⭕️
⭕️
@fitnessandpilates
#تامل
اون تاریک‌ترین لحظاتشو تنهایی گذروند
و تظاهر به خوب بودن حالش کرد
در حالی که
پر از احساسات سرکوب شده و خشم‌هایی بود
که سال‌ها در درونش حبس شده بودن…
این قصه منه
قصه توئه
قصه ماست
قصه زندگی آدمایی که یه جایی، به یه دلیلی
مجبور شدن تا یاد بگیرن که احساساتشون رو سرکوب کنن
خشم‌شون رو نشون ندن
غم‌شون رو نشون ندن
دردشون رو کتمان کنن
رنجشون رو انکار کنن
و از همه بدتر
تظاهر به خوب بودن حالشون کنن
حالی که از درون خرابه
روحی که عمیقاً آزردست
و روانی که به خاطر سال‌های زیادی از سرکوب احساسات
آسیب‌خورده و با کلی زخم و رنج همچنان داره ادامه میده
اون زیاد مریض میشه
زیاد به هم میریزه
گاهی خیلی حساس میشه
گاهی زودرنج و دل نازک میشه
و خیلی از اوقات بدون دلیل ظاهری مشخصی
استرس و اضطراب و تنش داره و نگرانه
اون به ظاهر خوشحاله
ولی در عمق وجودش یه غم عمیقی رو حس میکنه
انگار که یه چیزی دائم داره وجودش رو فشار میده
انگار که یه دردی همیشه همراهشه
و انگار که هیچ چیز نمیتونه حالشو واقعاً خوب کنه
اون میخنده، ولی خندش از ته دل نیست
اون به ظاهر شاده، طوری که انگار درونش مملو از غم نیست
ولی خودش میدونه که چه قدر حالش بده
چه قدر تنش داره
و چه قدر از همه طرف تحت فشاره
با همه اینها
اون عادت کرده به خودسانسوری
عادت کرده به سرکوب احساساتش
عادت کرده به نگه داشتن حرفای دلش در درون خودش
و عادت کرده به رنج کشیدن بی‌دلیلی که این خودخوری
سال‌هاست داره بهش تحمیل میکنه
اون دوست داره آزاد و رها باشه
فکرش و روحش و روانش در آرامش باشه
اما تجربه این همه سال سکوت باعث شده
که یادش بره درست زندگی کردن چه شکلیه
کمتر دغدغه داشتن چه جوریه
و ذهن باز و خلوت داشتن چه مدلیه
اون به ظاهر قویه
ولی ضعف عمیقی کل وجودش رو گرفته
و فقط یک نفره که میدونه که چه طوفان و غوغایی در درونشه
و اون خودشه
اون آدمه منم، تویی، هرکدوم از ماییم
که خودمون و حس هامون رو سرکوب کردیم
و نقش قهرمان رو بازی کردیم در حالی که نبودیم
و نیستیم و اصن قرار نیست و نبوده و نباید که باشیم
این داستان من و توییه که عادت کردیم
به بدرفتاری با خودمون
به سرکوب درونمون و انکار حقیقتمون
ولی
این میتونه داستان منوتو نباشه
این میتونه نقطه شروع تغییر باشه
و این میتونه قدمی برای آگاهی باشه
تا بتونیم جهت درستمون رو پیدا کنیم
و راهی رو بریم که همیشه باید می‌رفتیم
اون بالاخره یاد می‌گیره که به خودش کمک کنه
و از اونجاست که زندگیش برای همیشه تغییر میکنه
#سپهر_خدابنده
@fitnessandpilates
⭕️
⭕️
⭕️
@fitnessandpilates
#تامل
اون تاریک‌ترین لحظاتشو تنهایی گذروند
و تظاهر به خوب بودن حالش کرد
در حالی که
پر از احساسات سرکوب شده و خشم‌هایی بود
که سال‌ها در درونش حبس شده بودن…
این قصه منه
قصه توئه
قصه ماست
قصه زندگی آدمایی که یه جایی، به یه دلیلی
مجبور شدن تا یاد بگیرن که احساساتشون رو سرکوب کنن
خشم‌شون رو نشون ندن
غم‌شون رو نشون ندن
دردشون رو کتمان کنن
رنجشون رو انکار کنن
و از همه بدتر
تظاهر به خوب بودن حالشون کنن
حالی که از درون خرابه
روحی که عمیقاً آزردست
