Бизнес без боли. Ольга Чижевская
799 subscribers
394 photos
24 videos
456 links
Авторский канал Ольги Чижевской, главы "Лиги постурологии", директора компании "Подиатр"
О здоровье стоп, ОДА и бизнесе в медицинской сфере
Download Telegram
КОГДА НОВИЧКИ НЕ ПРИЖИВАЮТСЯ
Ошибки адаптации в первые 3 недели

Я не раз наблюдала ситуацию: в компанию приходил сильный специалист, а через пару недель начинал ошибаться или терял уверенность в себе. Причина часто была не в человеке, а в процессе адаптации.
Принцип «разберется по ходу» не работает. У сотрудника должен быть понятный маршрут.

В нашей компании в первую неделю новый специалист знакомится с организационной структурой, изучает продукт, получает доступ к базе знаний, осваивает CRM-систему и проходит первые тестирования. Именно в первые недели становится понятно, насколько система помогает новому человеку стать частью команды и начать работать эффективно.

КЛЮЧЕВЫЕ ОШИБКИ АДАПТАЦИИ

➡️ Слишком много информации: в первый же день сотрудник получает огромное количество данных, регламенты, инструкции, доступы, чаты, документы.
● Важно разбивать обучение на этапы и проверять понимание материала.

➡️ Отсутствие наставника: даже самый опытный специалист не может мгновенно разобраться во внутренних особенностях компании.
● На практике хорошо работает система, когда в адаптации участвуют несколько сотрудников: руководитель помогает понять цели и задачи, HR сопровождает процесс адаптации, а профильные специалисты передают рабочие знания и отвечают на вопросы по своим направлениям.

➡️ Отсутствие ориентиров: сотруднику важно понимать не только свои обязанности, но и критерии успеха.
● Уже в первые дни важно определить цели на испытательный срок и регулярно обсуждать прогресс.

➡️ Испытательный срок: проходит не только сотрудник, но и компания.
● Регулярная обратная связь, промежуточные проверки знаний, участие наставников и понятный план на первые недели работы помогают новичку быстрее выйти на результат.

Сильный найм начинается с правильного выбора кандидата. Но успешное сотрудничество начинается с качественной адаптации.

Напишите в комментариях слово АДАПТАЦИЯ, и я отправлю шаблон адаптационного маршрута для нового сотрудника на первые 14 дней.
❤3👍2🔥2💯1
БИЗНЕС-ЭКВАТОР
Какие управленческие решения стоит пересмотреть именно летом

Если в начале года большинство компаний сосредоточены на планах, целях и новых проектах, к лету становятся заметны результаты принятых решений, а вместе с ними и накопленные противоречия.

Нередко источник напряжения находится в системе управления.
За первое полугодие команда привыкает к выбранному ритму работы, но постепенно появляются дополнительные задачи, новые проекты, внеплановые поручения. Сотрудники работают на пределе возможностей, а приоритеты начинают конкурировать друг с другом.
Такая проблема не решается дополнительным контролем.
Именно поэтому в середине года полезно провести небольшую управленческую ревизию.

Я рекомендую обратить внимание на несколько вопросов:
🔹 Нагрузка. Все ли задачи по-прежнему актуальны? Что можно сократить, автоматизировать или перераспределить?
🔹 Роли и зоны ответственности. Понимают ли сотрудники, за какие результаты отвечают? Нет ли дублирующих функций или, наоборот, участков без владельца?
🔹 Приоритеты. Соответствуют ли текущие задачи главным целям компании?
🔹 Ритм встреч. Помогают ли регулярные совещания двигаться вперед?
🔹 Точки контроля. Дает ли существующая система контроля необходимую информацию для принятия решений? Не перегружена ли система отчетности?

Без революций и громких реформ
Управленческая ревизия не требует тотальной перестройки компании.
Чаще всего наибольший эффект дают несколько точечных изменений: убрать лишние встречи, уточнить зоны ответственности, сократить количество параллельных задач или пересмотреть порядок контроля.
Небольшие корректировки позволяют сохранить энергию команды и войти во второе полугодие с более понятными правилами работы.

