Я тоже проходила эти стадии, часть вопросов и заданий у меня пришлось на мои 33- 35, когда я ушла из найма и искала то, чем я хочу заниматься + начала заниматься исследованием своих установок, мышления, паттернов.

Потом многое достроилось уже в 2022 году, когда случился второй кризис, где перестройка себя в большей степени была вызвана внешними изменениями ( + я немного накидала от себя, чтобы расшатать систему изнутри)

Сейчас чувствую еще какая то трансформация маячит рядом и похлопывает меня по плечу (и кажется она еще более сложного уровня) Но я смотрю сейчас на это без страха, как на интересный период жизни. И мне интересно куда он меня выведет.

Самый страшный переход - всегда первый, потому что кажется, что ты умираешь и что выбраться из этого места невозможно, что ты не справишься, не понимаешь как и сколько нужно держаться. Мы просто не сталкивались ни с чем подобным.

Но потом ты становишься в какой то момент птицей Феникс, учишься воссоздавать себя заново и становится все более сложной системой.

Кризисы уже не кажутся тайфуном, сметающим все на своем пути, скорее штормом на море, где ты опытный яхтсмен и знаешь, как управлять лодкой. Да придется немного нахлебаться воды, промокнуть и полетать по палубе, но ты точно знаешь что это не на всегда и главное включить силу духа, азарт и веру в то, что ты точно со всем справишься.

Мои собственные кризисы когда то привели меня к тому, что на основе всего, что когда то помогло мне э( а я много чего наисследовала и попробовала в своей жизни), я создала Точку Сборки. Трансформация как исследовательскую лабораторию для таких переходов, чтобы проживать это в одиночку и без компаса ( как в свое время пришлось сделать мне) больше никому не было нужно. Лабораторию,в которой можно познакомиться с собой, осознать свои опоры и ценности, проанализировать прошлый опыт, истории, которые ты себе рассказываешь про себя и то, что в твоем мире возможно, накреативить гипотез и пойти их тестировать, превратив пугающие штуки в эксперимент и игру на перевале в середине пути. А главное, что кто-то будет чуть чуть придерживать велосипед, на котором ты учишься кататься.

Мы стартуем 26 сентября, 6 суббот по 4 часа, мы работаем над проектом имени себя, прорабатываем ограничивающие идеи, слепые пятна в собственных талантах, понимаем собственные страхи и желания, проводим мастермайнды, креативные сессии, напитываемся решительностью и плывем в новое море.

Вот здесь детали
Напишите мне в л\с если вы обнаружили себя в моих описаниях и нуждаетесь в поддержке, я расскажу вам в деталях, про что эта лаборатория и в чем может помочь именно вам (@annabichevskaya)

Потребительство убивающее все живое

Стоим тут недавно после одного ивента, разговариваем в небольшой компании незнакомцев.

Моя новая знакомая спрашивает меня про следующий квартирник и по ходу дела объясняет другим, чем я занимаюсь и как круто иметь возможность знакомиться с людьми через моделируемый разговор. Рассказывает о том на сколько по другому начинают выстраиваться отношения между людьми, когда начинаешь с глубины, а не с поверхностных смол токов и как это ее впечатлило на одном из моих бранчей.

Люди вокруг кивают головами, говорят о том, как им не хватает глубокого общения, интересных людей и классного нового окружения.

«То, что ты делаешь супер важно и супер актуально и такого мало.»

Я в свою очередь: «Если интересно, вот смотрите у меня канал, я тут все публикую, приходите, если есть запрос, бла бла бла»

В ответ: «Ну нет, если вы мне сами напишите и позовете, мб я прийду, а так самой - нет.»

Занавес.

Почему я решила рассказать про это?

Потому, что вижу этот подход очень часто как в построении отношений, так и в разного рода сообществах у людей 30 +.
И считаю это корнем той самой эпидемии одиночества и отсутствия смысла в жизни людей.

Дайте мне, позовите меня, развлеките меня, убедите меня в том, что вы все можете стать мне друзьями/приятелями, сделайте так, что бы мне стало интересно, хорошо, комфортно. Список можно продолжать.

