Сегодня начинаю работу над моими стволовыми клетками.
Это клетки из которых произошли все остальные клетки нашего организма. НИКОГО НЕ ПРИЗЫВАЮ ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАТЬ НАД ДАННОЙ ОБЛАСТЬЮ ЗДОРОВЬЯ! КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО С ВРАЧОМ! ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНО!

Благодаря стволовым клеткам наш организм постоянно обновляется.
Чем старше мы становимся, тем меньше концентрация этих клеток. С помощью таких клеток планируются в будущем активнее лечить рак, ВИЧ, бесплодие, дальтонизм и так далее. И даже выращивать полноценные органы.

[Зачем мне и в целом сообществу биохакеров стимулировать образование стволовых клеток и усиливать их работу в своем организме?]
Чтобы быстрее вылечиваться от различных заболеваний и продлить свою жизнь и молодость. И в целом улучшить работу организма.

[Как это сделать?]
Я против малоизученных методов способных нанести вред. Я не хочу экспериментировать над собой путем инъекций. Поэтому, я выбрал, по моему мнению, один из самых безопасных методов: прием БОРА в виде БАДа. Объяснение того, как бор влияет стволовые клетки есть в книге Дейва Эспри "Сверхчеловек" на странице 329. Для меня прием бора очень кстати, потому что даже если не брать в счет стволовые клетки, у меня при анализе микроэлементов он был на нижних границах.

Мой неудачный опыт приема БАДа, из-за которого я мучился от болей 3 дня.

Да, такое тоже бывает. В своем блоге биохакинга я пишу не только об успешных экспериментах, но и об ошибках.

Заказал я дорогой метабиотик, который содержит лактобактерии, пребиотик и бифидобактерию.

Вот что было обещано производителем:
Укрепление микробиоты
Улучшение всасывания витаминов и минералов
Поддержка здорового PH баланса
Улучшение естественной защиты организма

Примерно через 10 дней у меня начались боли и понос
И это продолжалось 3 дня подряд. Я естественно в первый же день проблем прекратил прием этого БАДа. Спустя некоторое время я все же еще раз попробую этот БАД и если снова такое повториться, то уже точно буду знать, что проблема именно в ней. Ведь теоретически может быть десяток и других причин возникших проблем.

Мораль этого поста в том, что нужно помнить, что даже безобидные БАДы чисто теоретически тоже могут нанести урон. По большому счету, даже обычная еда может нанести вред. Вопрос в дозе и качестве))

Ответ читайте ниже в следующем посте👇

Где найти биохакерское окружение?

В одном из прошлых постов я писал о важности окружения. Мол, если вы хотите быстрее развиваться в теме биохакинга, то нужно как можно больше людей в твоем окружении из этой же сферы.

Но это направление молодое, людей в этой сфере не так много, а общения с единомышленниками очень хочется, как же быть?))

Вот делюсь 4 способами, которыми ПОЛЬЗУЮСЬ Я САМ:

1) Создать сообщество вокруг себя. Вы можете начать публиковать у себя в соц.сетях ваши действия и мысли про биохакинг. И те, кому это будет интересно среди ваших подписчиков начнут взаимодействовать с вами.

2) Тренинги, мастер-классы и иные мероприятия. Найти мероприятия именно по биохакингу пока не легко, так как это новое направление. Но это не проблема. Вы можете посещать околотематические встречи про ЗОЖ. Аудитория сильно пересекается. Многие ЗОЖники не слышали про биохакинг и если вы им об этом расскажете, то часть из них заинтересуются.

3) Чаты. У меня есть чат в телеграм: @biohackerchat или вконтакте в моей группе vk.com/zizbiochaking. В чатах вы можете знакомиться с людьми с вашими интересами, обмениваться опытом, задавать вопросы и так далее.

4) Запустить контекстную и таргетированную рекламу по биохакерам. Вы будете показывать рекламу только тем, кто реально интересуется этой тематикой. В качестве посадочной страницы может быть банально ваша страница или сообщество в любой социальной сети.

Несколько лет назад я занимался сексом с одной девушкой и у меня порвался презерватив. Эта ситуация замотивировала запустить свою компанию по продаже презервативов.

История была следующая. Я вступил в половой контакт с одной девушкой. Мы с ней периодически виделись и занимались сексом. Но в один прекрасный момент в одной из наших встреч презерватив порвался. Я сильно перепугался. Так как статус здоровья этой девушки я не знал. Сама девушка утверждала, что она здорова.

