Следите за здоровым питанием? Приготовьте вкусное и полезное заранее

Девочки, признавайтесь, кто часто хватает что-то на бегу — то булочку в кафе, то пару печенек с чаем? Ставьте лайк.
И вроде бы знаете, что это не полезно, но времени просто нет.

Обедаю в столовой — потом мучаюсь с изжогой...

Каждый день на работе — чай с печеньем и конфетами, +5 кг за год...

После работы — спортзал, а чем перекусить перед тренировкой — не знаю…

7 бед — один ответ 👉 И это День Большой Заготовки, когда вы делаете запас вкусных и полезных сладостей и перекусов, которые потом в будни выручают вас и ваших близких.

В формате «я готовлю, а вы повторяете» мы за 3 часа приготовим полезные сладости, которые удобно брать с собой, они полезны, насыщают надолго и очень вкусные! 🔥

Ведь часто проблема со здоровым питанием не в том, что не хватает силы воли. Просто не хватает времени и сил готовить что-то в моменте, нет полезной альтернативы и приходится утолять голод чем-то вредно-химозным 😔

Поэтому я предлагаю свою проверенную методику: готовим про запас, когда есть время и силы, а потом достаем и пользуемся с удовольствием.

Встречаемся 30 августа в 10:00 МСК!

Запись сохранится на месяц, чтобы вы могли пересмотреть.
Зовите подруг, берите детей. Мы хорошо проведем время и заложим новые здоровые привычки😉

👉 Регистрируйтесь сейчас — и забудьте про печенье с чаем на работе навсегда.

Как заморозить виноград: 3 способа 🍇

Девочки, привет! Конец августа - идеальное время для заготовки винограда.

В сочных сладких ягодах винограда сохраняется максимальное количество витаминов и микроэлементов, главное – правильно заморозить и разморозить их.

Наиболее удобные способы заморозки винограда, которыми я пользуюсь:
✔️замораживаю целые ягоды россыпью,
✔️с сахаром
✔️и в виде пюре.

Каждый вариант подробно расписан в статье на сайте «Меню недели»: https://menunedeli.ru/recipe/kak-zamorozit-vinograd/

Обязательно сохраняйте ее в избранное! И заготавливайте виноград легко, быстро и вкусно 😉

А в комментариях делитесь, какой сорт винограда ваш самый любимый и почему 🍇

Что приготовить сладкого и не сильно вредного к чаю? Поделюсь своими любимыми рецептами в прямом эфире через 3 часа!

Дорогие мои, сегодня в 10.00 стартует День Большой Заготовки — мой тёплый, уютный мастер-класс про полезные сладости для всей семьи.

Напоминаю, что пока еще можно попасть туда выгодно — после начала эфира цена удвоится.

Девочки, впереди осень. Начало учебного года, работа, кружки, домашние дела и бесконечное «что дать в школу, взять на работу или к чаю».

Мои предложения - это запеченная овсянка в карамели, пп-батончики с финиками (на видео) и миндаль в кунжуте.

Все десерты готовятся просто - я покажу, как сделать быстро и с минимум заморочек.

👉 Успейте присоединиться по ссылке, пока цена не выросла.

Головоломка для родителей

Во время Дня Большой Заготовки вы задавали много классных вопросов — но один особенно зацепил:

Что можно дать ребёнку в школу, чтобы не испортилось, не пахло на весь класс, не раскрошилось?

Очень понимаю это беспокойство. Сама мама, и каждый учебный год, как челлендж.

И мне захотелось использовать коллективный разум и задать этот вопрос вам🤔

Расскажите в комментариях, что даёте своим детям в школу? 👇
Уверена, будет полезно всем.

Полезная еда, которую съедают даже «великие нехочухи»: миф или реальность?

Девочки, спасибо за идеи перекусов, которыми вы поделились под постом выше.

Я знаю, иногда реально сложно подобрать еду ребенку, особенно если он из породы великих нехочух. У мамы и так забот хватает, а тут просто руки опускаются.

В поддержку заботливых, но усталых мам я и создала новый (!) курс «Ланч-боксы и обеды для школьников без стресса», на котором мы организуем здоровое питание для наших любимых детей 💪

У этого курса есть важная особенность — максимум практики.

Мы вместе найдём те полезные перекусы, которые подойдут именно вашему ребёнку.

И да, среди них будут и сладкие (но полезные!) варианты, и сытные обеды, которые можно взять с собой. Для школы, на секцию или для дома — у вас будут идеи для разных случаев.

Девочки, я собрала в одном курсе все:

✨ методы, как вдохновить ребенка на здоровое питание;
✨ способы сделать его более самостоятельным🔥
✨ и, конечно, базу проверенных рецептов.

Сейчас открыта предзапись.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

После регистрации вы получите доступ к закрытому каналу, где я уже делюсь полезностями и более подробной информацией о курсе.

А 9 сентября в 19.00 мск мы встретимся на презентации курса, где я расскажу максимум подробностей и дам самую низкую цену на курс.

⏰ Завтра день Х - 1 сентября! Ждали?

Девочки, завтра у многих из нас начнётся новый учебный год. Хотя школу мы уже давно закончили😉

Всё по новой: ранние подъёмы, сборы, поиск носков… и тот самый вопрос:

чем накормить ребёнка с утра?