В человеческих отношениях и во всем, что связано с эмоциями, интересом, мотивацией, любовью и смыслом так не работает.

Именно этот подход на мой взгляд убивает контакт и интерес, убивает настоящее взаимодействие.

Потому что как только мы делегируем процессы души вовне, мы разучаемся интересоваться, возгораться, впечатляться, удивляться и все остальные «ться» происходящие в контакте с кем-то или чем-то.

Все эти процессы рождаются и умирают внутри нас.
Другие люди, события, предметы, обстоятельства лишь принимают «нашу картинку» на себя.

На мой взгляд, все это какая то смесь инфантильности и потребительства, где мы ищем классных друзей, интересных людей, крутые события, не включаясь.

Вечная история, которую я слышу вокруг про то, что после 35 очень сложно найти друзей или влюбиться, найти настоящий интерес.

Почему так происходит?

В основном причины люди ищут вовне, но на самом деле они всегда в нас.

Мы разучаемся интересоваться, вовлекаться и открываться.

Мы не взаимодействуем, мы оцениваем и судим, просчитываем эффективность и ждем гарантий.

Какое то время назад я много разговаривала с людьми о том, чего им не хватает. И о том, как они закрывают эту потребность.

Большинство говорило об отсутствии спонтанности, чудес, неожиданностей в их жизни.
И одновременно о том, как они досконально изучают предложения вокруг, как им нужны гарантии и как им хочется, чтобы волшебство точно было комфортным и качественным.

И часто не видели противоречия в своих желаниях и выборах.

Выводов не будет, я бы предпочла здесь дисскусию с вами😉
Вы что-то такое замечаете в себе и окружающих?😉

Энергия и радость как главная валюта жизни

Почти каждый разговор в последнее время в какой то мемент заходит на территорию тотального отсутствия энергии у всех вокруг. При этом это больше не проблема только людей "35\40 +" она теперь скорее про "признак времени"

И да, конечно, я тут много про это говорю, что время сложное, с очень большим информационным перегрузом, что поклонение богу эффективности почти уничтожило весь воздух в наших жизнях так, что нам не хватает сил на жизнь, после оплаты "налогов на эту самую жизнь"

Но сейчас хочу сказать про другое.
Я сама и, знаю какое то количество людей, (и честно говоря хочу их побольше вокруг себя собрать и радостно что они уже сами меня находят время от времени) которые не теряют энергию с возрастом, которые стабильно находятся в ресурсном состоянии и у этих людей, по моим наблюдениям, есть некоторые схожие черты.

И чем больше я про это говорю и исследую, тем больше я утверждаюсь в своих догадках о том, что обьединяет этих людей и что позволяет им работать на "внутренней солнечной батарее".

1) Эти люди занимаются тем что им нравится, от чего их прет и что осознанно или нет (так тоже бывает) поддерживает изнутри их ценности и картину мира.

2) Эти люди достаточно социально активны.

3) Эти люди подвижны, подвижный ум, подвижная психика и тело.

4) У этих людей правильная картина мира - специально говорю тут правильная (тк она ресурсная) тк эти люди обладают врожденной или приобретенной мудростью смотреть на все происходящее мудро. Не раниться лишний раз там, где это можно избежать. Позитивно и с юмором смотреть на вещи. Не относится к себе со звериной серьезностью. Уметь держать границы и одновременно быть очень в контакте с другими людьми.

5) У этих людей есть "какая то травма", которая закалила их и выковала характер, но не лишила человечности, сердечности и не сделала людей циничными.

Это точно не весь список и не все можно в принципе упаковать в какие то списки или вообще найти точное обьяснение, но как будто бы чем дольше я живу и наблюдаю за людьми, тем чаще возникает ощущение, что все таки есть какие то общие правила и закономерности.

А вы что думаете?
Есть такие люди в принципе?
Если вокруг есть, то поделитесь историями про людей, которые подходят под мое описание. "35\40 +" и энергии много, активности много и есть ощущение, что человек на "солнечных батареях" или каком то другом атомном топливе.
Что вы в них видите?

И расскажите про себя, если вы сами такие. В чем ваш источник вечной энергии?

