Аврал, болезнь, усталость и 100 других причин не готовить. Что у вас припасено в морозилке на такой случай?
Мои хорошие, с каждой из нас хотя бы раз, но случалась одна из ситуаций:
✔️ Аврал на работе и совсем нет сил, чтобы кормить семью вкусно и разнообразно;
✔️ Заболели и нужно отлежаться;
✔️ Пришли нежданные гости;
✔️ Активные выходные, после которых нужны еще выходные;
✔️ Уехали в командировку или застряли на работе, нужно, чтобы муж или дети что-то приготовили сами.
И еще +- 100 ситуаций, в которых готовить надо, а вам так не хочется…
Скажите же, было? 😩
И тогда приходится снова решать: делать через силу, заказывать еду, или покупать магазинные полуфабрикаты сомнительного качества. Такое себе…
Но есть то, что реально выручит вас в этих ситуациях – и это стратегический запас заготовок!
Ваших собственных: из понятных продуктов, под ваш вкус и кошелек, которые за 15-20 минут превращаются во вкусную домашнюю еду 🔥
Это и есть стратегический запас.
Запас, который поможет вам уверенно встречать любые неожиданности, быть более гибкой и свободной и заботиться о себе, а не выжимать себя до последней капли.
Именно такой запас мы создаем на курсе «Система простых заготовок».
Подробнее про курс и дату старта ближайшего потока - ТУТ.
Мои хорошие, с каждой из нас хотя бы раз, но случалась одна из ситуаций:
✔️ Аврал на работе и совсем нет сил, чтобы кормить семью вкусно и разнообразно;
✔️ Заболели и нужно отлежаться;
✔️ Пришли нежданные гости;
✔️ Активные выходные, после которых нужны еще выходные;
✔️ Уехали в командировку или застряли на работе, нужно, чтобы муж или дети что-то приготовили сами.
И еще +- 100 ситуаций, в которых готовить надо, а вам так не хочется…
Скажите же, было? 😩
И тогда приходится снова решать: делать через силу, заказывать еду, или покупать магазинные полуфабрикаты сомнительного качества. Такое себе…
Но есть то, что реально выручит вас в этих ситуациях – и это стратегический запас заготовок!
Ваших собственных: из понятных продуктов, под ваш вкус и кошелек, которые за 15-20 минут превращаются во вкусную домашнюю еду 🔥
Это и есть стратегический запас.
Запас, который поможет вам уверенно встречать любые неожиданности, быть более гибкой и свободной и заботиться о себе, а не выжимать себя до последней капли.
Именно такой запас мы создаем на курсе «Система простых заготовок».
Подробнее про курс и дату старта ближайшего потока - ТУТ.
❤44🍓19👍3
Заготовки для творожных запеканок. 4 вкуса: ваниль, орех, ягода, шоколад
Девочки, кто у меня сейчас учится на курсе «Система простых заготовок для тех, у кого мало времени»: вам открылся новый урок, ищите в модуле «завтраки»!
🧁 Во-первых, в нем делюсь самым лучшим и самым вкусным рецептом творожной запеканки. Она по вкусу похожа на чизкейк, только не такая жирная и калорийная. Но такая же нежная и вкусная.
🧁 Во-вторых показываю, как на базе одной заготовки сделать сразу четыре вкуса: ваниль, орех, ягода, шоколад.
🧁 И в-третьих, как делать заготовки, чтобы в следующий раз приготовление творожной запеканки занимало только время «достать из холодильника и поместить в духовку».
Если любите творог, эта заготовка обязательно должна быть в вашей морозилке!
Ищите новый урок в модуле «Завтраки за 10 минут».
Всех обнимаю, ваша Дарья Черненко ❤️
Девочки, кто у меня сейчас учится на курсе «Система простых заготовок для тех, у кого мало времени»: вам открылся новый урок, ищите в модуле «завтраки»!
🧁 Во-первых, в нем делюсь самым лучшим и самым вкусным рецептом творожной запеканки. Она по вкусу похожа на чизкейк, только не такая жирная и калорийная. Но такая же нежная и вкусная.