На завтрашнее утро я бегом побежал в СПИД центр и сказал, чтобы срочно мне помогли, так как был незащищенный секс. Мне дали препараты против ВИЧ для экстренных ситуаций. Если их начать пить в первые 2-3 дня, то даже если секс был бы с ВИЧ инфицированной, то сам человек не заболел бы в итоге. Я стал пить этот препарат. Но через неделю я уже не выдерживал. Головокружение, рвота, боли в животе… это ужасные препараты…

Продолжение ниже 👇

В итоге я уговорил ту девушку сдать тест на ВИЧ, гепатиты В и С и сифилис. Она при мне все сдала. Потом я приехал с ней за результатами. И у нее и у меня все было чисто. Тогда я успокоился и забил на препараты.

Спустя несколько лет я до сих пор здоров. За всю свою жизнь я так и ни разу не заразился ничем, ни одной венерической болезни за все время обнаружено не было. Тем более никакого ВИЧ тоже нет. Потому что я всегда занимался сексом в презервативе, даже со своей бывшей женой. Позже я запустил свой бренд перезвартивов со своим лицом. Полное обследование я прохожу ежегодно. Надеюсь и в будущем тоже никогда не заражусь ничем серьезным. Поживем посмотрим.

Сдал недавно кровь на гормоны. Выкладываю свой уровень тестостерона. Результаты по-тихоньку готовятся. Всего сдал на более 25 гормонов. Скоро выложу все результаты

☝️Прежде чем приступать к методам, улучшающие вашу жизнь, сначала нужно сделать замеры. Первая задача - выяснить, какая у вас ситуация сейчас. И исходя из этого только будет понятно, в каком направлении вам двигаться. Если вы не знаете, что конкретно происходит с вашим организмом сейчас, то вы не сможете эффективно внедрять технологии биохакинга. Это будет стрельба по воробьям из пушки.

👁Потому что вы не будете знать, какие у вас слабые и сильные стороны. А именно исходя из этих данных только будет понятно, что вам нужно делать. Бизнесмены отслеживают свои результаты. Спортсмены тоже. И политики. Без отслеживания сложно понимать эффективность своей работы и тем более сложно проектировать планы на будущее.

🧬Оцифровка требует определенных вложений. Но вам не обязательно сдавать абсолютно все возможные анализы. Вы можете сдать только некоторые из них, которые вам кажутся наиболее актуальными для вас. Либо сдать те, которые можно сдавать бесплатно в поликлинике или по вашей страховке в частной клинике. Иметь хоть какие-то анализы в любом случае лучше, чем вообще ничего. Вы хотя бы будете понимать, с чего начинать и в каком направлении двигаться. А в будущем, если у вас будет появляться финансовая возможность - сдавать и другие анализы, которые могут еще больше рассказать о вашем здоровье.

💉Я каждый месяц сдаю различные анализы, исходя из того, что мне актуально. Одни и те же анализы я не часто пересдаю по кругу. Пересдаю в основном те, которые имели отклонения от нормы. После получения результатов, я заношу в специальное приложение в смартфоне. Это приложение как бы является моим терапевтом, если так можно выразиться (но ни в коем случае нельзя отказываться от консультации с настоящими врачами).

🧪Потому что исходя из моих результатов оно подсказывает, что делать и куда двигаться, к кому обращаться. Так же полученные данные показывает в виде инфографики. Это круто! Самопрокачка становится похожим на какую-то игру. Я пользуюсь платным приложением, но есть множество и бесплатных. Но на самом деле, те, кто тратит деньги на анализы, думаю им не жалко будет тратить 100-300 рублей на оплату подписки приложения.

🧨Совершенно неправильно начинать внедрять в свою жизнь методики биохакинга без понимания текущего состояния. Например, витамин С. Некоторые пьют его как бы для профилактики. А если у человека он и так в избытке? Зачем ему дополнительно нагружать организм?

☠️В итоге он не приносит себе никакую пользу, а наоборот вредит. Тоже самое касается общих витаминных комплексов, продавцы которых обещают вам улучшение состояния. Какой смысл их пить, если вы не знаете, вообще нуждаетесь в них или нет? Это как продолжать кушать, когда вы и так сыты и больше ничего не лезет.