Ведь часто дети спросонья не хотят есть, отказываются от завтрака, а уже через час в школе — голодные и раздражённые 😮💨

Школьный завтрак не вариант. В буфете только вредности и выпечка, но куда деваться: даем деньги, чтобы ребенок хотя бы что-то съел.

Мои хорошие, можно по-другому.

🧡 На моем новом (!) курсе «Ланч-боксы и обеды для школьников без стресса» я покажу, как собрать полезную еду с собой, чтобы:
— ребёнок сам ел с удовольствием,
— не возвращал еду,
— и не покупал «всякую фигню» в школьном буфете или в ближайшей «Пятерочке».

И вам не нужно будет каждый день стоять у плиты во имя здоровых перекусов. Готовить будем быстро и просто, да еще и ребенка подключим🔥

Запишитесь в предзапись и получите доступ в закрытый канал, где будут все подробности про курс.

Там я уже делюсь полезностями и объясняю, как всё будет устроено на обучении.

❗ Важно: для тех, кто в предзаписи — самые выгодные условия на участие.

👉 Записаться в предзапись и на презентацию курса.

Мои хорошие, с Днём знаний!

Пусть новый учебный год принесет много удивительных открытий и радостных моментов!

Символично, что сегодня, в День знаний, я активно готовлюсь к запуску нового курса для родителей школьников. В поисках кейсов своих учениц, я наткнулась на сообщение Ульяны:

Мои ожидания что Аня не ест огурцы, а Влад морковку провалились, когда они сами накладывали овощи себе в тарелку. И кстати выяснилось, что мелкая готова есть рис (отказалась от него месяца 3 назад) лишь бы не чистить отдельно себе картошку :)))

Я убедилась еще раз, что мотивация есть более или менее правильную еду бывает разная. И к каждому ребенку можно найти свой подход. Как это сделать, мы будем разбирать на курсе для заботливых мам «Ланч‑боксы и обеды для школьников без стресса».

На курсе вы:
✔️ Поймёте, как организовать все так, чтобы ребенок сам собирал с утра вкусный и полезный перекус.
✔️ Освоите систему простых заготовок на неделю, некоторые из которых можно делать вместе с ребёнком.
✔️ Поможете ребенку стать самостоятельнее и привьете здоровые привычки с детства.

📅 9 сентября в 19:00 по МСК я проведу закрытую презентацию, где расскажу подробнее о том, что будет на курсе и какие вы получите результаты. 

Регистрируйтесь в лист предзаписи — для всех участников бонусы, лучшие условия и доступ в закрытый канал.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Научить ребёнка есть полезное с удовольствием в ваших силах!

Можно ли измерить счастье? Да!

Я считаю «Меню недели» и «Кулинарную школу» делом своей жизни. Но не потому, что занимаюсь этим вот ♾️ лет. А потому, что что вижу и верю, что то, что я делаю — нужно миру и делает людей счастливее.
 
Все начиналось с простой идеи: собрать на сайте быстрые рецепты, которые бы помогали экономить мое время на кухне. Не потому, что я любила готовить. А как раз наоборот: мне хотелось проводить на кухне как можно меньше времени, но чтобы полезная и вкусная еда всегда была дома.
 
Я подошла к готовке и уборке как к процессу и максимально его упростила. И произошло чудо: теперь еда дома есть всегда, а времени и сил на готовку уходит по минимуму🔥
 
У меня в работе есть такая табличка, называется «счастьеметр». В ней я вижу, сколько учениц закончили Кулинарную школу и стали в результате обучения счастливее.
 
И я вижу это в каждом отзыве, где они пишут, как изменилась их жизнь: они тратят на готовку в 2 раза меньше времени и при этом чувствуют себя более умелой и хорошей хозяйкой.
 
👉🏼 Ведь главный результат Кулинарной школы — это изменение состояния с «устаю, не успеваю готовить, достало думать, что опять приготовить» на «я молодец, я хорошая хозяйка, я все успеваю, я хорошая жена и мама, я справляюсь!»
 
А когда женщина счастливая, отдохнувшая, довольная собой, то всей семье хорошо.  Дети радуются, что у мамы есть время с ними поиграть. Муж радуется, что жена довольна и у нее остаются силы даже до поздней ночи. 😉
 
Поэтому я искренне считаю, что Кулинарная школа существует для того, чтобы делать женщин счастливее. И это то, чему я готова посвятить свою жизнь, в этом есть большая ценность и смысл лично для меня ❤️

В сентябре стартует Юбилейный 100-й — особенное событие, знак того, что я иду правильным путем, раз девочки снова и снова приходят в Кулинарную школу.

Обучение начнется уже скоро, но перед этим я решила провести с вами онлайн-встречу, на которой расскажу:
— как устроен мой курс;
— что нового будет в юбилейном, 100-м потоке;
— какие фишки я добавила (спойлер: там нейросети и новый модуль по правильному питанию)
— и как вы можете попасть на курс на выгодных условиях.

📅 Встречаемся 4 сентября в 19:00 МСК.

➡️ Чтобы получить приглашение на онлайн-встречу, регистрируйтесь тут.