🎵خونه ی آرزو
#معین #موزیک
@farsiyad

🤔❓🤔❓🤔❓
#جمعه_و_یادگیری_بیشتر

💢چهل سايت ارزشمند، ( بین المللی ):

1. سایت Lynda وب سایتی که بیش از 4 میلیون نفر در آن مشغول گذراندن دوره های آموزشی هستند.

2. به سراغ وب سایت نشریات مورد علاقه تان بروید و با مطالعه آن ها مطلبی جدید بیاموزید.

3. سایت Creative Live : با کلاس های رایگان آنلاین خلاقیت را در خود پرورش دهید.

4. سایت Hackaday : با توصیه های روزانه این وب سایت مهارت های خود را پرورش دهید.

5. سایت MindTools : محلی برای یادگیری مهارت های مدیریتی

6. سایت Codecademy : در این مدرسه آنلاین می توانید کار با Java ، PHP ، Python و بسیاری دیگر را بیاموزید.

7. سایت EdX : در این وب سایت دوره های آنلاین متعددی شامل دوره برنامه نویسی ارایه می شود.

8. سایت Platzi : با آموزش های این وب سایت در بازاریابی، کدنویسی، توسعه اپلیکیشن و طراحی حرفه ای شوید.

9. سایت Big Think : مقالات و ویدیوهایی در خصوص متفکران بزرگ را در این وب سایت پیدا کنید.

10. سایت Craftsy : با آموزش هایی که توسط کارشناسان ارایه می شود در هنرهای تفننی مانند آشپزی ، بافتنی، خیاطی، تزیین کیک و مانند این مطالب جالبی بیاموزید.

11. سایت Guides.co : منبعی کامل از نکته ها و توصیه هایی در مورد هر موضوعی که فکرش را بکنید.

12. سایت Lifehacker : توصیه هایی برای زندگی روزمره

13. سایت LitLovers : عاشقان ادبیات در این سایت به دوره های رایگان آنلاین در این حوزه دسترسی دارند.

14. سایت Udacity : در دوره های رایگان آنلاین و با تدریس سباستین تران ، کد نویسی را بیاموزید.

15. سایت Zidbits : محلی برای دسترسی به مقالات جالب و اخبار و حقایق عجیب

16. سایت TED Ed : مجموعه ای از آموزش های ارزشمند در موضوعات متنو

17. سایت Scitable : اگر به ژنتیک علاقه دارید در این سایت امکان خودآموزی برای شما وجود دارد.

18.سایت  ITunes U :دانشگاه های برتری مانند هاروارد و یل پادکست های کلاس های خود را در اینجا به اشتراک می گذارند.

19. سایتLivemocha : برای یادگیری یک زبان جدید با زبان آموزانی از 190 کشور ارتباط برقرار کنید.

20. سایت MIT open courseware : برای یادگیری مقدمات کد نویسی با دانشگاه MIT همراه شويد.

21.سایت WonderHowTo : در این سایت هر روز ویدیوهای جدیدی برای یادگیری نحوه انجام کارهای مختلف ارایه می شود.

22. سایت FutureLearn : به سه میلیون کاربر این سایت بپیوندید و در دوره هایی برای یادگیری مطالبی از بهداشت گرفته تا تاریخ شرکت کنید.

23. سایت One Month : در مدت یک ماه یک مهارت جدید بیاموزید.

24.سایت Khan Academy : یکی از محبوب ترین پلتفرم های آموزشی آنلاین با درونمایه ای از گیم

25. سایت Yousician: با یادگیری موزیک چطورید؟

26. سایتDuolingo : سایت آموزش زبان کاملا رایگان

27.سایت Squareknot : خلاقیت هم قابل یادگیری است.

28. سایت Highbrow : سرویسی اشتراکی که روزانه آموزش های پنج دقیقه ای به ایمیل شما ارسال می کند.

29. سایتSpreeder : تندخوانی را در این سایت بیاموزید

30. سایتMemrise : دانش لغات خود را بیشتر کنید.

