🎙Мои хорошие, хочу прокомментировать ситуацию, когда сложно планировать меню, потому что кажется, что планирование - это воообще сложно.

«Мам, а что у нас на ужин?» – фраза, от которой трясёт 🤪

Если бы существовал рейтинг самых частых вопросов в семье, этот точно был бы в топ-3.

Ты можешь работать, собирать детей, отвечать на письма, выгружать стирку, выносить мусор, но… система даёт сбой ровно в тот момент, когда кто-то из домашних невинно спрашивает:

Мам, а что у нас на ужин?

И тут два варианта:

1️⃣Взять себя в руки, сделать глубокий вдох и выдать что-то в духе «Что найдёте, то и ешьте» (но ты же знаешь, что не найдут).
2️⃣Улыбнуться и сказать: «А вот давайте вместе подумаем» – и смотреть, что из этого выйдет.

Потому что ужин – это не только процесс приготовления.

📌 Это ещё придумать, что готовить.
📌 Проверить запасы в холодильнике.
📌 Учесть, кто что любит, а кто что есть не будет.
📌 Спланировать так, чтобы не готовить одно и то же два дня подряд .

Для них ужин – это просто «что-то должно быть».

А для тебя – 20 лет постоянного контроля над тем, чем питается вся семья.💔

И вот ты снова стоишь у плиты, снова придумываешь, что приготовить, и ловишь себя на мысли: «А мне вообще кто-нибудь что-то готовит? Или я всю жизнь на кухне дежурю?»

А если сегодня вечером просто сесть на диван и сказать:

— А что у нас на ужин? 🤷‍♀️

Как думаешь, чем это закончится? Напиши в комментариях ⤵️

Как накормить всю семью и не сойти с ума? Решение за 10 минут!
Кто из вас постоянно чувствует себя поваром в ресторане и пытается угодить всем вокруг?

👩‍🍳 Мама на ПП и следит за каждой калорией. 🍖 Папа требует чего-то посытнее, с мясом и без всей этой зелени. 🍝 Один ребёнок ест только макароны. 🍫 А другой готов жить на сладком и всё остальное игнорирует.

И вот ты уставшая стоишь перед плитой и думаешь: как накормить всю эту разношёрстную компанию, чтобы никто не голодал, но при этом кухня не превращалась в круглосуточное производство еды?

✨ А самое обидное – никто же не ценит, что ты в три смены колдуешь у плиты!

Но я скажу вам одно: можно иначе!
Как? Расскажу 6 февраля в 19:00 МСК на эфире «Как за 10 минут составить меню на неделю и сделать питание всей семьи более полезным и разнообразным».

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Будем говорить о самом важном: 🔸Как готовить одно меню для всех и не устраивать кухонные марафоны. 🔸Как найти баланс между вкусным и полезным, чтобы и папа был сыт, и мама довольна, и дети ели с аппетитом. 🔸Как сократить время готовки и больше отдыхать. 🔸Как сэкономить деньги, не покупая тонны ненужных продуктов.

🎁А ещё за регистрацию вас ждёт подарок — готовое меню на 2 недели с 19 рецептами!

Кто уже мечтает избавиться от мучений на кухне? Жду вас на эфире, будет полезно!

Регистрируйтесь по этой ссылке и забирайте подарок!

Минус 30 000 рублей в год – сколько стоит ваша мусорка?

Мои дорогие (в прямом смысле), скажите честно: сколько раз вы с грустью доставали из холодильника испортившиеся продукты:
✔️Листья салата, которые завяли,
✔️Половинка авокадо, ставшая коричневой и унылой,
✔️Йогурт, который купили «на всякий случай», но он так и не наступил…

✔️Или те самые пол-кастрюли борща!

И мы тут не одиноки. ❗️По данным ООН, каждая семья ежегодно выбрасывает в среднем 88 кг еды – это не просто цифра, а почти трёхмесячный запас продуктов для одной семьи! А если считать в деньгах? Это десятки тысяч рублей, которые мы буквально отправляем в мусор.

И это не только наши кошельки страдают:
🍽 Выкидываем еду — выкидываем деньги. Мы тратим на продукты, на их приготовление, на хранение… А потом просто выбрасываем. По сути, мы работаем, зарабатываем, а потом спускаем часть зарплаты в мусорное ведро.

🗑 Мусор растёт, а планета задыхается. В 2022 году в мире выбросили 1,05 млрд тонн еды – это каждый день больше 1 млрд порций! А при разложении продукты выделяют метан, который в 80 раз опаснее углекислого газа.

💸 И этот вечный внутренний голос: «Я же хозяйка, должна уметь планировать». А тут холодильник – как портал в хаос: куча всего, а приготовить нечего.

✅Но можно и нужно иначе! И уже сегодня в 19:00 МСК на эфире «Как за 10 минут составить меню на неделю и сделать питание всей семьи более полезным и разнообразным» мы разберёмся, как разорвать этот замкнутый круг.

📌 Как готовить без лишних трат и не выбрасывать продукты.
📌 Как накормить всю семью без вечных компромиссов: «тебе это, а тебе то».
📌 Как меньше времени проводить на кухне и больше жить.

>>>ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

✨ А ещё за регистрацию вас ждёт подарок — готовое меню на 2 недели с 19 рецептами!

Кто тоже устал выбрасывать продукты (и деньги)? Жду вас на эфире, будет полезно!

👉 Регистрируйтесь здесь!

День Большой Заготовки. А вы что готовите детям?

Ингредиенты в видео. Там расчет на 6 порций. А я готовила на 60, с запасом х10. Потому что заготовки - наше все.👍🏼

➡️Рецепт запеченной овсянки:

✔️Духовку разогреть до 180 градусов

✔️Форму для выпечки (если готовите на 6 порций, достаточно размера 20х20) застелить бумагой для выпечки

✔️Смешать сухие ингредиенты (овсяные хлопья, семечки)

✔️Сделать карамель. Для этого в сотейнике на маленьком огне растопить масло с тростниковым сахаром и медом. Размешивать, пока масса не станет однородной. ВАЖНО: не кипятить! Иначе карамель станет каменной после запекания

✔️Смешать сухие ингредиенты с карамелью

✔️Выложить в форму для запекания, разровнять
Запекать 20-25 минут до такого цвета, как у меня на видео.

✔️Остудить, охладить в холодильнике, после чего разрезать на квадратики.

Жду ваши ответы в комментариях! Всех обнимаю ❤️

#заготовки #рецепты #еда #готовить #рецепт #едананеделю #запеченаяовсянка #овсянка #ланчбокс #детям #завтрак