و روانی که به خاطر سال‌های زیادی از سرکوب احساسات
آسیب‌خورده و با کلی زخم و رنج همچنان داره ادامه میده
اون زیاد مریض میشه
زیاد به هم میریزه
گاهی خیلی حساس میشه
گاهی زودرنج و دل نازک میشه
و خیلی از اوقات بدون دلیل ظاهری مشخصی
استرس و اضطراب و تنش داره و نگرانه
اون به ظاهر خوشحاله
ولی در عمق وجودش یه غم عمیقی رو حس میکنه
انگار که یه چیزی دائم داره وجودش رو فشار میده
انگار که یه دردی همیشه همراهشه
و انگار که هیچ چیز نمیتونه حالشو واقعاً خوب کنه
اون میخنده، ولی خندش از ته دل نیست
اون به ظاهر شاده، طوری که انگار درونش مملو از غم نیست
ولی خودش میدونه که چه قدر حالش بده
چه قدر تنش داره
و چه قدر از همه طرف تحت فشاره
با همه اینها
اون عادت کرده به خودسانسوری
عادت کرده به سرکوب احساساتش
عادت کرده به نگه داشتن حرفای دلش در درون خودش
و عادت کرده به رنج کشیدن بی‌دلیلی که این خودخوری
سال‌هاست داره بهش تحمیل میکنه
اون دوست داره آزاد و رها باشه
فکرش و روحش و روانش در آرامش باشه
اما تجربه این همه سال سکوت باعث شده
که یادش بره درست زندگی کردن چه شکلیه
کمتر دغدغه داشتن چه جوریه
و ذهن باز و خلوت داشتن چه مدلیه
اون به ظاهر قویه
ولی ضعف عمیقی کل وجودش رو گرفته
و فقط یک نفره که میدونه که چه طوفان و غوغایی در درونشه
و اون خودشه
اون آدمه منم، تویی، هرکدوم از ماییم
که خودمون و حس هامون رو سرکوب کردیم
و نقش قهرمان رو بازی کردیم در حالی که نبودیم
و نیستیم و اصن قرار نیست و نبوده و نباید که باشیم
این داستان من و توییه که عادت کردیم
به بدرفتاری با خودمون
به سرکوب درونمون و انکار حقیقتمون
ولی
این میتونه داستان منوتو نباشه
این میتونه نقطه شروع تغییر باشه
و این میتونه قدمی برای آگاهی باشه
تا بتونیم جهت درستمون رو پیدا کنیم
و راهی رو بریم که همیشه باید می‌رفتیم
اون بالاخره یاد می‌گیره که به خودش کمک کنه
و از اونجاست که زندگیش برای همیشه تغییر میکنه
#سپهر_خدابنده
@fitnessandpilates
⭕️
⭕️
⭕️
⭕️
@fitnessandpilates
#قضاوت
هر کسی یه قصه و داستانی داره،
هر کسی چیزایی رو تجربه کرده که تغییرش داده، بنابراین هیچ وقت یک نفر رو فقط بر اساس فصلی از زندگیش که تو در اون قدم گذاشتی قضاوت نکن
گاهی ما فقط باید جای یک نفر بوده باشیم
و تجربیاتش رو تجربه کرده باشیم تا علت حس‌ها و رفتارهایی که بعضاً نشون میده و تجربه میکنه رو درک کنیم
#سپهر_خدابنده
@fitnessandpilates
⭕️
⭕️
⭕️
@fitnessandpilates
#قضاوت
هر کسی یه قصه و داستانی داره،
هر کسی چیزایی رو تجربه کرده که تغییرش داده، بنابراین هیچ وقت یک نفر رو فقط بر اساس فصلی از زندگیش که تو در اون قدم گذاشتی قضاوت نکن
گاهی ما فقط باید جای یک نفر بوده باشیم
و تجربیاتش رو تجربه کرده باشیم تا علت حس‌ها و رفتارهایی که بعضاً نشون میده و تجربه میکنه رو درک کنیم
#سپهر_خدابنده
@fitnessandpilates
⭕️
⭕️
⭕️
⭕️
@fitnessandpilates
#اصل_رابطه
اگه بعد از دیدن تاریکی‌های همدیگه
هنوز برای هم جذاب باشیم
اون موقع تازه میشه صحبت از
دوست داشتن نسبتاً واقعی کرد…
هیچکس ایده‌آل نیست
نه من نه شما نه هیچ کس دیگه