31. سایتHTML5Rocks : حرفه ای های گوگل آخرین به روزرسانی ها، راهنمایی منابع و سایر اطلاعات مربوط به HTML5 را با شما به اشتراک می گذارند.

32. سایتWikipedia’s Daily Article List : مقالات ویکیپدیا را روزانه در ایمیل خود دریافت کنید.

33. سایتDataMonkey : در این سایت SQL و Excel را بیاموزید.

34. سایتSaylor Academy : با دوره های آنلاین این سایت ارایه مطلب و سخنرانی را بیاموزید.

35. سایتCook Smarts : آشپزی را از پایه تا حرفه ای در این سایت بیاموزید.

36.سایت The Happiness Project : شاد بودن را بیاموزید.

37. سایت Learni.st : دوره های حرفه ای با محتوای ویژه از عکاسی تا وبلاگ نویسی

38. سایتSurface Languages : اگر لازم است برای سفر فقط چند عبارت را از یک زبان جدید بیاموزید این سایت را از دست ندهید.

39. سایتAcademic Earth : دوره های پیشرفته دانشگاهی از سال 2009 تا کنون در این سایت در دسترس هستند.

40.سایت Make : با نحوه انجام اموری ساده در خانه آشنا شوید و تعمیرکار خود باشید.
@farsiyad
.

فوبیا چیست ؟

فوبیا ترسی است غیرواقعی، شدید و طولانی مدت از یک جسم، شخص، حیوان یا موقعیت. فوبیا نوعی اختلال اضطرابی است. شخصی که فوبیا دارد، یا سعی می‌کند از چیزی که ترس ایجاد می‌کند اجتناب کند یا آن را با اضطراب و پریشانی فراوان تحمل می‌کند. بعضی از فوبیاها بسیار خاص و محدود هستند.
برای مثال، یک شخص ممکن است فقط از عنکبوت یا گربه بترسد. در این مورد، شخص با دوری کردن از چیزی که می ترسد، نسبتاً بدون اضطراب زندگی می‌کند. بعضی دیگر از فوبیا‌ها در مکان‌ها یا موقعیت‌های گسترده‌تر دردسرساز می‌شوند. برای مثال، علائم ترس از ارتفاع می‌تواند با نگاه کردن به بیرون از پنجره اداره یا با رانندگی روی پل‌های مرتفع بروز کنند.

🌱▫️ @farsiyad

✨✨✨✨✨

👌با هم #همدلی کنیم

به جای گفتن تو خیلی حساسی بگو میتونم بفهمم که الان چقدر ناراحتی

به جای گفتن این خیلی بده که نمیتونی با اتفاقات گذشته کنار بیای بگو  به نظر میرسه حوادث گذشته هنوز دارن تو رو آزار میدن

به جای گفتن تو آدم منفی بافی هستی بگو به نظر میرسه به طور جدی نگران چیزی هستی

به جای گفتن چیزایی که میگی رو درک نمیکنم بگو من به دیدگاهت احترام میزارم


@farsiyad
.

💢طرحواره بی اعتمادی بدرفتاری :

✍🏻افرادی که درگیر تله بی اعتمادی/بدرفتاری هستند، دائما در این فکرند که دیگران قصد سوء استفاده از آنها را دارند و یا به نحوی می خواهند به آنها خیانت کنند.
این افراد همیشه در حالت دفاعی و گوش به زنگ به سر می برند، چرا که باور دارند دیگران قصد آسیب زدن به آنها را دارند و همین گوش به زنگ بودن آرامششان را سلب می کند.
دنیا برای افراد گرفتار در تله بی اعتمادی بدرفتاری مکان امنی نیست. این افراد برای پی بردن به صداقت دیگران دائما آن ها را امتحان می کنند.
اگر کسی به آنها احترام بگذارد و صادق باشد شک می کنند که حتما کاسه ای زیر نیم کاسه است چرا که همواره منتظر بدرفتاری از جانب دیگران هستند.
@farsiyad
.
📕📗📘📙

برای دریافت نوبت مشاوره با ما تماس بگیرید.
.
@farsiyad

برقراری ارتباط برای همه روابط ضروری است، اما فقدان ارتباط موثر و بدون ضابطه می تواند عواقب جبران ناپذیری در پی داشته باشد اگر خود را در رابطه‌ای می‌بینید که در آن ارتباط شفاف و اطمینان‌بخش کافی نیست، ممکن است احساس سردرگمی، تنهایی یا علائم متفاوتی داشته باشید زیرا نمی‌دانید طرف مقابل چه احساسی دارد. این فقدان ارتباط سازنده همچنین می تواند به مرور زمان بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد.