Насколько ваша команда сейчас в рабочем тонусе от 1 до 10?
1 — энергии практически не осталось,
10 — высокий уровень вовлеченности и рабочий ритм сохраняются

Напишите свою оценку в комментариях
👇
💯3❤1
Сегодня день рождения моей дочери Насти 🎉

Есть особое счастье в том, чтобы видеть, как растут дети. Сначала ты держишь в руках маленькую ладошку и учишь делать первые шаги. Потом наблюдаешь, как человек выбирает свой путь, становится профессионалом, принимает собственные решения.

Кажется, еще совсем недавно Настя была девочкой, которая делилась со мной своими мечтами и переживаниями. Сегодня она сама мама нашей любимой Маюши, педагог, профессионал, которому доверяют дети и взрослые.

Наверное, для каждой мамы наступает момент, когда начинаешь смотреть на свою дочь уже не только как на ребенка, а как на самостоятельную женщину со своими ценностями, характером и взглядом на жизнь.

Мне очень нравится видеть в Насте способность заботиться о близких, находить силы двигаться вперед и сохранять доброту даже в самые непростые периоды. Эти качества невозможно получить случайно. Они становятся частью человека на всю жизнь.

Я хочу пожелать тебе сохранять интерес к жизни, веру в себя и внутреннюю свободу. Находить время для того, что приносит радость. Не откладывать свои мечты на потом. Замечать счастливые моменты, которых в жизни гораздо больше, чем кажется в суете повседневных дел.

Спасибо тебе за Маюшу, за наши семейные встречи, за смех, за разговоры и за то тепло, которое ты создаешь вокруг себя.

С днем рождения, моя дорогая. Очень тебя люблю и очень горжусь тобой.
❤11
Чему сегодня может научиться лидер?

Для руководителя обучение — часть профессии. Отчасти говорю это как человек, который любит учиться.
Но управленческие инструменты, которые несколько лет назад считались универсальными, перестают работать в условиях высокой неопределенности.
Сегодня важно не только накапливать новые знания, но и обновлять логику принятия решений.

Именно поэтому 29 июня я иду на Стратегический круг Аркадия Цукера, мастера стратегического мышления, бизнес-тренера и коуча. Это живая проектировочная сессия для управленцев и их команд.

Я иду не за готовыми ответами, а за возможностью посмотреть на привычные управленческие программы через экономику шторма и понять, какие модели перестали соответствовать реальности, а какие становятся ценными прямо сейчас.

Обучение руководителей — инвестиция в качество решений, от которых зависит будущее компании.

Уверена, после этой встречи появится немало идей, которые захочется обсудить и применить на практике. Обязательно поделюсь выводами после сессии.
👍6
Руководитель как «культурный код» команды
Как сформировать сильную корпоративную культуру?

Компании разрабатывают ценности, пишут регламенты, проводят стратегические сессии. Но культура команды редко определяется тем, что написано в корпоративных документах.

Сотрудники ежедневно получают гораздо более важный источник информации, наблюдая за поведением руководителя. И команда очень быстро понимает, какие правила действительно работают в компании.

• Можно ли опаздывать на встречи?
• Насколько обязательны договоренности?
• Как руководитель реагирует на собственные ошибки?

Если руководитель регулярно переносит сроки, команда начинает относиться к дедлайнам свободнее. Если ответственность можно переложить на обстоятельства, сотрудники быстро усваивают и эту модель поведения.

Культура всегда начинается сверху.
За годы работы я пришла к выводу, что люди гораздо чаще перенимают поведение руководителя, чем следуют формальным инструкциям.
• Управленческий стиль постепенно становится частью культуры команды.
• Спокойное отношение к ошибкам формирует готовность обсуждать проблемы открыто.
• Уважение к договоренностям повышает уровень ответственности.
• Внимание к деталям влияет на качество работы всей команды.

Культура складывается из сотен ежедневных управленческих решений, а не из нескольких красивых формулировок на корпоративном сайте.


Многие руководители начинают изменения с внедрения новых правил.
На практике полезнее начать с собственной управленческой привычки: выбрать 1 принцип, который действительно важен для команды (например, улучшить качество обратной связи или повысить дисциплину встреч), и последовательно демонстрировать его в работе.

Культура редко меняется за один день.
Зато сотрудники очень быстро замечают последовательность, которая со временем и становится новой нормой.
❤4👍2🔥1
КАК Я ПРОВЕДУ ЭТО ЛЕТО

Меня часто спрашивают, удается ли руководителю летом снизить темп работы. Честно говоря, за многие годы в бизнесе я так и не научилась делить жизнь на периоды «работы» и «отдыха». Лето для меня остается таким же насыщенным временем, как и любой другой сезон, просто меняются декорации.