🚙Или заливать бензином уже полный бак. Многие забывают, что плохо не только когда дефицит, но и когда профицит. Порой наоборот ничего не надо делать и оставить на какое-то время организм в покое, чтобы он выводил излишки. А мы привыкли, что чтобы стать лучше, надо что-то принимать.

🌪Иногда придется работать в обратном направлении, чтобы уменьшить тот или иной показатель, чтобы вернуться до нормы. У меня была ситуация с профицитом некоторых витаминов группы B из-за приема кое-каких уколов. И хорошо, что благодаря оцифровке я это понял и следующий месяц я минимизировал ту пищу, в котором содержались эти профицитные витамины.

👍P.S. мое уважение, если вы добрались до этого места и все дочитали.

Вот пример оцифровки моего организма через приложение. Если нажать, к примеру, на печень, то можно будет посмотреть что именно не так и как это исправить.

Подробнее про оцифровку читайте пост выше ☝️

ПСИХОТЕРАПИЯ ДЛЯ БИОХАКЕРА. (Я знаю, что меня читают думающие люди, поэтому свои мысли описываю подробно в длинных постах)

🧬В организме все взаимосвязано. В том числе и с точки зрения психологии. С помощью психотерапии можно косвенно немного влиять на гормоны (например кортизол), работу сердца, аппетит, не говоря уже про такие вещи, как настроение.

😧Сейчас очень распространены тревожность, депрессия, панические атаки и так далее. Люди часто подвержены стрессам. И это все косвенно влияет на наше состояние. Чтобы справляться с психологическими трудностями эффективно, нужно корректировать свое мышление и привычки.

🏃‍♀️Психотерапия - этот как спорт. Люди занимаюсь спортом не только когда у них все плохо с телом. Но и для поддержания формы, для тонуса, для профилактики. А психолог, это как тренер в спорте, который поможет быстрее и эффективнее достичь результатов. Но не обязательно работать именно с психологом или психотерапевтом. Можно самому прокачаться в этой теме. Либо же сходить на несколько сеансов к психологу, выяснить свою проблему и узнать, как работать именно в вашей ситуации. И дальше уже сами будете работать. Я работаю с психологом каждую неделю. Вне зависимости от того, есть у меня проблемы или нет. Если есть проблемы - обсуждаем их. Если нет - просто как минимум выговориться, это тоже очень помогает.

🗣Есть много разновидностей психотерапии. Самый эффективный и научно доказанный - когнитивно-поведенческая психотерапия. Я рекомендую именно ее. До нее я пробовал другие виды, но в итоге остановился именно на КПТ (но не спорю с тем, что кому-то другому может лучше помочь другой метод психотерапии). С кем работать, с психологом или психотерапевтом? Для этого нужно понимать разницу. Психолог - человек, который лечит как бы “общением”. А психотерапевт помимо общения лечит еще медикаментозно. То есть 2 в 1.

💊К медикаментам люди относятся с опаской. С одной стороны это правильно, но с другой при грамотном подходе в этом нет ничего плохого. Например, антидепрессанты. Сейчас есть современные антидепрессанты, у которых минимум побочек, но при этом они сильно помогают. Есть люди, у которых их психологические проблемы основаны не только на жизненных ситуациях и вариантах реакций на них, но и на более глубоком уровне с точки зрения медицины. Это может быть генетическая предрасположенность и органические поражения.

🧨Несмотря на то, что есть способы лечения, но не всегда понятны причины, почему у конкретного человека есть такая психологическая особенность. К примеру, у человека развилась какая-нибудь болезнь и ему нужно пройти курс приема сильнодействующих лекарств. Если не пропьет, то ему будет хуже или вовсе может умереть. Да, у этого лекарства могут быть побочные эффекты. Но человек, скорее всего, пропьет, чтобы выздороветь. Так же и с антидепрессантами (АД). Да, от некоторых из них (особенно старых видов) есть побочные эффекты, но плюсов от выздоровления больше. В любом случае, человек сам для себя решает, как лечиться.

👨‍⚕️Главное, чтобы все это было под наблюдением специалистов. Просто вокруг антидепрессантов много мифов. К примеру, из названия может показаться, что они действуют только против депрессии. Хотя на самом деле их прописывают при лечении множества расстройств, в том числе тревожных. Некоторые бояться, что они вызывают зависимость. Однако, при правильном курсе лечения они не вызывают никакой зависимости.