📌 پنج سوالی که باید از همسرت بپرسی:

۱. به نظرت زندگی خوب توی چی خلاصه میشه ؟ دونستن جواب این سوال بهت کمک میکنه از پارتنرت توی مسیر رسیدن به اهدافش حمایت کنی
۲. اگه یه روز حافظه ام رو از دست بدم رابطمون رو با گفتن چی به یادم میاری؟ دونستن جواب این سوال بهت کمک میکنه بفهمی برجسته ترین قسمت رابطت چیه
۳. به نظرت چی یه رابطه رو نابود میکنه؟ دونستن جواب این سوال بهت کمک میکنه خط قرمزهاش رو بدونی و بفهمی تا چه حد متعهده
۴. بزرگترین نگرانی تو درمورد ایندمون چیه؟ دونستن جواب این سوال بهت کمک میکنه ترس ها و نگراهاش روبشناسی و آدم امنی براش باشی
۵. کدوم ویژگی من رو خیلی دوست داری؟ این سوال بهت کمک می‌کنه ببینی تورو خوب شناخته و درک‌کرده یانه؟
@farsiyad
.

چرا #کودکان #دروغ می گویند ؟
@farsiyad
ما می دانیم که بچه ها گاهی اوقات برای به دست آوردن آنچه می خواهند، اجتناب از مشکلات یا رهایی از مشکلات دروغ می گویند. اما دلایل زیادی وجود دارد که بچه ها ممکن است حقیقت را نگویند.

بچه های جوان ممکن است دروغ بگویند تا ببینند چه اتفاقی می افتد. بچه هایی که نسبت به خودشان احساس بدی دارند ممکن است دروغ بگویند تا باحال تر به نظر برسند. کودکان افسرده یا مضطرب ممکن است دروغ بگویند زیرا نمی خواهند دیگران نگران باشند. گاهی اوقات کودکان مبتلا به ADHD قبل از اینکه فکر کنند صحبت می کنند.

کاری که والدین باید انجام دهند بستگی به این دارد که دروغ چقدر بد است و دروغ از کجا آمده است. اگر کودکی هر از چند گاهی برای جلب توجه دروغ می گوید، بهتر است آن را نادیده بگیرید و ادامه دهید. اگر همچنان اتفاق می افتد، ممکن است به آرامی با آنها تماس بگیرید. بگویید: «هی، این مثل یک داستان بلند به نظر می رسد. چرا دوباره تلاش نمی‌کنی و به من بگو واقعا چه اتفاقی افتاده است

در مورد سریال #افعی_تهران

بازیگر شناخته شدهٔ افعی تهران، سحر دولت‌شاهی، در نقش درمانگر؛ از مرزهای اخلاقی و حرفه‌ای عبور می‌کند. درمانگری که نگاه و کلام اغواگرانه دارد، با مراجع روی یک کاناپه می‌نشیند و خارج از اتاق درمان مراجعش را می‌بیند!
در درمان، همیشه درمانگر مسئول نگهداری مناسب مرزها است.
نشان دادن این تصویر تحریف شده از اتاق درمان، چه تأثیری بر مخاطب دارد؟
چگونه زنی اعتماد کند و همسرش را راهی اتاق درمان کند؟
چگونه خانواده‌ای فرزندش را به درمانگر بسپارد؟
روان‌شناسان فرهیختهٔ کشور عزیزمان به مرزهای اخلاقی آگاهی دارند. تخطی از این مرزها جرم بوده و به واسطهٔ مراجع قابل پیگیری است. درمانگر اجازه ندارد با مراجع رابطهٔ عاطفی برقرار کند یا خارج از اتاق درمان دیداری با او داشته باشد.
به تصویر تحریف شده و توهین آمیز رسانه اعتماد نکنید.
لطفا در انتخاب روان‌شناسان معتبر از مراکز معتبر دقت کافی داشته باشید.

