🌺آدم‌های بالغ عاطفی توی دعوا معمولاً این کارها رو نمی‌کنن:

🔹برای برنده شدن، تحقیرت نمی‌کنن.

🔹اشتباهات ده سال پیش رو وسط نمی‌کشن.

🔹به نقطه‌ضعف‌هات حمله نمی‌کنن.

🔹حرفی نمی‌زنن که بدونن تا مدت‌ها توی ذهنت می‌مونه.

🔹تهدید به رفتن و تمام کردن رابطه نمی‌کنن تا طرف مقابل بترسه.

🔹قهر و سکوت رو وسیله‌ی تنبیه نمی‌کنن.

🔹داد نمی‌زنن تا حرف خودشون رو به کرسی بنشونن.

🔹احساساتت رو مسخره یا بی‌ارزش نمی‌کنن.

🔹همه‌ی تقصیرها رو گردن تو نمی‌اندازن.

🔹پای خانواده، دوست‌ها و آدم‌های دیگه رو بی‌دلیل وسط نمی‌کشن.

🔹توهین رو با «عصبانی بودم» توجیه نمی‌کنن.

🔹انتظار ندارن همیشه تو کوتاه بیای.

🔹بعد از دعوا وانمود نمی‌کنن هیچ اتفاقی نیفتاده.

🔹اگر اشتباه کرده باشن، دنبال هزار تا دلیل برای توجیه خودشون نمی‌گردن.


🔹آدم بالغ ممکنه عصبانی بشه، صداش بالا بره یا حتی نیاز داشته باشه مدتی تنها بمونه؛ اما هدفش از دعوا زخمی کردن طرف مقابل نیست. دنبال حل مسئله‌ست، نه شکست دادن آدمی که دوستش داره.

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺با کودکان خود بازی کنید و در
حین بازی مسائلی همچون؛

عدالت،
رعایت نوبت،
پذیرشِ حق،
با جنبه بودن و...
را به او یاد دهید.

@DrAzartash

🌺وقتی ارزش خودمان را از دیگران قرض می گیریم
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂


گر هیچ مرا در دلِ تو جاست، بگو
گر هست بگو، نیست بگو، راست بگو

#مولانا جان

‏۸ مهر ‎روز مولوی

@DrAzartash

🌺کودکی که یاد گرفت کافی نیست

🟡تصویر کن کودکی هر بار که نمره خوبی می گیرد بیشتر دیده می شود.

🟡وقتی برنده می شود محبت بیشتری دریافت می کند.

🟡وقتی آرام و مطابق میل خانواده رفتار می کند همه راضی هستند.

🔴اما وقتی ناراحت است مخالفت می کند یا نظر متفاوتی دارد با بی توجهی سرزنش یا مقایسه روبه رو می شود.

🔴کودک ممکن است به یک نتیجه گیری ساده داشته باشد

🔴برای دوست داشتنی بودن باید آن چیزی باشم که دیگران میخواهند.

🟡از اینجا ممکن است فاصله ای میان خود واقعی» و «خودی که دیگران میپسندند شکل بگیرند.

🟡در برخی منابع این موضوع با خانواده ها توضیح داده شده است که بیش از حد به حفظ ظاهر نظر دیگران چشم و هم چشمی یا کسب رضایت اجتماعی اهمیت می دهند .

🔷سالها بعد آن کودک بزرگ می شود. اما صدای اطرافیان هنوز در ذهن او باقی است.

🔺این کار خوب نیست.

🔶مردم چی فکر میکنن؟

🔺آبرومون میره.

🔶ببین بقیه چه کار میکنن.

🔺چگونه رفتار کن که دوستت داشته باشم

🔶و شاید غم انگیزترین ماجرا این باشد که بعد از مدتی دیگر لازم نیست کسی این جملات را بگوید.

✅خودمان تبدیل به منتقد دائمی خودمان میشویم.

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

📌اگر هیچ کس قرار نبود زندگیتون رو ببینه و قضاوتتون کنه چه چیزی رو تغییر می دادید ؟

🌺بعضی از بچه ها از به هم ریختگی و آشفتگی لذت می برند و عمدا لباس هایشان را کف اتاق می ریزند.

🔻در این مواقع بسیاری از مادران از دور فرزندان خود را نگاه می کنند و غصه می خورند که چرا فرزندشان به جای اینکه چیزها را سر جایش بگذارد، آنها را کف زمین می ریزد.

🔻سعی کنید به جای غرزدن در بازی های آنها مشارکت کنید. مادران نیاز دارند شکیبایی خود را افزایش دهند و خود را کنترل کنند.

🔻آموزش نظم و ترتیب، مرحله ای است که باید آن را طی کنیم، اما اینطور هم نیست که تنها با یکبار آموزش، بچه ها همه حرف ما را گوش دهند و اتاقشان را تمیز و مرتب نگه دارند.