هیچ کس بدون نقص هم نیست
همه ما کمبودها و تاریکی‌هایی داریم
همه ما مشکلات و ایراداتی داریم
اما
موقعی که صحبت از دوست داشتن واقعی میکنیم
شاید به این معنی باشه که
چه خودمون چه دیگران، واقعیت همدیگرو ببینیم
خوب و بد همدیگه رو ببینیم
نقاط قوت و ضعف همدیگرو در کنار هم ببینیم
و حالا با توجه به همه اینها در کنار هم
همدیگه رو دوست داشته باشیم
بهترین روابط هم تنش و استرس دارن
بهترین آدم‌ها هم گاهی رفتارهای نادرست دارن
پس نمیشه ایده‌آلیست بود
و به دنبال یک موقعیت کامل و بدون نقص گشت
چون که اساساً وجود نداره
اما اگه به طور نسبی بپذیریم
که زندگی ترکیبی از شادی و غمه
و باید با بالا و پایین‌هاش در کنار هم پیش بریم
حالا شاید نگاهمون به مساله تغییر کنه
و بتونیم پذیرش بیشتری نسبت به هم داشته باشیم
همین
#سپهر_خدابنده
@fitnessandpilates
⭕️
⭕️
⭕️
@fitnessandpilates
#اصل_رابطه
اگه بعد از دیدن تاریکی‌های همدیگه
هنوز برای هم جذاب باشیم
اون موقع تازه میشه صحبت از
دوست داشتن نسبتاً واقعی کرد…
هیچکس ایده‌آل نیست
نه من نه شما نه هیچ کس دیگه
هیچ کس بدون نقص هم نیست
همه ما کمبودها و تاریکی‌هایی داریم
همه ما مشکلات و ایراداتی داریم
اما
موقعی که صحبت از دوست داشتن واقعی میکنیم
شاید به این معنی باشه که
چه خودمون چه دیگران، واقعیت همدیگرو ببینیم
خوب و بد همدیگه رو ببینیم
نقاط قوت و ضعف همدیگرو در کنار هم ببینیم
و حالا با توجه به همه اینها در کنار هم
همدیگه رو دوست داشته باشیم
بهترین روابط هم تنش و استرس دارن
بهترین آدم‌ها هم گاهی رفتارهای نادرست دارن
پس نمیشه ایده‌آلیست بود
و به دنبال یک موقعیت کامل و بدون نقص گشت
چون که اساساً وجود نداره
اما اگه به طور نسبی بپذیریم
که زندگی ترکیبی از شادی و غمه
و باید با بالا و پایین‌هاش در کنار هم پیش بریم
حالا شاید نگاهمون به مساله تغییر کنه
و بتونیم پذیرش بیشتری نسبت به هم داشته باشیم
همین
#سپهر_خدابنده
@fitnessandpilates
⭕️
⭕️
⭕️
⭕️
@fitnessandpilates
#جدایی
آدما تا یه جایی بدرفتاری رو تحمل میکنن
و بالاخره یکروز
رفتن رو با تمام سختی‌هاش یاد میگیرن…
دنا دمنیکالی در مقاله‌ای با عنوان
6 Suggestions for Navigating a Breakup
۶ پیشنهاد برای عبور از یک جدایی رو گرد هم آورده و نکات و مشاهدات خودش به عنوان یک روانکاو رو مطرح کرده، که من به چهار مورد از اونها که به نظرم کاربردی تر هستن در ادامه اشاره میکنم و شاید بتونه بهتون کمک کنه خصوصاً اگه تجربه جدایی از شریک عاطفی رو اخیراً تجربه کردین، شاید بیشتر به دردتون بخوره
۱- جدایی یک فرآینده
وقتی یک رابطه عاشقانه به پایان میرسه، اغلب شما بهترین دوست خودتون رو هم از دست میدین و این یک ضربه مضاعف بر قلب شماست. این غیر واقعی به نظر میرسه که فکر کنیم به راحتی میتونیم اون آدم رو از زندگی خودمون حذف کنیم و یادگیری زندگی بدون اون فرد، یک فرآیند خواهد بود و شما میتونید در غم و اندوه خود از همدیگه حمایت کنید و به هم دلداری بدین و در لحظه‌های شک و تردید، میتونید به هم کمک کنید تا دلایلی رو به خاطر اونها تصمیم به جدایی گرفتید رو حفظ کنید.