🧁 Во-вторых показываю, как на базе одной заготовки сделать сразу четыре вкуса: ваниль, орех, ягода, шоколад.
🧁 И в-третьих, как делать заготовки, чтобы в следующий раз приготовление творожной запеканки занимало только время «достать из холодильника и поместить в духовку».
Если любите творог, эта заготовка обязательно должна быть в вашей морозилке!
Ищите новый урок в модуле «Завтраки за 10 минут».
Всех обнимаю, ваша Дарья Черненко ❤️
❤70🔥36👍11🙏4😱1
Дайджест «Меню недели»
Привет, мои хорошие! В эфире традиционная воскресная подборка самых интересных новостей за прошедшую неделю.
Рецепты:
✨Свиные рулетики с черносливом: https://t.me/Dasha_Chernenko/6846
✨Селедка под шубой в тарталетках: https://t.me/Dasha_Chernenko/6820
✨Гранола, которая разрешает маме выспаться: https://t.me/Dasha_Chernenko/6835
✨Подборка блюд на пару: https://t.me/Dasha_Chernenko/6849
✨Креветки на праздничный стол, если лень готовить (там же дарю журнал с рецептами): https://t.me/Dasha_Chernenko/6856
✨Подборка блюд для новогоднего стола в стиле Cloud Dancer: https://t.me/Dasha_Chernenko/6824
Также я сделала разбор ситуации одной из моих подписчиц: https://t.me/Dasha_Chernenko/6848
Открыла запись на большую новогоднюю распродажу: https://t.me/Dasha_Chernenko/6832
И поделилась обновлениями курса «Система простых заготовок для тех, у кого мало времени»:
Здесь https://t.me/Dasha_Chernenko/6823
И здесь https://t.me/Dasha_Chernenko/6865
Мои хорошие, какой из постов этой недели вам заполнился сильнее всего? Делитесь в комментариях!
Привет, мои хорошие! В эфире традиционная воскресная подборка самых интересных новостей за прошедшую неделю.
Рецепты:
✨Свиные рулетики с черносливом: https://t.me/Dasha_Chernenko/6846
✨Селедка под шубой в тарталетках: https://t.me/Dasha_Chernenko/6820
✨Гранола, которая разрешает маме выспаться: https://t.me/Dasha_Chernenko/6835
✨Подборка блюд на пару: https://t.me/Dasha_Chernenko/6849
✨Креветки на праздничный стол, если лень готовить (там же дарю журнал с рецептами): https://t.me/Dasha_Chernenko/6856
✨Подборка блюд для новогоднего стола в стиле Cloud Dancer: https://t.me/Dasha_Chernenko/6824
Также я сделала разбор ситуации одной из моих подписчиц: https://t.me/Dasha_Chernenko/6848
Открыла запись на большую новогоднюю распродажу: https://t.me/Dasha_Chernenko/6832
И поделилась обновлениями курса «Система простых заготовок для тех, у кого мало времени»:
Здесь https://t.me/Dasha_Chernenko/6823
И здесь https://t.me/Dasha_Chernenko/6865
Мои хорошие, какой из постов этой недели вам заполнился сильнее всего? Делитесь в комментариях!
❤43🔥12👍7
«Морозилка трещала по швам, а я чувствовала себя уверенной хозяйкой»: 3 реальные истории, как запас заготовок спасает вечера, командировки и кошелек.
Продолжая тема стратегического запаса, хочу наглядно показать на примерах учениц курса «Система простых заготовок для тех, у кого мало времени», в каких ситуациях он их выручает.
1️⃣ Вы пришли домой поздно и без сил, а тут он: аппетитный, домашний, соблазнительный. Ужин из заготовок, естественно.
Юлия:
Благодаря системе заготовок Юля не только экономит время и деньги, но и чувствует, что все под контролем, а ей не нужно готовить любой ценой.
2️⃣ Нужно что-то брать на работу, ведь питаться в кафе – дорого и не очень полезно.
Иветта:
И не нужно тратить деньги и нервы на перекусы в кафе. Ведь дома — свой запас еды, полезной и домашней.
3️⃣ Вы собрались в отпуск или в командировку, а запас заготовок поможет не переживать за питание семьи, пока вас нет рядом.