🔻باید بدانید که تغییر و تحول در اتاق فرزندتان، نشان دهنده این است که آنها در خود احساس مستقل بودن می کنند و نحوه قراردادن چیزها در اتاقشان در واقع به نوعی نشان دهنده شخصیت آنهاست.

@DrAzartash

🌺اگه رابطت همزمان چندتا از اين موارد رو داره ، براى ازدواج اقدام نكن:

🔹- در طول رابطه خيانت هاى مكرر داشته

🔹- در طول رابطه تصميماتشُ با مادر يا دوستش گرفته

🔹- با كوچک ترين بحثى توهين وتحقير ميكنه

🔹- زمان بروز تعارض فورا كات ميكنه و غيب ميشه

🔹- اگه زمانى كه عصبانى ميشه هيچ مديريتى روى حرف ها وكارهايى كه ميكنه نداره و تبديل به فرد ديگه ای میشه

🔹- خانوادها با ازدواجتون شديدا مخالفت ميكنن
-
🔹ازنظر اخلاقى ، مالى، پوشش، عقايد مذهبى، فكرى و ... نميتونيد باهم به تفاهم برسيد

🔹- اگه دنبال عوض كردنو تبديل كردنت به فرد جديده

@DrAzartash

🌺شکست عشقی و سبک دلبستگی
قسمت اول

#کانال_دکترآذرتاش
#دکترفاطمه_آذرتاش
#زوج_درمانی

@DrAzartash

@Drazartash_seminar

🌺🍂🌺🍂🌺🍂

شکر برای همه‌ی لحظه‌های تکراری‌ و به ظاهر معمولی ..🍃✨

روزبخیر

@DrAzartash

🌺اگه تو دام تله زندگی محرومیت هیجانی افتاده باشی، سخت باور داری که نیاز شما به دوست داشته شدن هیچ وقت از سوی دیگران برآورده نخواهد شد.

🟡احساس می‌کنی خودت رو لایق رابطه با افراد بی‌عاطفه انعطاف ناپذیر و خشن می‌دونی یا اینکه خودتون این مدلی هستی. همین موضوع به نارضایتی از روابط منجر می‌شه.

🔴با چنین الگویی ارتباطی جای تعجبه که راضی باشی. احساس می‌کنی گول خوردی و دائم بین دو احساس عصبانیت از یک سو و تنهایی از سوی دیگه سرگردان هستی.

🟡نکته جالب اینکه از دست دیگران عصبانی هستی و همین عصبانیت باعث کناره‌گیری دیگران از شما می‌شه و به محرومیت هیجانی بیشتر شما دامن می‌زنه.

🔴تجاربی که منجر به شکل‌گیری تله زندگی محرومیت هیجانی میشه در مقایسه با تجاربی که به شکل‌گیری بقیه تله‌های زندگی دامن می‌زنه، گنگ تر و مبهم‌تر هست.

🟡خیلی سخته بتونیم رد پای این تله رو در افکار پیدا کنیم. دلیل اون رو میشه به این موضوع نسبت داد که این تله زندگی، زمانی در ذهن نقش بسته که شما هنوز قدرت تکلم نداشتی.

🔴محرومیت هیجانی به این احساس شما دامن میزنه که تا ابد تنها می‌مونی و به نیازهای خودت دست پیدا نمی‌کنی و هیچکس شما رو درک نخواهد کرد.

🟡محرومیت هیجانی مثل اینه که توی زندگی به دنبال گمشده‌ای می‌گردی، نوعی احساس پوچی و معنا باختگی دامن شما رو می‌گیره.

🔴شاید بهترین تصویر برای درک محرومیت هیجانی این باشه که ببینیم کودکی که والدینش از اون غافل هستند چه احساسی داره:احساس تنهایی، محرومیت و بی‌پناهی. حسی از غم و دلتنگی و اینکه بر پریشانی سرنوشت شما مهر تنهایی و بی‌پناهی زده شده.

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺یک راهکار برای شکستن تله محرومیت هیجانی

«چرا خودش نمی‌فهمه؟!»
«چرا به من توجه نمی‌کنه؟»
«اگه براش مهم بود، خودش انجام می‌داد…»

⛔️ سه ثانیه مکث کن.

بعد از خودت بپرس:

«اگر قرار بود ذهن او را نخوانم ، الان دقیقاً چه چیزی از او می‌خواستم؟»

🔺حالا به‌جای قهر، کناره‌گیری یا عصبانیت، همان نیاز را در یک جمله‌ی ساده و مشخص بیان کن.

مثلاً:

❌ «تو اصلاً به من اهمیت نمی‌دی.»

☑ «امروز خیلی خسته‌ام؛ می‌خوام ده دقیقه فقط به حرف‌هام گوش بدی.»

❌ «همیشه باید خودم همه‌چیز رو بخوام!»

☑ «دوست دارم گاهی تو هم بدون اینکه ازت بخوام، احوال منو بپرسی.»

❌ «ولش کن، اصلاً مهم نیست.»

☑ «اتفاقاً مهمه؛ دلم می‌خواست امروز کمی بیشتر کنارم باشی.

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