⭕️
⭕️
@fitnessandpilates
#روانشناسی
ما انسانها می‌توانیم به جای خشم، غمِ زیاد تجربه کنیم...
به جای اضطراب، خشم زیاد تجربه کنیم...
به جای اضطراب، غم زیاد تجربه کنیم...
به جای غم و ترس، بخندیم...
و این یعنی بدتنظیمی هیجانی...
رواندرمانی کمک می‌کند هیجاناتمان جاری شود، تعدیل شود و تنظیم شود و هر احساسی را به جای خودش تجربه کنیم و هر احساسی از مجرای خودش از درونمان خارج شود.
و این یعنی باز بودن و همراه بودن با جریان زندگی بدون مقاومت در برابر آن یا تلاش برای کنترل کردن و پیش بینی‌پذیر کردن آن...
#راضیه_موچان
@fitnessandpilates
⭕️
⭕️
⭕️
@fitnessandpilates
#روانشناسی
ما انسانها می‌توانیم به جای خشم، غمِ زیاد تجربه کنیم...
به جای اضطراب، خشم زیاد تجربه کنیم...
به جای اضطراب، غم زیاد تجربه کنیم...
به جای غم و ترس، بخندیم...
و این یعنی بدتنظیمی هیجانی...
رواندرمانی کمک می‌کند هیجاناتمان جاری شود، تعدیل شود و تنظیم شود و هر احساسی را به جای خودش تجربه کنیم و هر احساسی از مجرای خودش از درونمان خارج شود.
و این یعنی باز بودن و همراه بودن با جریان زندگی بدون مقاومت در برابر آن یا تلاش برای کنترل کردن و پیش بینی‌پذیر کردن آن...
#راضیه_موچان
@fitnessandpilates
⭕️
⭕️
⭕️
⭕️
@fitnessandpilates
#روانشناسی
#انگیزشی
ایده‌آل‌گرایی ممنوع
همه ما با ضعف‌هامون در حال رشد هستیم، و هیچ آدمی در بهترین جایگاهها هم بدون ضعف و خطا نیست؛
رشد کردن یعنی هر روز حرکت کردن
اگه قرار باشه به ضعف‌هام بچسبم نمی‌تونم حرکت کنم، من آدم پارسال نیستم، این مهمه نه اینکه الان چقدر ضعف دارم، مهم اینه سال دیگه هم این نیستم؛
پس نه خودت رو نه دیگران رو با تجربیات گذشته قضاوت نکن، و چیزی که بسیار مهمه در حوزه اعتماد بنفس، اینه که من در حالِ رشد و تحول هستم.
قرار نیست اشتباه نکنم، قراره حرکت کنم و این جریان و فرایند خود به خود منو اصلاح می‌کنه، برعکس ادم‌هایی که سعی می‌کنند عالی بشن و بعد شروع کنند نه هیچ وقت عالی میشن نه هیچ وقت شروع می‌کنند.
پس پیش همه شما اعتراف میکنم همچنان ضعف‌هایی دارم که هر روز باهاشون مواجه میشم روی اونها کار میکنم که دارم حرکت میکنم، این آگاهی امروز منه ولی دارم حرکت میکنم شاید سال دیگه بفهمم یه جاهایی اشتباه می‌کردم اشکالی نداره اصلاح میکنم ما در فرایند حرکت و رشد یاد می‌گیریم
عالی بودن اولویت نیست، حرکت کردن و در جریان بودن اولویته
#سوده_هروی
@fitnessandpilates
⭕️
⭕️
⭕️
@fitnessandpilates
#روانشناسی
#انگیزشی
ایده‌آل‌گرایی ممنوع
همه ما با ضعف‌هامون در حال رشد هستیم، و هیچ آدمی در بهترین جایگاهها هم بدون ضعف و خطا نیست؛
رشد کردن یعنی هر روز حرکت کردن
اگه قرار باشه به ضعف‌هام بچسبم نمی‌تونم حرکت کنم، من آدم پارسال نیستم، این مهمه نه اینکه الان چقدر ضعف دارم، مهم اینه سال دیگه هم این نیستم؛
پس نه خودت رو نه دیگران رو با تجربیات گذشته قضاوت نکن، و چیزی که بسیار مهمه در حوزه اعتماد بنفس، اینه که من در حالِ رشد و تحول هستم.
قرار نیست اشتباه نکنم، قراره حرکت کنم و این جریان و فرایند خود به خود منو اصلاح می‌کنه، برعکس ادم‌هایی که سعی می‌کنند عالی بشن و بعد شروع کنند نه هیچ وقت عالی میشن نه هیچ وقت شروع می‌کنند.
پس پیش همه شما اعتراف میکنم همچنان ضعف‌هایی دارم که هر روز باهاشون مواجه میشم روی اونها کار میکنم که دارم حرکت میکنم، این آگاهی امروز منه ولی دارم حرکت میکنم شاید سال دیگه بفهمم یه جاهایی اشتباه می‌کردم اشکالی نداره اصلاح میکنم ما در فرایند حرکت و رشد یاد می‌گیریم
عالی بودن اولویت نیست، حرکت کردن و در جریان بودن اولویته
#سوده_هروی
@fitnessandpilates
⭕️
⭕️