🙅И еще не стоит путать зависимость от синдрома отмены. Это когда человек резко прекращает прием антидепрессантов и у него начинаются жуткие состояния и проходят, если возобновить прием. Чтобы не было синдрома отмена нужно плавно заканчивать курс. Зависимость могут вызывать другие лекарства, например, транквилизаторы. Их плюс в том, что они действуют практически сразу после приема. Но их нельзя долго принимать. Обычно их назначают в тяжелых состояниях и отменяют, пока не нормализуется психика или же не редко назначают в начальных стадиях курса приема АД , так как первое время антидепрессанты наоборот усиливают тревожные состояния (продолжение ниже...)

📆Улучшения состояния начинается как правило через 1-4 недели после начала приема. Так же АД не меняют личность человека и его характер. Они просто делают так, чтобы человек перестал страдать. Один и тот же АД могут прописать при разных отклонениях. Если конкретное лекарство вам не помогло, то вам могут поменять на другое и оно теоретически может уже помочь. Потому что нет универсального антидепрессанта для всех даже при условии одинаковых болезней. У всех организм реагирует по разному и в этом нет ничего плохого.

🔍К выбору психолога или психотерапевта стоит отнестись серьезно. Я знаю о чем говорю, потому что я сменил около 10 специалистов. Многие из них, не смотря на корочку, не являются профессионалами своего дела и могут даже навредить. Ищите тех, чьи работы основываются на доказательных методах. У которых есть отзывы. И чьи работы вы можете посмотреть в интернете. Сейчас не редко специалисты ведут свои блоги в специализированных сайтах или социальных сетях.

📔Читая их статьи вы можете лучше узнать о методе лечения. Я не рекомендую обращаться к знакомым специалистам, так как большинство людей все-равно могут чувствовать неловкость в некоторых вопросах и искажать некоторые моменты. В первую очередь я рекомендую обращаться именно к психотерапевтам. Как писал выше, это сочетание 2 в 1. Выбирайте то направление психотерапии, которое вам ближе по душе. Но если вы не знаете с чего начать и вам нужен совет, то тогда я рекомендовал бы именно научно доказанную методику - когнитивно-поведенческий подход. Хотя, конечно, все индивидуально исходя от того, какая конкретно у вас проблема.

Сегодня расскажу вам про биохакерские матрасы. От сна зависит ваше здоровье, энергия, умственные способности и так далее.

🛌Матрас должен быть полезным. На матрасе вы проводите почти треть своей жизни. И на этой сфере жизни точно не стоит экономить. Можно экономить на часах, телефоне, машине и т.д., а вот на кровати и конкретно матрасе не нужно.

😴Ведь от того, как вы спите будет зависеть и то, как вы будете хорошо работать и думать. Качественный сон напрямую влияет на вашу эффективность и на здоровье. Я себе купил матрас с разной степенью жесткости. С одной стороны жесткая, с другой стороны средняя. Считается, чем жестче, тем лучше. И меняю сторонами раз в несколько месяцев. Выдерживает 300кг. 15 лет гарантия. 24см высота. Равномерное распределение нагрузки. Спать одно удовольствие. Рекламировать конкретные бренды не буду, если интересно узнать, чтобы я посоветовал или взять такой же как у меня, то можете спросить в нашем биохакерском чате в телеграме, я отвечу: @biohackerchat

💤Что делать, если нет лишних денег для хорошего матраса? На самом деле, у многих людей нет лишних денег и на дорогой телефон и автомобиль. Но они лезут в кредиты ради понтов. А вот ради здоровья мало кто рассматривает кредиты. Не призываю никого лезть в долги. Но если выбирать кредит на понты и кредит на свое здоровье, я бы выбрал второе.

P.S. позже я расскажу, какая должна быть подушка и как ее выбирать

Я считаю, что название "Биохакинг" неправильно отражает смысл этого направления. Многие новички исходя из названия думают, что это взлом организма в прямом смысле. Что это работа против природы.

На самом деле, биохакинг, которым занимаюсь я, не работает против естественных процессов организма. Я бы сказал, что это просто максимально эффективный уход за своим телом и организмом из того, что дано нам природой.

Мне больше нравится слово "Биокодинг" и "Биокодер", как предложил один из подписчиков. Либо же какие-то другие аналоги, которые передают смысл развития или создания чего-то, а не взлома. Как ты считаешь? Может у тебя есть еще более интересная идея по названию?