Очень хочется знать таких примеров больше.

А может быть вы наоборот считаете, что это скорее ошибка природы и нет никакого вечного двигателя и никакого дополнительного внутреннего огня с форсированными турбинами.

Цветение как уровень PRO

Осень, если смотреть на это с точки зрения природных сезонов это время, когда можно собирать урожай и готовиться к новому циклу и новому рождению.

А зима время для того, чтобы "этот урожай" переварить и интегрировать в создание новых всходов.

Помню меня когда-то давно удивила информация о том, что вот это время зимней пустоты, паузы очень важно для того чтобы "земля" отдохнула и замерла, чтобы весной с радостным нетерпением все вокруг опять начать струится.

Что без этой паузы, никакого нового цикла не произойдет.

Сейчас конечно я это понимаю и с уважением отношусь к своим таким паузам, простоям и “зимам”, зная, что я накапливаю ресурс и ясность для следующего витка.

Но современное общество все время хочет от нас "весны" и "лета" и почти не оставляет времени и места для "осени = осмысления и исследования того что есть и было" и для "зимы = глубокой внутренней трансформации, не видной глазу и не выражающейся в действиях"

И этот слом природных циклов в конечном итоге приводит к тому, что мы почти не осмысляем себя и не переождаемся осознанно и к тому, что мы перегораем и становимся абсолютно пустыми внутри.

И мне очень хочется как-то легитимизировать эти процессы в нас.

Движение из янь в инь.

Из действия в создание пространства\контейнера для внутреннего наполнения.

Помимо малого, годового цикла у нас есть и большие жизненные циклы и они честно говоря тоже не в чести у общества и культуры.

Если бы не моя активная бабушка, которая выбивалась из обычного сторителлинга, я думаю я бы очень боялась периода после 40, 50 и дальше, но она, выйдя третий раз замуж в 55 и развиваясь в нескольких ролях до 75, она создала мою веру в то, что цифры в паспорте ничто, важна лишь энергия и желание развиваться дальше, ну и супер коммуникабельность.

А так конечно зрелость, а уж тем более старость еще совсем недавно имели жуткий пиар и очень часто ощущалось для женщин, как в Спарте.

Стукнуло 35\40 и дальше тебя скидывают со скалы (образно конечно, но от этого возможно и страшнее, тк из социальной жизни тебя потихоньку удаляют, а ты все еще жива и просто наблюдаешь, как куски жизни потихоньку начинают отпадать - вообще жуть если честно).

Сейчас есть ощущение, что ситуация немного меняется и зрелость становится каким то новым уровне PRO для человека, для женщины, если он/она сохраняет активность, когнитивную гибкость, развивается и социально и профессионально востребован/а.

Но это еще не норма и ее предстоит построить в разных системах:
✔️В культуре и социуме - легитимизируя зрелую красоту (в Японском языке есть даже специальное название для зрелой красоты, у нас же женская красота пока стойко привязана к юности);
✔️В отношениях - во многих странах люди встречаются, тусят, знакомятся и находят пару вне возрастных ограничений и не воспринимают другого человека "по пробегу" ( но пока не в России)
✔️В бизнесе - как бы не говорили о том, что поколение Z обеспечило миллениалов пожизненной работой, все это еще далеко от различных возрастных стереотипов.
✔️В карьере - чтобы люди не боялись начинать новый путь и в 40 и в 50 и были инструменты и системы, которые помогали бы им это делать, без слишком дорогой цены, которую многим приходится сейчас за это платить и именно по этому успешных вторых и третьих стартов совсем мало.

Очень надеюсь что буквально через несколько лет все это изменится.

Что думаете? Какие шансы?

Маркетинг рулит

Осенью я не только делаю собственные лаборатории, кемпы и философские кружки, но и успеваю учиться чему то новому - обычно у меня в моем учебном году 2 типа трека - что-то что расширяет меня (например в этом году я опять прохожу курс в MIT про теорию U и способы лидерства и принятия решений в ситуации неопределенности) и что-то что бустит мой проект и мои прикладные навыки (мне супер интересно все про создание бренда, контент маркетинга и смысла) и прямо сегодня я прыгаю в последний вагон в лабораторию проекта AI mindset "Выигрывает дистрибуция".