Многие воспринимают эти три месяца как период затишья. Но на практике именно летом появляется возможность совместить несколько важных задач: развитие проектов, профессиональное общение и время для семьи. Я стараюсь распределять свое время вокруг трех направлений:

Профессиональное сообщество
В этом году меня ждут несколько крупных медицинских мероприятий. Как исполнительный директор «Лиги постурологии», в июне я приняла участие в конгрессе Osteopathy Open в Санкт-Петербурге.
Еще одним значимым событием лета станет конференция на Камчатке 22-23 августа, где среди ключевых спикеров будет мой друг и коллега Владимир Ильич Нечаев. Это возможность встретиться с партнерами из разных регионов и обсудить вопросы, которые невозможно решить в формате онлайн-общения.

Бизнес и развитие управленческих компетенций
Летом у меня запланированы выступления на форумах для предпринимателей. Мне всегда было интересно наблюдать, как похожие управленческие задачи решаются в совершенно разных сферах. Независимо от того, идет речь о медицинском центре, производственной компании или образовательном проекте, принципы построения команды и развития бизнеса часто оказываются схожими.

Команда и семья
В нашей компании есть хорошая традиция: в июле мы отмечаем корпоративный праздник. Для меня такие события важны не меньше конференций. Именно такие события помогают сохранять командную культуру и напоминать себе, что за любым проектом всегда стоят люди.

Конечно, в летнем графике будет место и для отдыха, семейных поездок и дней рождения. Я люблю формат, когда работа и жизнь не конкурируют между собой, а дополняют друг друга.
Мое лето, скорее всего, будет таким, каким оно бывает уже много лет подряд: разнообразным, насыщенным и очень живым. И, признаюсь, именно такой ритм мне по-настоящему нравится.
Приглашаю на новый вебинар всех, кто хочет систематизировать знания о постурологии и узнать больше о комплексном ведении пациентов.

До встречи 10 июля в 18:00 мск!
Новый цикл вебинаров: междисциплинарный взгляд на постурологию

🗓10 июля 2026 г.
⏰с 18:00 до 19:00 (время московское)
📌БЕСПЛАТНОЕ УЧАСТИЕ

Встречаемся с доктором Фиделем Субботиным, чтобы обсудить современные представления о постурологии как научной дисциплине: её цели и диагностические задачи в рамках интегративного подхода, а также основные клинические синдромы и патологии, входящие в сферу компетенции постурального подхода.

Термин «постурология» официально предложил в 1973 г. Жан-Пьер Мартен. Но только сегодня постурология в нашей стране приобретает статус самостоятельного междисциплинарного направления.

Модератор вебинара Ольга Борисовна Чижевская:
"Постурология сейчас для нас — возможность изучить взаимовлияние всех входов в наше тело. Налаживая работу функции и рецепторов конкретных входов, мы можем влиять на всё тело".

Фидель Александрович расскажет, что находится в фокусе постурологии и как это направление способно кардинально изменить стратегию ведения пациента.

РЕГИСТРАЦИЯ НА ВЕБИНАР
👍3
Без надрыва: как я 20 лет строю бизнес в турбулентность, не разрушая себя и команду

С такой темой я выступлю 8 июля в главном офисе Альфа-банка в Москве на закрытом бизнес-саммите «Масштаб и эффект рычага для бизнеса через капитал личности, диалог с властью и общественными организациями», куда приглашаю и вас.

Последние события еще раз доказывают, что бизнесу сегодня приходится работать в условиях полной неопределенности. Именно поэтому особенно ценны встречи, где можно не только услышать сильные идеи, но и обсудить их с людьми, которые ежедневно принимают управленческие решения и несут за них ответственность.

В программе саммита выступления известных российских предпринимателей и руководителей крупных компаний, круглый стол «Инвестиции в бизнес-проекты», авторский мастер-класс «Создание проекта, влияющего на весь рынок» и живое общение с лидерами бизнеса.

Среди спикеров:
▫️Андрей Мостовщиков, президент Международной ассоциации промышленников и предпринимателей «МОСТ»,
▫️Мария Аксенова, совладелец 23 бизнесов, долларовый миллионер,
▫️Елена Голикова, известный ментор стартапов,
а также главы крупных корпораций, владельцы бизнес-сообществ, инвестиционные эксперты.

