Вы не устали. Вы просто слишком долго жили «через надо».🧐

👉Тело никогда не делает «просто так». Даже ваша усталость — это решение психики.

✔️Если у вас сейчас:
— постоянная усталость, даже после сна
— бессонница или поверхностный сон
— повышенная тревожность «на ровном месте»
— нет сил, нет желания что-то делать
— ощущение, что вы всё время «собраны» и не можете выдохнуть

Это не просто «переутомились».

💡Тело решает конкретную задачу:
👉 удерживает вас от того, что внутри воспринимается как небезопасное.

Когда вы:
— долго терпите то, что не нравится
— подавляете злость, обиду, усталость
— живёте «как надо», а не «как хочется»
— боитесь что-то изменить
психика включает режим выживания.

❗️И тогда тело:
— выключает энергию → чтобы вы остановились
— не даёт спать → потому что внутри напряжение
— поднимает тревогу → чтобы всё контролировать
— создаёт истощение → чтобы вы не шли дальше в перегруз
Это защита.

Мини-проверка (сделайте прямо сейчас):
Ответьте себе на 3 вопроса:👇
1️⃣ Что в моей жизни сейчас происходит «через силу»?
(работа, отношения, обязательства, решение, которое я не хочу)
2️⃣ Где я говорю «нормально», хотя на самом деле — нет?
3️⃣ Если представить, что мне можно остановиться…
что я перестала бы делать уже завтра?

Вот там и есть точка напряжения,которую сейчас держит ваше тело.

С телом невозможно договориться словами.
С ним можно только разобраться — что именно оно пытается защитить.

💡На диагностике мы находим:
— где возник этот внутренний конфликт,
— почему тело выбрало именно такой симптом,
— как безопасно снять это напряжение и вернуть ресурс.

Если хотите понять причину своего состояния —напишите в личные @zhanna0675 сообщения слово «ТЕЛО».
Отправлю формат диагностики и расскажу, с чего можно начать.

Насколько вы живёте СВОЕЙ жизнью?🧐
Не той, где «надо».
Не той, где «так правильно».
Не той, где вы удобны, сильны и справляетесь.

А своей.

Попробуйте прямо сейчас честно задать себе вопрос:
— Сколько в моей жизни меня?
— Хватает ли мне энергии?
— Чувствую ли я, что живу… или всё время догоняю?

Потому что тело очень точно отвечает на этот вопрос.
Своим состоянием.

✔️Если вы живёте не свою жизнь — энергии всегда меньше, чем нужно.
Даже если вы «ничего особенного не делали».

✔️Если внутри много напряжения —мир начинает ощущаться опасным.
Нужно всё контролировать.
Нельзя расслабляться.
Нельзя ошибаться.
Нельзя замедляться.

➖И тогда организм живёт в режиме:
выжить → справиться → удержать.

✅А не в режиме:
жить → чувствовать → хотеть → получать.

Отсюда постоянная усталость,потеря интереса,ощущение, что «я вроде всё делаю правильно, а радости нет»,проблемы со здоровьем,снижение чувствительности к себе, к желаниям, к телу.

Это не про «со мной что-то не так».
Это про то, что когда человек долго живёт не из себя —психика и тело перестраиваются под напряжение как под норму.

Это все можно развернуть обратно.

💡Через возвращение чувства безопасности,
контакта с телом,
понимания — где вы живёте из страха,
а где может начать появляться вы.

И именно там появляется энергия.
Не из мотивации.
А из того, что жизнь снова становится вашей.

Если хотите посмотреть, насколько сейчас вы в контакте с собой —
напишите в личные сообщения слово «ДИАГНОСТИКА».

Отправлю формат разбора,
с которого можно начать.

О чём молчат годами в браке?!🧐🧐🧐

Есть одна тема, из-за которой рушатся отношения,появляются любовники
и люди начинают отдаляться друг от друга.

Но о ней могут молчать годами.
Секс.
Причём молчание бывает очень разное.

Иногда женщина живёт в отношениях, где секса почти нет.
И постепенно внутри начинает появляться ощущение:
- «Меня не хотят».
- Что с ней что-то не так.
- Что она недостаточно желанная.
Она начинает по-другому смотреть на своё тело.
Стесняться себя.
Сомневаться в своей привлекательности.
И внутри накапливается много вопросов, на которые нет ответа.

И иногда в какой-то момент появляется мысль, о которой даже страшно подумать:

«А может мне просто нужен другой мужчина…»

Не потому что она не любит мужа.
А потому что ей очень не хватает чувствовать себя желанной.

