⭕️
⭕️
@fitnessandpilates
#جدایی
آدما تا یه جایی بدرفتاری رو تحمل میکنن
و بالاخره یکروز
رفتن رو با تمام سختی‌هاش یاد میگیرن…
دنا دمنیکالی در مقاله‌ای با عنوان
6 Suggestions for Navigating a Breakup
۶ پیشنهاد برای عبور از یک جدایی رو گرد هم آورده و نکات و مشاهدات خودش به عنوان یک روانکاو رو مطرح کرده، که من به چهار مورد از اونها که به نظرم کاربردی تر هستن در ادامه اشاره میکنم و شاید بتونه بهتون کمک کنه خصوصاً اگه تجربه جدایی از شریک عاطفی رو اخیراً تجربه کردین، شاید بیشتر به دردتون بخوره
۱- جدایی یک فرآینده
وقتی یک رابطه عاشقانه به پایان میرسه، اغلب شما بهترین دوست خودتون رو هم از دست میدین و این یک ضربه مضاعف بر قلب شماست. این غیر واقعی به نظر میرسه که فکر کنیم به راحتی میتونیم اون آدم رو از زندگی خودمون حذف کنیم و یادگیری زندگی بدون اون فرد، یک فرآیند خواهد بود و شما میتونید در غم و اندوه خود از همدیگه حمایت کنید و به هم دلداری بدین و در لحظه‌های شک و تردید، میتونید به هم کمک کنید تا دلایلی رو به خاطر اونها تصمیم به جدایی گرفتید رو حفظ کنید.
۲- یک توضیح و دلیل واضح و خوب در مورد علت پایان یافتن رابطه ایجاد کنید و برای خودتون داشته باشید
وقتی در مورد دلایل جدایی شک دارید، یک دلیل روشن و مشخص میتونه به عنوان یادآوری دلیل جدایی شما به کار برده بشه که بدونید چرا از هم جدا شدید
۳- بدونید که از رابطه‌ای که داشتین چیزهایی یاد گرفتین
مردم اغلب در مورد اشتباهاتی که در رابطه‌شون مرتکب شدن، در پایان و پس از جدایی نشخوار میکنن و دائم بهشون فکر میکنن، شکنجه دادن مکرر خود با افکار دردناک یکسان مفید نیست، اما ما میتونیم که از اشتباهات خودمون درس بگیریم. به کارهایی که در رابطه‌تون انجام دادید توجه کنید و اونها رو برای دفعه بعد در ذهن داشته باشید. از تجربه خودتون در این رابطه برای بهبود رابطه بعدی استفاده کنید.
۴- درک کنید که چقدر قوی هستید که تونستید بعد از جدایی دوام بیارین و به حرکت ادامه بدین
ایشان به عنوان یک درمانگر معتقدند که ما از طریق تجربیات دردناک چیزهای زیادی یاد میگیریم. شما با دونستن چیزهایی در مورد خودتون و رابطه‌تون که از قبل نمیدونستید از این ارتباط بیرون میاین و پی میبرین به اینکه چقدر قوی و انعطاف‌پذیر هستید. با این حال جدایی‌ها سخت هستند و حتی گاهی اوقات اینطور احساس میشه که درد برای همیشه ادامه خواهد داشت، اما واقعیت اینطور نیست و همه چیز موقتیه پس به یاد داشته باشید که با گذشت زمان، بهبود خواهید یافت.
#سپهر_خدابنده
@fitnessandpilates
⭕️
⭕️
⭕️
@fitnessandpilates
#جدایی
آدما تا یه جایی بدرفتاری رو تحمل میکنن
و بالاخره یکروز
رفتن رو با تمام سختی‌هاش یاد میگیرن…
دنا دمنیکالی در مقاله‌ای با عنوان
6 Suggestions for Navigating a Breakup
۶ پیشنهاد برای عبور از یک جدایی رو گرد هم آورده و نکات و مشاهدات خودش به عنوان یک روانکاو رو مطرح کرده، که من به چهار مورد از اونها که به نظرم کاربردی تر هستن در ادامه اشاره میکنم و شاید بتونه بهتون کمک کنه خصوصاً اگه تجربه جدایی از شریک عاطفی رو اخیراً تجربه کردین، شاید بیشتر به دردتون بخوره
۱- جدایی یک فرآینده
وقتی یک رابطه عاشقانه به پایان میرسه، اغلب شما بهترین دوست خودتون رو هم از دست میدین و این یک ضربه مضاعف بر قلب شماست. این غیر واقعی به نظر میرسه که فکر کنیم به راحتی میتونیم اون آدم رو از زندگی خودمون حذف کنیم و یادگیری زندگی بدون اون فرد، یک فرآیند خواهد بود و شما میتونید در غم و اندوه خود از همدیگه حمایت کنید و به هم دلداری بدین و در لحظه‌های شک و تردید، میتونید به هم کمک کنید تا دلایلی رو به خاطر اونها تصمیم به جدایی گرفتید رو حفظ کنید.
۲- یک توضیح و دلیل واضح و خوب در مورد علت پایان یافتن رابطه ایجاد کنید و برای خودتون داشته باشید
وقتی در مورد دلایل جدایی شک دارید، یک دلیل روشن و مشخص میتونه به عنوان یادآوری دلیل جدایی شما به کار برده بشه که بدونید چرا از هم جدا شدید
۳- بدونید که از رابطه‌ای که داشتین چیزهایی یاد گرفتین
مردم اغلب در مورد اشتباهاتی که در رابطه‌شون مرتکب شدن، در پایان و پس از جدایی نشخوار میکنن و دائم بهشون فکر میکنن، شکنجه دادن مکرر خود با افکار دردناک یکسان مفید نیست، اما ما میتونیم که از اشتباهات خودمون درس بگیریم. به کارهایی که در رابطه‌تون انجام دادید توجه کنید و اونها رو برای دفعه بعد در ذهن داشته باشید. از تجربه خودتون در این رابطه برای بهبود رابطه بعدی استفاده کنید.
۴- درک کنید که چقدر قوی هستید که تونستید بعد از جدایی دوام بیارین و به حرکت ادامه بدین
ایشان به عنوان یک درمانگر معتقدند که ما از طریق تجربیات دردناک چیزهای زیادی یاد میگیریم. شما با دونستن چیزهایی در مورد خودتون و رابطه‌تون که از قبل نمیدونستید از این ارتباط بیرون میاین و پی میبرین به اینکه چقدر قوی و انعطاف‌پذیر هستید. با این حال جدایی‌ها سخت هستند و حتی گاهی اوقات اینطور احساس میشه که درد برای همیشه ادامه خواهد داشت، اما واقعیت اینطور نیست و همه چیز موقتیه پس به یاد داشته باشید که با گذشت زمان، بهبود خواهید یافت.
#سپهر_خدابنده
@fitnessandpilates
⭕️
⭕️