Уверена, самые ценные идеи рождаются в общении, поэтому буду рада видеть вас на бизнес-саммите 8 июля.

Но участие смогут принять только 150 предпринимателей.
Вход строго по предварительному подтверждению.

Регистрируйтесь сейчас
👍2
Самый неожиданный вывод, к которому я пришла за годы управления людьми

В бизнесе существует устойчивое заблуждение: следующим шагом для сильного эксперта обязательно должна стать руководящая должность. На практике так работает далеко не всегда.

Одного желания руководить или большого экспертного опыта недостаточно. Управлению людьми и принятию решений необходимо учиться, поэтому многие руководители получают дополнительное образование, проходят программы MBA, магистратуру или управленческую подготовку.

5 признаков растущего лидера
● Точность формулировок
Умение ясно выражать мысли и договариваться с людьми во многом определяет качество управления.
● Умение видеть приоритеты
Лидер понимает разницу между срочным и важным, способен расставлять акценты и для себя, и для команды.
● Интерес к людям
Эксперт может быть сосредоточен исключительно на своей работе. Руководитель должен интересоваться тем, как работают другие и что помогает им добиваться результата.
● Готовность принимать решения
Когда я сама почувствовала готовность стать руководителем, главным было именно желание принимать решения и нести за них ответственность.
● Ответственность за общий результат
Будущий руководитель понимает, что результат всегда является следствием работы системы и команды.

Кто становится боссом?
Когда я оцениваю потенциального руководителя, меня интересуют не столько его успехи, сколько отношение к ответственности. На собеседованиях я спрашиваю о проектах, которые закончились не так, как хотелось. Реакция кандидата говорит больше, чем рассказ об успешных кейсах. Если во всех неудачах виноваты обстоятельства, коллеги или команда, это тревожный сигнал. Руководитель отвечает за результат всей команды, а не только за собственный вклад.
Бывали ситуации, когда на этапе собеседования я убеждала кандидата не идти в руководители и предлагала другую траекторию развития.

Мне кажется важным, чтобы человек занимался тем, что приносит профессиональное удовлетворение. Я хочу, чтобы сотрудники вставали утром с тем же ощущением, которое много лет помогает мне самой: я занимаюсь тем, что действительно хочу делать.
👍3
Мы редко замечаем первые признаки выгорания.

Сначала исчезает интерес. Затем работа превращается в бесконечную гонку, а достижения перестают приносить удовлетворение. То, что когда-то вдохновляло, начинает просто забирать силы.

Я подготовила чек-лист «Индекс выгорания предпринимателя», который поможет за несколько минут оценить, работает ли ваш текущий образ жизни на вас или постепенно истощает ваши внутренние ресурсы.

Подпишитесь на канал и получите чек-лист.
Возможно, именно с этой простой диагностики начнутся изменения, которые вы давно откладывали.
👍3
Почему проблемы стоп редко начинаются только со стоп

Когда возникает проблема со здоровьем, многие начинают искать причину там, где она проявилась. Так, большинство людей воспринимают стопу как отдельную часть тела и приходят к специалисту с вполне конкретной жалобой: болит пятка, натирает обувь, быстро устают ноги при ходьбе. Но опыт наших врачей показывает, что локальная жалоба далеко не всегда указывает на локальную проблему.

И в своей книге «Сделай шаг» я подробно рассказываю о том, почему такой подход далеко не всегда работает.

На приеме врач-подиатр оценивает не только стопы. Важны осанка, походка, работа суставов, распределение нагрузки во всем теле. Иногда человек приходит с жалобой на большой палец правой ноги, а причина связана с нарушением биомеханики движения или изменениями в других отделах опорно-двигательного аппарата. Именно поэтому грамотная диагностика всегда начинается с широкого взгляда на весь организм, а не только на место возникновения симптомов.

Но есть и хорошая новость. Каждый из нас может начать лучше понимать свое тело еще до визита к специалисту. Предлагаю провести небольшой эксперимент и внимательнее понаблюдать за своими привычками.
• В какой обуви вы проводите большую часть дня?
• Появляются ли к вечеру усталость или тяжесть в ногах?
• Где чаще возникают мозоли или натоптыши?
• Используете ли вы упражнения для стоп или самомассаж?
• Меняются ли ощущения при использовании стелек?
• Насколько комфортно вы чувствуете себя после длительной ходьбы или, наоборот, после долгого сидения.