Татьяна Игоревна:
Такие истории — пример того, как заготовки освобождают вечера, экономят время и силы и помогают чувствовать себя уверенной хозяйкой, у которой все в порядке 🔥
Продолжая тема стратегического запаса, хочу наглядно показать на примерах учениц курса «Система простых заготовок для тех, у кого мало времени», в каких ситуациях он их выручает.
Юлия:
Так приятно, когда почти ночью добираешься домой, а в морозилке — спасительные сосиски, сделанные своими руками. Или котлетки!
К концу курса морозилка трещала по швам, а я чувствовала себя уверенной хозяйкой с запасами, которые всегда выручают.
Благодаря системе заготовок Юля не только экономит время и деньги, но и чувствует, что все под контролем, а ей не нужно готовить любой ценой.
Иветта:
Меню стало разнообразнее. Полный холодильник порционных блюд — беру на работу без суеты! И главное, появилась система. Всё по полочкам: и в голове, и в холодильнике. Это кайф!
И не нужно тратить деньги и нервы на перекусы в кафе. Ведь дома — свой запас еды, полезной и домашней.
Татьяна Игоревна:
Сегодня в приложении отметила всё, что лежит в морозилке сверху донизу. Столько еды! И уже понимаю, что заготовлю на октябрь перед тем, как уехать в отпуск.
Такие истории — пример того, как заготовки освобождают вечера, экономят время и силы и помогают чувствовать себя уверенной хозяйкой, у которой все в порядке 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤44🔥7😁1
Forwarded from Елена
Добрый вечер меня зовут Елена мне 34 года. Я живу в Алтайском крае. У меня две дочери и не нормированный рабочий день, и получается придя домой я не знаю с чего начать и чем закончить, т.к. младшая пошла в первый класс и мое внимание нужно ей максимально. Есть ещё и домашние дела, но самое страшное это: Что приготовить??? Сейчас так складывается в силу занятости, готовлю то что быстрее. А я так от этого устала! Хочу планировать меню на неделю, хочу научиться правильно готовить заморозки чтобы меньше времени проводить на кухни а больше с семьёй! Хочу ввести в рацион новые блюда, продукты, так как детки что то не кушают и хочется найти выход и ввести это в рацион, от младшей слышу фразы Ой, я это не буду, хотя даже не попробовала на вкус.
И я перестала получать удовольствия от того что приготовила, для меня это очень важно, чтобы я кушала с удовольствием и блюдо было вкусное, а не наскорую руку лишь бы покушать...
И я перестала получать удовольствия от того что приготовила, для меня это очень важно, чтобы я кушала с удовольствием и блюдо было вкусное, а не наскорую руку лишь бы покушать...
❤42🔥4🍓2
🎙️Что приготовить, чтобы ел даже «великий нехочуха», а вы не стояли вечерами у плиты
Девочки, вам зашел мой прошлый разбор реальной ситуации подписчицы, и я решила закрепить успех. И записала вам аудиосообщение с разбором еще одного вопроса. Прикрепляю его выше👆
Да, те шаги, которые я описала в разборе, потребуют от вас усилий.
Но если смотреть на такую перестройку кухни, как на творческий процесс, то для вас это станет увлекательным путешествием, которое принесет классные результаты и в целом положительно повлияет на всю вашу жизнь🔥
Если вам нравится такой формат - дайте знать ❤️
Девочки, вам зашел мой прошлый разбор реальной ситуации подписчицы, и я решила закрепить успех. И записала вам аудиосообщение с разбором еще одного вопроса. Прикрепляю его выше👆
Да, те шаги, которые я описала в разборе, потребуют от вас усилий.
Но если смотреть на такую перестройку кухни, как на творческий процесс, то для вас это станет увлекательным путешествием, которое принесет классные результаты и в целом положительно повлияет на всю вашу жизнь🔥
Если вам нравится такой формат - дайте знать ❤️
❤28🔥18👍4
«Ребёнок был заинтересован в том, чтобы пробовать новое!»
Готовка – очень увлекательное занятие, если найти к этому правильный подход.