۲- یک توضیح و دلیل واضح و خوب در مورد علت پایان یافتن رابطه ایجاد کنید و برای خودتون داشته باشید
وقتی در مورد دلایل جدایی شک دارید، یک دلیل روشن و مشخص میتونه به عنوان یادآوری دلیل جدایی شما به کار برده بشه که بدونید چرا از هم جدا شدید
۳- بدونید که از رابطه‌ای که داشتین چیزهایی یاد گرفتین
مردم اغلب در مورد اشتباهاتی که در رابطه‌شون مرتکب شدن، در پایان و پس از جدایی نشخوار میکنن و دائم بهشون فکر میکنن، شکنجه دادن مکرر خود با افکار دردناک یکسان مفید نیست، اما ما میتونیم که از اشتباهات خودمون درس بگیریم. به کارهایی که در رابطه‌تون انجام دادید توجه کنید و اونها رو برای دفعه بعد در ذهن داشته باشید. از تجربه خودتون در این رابطه برای بهبود رابطه بعدی استفاده کنید.
۴- درک کنید که چقدر قوی هستید که تونستید بعد از جدایی دوام بیارین و به حرکت ادامه بدین
ایشان به عنوان یک درمانگر معتقدند که ما از طریق تجربیات دردناک چیزهای زیادی یاد میگیریم. شما با دونستن چیزهایی در مورد خودتون و رابطه‌تون که از قبل نمیدونستید از این ارتباط بیرون میاین و پی میبرین به اینکه چقدر قوی و انعطاف‌پذیر هستید. با این حال جدایی‌ها سخت هستند و حتی گاهی اوقات اینطور احساس میشه که درد برای همیشه ادامه خواهد داشت، اما واقعیت اینطور نیست و همه چیز موقتیه پس به یاد داشته باشید که با گذشت زمان، بهبود خواهید یافت.
#سپهر_خدابنده
@fitnessandpilates
⭕️
⭕️
⭕️
@fitnessandpilates
#جدایی
آدما تا یه جایی بدرفتاری رو تحمل میکنن
و بالاخره یکروز
رفتن رو با تمام سختی‌هاش یاد میگیرن…
دنا دمنیکالی در مقاله‌ای با عنوان
6 Suggestions for Navigating a Breakup
۶ پیشنهاد برای عبور از یک جدایی رو گرد هم آورده و نکات و مشاهدات خودش به عنوان یک روانکاو رو مطرح کرده، که من به چهار مورد از اونها که به نظرم کاربردی تر هستن در ادامه اشاره میکنم و شاید بتونه بهتون کمک کنه خصوصاً اگه تجربه جدایی از شریک عاطفی رو اخیراً تجربه کردین، شاید بیشتر به دردتون بخوره
۱- جدایی یک فرآینده
وقتی یک رابطه عاشقانه به پایان میرسه، اغلب شما بهترین دوست خودتون رو هم از دست میدین و این یک ضربه مضاعف بر قلب شماست. این غیر واقعی به نظر میرسه که فکر کنیم به راحتی میتونیم اون آدم رو از زندگی خودمون حذف کنیم و یادگیری زندگی بدون اون فرد، یک فرآیند خواهد بود و شما میتونید در غم و اندوه خود از همدیگه حمایت کنید و به هم دلداری بدین و در لحظه‌های شک و تردید، میتونید به هم کمک کنید تا دلایلی رو به خاطر اونها تصمیم به جدایی گرفتید رو حفظ کنید.