Я выбрала этот трек среди большого разнообразия AI обучающих продуктов потому, что в борде преподавателей успешные предприниматели с большим опытом построения собственных маркетинговых коммуникаций и их живой опыт провалов, ошибок и успехов прекрасная возможность не залезать туда, где "нет рыбы" и не тратить усилия, деньги и время впустую, а во вторых за достаточно короткий срок (3 недели) получить видение и инструменты для того, чтобы разобраться с маркетингом в собственном проекте.

Чем я собираюсь воспользоваться и не откладывать в долгий ящик еще более полное погружение в инструменты AI для маркетинга, контента, анализа и тестирования гипотез.

Если захотите нырнуть вместе со мной, то вот бот хелпер, который проведет вас по кратчайшему пути к успеху😉

Стартуем сегодня.

Почему мы откладываем изменения

Иногда мы годами хотим сменить работу, начать свой проект, выйти из отношений или наконец показать другим то, что делаем. И всё это время объясняем бездействие примерно одинаково - пока не время, нужно ещё подготовиться, жалко потерять уже вложенное.

Писатель и автор более 20 бестселлеров Сет Годин предлагает посмотреть на застревание иначе. Часто дело не в том, что мы не знаем, чего хотим. Мы хотим двух несовместимых вещей одновременно:
• Я хочу заниматься творчеством, но не хочу сталкиваться с критикой.
• Хочу уйти с этой работы, но сохранить прежний уровень стабильности.
• Хочу начать вести блог, но не хочу выглядеть нелепо.

Пока вторая часть остаётся незамеченной, кажется, что нас удерживают обстоятельства. Но когда противоречие названо, появляется выбор и вопрос о том, какую цену я готов заплатить за то, чего хочу?

Именно здесь и возникает сопротивление. Годин заимствует этот термин у писателя Стивена Прессфилда: сопротивление - всё, что удерживает нас от значимого действия. Страх оценки, стыд, неловкость, бесконечная подготовка. Даже перфекционизм может быть его удобной формой. Ведь пока результат недостаточно хорош, его можно никому не показывать. А значит, никогда не сталкиваться с возможностью провала.

Поэтому Годин предлагает не ждать исчезновения страха, а уменьшать действие. Не «запустить успешный подкаст», а пригласить первого гостя. Не «стать писателем», а сто дней публиковать тексты, пусть даже под псевдонимом. Полезный вопрос здесь: Какую минимальную ценность я могу создать для минимального количества людей? Неловкость не обязательно означает, что мы идём не туда. Иногда она просто сопровождает выход за пределы привычной жизни.

Но есть и обратная ловушка - продолжать только потому, что уже слишком много вложено. Пять лет учились профессии, десять лет строили карьеру, несколько лет развивали проект - отказ приравинают к признанию, что всё это было зря.

Это ошибка невозвратных затрат. Годин предлагает простой вопрос: Если бы я знал тогда то, что знаю сейчас, выбрал бы я это снова? Прошлые вложения уже невозможно вернуть. Они не должны автоматически определять следующие десять лет жизни.

При этом трудность сама по себе ещё не повод бросать. В книге The Dip Годин различает «яму» и тупик. Яма - закономерный сложный этап на пути к мастерству, когда результатов пока мало, а усилий требуется много. Тупик - ситуация, где дополнительные усилия принципиально ничего не меняют.

Чтобы различить их, Годин предлагает смотреть на свидетельства движения. Он сравнивает это с жонглированием: мы не можем полностью контролировать, поймаем ли мяч, зато можем тренировать бросок. Поэтому полезнее спрашивать не только «получается ли у меня?», но и «что я регулярно делаю и есть ли признаки, что это работает?» Если да - возможно, трудный этап стоит пройти. Если усилий всё больше, а движения нет, стоит пересмотреть сам путь.