Очень часто такие наблюдения помогают увидеть закономерности, которые раньше оставались незаметными. А значит, становятся первым шагом к решению проблемы.

Подробнее о диагностике, профилактике и привычках, которые помогают сохранять здоровье стоп, я рассказываю в книге «Сделай шаг».
👍2
Сегодня у меня день рождения.
И это хороший повод ненадолго остановиться.

Но не для того, чтобы посчитать достижения. Скорее, для сверки ориентиров.

Несколько лет назад в свой день рождения я поймала себя на мысли, что многие люди, которые меня поздравляют, говорят похожие слова: я вдохновляю, даю энергию, помогаю, организую. Тогда я поняла, что именно через обратную связь других людей мы часто узнаем о себе что-то важное.


Сегодня я понимаю, что не менее важно услышать и себя. Честно ответить себе, туда ли я иду? Не стала ли чаще опираться на привычный опыт, чем на желание учиться? Не заменяю ли движение вперед ощущением стабильности? Хватает ли мне смелости пересматривать собственные взгляды, если жизнь или профессия этого требуют?
Мне кажется, личностный рост начинается с такой честной самооценки. Не с критики и не с бесконечной гонки за новыми достижениями, а с готовности время от времени сверять свой внутренний курс.

За годы работы я убедилась: чем больше профессионального опыта появляется, тем выше риск начать полагаться только на него. Вот почему так важно сохранять привычку учиться, задавать вопросы и быть готовым пересматривать собственные взгляды.
Поэтому сегодня я воспринимаю юбилей не как красивую дату, а как еще одну точку роста.

Я знаю, в каком направлении хочу двигаться дальше:
• развивать профессиональное сообщество,
• поддерживать врачей;
• создавать проекты, которые помогают людям;
• учиться самой и делиться знаниями с другими.
Наверное, именно в этом для меня и заключается смысл каждого нового жизненного этапа: продолжать идти вперед, сохраняя интерес к жизни, профессии и людям.

Хочу попросить вас под постом написать не просто поздравление, а кратко ответить на вопрос: что я приношу в вашу жизнь?
🎉5❤3❤‍🔥3🍾1
Стельки выданы, лечение продолжается
Когда будет результат?

Это один из самых частых вопросов, который задают пациенты после изготовления индивидуальных ортезов стопы. Во Всемирный день стельки, который отмечается 14 июля, самое время на него ответить. Но ответ не всегда очевиден. В ортезотерапии многое оценивается не в момент выдачи стелек, а в динамике.

Что врач оценивает после назначения ортезов:
• положение стопы и особенности походки;
• распределение нагрузки при ходьбе и стоянии;
• состояние коленных, тазобедренных суставов и позвоночника;
• уровень утомляемости и переносимость физических нагрузок;
• жалобы на боль и дискомфорт.

Изменения, которые пациент может не замечать
Некоторые положительные изменения возникают раньше, чем пациент успевает их осознать. Врач может увидеть улучшение биомеханики движения, снижение избыточной нагрузки на определенные структуры или изменение двигательных стереотипов еще до того, как у человека появятся существенные перемены в самочувствии.

Почему важна коррекция
В процессе ношения ортезов организм адаптируется к новым условиям работы. Иногда требуется дополнительная коррекция, чтобы улучшить эффективность лечения и поддержать положительную динамику.

В системе Формтотикс ортезирование рассматривается как процесс, который включает диагностику, изготовление, адаптацию и последующее сопровождение пациента.
Пациент получает не просто пару стелек, а технологию лечения.


Теме наблюдения пациентов после начала ношения ортезов мы уделяем отдельное внимание на базовых семинарах. Для врача важно не только освоить методику ортезирования, но и понимать, какие показатели контролировать в дальнейшем, как оценивать динамику и в каких случаях необходима коррекция.

Если вы хотите внедрить ортезотерапию стопы в свою практику или систематизировать уже имеющийся опыт, приглашаю на базовые курсы «Лиги постурологии».

Расписание ближайших семинаров
❤4🔥2👍1
Летний режим управления:
не пауза, а управленческий экзамен

Летом любая компания проходит своеобразный стресс-тест.
Кто-то уходит в отпуск, кто-то работает по сокращенному графику, часть решений откладывается «до сентября». Именно в этот момент становится понятно, насколько устойчиво выстроены процессы.