Но часто мы почему-то не подпускаем детей к готовке, боясь, что они испортят продукты или добавят нам хлопот.
Но на самом деле важно приучать ребёнка готовить самостоятельно. Ведь это навык, которым он будет пользоваться на протяжении всей жизни.
На курсе «Ланч-боксы и обеды для школьников без стресса» я как раз говорю о том, когда именно можно начать приучать ребёнка к готовке и делать это без навязывания. Среди рецептов курса есть те, с которыми он легко справится!
Выпускница первого потока Елена поделилась тем, как она готовила вместе с детьми:
Сделали экзаменационную выпечку совместно с детьми.
Получилось вкусно и если сравнивать с обычной выпечкой полезно.
Дети и основной рецепт освоили и свои напридумали.
А у Анастасии ребёнок сам проявил немалый интерес к процессу готовки:
Курс сподвигнул к тому, чтобы ребёнок был заинтересован в том, чтобы пробовать новое, сам стал собирать ланч-боксы и принимал участие в готовке.
А как именно приучить ребёнка к готовке без стрессов, обид и прочих хлопот, я рассказываю на курсе для заботливых мам.
ПОДРОБНОСТИ ТУТ
❤189🔥62👍19🐳4
Забудьте про «перекусывает только булочками». Как научить детей выбирать полезную еду (и убирать за собой)?
Ещё 50 лет назад родителям важно было просто накормить ребёнка.
Сегодня хочется накормить полезно, сбалансированно, и чтобы не было споров и ссор.
Отдельная песня, когда дети начинают ходить в школу 😔
Ланч-бокс возвращается полным, чадо налегает на булки и сладости в школьном буфете, а у мамы внутри тревога за здоровье.
Я сама как мама постоянно в поиске реальных, работающих решений по полезному питанию, которые легко встроить в занятую жизнь современной женщины.
Так появился мой курс «Ланч-боксы и обеды для школьников» - в нем я собрала все то, что уже помогает мне кормить дочерей более-менее правильно.
На курсе я показываю, как сделать так, чтобы:
✔️ Ребенок сам собирал ланч-бокс, грел обед и убирал за собой,
✔️ Он научился выбирать полезную еду без давления и споров,
✔️ Чтобы не возвращал еду обратно и не перекусывал сладостями,
✔️ Чтобы вы, наконец, перестали переживать.
И, конечно, там есть простые рецепты, которые отлично «заходят» и моим детям, и детям учениц.
Узнать подробнее про курс и записаться на ближайший поток можно по этой ссылке.
Ещё 50 лет назад родителям важно было просто накормить ребёнка.
Сегодня хочется накормить полезно, сбалансированно, и чтобы не было споров и ссор.
Отдельная песня, когда дети начинают ходить в школу 😔
Ланч-бокс возвращается полным, чадо налегает на булки и сладости в школьном буфете, а у мамы внутри тревога за здоровье.
Я сама как мама постоянно в поиске реальных, работающих решений по полезному питанию, которые легко встроить в занятую жизнь современной женщины.
Так появился мой курс «Ланч-боксы и обеды для школьников» - в нем я собрала все то, что уже помогает мне кормить дочерей более-менее правильно.
На курсе я показываю, как сделать так, чтобы:
✔️ Ребенок сам собирал ланч-бокс, грел обед и убирал за собой,
✔️ Он научился выбирать полезную еду без давления и споров,
✔️ Чтобы не возвращал еду обратно и не перекусывал сладостями,
✔️ Чтобы вы, наконец, перестали переживать.
И, конечно, там есть простые рецепты, которые отлично «заходят» и моим детям, и детям учениц.
Узнать подробнее про курс и записаться на ближайший поток можно по этой ссылке.
❤42👍7🔥3🤔2
Мои хорошие, ваш подарок - журнал с сезонным меню на неделю для всей семьи.
🔗 СКАЧАТЬ ЖУРНАЛ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤129🔥45👍29😱1
7 лет без вопроса «что приготовить?»
Девочки, быстрые результаты – это здорово. А вот когда система работает годами – это совсем другое ощущение.
Сегодня хочу рассказать вам про Людмилу – одну из моих учениц, которая пришла в «Кулинарную школу» 7 лет назад.