۲- یک توضیح و دلیل واضح و خوب در مورد علت پایان یافتن رابطه ایجاد کنید و برای خودتون داشته باشید
وقتی در مورد دلایل جدایی شک دارید، یک دلیل روشن و مشخص میتونه به عنوان یادآوری دلیل جدایی شما به کار برده بشه که بدونید چرا از هم جدا شدید
۳- بدونید که از رابطه‌ای که داشتین چیزهایی یاد گرفتین
مردم اغلب در مورد اشتباهاتی که در رابطه‌شون مرتکب شدن، در پایان و پس از جدایی نشخوار میکنن و دائم بهشون فکر میکنن، شکنجه دادن مکرر خود با افکار دردناک یکسان مفید نیست، اما ما میتونیم که از اشتباهات خودمون درس بگیریم. به کارهایی که در رابطه‌تون انجام دادید توجه کنید و اونها رو برای دفعه بعد در ذهن داشته باشید. از تجربه خودتون در این رابطه برای بهبود رابطه بعدی استفاده کنید.
۴- درک کنید که چقدر قوی هستید که تونستید بعد از جدایی دوام بیارین و به حرکت ادامه بدین
ایشان به عنوان یک درمانگر معتقدند که ما از طریق تجربیات دردناک چیزهای زیادی یاد میگیریم. شما با دونستن چیزهایی در مورد خودتون و رابطه‌تون که از قبل نمیدونستید از این ارتباط بیرون میاین و پی میبرین به اینکه چقدر قوی و انعطاف‌پذیر هستید. با این حال جدایی‌ها سخت هستند و حتی گاهی اوقات اینطور احساس میشه که درد برای همیشه ادامه خواهد داشت، اما واقعیت اینطور نیست و همه چیز موقتیه پس به یاد داشته باشید که با گذشت زمان، بهبود خواهید یافت.
#سپهر_خدابنده
@fitnessandpilates
⭕️
⭕️
⭕️
⭕️
@fitnessandpilates
#تامل
#روانشناسی
گاهی با دوست داشتن آدما
از اونها کسانی رو می‌سازیم که نیستن…
یا به بیان دقیق‌تر
گاهی ما به خاطر دوست داشتن آدما
از اونها کسانی رو در ذهنمون می‌سازیم که نیستن
به نظرم اصن نپرسم که تجربش کردید یا نه؟!
چون قطعاً تجربش کردید
حالا چرا؟!
موقعی که ما به کسی دل میبندیم
به دلایل مختلفی که بخوام بازش کنم خیلی مفصله
بعضاً ممکنه که تلاش کنیم
تا اونها رو بهتر از چیزی که هستن ببینیم
یا به عبارت دیگه
از نواقص و کمبودها و اشکالات اونها چشم پوشی کنیم
و تمرکزمون رو فقط روی جنبه‌های مثبتشون بگذاریم
حالا
اگه در این بین مدت زیادی از تنها بودنمون هم گذشته باشه
و سطح سینگلی به اوج خودش رسیده باشه
اینجاست که دیگه طوفان اصلی به پا میشه
و پروژه ایده‌آل‌سازی یک آدم میتونه کلید بخوره
که به خاطر اون نیازهای عاطفی ارضا نشده
و برای پر کردن اون خلا درونی، ممکنه که اون فرد رو
به جایگاه والایی ببریم که اساساً نیست
و اینجا الزاماً اشکال از اون فرد نیست
بلکه مشکل خود ما هستیم
که هیجان زده شدیم و از اون فرد بت ساختیم
چون اون یه آدم معمولیه
از اول هم بوده
ولی ما به خاطر کمبودهای خودمون زیادی بالا بردیمش
خلاصه که موقعی که از سطح واقع بینی
به مرحله خیال پردازی متوهمانه میریم
حالا ممکنه از اطرافیانمون چیزهایی بسازیم که نیستن
و بعداً که هیجانمون فروکش کرد و واقعیت اونها رو دیدیم
حالا با خودمون میگیم
اِ، من چه طوری عاشق این آدم شده بودم؟!