Парадокс в том, что проблемы редко возникают там, где их ждут. Обычно первыми начинают «проседать» коммуникации. Сотрудники не понимают, к кому обращаться с вопросами, решения откладываются, письма остаются без ответа. Следом начинают тормозить согласования, увеличиваются сроки выполнения задач, а нагрузка на тех, кто остался работать, быстро становится неравномерной.

В сторис оставила для вас чек-лист: что важно зафиксировать перед отпуском.

Следующая задача руководителя состоит в том, чтобы перераспределить нагрузку.
Частая ошибка: переложить обязанности отсутствующего сотрудника на коллег. Это приводит к усталости, ошибкам и снижению качества сервиса.
Гораздо эффективнее заранее определить приоритетные задачи, отказаться от второстепенных проектов и перераспределить ответственность так, чтобы ни один сотрудник не оказался в режиме постоянного аврала.

Команда без босса: это возможно?
Многие из нас продолжают ежедневно проверять почту, участвовать в созвонах и принимать решения из шезлонга. Если команда не может функционировать без постоянного участия руководителя, проблема не в отпуске. Значит, сотрудникам не хватает полномочий, понятных правил принятия решений или доверия.

Хорошее управление проявляется не в том, сколько задач руководитель успел решить во время отпуска, а в том, насколько уверенно команда работала без него.
👍2❤1
Что вам сложнее держать под контролем летом?
Anonymous Poll
50%
Сроки задач
50%
Нагрузку команды
0%
Коммуникацию
А У НАС ПРАЗДНИК!

В середине июля мы собираемся на традиционный летний корпоратив, чтобы подвести итоги первого полугодия. В этот раз он совпал еще и с моим юбилеем.

Честно говоря, эти шесть месяцев были непростыми. 
Нам пришлось многое пересмотреть: подходы к работе, процессы, отдельные решения. Где-то буквально пересобирать систему заново, где-то искать новые формулировки, где-то заново выстраивать взаимодействие внутри команды. Именно поэтому так важно иногда остановиться и посмотреть не только на то, сколько еще предстоит сделать, но и на то, что уже получилось.

Мне кажется, руководители нередко забывают праздновать промежуточные победы. 
Мы быстро ставим новую цель и снова бежим вперед. А ведь признание общего результата тоже является частью сильной корпоративной культуры, чтобы дать команде возможность почувствовать: все усилия были не зря.

Сегодня мы оставим рабочие задачи на паузе и соберемся всей командой на природе, будем общаться, играть, смеяться, отдыхать и просто наслаждаться летом.

Впереди нас ждет еще много работы. Но сначала необходимо немного времени, чтобы сказать друг другу: «Мы молодцы. Мы это сделали».

И, конечно, ждите веселые истории с нашего праздника.
👏4❤3🔥1
Летняя обувь — осенние жалобы
Разбор летнего обувного гардероба

Каждую осень врачи принимают немало пациентов с жалобами на боль в стопах и постоянную усталость в ногах. Во многих случаях причиной оказывается обувь, которую мы носим практически все лето.

Если обувь не фиксирует пятку, как в шлепанцах, мюлях или некоторых моделях сандалий, стопе приходится постоянно удерживать ее во время ходьбы. Непроизвольно напрягаются пальцы, меняется привычный шаг, увеличивается нагрузка на мышцы и связки. Более того, при изменениях в работе стопы весь организм вынужден перестраивать биомеханику движения, а значит, нагрузка перераспределяется и на вышележащие суставы. Именно поэтому последствия неправильно подобранной обуви не ограничиваются только стопами.

Важный выбор
Нет, я не говорю, что от шлепанцев или сандалий нужно отказаться совсем. Для пляжа или бассейна они вполне подходят. Но если ходить в такой обуви все лето, нагрузка на опорно-двигательный аппарат неизбежно возрастает.

При выборе летней обуви я всегда советую оценивать не только ее внешний вид. Не менее важны надежная фиксация пятки и стопы, гибкая подошва и устойчивость модели. Именно эти детали во многом определяют, насколько комфортно ваши стопы будут чувствовать себя не только летом, но и осенью.

Полный разбор популярных моделей летней обуви, их плюсов, минусов и правил выбора вы найдете в моей книге «Сделай шаг. Осознанная забота о здоровье стоп».
❤4