#تفاوت_جسمانی
#قدرت_بدنی
#انعطاف_پذیری
#زنان_مردان

@fitnessandpilates

⭕️مردان و زنان چه تفاوت جسمانی باهم دارند؟

✔️♦️مردان بطور متوسط ۱۰ سانتی متر بلند قامت تر از زنان هستند.

✔️♦️توده عضلانی مردان ۵۰ درصد بیشتر از توده عضلانی زنان است؛ بدین مفهوم که زنی که هم سایز مرد همتای خود است تنها ۷۰ درصد وی قدرت عضلانی دارد.

✔️♦️قلب زنان ۲۵ درصد کوچک‌تر از قلب مردان است. بنابراین قلب مردان توان پمپاژ خون بیشتری را داراست. به همین خاطر در هر فعالیت‌بدنی زنان زودتر از مردان خسته می‌شوند.

✔️♦️بدن زنان ۱۰ درصد چربی بیشتری دارد. تجمع و نحوه توزیع چربی در زنان در سینه، باسن، کمر و ران متمرکز است (گلابی شکل) اما در مردان در نیمه میانی بدن و در پشت، قفسه سینه و شکم (سیبی شکل).

✔️♦️انعطاف‌ پذیری بدن زنان بیشتر از مردان است.

✔️♦️گنجایش شش‌های مردان ۲۵ تا ۳۰ درصد بیشتر از شش‌های زنان است. بنابراین توان انجام فعالیت‌های هوازی در مردان بالاتر است.

@fitnessandpilates