آدام گرنت این بار به هنرِ بازاندیشی می‌پردازد: این‎که یاد بگیریم از خودمان بپرسیم آیا نظرات و عقایدمان درست هستند یا نه و نسبت‎به شنیدن افکار دیگران جبهه‌گیری نکنیم. رویکردهای این کتاب بهترین راه برای رشد و شکوفایی و کسبِ بینش در زندگی است.
معمولاً هوش را یادگیری و فکرکردن می‌دانیم ولی در دنیایی که با سرعتِ تمام در حال تغییر است به مهارت بسیار مهم دیگری نیاز داریم: فراموش‌کردن چیزهایی که قبلاً می‌دانستیم و توانایی دوباره‎فکرکردن. خیلی از ما در زندگی راحتی و آسایش را ترجیح می‌دهیم و شک را مایه‌ی سلب آرامش می‌دانیم. به نظراتی گوش می‌کنیم که باعث می‌شوند احساس راحتی کنیم و آشنا هستند، نه نظراتی که از ما می‌خواهند به دانسته‌های‌مان شک کنیم. اختلاف‌نظر را خطری برای غرورمان می‌دانیم، نه فرصتی برای یادگیری. آدم‌هایی را دور خودمان جمع می‌کنیم که با نتیجه‌گیری‌های ما موافق هستند؛ درحالی‌که باید با کسانی معاشرت کنیم که باعث می‌شوند به طرزفکرمان شک کنیم.
نتیجه این می‌شود که افکارمان خیلی زودتر از استخوان‌های‌مان فرسوده و شکننده می‌شوند. ما فکر می‌کنیم عالم هستیم و آموزه‌هایی برای درس‎دادن به دیگران داریم یا دادستان‌هایی هستیم که باید حتماً اثبات کنیم طرف مقابل اشتباه می‌کند یا سیاست‌مدارانی هستیم نیازمند تأیید رأی‌دهندگان؛ به جای همه‌ی این‌ها باید دانشمندانی باشیم که مشغول پژوهش برای یافتن حقیقت هستند. هوشْ این مشکلات را رفع نمی‌کند و حتی می‌تواند علیه ما عمل کند: اگر در فکرکردن خوب باشیم احتمالاً در بازاندیشی چندان خوب نیستیم. هرچه باهوش‌تر باشیم، احتمال این‎که متوجه محدودیت دانسته‌های‌مان باشیم کم‎تر است.

#اعتیاد از نگاه #روانکاوی ماندن در مرحله دهانی کودکی است جذب چیزی خوب، بردن آنچه بیرون است خوب و آرامش بخش است به درون.
مواد تنها قرار دادن چیزی درون بدن نیست، بلکه درباره تاثیر آن بر ذهن .است گاه کاهش تنش است گاه میل به افزایش خلق ، گاه سرکردن افکار منفی و گاه به کنجی امن پناه بردن است.
@farsiyad

بسیاری از اتفاقات زندگی ما انتخاب ما نبوده است. ما آنها را نخواستیم اما اتفاق افتاد. ممکن است آن‌ها در آن زمان کاملاً خارج از کنترل ما بوده‌اند و می‌توانیم احساس کنیم که در عواقب آن گیر کرده‌ایم. این چیزی است که باید به خاطر بسپاریم: ما نمی‌توانیم شرایط گذشته را تغییر دهیم و برخی از موقعیت‌های کنونی خارج از کنترل ما هستند، اما می‌توانیم افکار و احساسات خود را در مورد آنها تغییر دهیم. این دقیقاً همان چیزی است که این تکنیک به ما کمک می کند. با تمرین مکرر و مداوم تکنیک "گرفتن" افکار منفی، ارائه عشق و پذیرش به آنها، سپس "آزاد کردن" آنها، می توانید راه طولانی را برای به دست آوردن دیدگاه پیش ببرید و شروع کنید به این که ببینید دنیای شما از چیزهای بسیار بیشتری تشکیل شده است که درد شما را در بر می گیرد. و مشغله های مزمن وقتی عشق را به تاریکی خود تقدیم می کنیم، نور روشن تر می شود. ما می توانیم شروع کنیم تا ببینیم چه چیزی درست پیش می رود. راه حل ها و امکانات به طور طبیعی شروع به باز شدن می کنند. زخم ها می توانند التیام پیدا کنند و ما می توانیم ببخشیم. زیبایی که همیشه در ما و اطراف است شروع به درخشش می کند. طعم آزادی را می چشیم.
@farsiyad
.