در حالی اینجا نباید اشکال رو در اون فرد
بلکه باید در خودتون جست و جو کنید
که به خاطر خلاهای مقطعی زندگیتون، جوگیر شدین
جمع بندی کنم
اجازه ندید که خلاهای زندگیتون
باعث بشه که آدما رو بهتر یا بدتر از چیزی که هستن ببینین
چون که ما باید واقع بین باشیم و راهی رو بریم که درست تره
همین
#سپهر_خدابنده
@fitnessandpilates
⭕️
⭕️
⭕️
@fitnessandpilates
#تامل
#روانشناسی
گاهی با دوست داشتن آدما
از اونها کسانی رو می‌سازیم که نیستن…
یا به بیان دقیق‌تر
گاهی ما به خاطر دوست داشتن آدما
از اونها کسانی رو در ذهنمون می‌سازیم که نیستن
به نظرم اصن نپرسم که تجربش کردید یا نه؟!
چون قطعاً تجربش کردید
حالا چرا؟!
موقعی که ما به کسی دل میبندیم
به دلایل مختلفی که بخوام بازش کنم خیلی مفصله
بعضاً ممکنه که تلاش کنیم
تا اونها رو بهتر از چیزی که هستن ببینیم
یا به عبارت دیگه
از نواقص و کمبودها و اشکالات اونها چشم پوشی کنیم
و تمرکزمون رو فقط روی جنبه‌های مثبتشون بگذاریم
حالا
اگه در این بین مدت زیادی از تنها بودنمون هم گذشته باشه
و سطح سینگلی به اوج خودش رسیده باشه
اینجاست که دیگه طوفان اصلی به پا میشه
و پروژه ایده‌آل‌سازی یک آدم میتونه کلید بخوره
که به خاطر اون نیازهای عاطفی ارضا نشده
و برای پر کردن اون خلا درونی، ممکنه که اون فرد رو
به جایگاه والایی ببریم که اساساً نیست
و اینجا الزاماً اشکال از اون فرد نیست
بلکه مشکل خود ما هستیم
که هیجان زده شدیم و از اون فرد بت ساختیم
چون اون یه آدم معمولیه
از اول هم بوده
ولی ما به خاطر کمبودهای خودمون زیادی بالا بردیمش
خلاصه که موقعی که از سطح واقع بینی
به مرحله خیال پردازی متوهمانه میریم
حالا ممکنه از اطرافیانمون چیزهایی بسازیم که نیستن
و بعداً که هیجانمون فروکش کرد و واقعیت اونها رو دیدیم
حالا با خودمون میگیم
اِ، من چه طوری عاشق این آدم شده بودم؟!
در حالی اینجا نباید اشکال رو در اون فرد
بلکه باید در خودتون جست و جو کنید
که به خاطر خلاهای مقطعی زندگیتون، جوگیر شدین
جمع بندی کنم
اجازه ندید که خلاهای زندگیتون
باعث بشه که آدما رو بهتر یا بدتر از چیزی که هستن ببینین
چون که ما باید واقع بین باشیم و راهی رو بریم که درست تره
همین
#سپهر_خدابنده
@fitnessandpilates
⭕️
⭕️
⭕️
⭕️
@fitnessandpilates
#روانشناسی
زمان درد عاطفی رو التیام نمیبخشه،
شما باید یاد بگیرید که چه طور رها بشید و ازش عبور کنید
گاهی تلاش برای فرار از درد و رنج‌ها
نه تنها اونها رو کمرنگ نمیکنه و التیام نمیبخشه
بلکه بعضاً باعث تشدید شدنشون هم میشه
به همین خاطر به جای فرار از واقعیت و نادیده گرفتنش
سعی کنید باهاش روبرو بشین
و درد و رنج هاتون رو ببینید
و به احساستون احترام بگذارید و همونطوری که هست
تجربش کنید چون که این فرصت دادنه و روبرو شدنه
در دراز مدت اثر بسیار بیشتری بر سلامت روان ما خواهد داشت
پس رنج خودتون رو درک کنید و اونها رو ببینید
#سپهر_خدابنده
@fitnessandpilates
⭕️
⭕️
⭕️
@fitnessandpilates
#روانشناسی
زمان درد عاطفی رو التیام نمیبخشه،
شما باید یاد بگیرید که چه طور رها بشید و ازش عبور کنید
گاهی تلاش برای فرار از درد و رنج‌ها
نه تنها اونها رو کمرنگ نمیکنه و التیام نمیبخشه
بلکه بعضاً باعث تشدید شدنشون هم میشه
به همین خاطر به جای فرار از واقعیت و نادیده گرفتنش
سعی کنید باهاش روبرو بشین
و درد و رنج هاتون رو ببینید
و به احساستون احترام بگذارید و همونطوری که هست
تجربش کنید چون که این فرصت دادنه و روبرو شدنه
در دراز مدت اثر بسیار بیشتری بر سلامت روان ما خواهد داشت
پس رنج خودتون رو درک کنید و اونها رو ببینید
#سپهر_خدابنده
@fitnessandpilates
⭕️
⭕️
⭕️
⭕️
@fitnessandpilates
#روانشناسی
کنترل کردن احساسات
لزوماً نشانه قدرت ما نیست!
