#کمر_درد
#ورزشکاران
#سوم
@fitnessandpilates
⭕️علت و دلایل کمر درد:
✔️♦️کشیدگی‌های عضلات و تاندونهای اطراف ستون مهره‌ها (حدود 70 درصد موارد)
✔️♦️مشکلات فرسودگی ستون فقرات به علت فشارهای شدید وارد شده (حدود 10 درصد موارد)
✔️♦️بیرون زدگی دیسک‌ها (حدود 4 درصد موارد)
✔️♦️کمردرد ناشی از تنگی‌های کانال نخاعی (حدود 3 درصد موارد)
✔️♦️کمردرد ناشی از شکستگیهای فشاری (حدود 4 درصد موارد)
✔️♦️سر خوردگی مهره‌ها (حدود 2 درصد موارد)
✔️♦️مشکلات مفاصل ساکروایلیاک (حدود 2 درصد موارد)
✔️♦️شکستگی حاد ستون مهره‌ها (حدود 1 درصد موارد)
✔️♦️بیماری‌ها و مشکلات مادرزادی ستون فقرات (حدود 1 درصد موارد)
✔️♦️عفونت‌های ستون فقرات ( حدود کمتر از 1 درصد)
✔️♦️بیماری‌های التهابی ستون فقرات (حدود کمتر از 1 درصد)
✔️♦️کمردرد ناشی از دردهای منتقل شونده از سایر قسمتهای بدن مانند کلیه‌ها، سیستم گوارش و اجزاء لگنی (حدود 2 درصد موارد)
@fitnessandpilates
#ورزشکاران
#سوم
@fitnessandpilates
⭕️علت و دلایل کمر درد:
✔️♦️کشیدگی‌های عضلات و تاندونهای اطراف ستون مهره‌ها (حدود 70 درصد موارد)
✔️♦️مشکلات فرسودگی ستون فقرات به علت فشارهای شدید وارد شده (حدود 10 درصد موارد)
✔️♦️بیرون زدگی دیسک‌ها (حدود 4 درصد موارد)
✔️♦️کمردرد ناشی از تنگی‌های کانال نخاعی (حدود 3 درصد موارد)
✔️♦️کمردرد ناشی از شکستگیهای فشاری (حدود 4 درصد موارد)
✔️♦️سر خوردگی مهره‌ها (حدود 2 درصد موارد)
✔️♦️مشکلات مفاصل ساکروایلیاک (حدود 2 درصد موارد)
✔️♦️شکستگی حاد ستون مهره‌ها (حدود 1 درصد موارد)
✔️♦️بیماری‌ها و مشکلات مادرزادی ستون فقرات (حدود 1 درصد موارد)
✔️♦️عفونت‌های ستون فقرات ( حدود کمتر از 1 درصد)
✔️♦️بیماری‌های التهابی ستون فقرات (حدود کمتر از 1 درصد)
✔️♦️کمردرد ناشی از دردهای منتقل شونده از سایر قسمتهای بدن مانند کلیه‌ها، سیستم گوارش و اجزاء لگنی (حدود 2 درصد موارد)
@fitnessandpilates
#اسید_لاکتیک
#سوم
#علت_درد
@fitnessandpilates
⭕️علت تجمع اسیدلاکتیک در عضلات و ایجاد درد چیست؟
✔️♦️هنگامی که بدن‌های ما ورزش شدید انجام می‌دهند، ما شروع به تنفس سریع‌تر می‌کنیم، زیرا سعی داریم اکسیژن بیشتری را به عضلات در حال کارمان بفرستیم. بدن ترجیح می‌دهد قسمت اعظم انرژی مورد نیازش را از روش هوازی تولید کند، یعنی با اکسیژن. با اینحال، برخی شرایط مانند فرار کردن از چنگال یک ببر وحشی یا بلند کردن وزنه‌های سنگین، به تولید انرژی با سرعتی بیشتر از آنچه بدن‌های ما می‌توانند اکسیژن تحویل دهند، نیاز دارد.
✔️♦️در چنین مواردی، عضلات در حال کار، انرژی را بطور غیرهوازی تولید می‌کنند. این انرژی بوسیله‌ی فرایندی به نام گلیکولیز، از گلوکز بدست می‌آید. در این فرایند، گلوکز از طریق یک سری مراحل به ماده‌ای به نام پیروات، تجزیه یا متابولیزه می‌شود. هنگامیکه بدن مقدار زیادی اکسیژن دارد، پیروات به یک مسیر هوازی فرستاده می‌شود تا برای تولید انرژی بیشتر، مجددا تجزیه شود.
✔️♦️اما هنگامیکه اکسیژن محدود است، بدن بطور موقت، پیروات را به ماده‌ای به نام لاکتات (که امکان تجزیه گلوکز و در نتیجه تولید انرژی برای ادامه کار را می‌دهد) تبدیل می‌کند.
✔️♦️سلول‌های عضلانی در حال کار می‌توانند این نوع تولید انرژی بی‌هوازی در سرعت‌های بالا را بمدت ۱ تا ۳ دقیقه ادامه دهند، که در طی آن زمان، لاکتات می‌تواند در سطوح بالایی انباشته شود.
@fitnessandpilates
#سوم
#علت_درد
@fitnessandpilates
⭕️علت تجمع اسیدلاکتیک در عضلات و ایجاد درد چیست؟
✔️♦️هنگامی که بدن‌های ما ورزش شدید انجام می‌دهند، ما شروع به تنفس سریع‌تر می‌کنیم، زیرا سعی داریم اکسیژن بیشتری را به عضلات در حال کارمان بفرستیم. بدن ترجیح می‌دهد قسمت اعظم انرژی مورد نیازش را از روش هوازی تولید کند، یعنی با اکسیژن. با اینحال، برخی شرایط مانند فرار کردن از چنگال یک ببر وحشی یا بلند کردن وزنه‌های سنگین، به تولید انرژی با سرعتی بیشتر از آنچه بدن‌های ما می‌توانند اکسیژن تحویل دهند، نیاز دارد.
✔️♦️در چنین مواردی، عضلات در حال کار، انرژی را بطور غیرهوازی تولید می‌کنند. این انرژی بوسیله‌ی فرایندی به نام گلیکولیز، از گلوکز بدست می‌آید. در این فرایند، گلوکز از طریق یک سری مراحل به ماده‌ای به نام پیروات، تجزیه یا متابولیزه می‌شود. هنگامیکه بدن مقدار زیادی اکسیژن دارد، پیروات به یک مسیر هوازی فرستاده می‌شود تا برای تولید انرژی بیشتر، مجددا تجزیه شود.
✔️♦️اما هنگامیکه اکسیژن محدود است، بدن بطور موقت، پیروات را به ماده‌ای به نام لاکتات (که امکان تجزیه گلوکز و در نتیجه تولید انرژی برای ادامه کار را می‌دهد) تبدیل می‌کند.
✔️♦️سلول‌های عضلانی در حال کار می‌توانند این نوع تولید انرژی بی‌هوازی در سرعت‌های بالا را بمدت ۱ تا ۳ دقیقه ادامه دهند، که در طی آن زمان، لاکتات می‌تواند در سطوح بالایی انباشته شود.
@fitnessandpilates