آیا میدانید اصطلاح"گرفتن و رها کردن" در رابطه چیست؟

▪️چی باعث شد مجدد بستری بشی؟
◽️پدرم

☑️وجود سه ویژگی زیر در روابط خانوادگی و‌ عاطفی، شانس عود بیماریهای روانپزشکی را تا ۶ برابر زیاد می‌کند( بخصوص در اسکیزوفرنیا، اعتیاد، وسواس و افسردگی):

💔اول درگیرشدن زیاد (Overinvolvement) با جزییات زندگی فرزند یا پارتنر،

💔بعد انتقادهای مکرر(Criticism) در خصوص این جزییات

💔 و در آخر و به دنبال راضی نشدن، پرخاشگری کردن(Hostility)

✅جمع این سه تا، از ویژگی‌های سوی تاریک (Darkside) فرهنگ ایرانی است که فرهنگی سلسله مراتبی و بر پایه‌ عدم توازن قدرت در روابط است و طبیعتا همواره بالا دستی‌ها، اجازه‌ این رفتار را با پایین دستی‌های خود خواهند داشت و خود افراد هم پذیرای این مداخله هستند، ویژگی که اصطلاحا باور به Power distance نامیده می‌شود. این رفتارِ پیچیده، نوعی مراقبت از عزیزان است که در پس زمینه‌ آن و مهمتر از سلامتی فرد روبرویی، تلاشی برای حفظ ساختار قدرت و مشخص کردن جایگاه فرد در این سلسله است، چراکه به نظرم این فرهنگ را «قدرت‌طلبهای غیر اضطرابی» طراحی کرده‌اند و در دنیای آنها، همه‌چیز دور قدرت شکل می‌گیرد.

اینکه چرا صاحبان این سرشت، هماره ناخدای کشتی این سرزمین بوده‌اند؟ پاسخش شاید این باشد که ایران، سرزمین طوفانهاست و دل زدن به این دریای طوفانی، تنها کار صاحبان این سرشت است و مردم هم این را بسیار خوب می‌دانند و به همین خاطر در هر طوفانی، باز بدنبال این سرشتها می‌گردند که سکان کشتی زندگی‌ِشان را به آنها بسپارند، سرشتهایی که ذاتا مستعد استبدادند.
در سرزمینهای طوفانی، مردم خود بدنبال استبداد می‌گردند و عاشقش می‌شوند و آن را در کوچکترین تعاملاتشان تکرار می‌کنند و‌ به همین خاطر، کمتر کسی را می‌توان دید که دم خروسِ استبداد، از پشت قسم حضرت عباسش بیرون نزده باشد.

درین دریا بسی کشتی برفت و گشت ناپیدا
ترا اندیشه باید کرد زین دریای طوفانی/ پروین اعتصامی

👤دکتر روح الله صدیق. روانپزشک

@farsiyad
.

🔷گاهی والدین خطاب به فرزندان از جملاتی نظیر این استفاده میکنن :

ما به خاطر تو زحمت و سختی می کشیم
تو مایه ی دردسری همیشه
من عمر جوونیم رو گذاشتم پای تو
اگه تو نبودی من مجبور نبودم انقدر کار کنم
چقدر من باید به خاطر تو اذیت بشم آخه ؟!..
و...

🔷پیغامی که کودک دریافت میکنه از پس تمام این جملات اینه :
وجود نداشته باش !!!
اگر تو نباشی ما خوشحال تر هستیم ...
@farsiyad
.