بلکه آدم قویه کسیه که
میتونه احساسات خودش رو
به شیوه درست
و در زمان و مکان درستی ابراز کنه…
نه غم شو میگه
نه ناراحتی شو
نه خواسته‌هاشو
و نه حتی خوشحالیشو
اون عادت کرده به خودسانسوری
عادت کرده به سکوت
عادت کرده به سرکوب احساساتش
و فکر میکنه که این نشانه قدرته
در حالی که فرد قوی کسیه که میتونه
خودش باشه
واقعی باشه
نیازهاشو بیان کنه
در مورد دلخوری‌هاش صحبت کنه
و واقعیت‌های درونش رو به شیوه درست نشون بده
اگه فکر کنیم که سرکوب درونمون باعث قدرت بیرونمون میشه
روزی هم ممکنه برسه که با آسیب‌های جسمی و روحی و روانی
به نقطه‌ای برسیم که یادمون بیاد که به خاطر اون سرکوب‌هاست
که امروزی هم رسیده که از نظر جسمی و روانی دچار بحران شدیم
پس به جای طی کردن این راه و روش و مسیر و دور باطل
سعی کنیم تا راه درست بیان احساسات و افکار درونمون رو
پیدا کنیم و تعامل واقعی‌تری با آدمای زندگیمون داشته باشیم
#سپهر_خدابنده
@fitnessandpilates
⭕️
⭕️
⭕️
@fitnessandpilates
#روانشناسی
کنترل کردن احساسات
لزوماً نشانه قدرت ما نیست!
بلکه آدم قویه کسیه که
میتونه احساسات خودش رو
به شیوه درست
و در زمان و مکان درستی ابراز کنه…
نه غم شو میگه
نه ناراحتی شو
نه خواسته‌هاشو
و نه حتی خوشحالیشو
اون عادت کرده به خودسانسوری
عادت کرده به سکوت
عادت کرده به سرکوب احساساتش
و فکر میکنه که این نشانه قدرته
در حالی که فرد قوی کسیه که میتونه
خودش باشه
واقعی باشه
نیازهاشو بیان کنه
در مورد دلخوری‌هاش صحبت کنه
و واقعیت‌های درونش رو به شیوه درست نشون بده
اگه فکر کنیم که سرکوب درونمون باعث قدرت بیرونمون میشه
روزی هم ممکنه برسه که با آسیب‌های جسمی و روحی و روانی
به نقطه‌ای برسیم که یادمون بیاد که به خاطر اون سرکوب‌هاست
که امروزی هم رسیده که از نظر جسمی و روانی دچار بحران شدیم
پس به جای طی کردن این راه و روش و مسیر و دور باطل
سعی کنیم تا راه درست بیان احساسات و افکار درونمون رو
پیدا کنیم و تعامل واقعی‌تری با آدمای زندگیمون داشته باشیم
#سپهر_خدابنده
@fitnessandpilates
⭕️
⭕️