🔥4