И, возможно, перестать откладывать изменения помогает не очередная попытка избавиться от сомнений. А готовность увидеть свой настоящий выбор: что я хочу сохранить, от чего готова отказаться и какой дискомфорт согласна выдержать ради жизни, к которой хочу приблизиться.

Выложила вчера первый ролик про события Stay hungry в инстаграм.
Для этого потребовалось 14 лет с первого ужина и мое решение все таки начать наконец то развивать аккаунт 😂

Хочу поделиться им с вами здесь тоже.

С каждым годом все больше понимаю, что это «хобби на всю жизнь» - создавать точку притяжения для горящих людей лучше терапия теплом и смыслом для меня🖤🥷

Каждый месяц всю осень и зиму точно будем собираться.

P.S. Разверните видео, прежде чем смотреть😉 и подписывайтесь на меня в инсте, если любите картинки, видео, умные мысли и красивых людей.

Неразлучники - кишечник – мозг – биологический возраст

Еще одна интересная тема, в которой я решила разобраться и без которой не обходится сейчас ни один разговор про качество жизни и лонживити.

Ось кишечник – мозг – биологический возраст, и здесь же опять появляется вялотекущее хроническое воспаление.

Что здесь важно знать?
Кишечник и мозг двусторонне связаны через блуждающий нерв, иммунную и нейроэндокринную системы, а также через кровоток, по которому циркулируют микробные метаболиты, короткоцепочечные жирные кислоты, желчные кислоты и продукты иммунной активации.

Кишечник - один из крупнейших иммунных органов организма. Значительная часть иммунной ткани связана именно с кишечником.

Поэтому состояние кишечного барьера, микробиоты и местного иммунного ответа может влиять не только на пищеварение, но и на системную воспалительную активность.

Что происходит с возрастом?

С возрастом постепенно меняются состав и функциональная активность кишечной микробиоты, состояние кишечного барьера и особенности иммунного ответа.

У части людей кишечный барьер становится менее устойчивым, а его восстановление после различных воздействий может происходить медленнее.

Однако нет такого момента, когда в 30, 35 или 40 лет организм внезапно переключается в режим хронического воспаления.

Старение - это постепенный и индивидуальный процесс.

На состояние кишечника и уровень хронического воспаления влияют не только возраст, но и питание, физическая активность, качество сна, стресс, лекарства, заболевания, метаболическое здоровье и другие факторы.

Именно на этом фоне появляется понятие inflammaging - хроническое низкоуровневое воспаление, связанное с процессами старения.

Изменения кишечного барьера и микробиоты рассматриваются как одни из возможных факторов, способствующих поддержанию этого воспалительного фона.

Причем связь здесь двусторонняя: возрастные изменения могут влиять на кишечник, а изменения кишечного барьера, микробиоты и иммунного ответа потенциально могут поддерживать системное воспаление.

А причем здесь мозг?

Системное воспаление и сигналы, поступающие от кишечника, могут влиять на функционирование центральной нервной системы.

Поэтому сегодня активно изучается связь между состоянием кишечника, микробиотой, нейровоспалением, когнитивным старением и нейродегенеративными заболеваниями.

Хроническое воспаление рассматривается как один из факторов, который может быть связан с ухудшением когнитивных функций и возрастными изменениями мозга.

Именно поэтому сегодня все больше внимания уделяется не отдельному органу, а взаимодействию целых систем организма.

Кишечник ↔ иммунитет ↔ мозг ↔ метаболизм ↔ воспаление ↔ биологическое старение.

И, возможно, состояние кишечника - это не только вопрос пищеварения.

Это одна из частей большой системы, которая определяет наше долгосрочное здоровье.

Поэтому важно чекать этот момент и понимать работает ли этот второй мозг на вас или ему уже нужно начинать помогать.
Записаться на бесплатную консультацию, чтобы это определить можно здесь

Прочитать другие мои размышления на тему и узнать мой персональный кейс в рамках построения моей персональной системы качества жизни можно здесь

Этот пост родился благодаря нашей коллаборации с
ОOO «Хелс бадди» · ИНН 7733376409 · ERID 2Vtzqw9M8RS

«Человек - это то, во что он верит» А. П. Чехов
Согласны - ❤️
Нет - 💔