Тогда у неё был очень понятный запрос:
До обучения у Людмилы было всё, что знакомо многим из вас:
🔸 много времени уходило на готовку;
🔸 продукты покупались «на всякий случай» и потом портились;
🔸 в голове постоянно крутился вопрос: «что приготовить?»
На курсе она выстроила систему: планирование меню, понятные покупки, заготовки, учёт запасов. И использует этот подход до сих пор. Уже 7 лет!
Сегодня Людмила:
✅ тратит на кухне в разы меньше времени;
✅ покупает только нужные продукты – выброшенная еда осталась в прошлом;
✅ спокойно делает заготовки: замораживает домашние полуфабрикаты и готовые блюда, пополняет запасы;
✅ всегда спокойна: знает, что еда дома есть всегда – даже если нет времени готовить.
Она может позволить себе целый месяц без плиты: так перед Новым годом наделала заготовок, а потом весь январь только разогревала еду 👍🏼
Вот такие результаты для меня – особенно ценные. Когда система стала частью жизни.❤️
Скоро стартует новый поток «Кулинарной школы». И сейчас действуют выгодные условия для участия.
Если вы давно хотели выстроить готовку так, чтобы она работала на вас годами – сейчас очень хороший момент присоединиться 👇🏼
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ОБУЧЕНИЮ
Девочки, быстрые результаты – это здорово. А вот когда система работает годами – это совсем другое ощущение.
Сегодня хочу рассказать вам про Людмилу – одну из моих учениц, которая пришла в «Кулинарную школу» 7 лет назад.
Тогда у неё был очень понятный запрос:
готовить для семьи вкуснее, разнообразнее и полезнее – и перестать постоянно жить на кухне.
До обучения у Людмилы было всё, что знакомо многим из вас:
🔸 много времени уходило на готовку;
🔸 продукты покупались «на всякий случай» и потом портились;
🔸 в голове постоянно крутился вопрос: «что приготовить?»
На курсе она выстроила систему: планирование меню, понятные покупки, заготовки, учёт запасов. И использует этот подход до сих пор. Уже 7 лет!
Сегодня Людмила:
✅ тратит на кухне в разы меньше времени;
✅ покупает только нужные продукты – выброшенная еда осталась в прошлом;
✅ спокойно делает заготовки: замораживает домашние полуфабрикаты и готовые блюда, пополняет запасы;
✅ всегда спокойна: знает, что еда дома есть всегда – даже если нет времени готовить.
Она может позволить себе целый месяц без плиты: так перед Новым годом наделала заготовок, а потом весь январь только разогревала еду 👍🏼
Вот такие результаты для меня – особенно ценные. Когда система стала частью жизни.❤️
Скоро стартует новый поток «Кулинарной школы». И сейчас действуют выгодные условия для участия.
Если вы давно хотели выстроить готовку так, чтобы она работала на вас годами – сейчас очень хороший момент присоединиться 👇🏼
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ОБУЧЕНИЮ
❤33👍8🔥5
🎙️Как грамотно организовать питание семьи, чтобы подстроиться под разные вкусы домашних, сэкономить семейный бюджет и делегировать часть кухонных забот дочке?
Разобрала еще одну интересную ситуацию подписчицы в подкасте. 👆🏼
Тут у нас сразу несколько запросов, и я постаралась порекомендовать решение для каждого из них.
Рассказала 3 принципа, которые работают на экономию семейного бюджета. А также поделилась, как сохранить желание дочки помогать в готовке и не отпугнуть ее хаосом и сложностями на кухне.
Ставьте 🔥, если было полезно! И задавайте свои вопросы в комментариях!
Разобрала еще одну интересную ситуацию подписчицы в подкасте. 👆🏼
Тут у нас сразу несколько запросов, и я постаралась порекомендовать решение для каждого из них.
Рассказала 3 принципа, которые работают на экономию семейного бюджета. А также поделилась, как сохранить желание дочки помогать в готовке и не отпугнуть ее хаосом и сложностями на кухне.
Ставьте 🔥, если было полезно! И задавайте свои вопросы в комментариях!
❤47🔥34👍2