А бывает наоборот.
Муж хочет.
Часто.
А женщина — нет.
И тогда она начинает чувствовать давление. Вину. Раздражение.
Потому что вроде как она должна.
Должна хотеть.
Должна откликаться.
Должна быть «хорошей женой».
И в этот момент секс из близости постепенно превращается в обязанность.

💡И вот об этом в браке часто молчат годами.
Кто-то терпит.
Кто-то закрывается.
Кто-то начинает отдаляться.
Кто-то ищет внимание на стороне.

Но почти никто не задаёт себе главный вопрос:

что происходит с моей сексуальностью?

Потому что сексуальность — это не только про секс.
Это про контакт с собой.
Про желание.
Про тело.
Про удовольствие.

И если внутри есть запреты:❌
«стыдно»
«нельзя хотеть»
«не высовывайся»
«я должна»
«мужу надо»
то сексуальность постепенно начинает гаснуть.

✔️Иногда это правда про разный темперамент.
✔️Иногда про накопленные обиды.
✔️Иногда про усталость, перегруз и потерю контакта с собой.

И с такими запросами женщины очень часто приходят ко мне на разборы.
Потому что в какой-то момент они понимают:👇
что-то в отношениях происходит,
но самим разобраться очень сложно.

И ещё одну вещь я часто вижу.
Женщины вообще не занимаются своей сексуальностью.
Мы заботимся о семье, детях, работе, доме.
Решаем миллион задач.
Но тема желания, тела, удовольствия остаётся где-то на последнем месте.

А потом проходит 5, 8, 10, 15,20 лет брака и оказывается, что между людьми пропало живое притяжение.
И это не всегда про отсутствие любви.
Иногда это про то, что эта часть жизни просто была оставлена без внимания.

И тогда появляются вопросы:👇
— почему я не хочу
— почему меня не хотят
— что со мной не так
— что происходит между нами

С этим правда можно разбираться.
💡Смотреть, где появились запреты, где накопились обиды, где потерялся контакт с собой и своим телом.

Интересно, сколько женщин сейчас читают это и понимают,что в их отношениях эта тема тоже есть,но говорить о ней сложно.
Можно просто поставить 🔥🔥🔥🔥

А если хочется понять, что именно происходит в вашей ситуации,
можно написать мне в личные сообщения💌 @zhanna0675.

Почему кожа иногда буквально показывает, с кем вы больше не хотите соприкасаться?!🧐

Знаете выражение:

«чувствую кожей»?

На самом деле это не просто выражение.
Это как раз один из фрагментов нашей телесной чувствительности.

И если продолжать тему тела и отношений, отсюда очень логично вытекает тема телесности и тактильности.

Потому что наше тело покрывает кожа.
И кожа — это огромный орган контакта с миром.

И здесь у меня к вам вопрос.
У кого есть какие-то проявления на коже?👇
- Аллергии.
- Дерматиты.
- Герпес на губах.
- Папилломы.
- Постоянные высыпания.
- Даже какие-то непонятные реакции кожи.
Всё, что связано с кожей.

💡В психосоматике это очень часто связано именно с тактильностью.

То есть с тем, насколько человек вообще разрешает себе контакт с другими людьми.
Вы можете очень тонко чувствовать кожей.
Но по каким-то причинам либо не разрешаете себе этот контакт,
либо этот канал просто перекрыт.
И тогда кожа начинает усиливать эту функцию
и выдаёт свои симптомы.

И здесь обычно есть два фрагмента.

1️⃣Контакта хочется.
Хочется тепла.
Близости.
Прикосновений.
Но по каким-то причинам это не получается.
И сюда же очень часто идёт тема сексуальности.

2️⃣— наоборот.
Есть люди, с которыми контактировать вообще не хочется, но вы вынуждены это делать.
Работа.
Семья.
Окружение.
И представьте, насколько наш организм умный.
Вы ещё даже не подумали,
а тело уже либо отторгает какого-то человека, либо наоборот очень хочет этого контакта.

С кожей вообще очень интересная работа.
Потому что когда начинаешь разбирать кожные проявления,очень быстро становится видно:
насколько человек вообще в контакте с людьми.

✔️Хочется ему взаимодействовать.
✔️Или наоборот — он от этого контакта устал.

Поэтому можете сейчас задать себе два вопроса.

1️⃣Насколько вам вообще нравится, когда вас трогают?
И неважно, что это:
рукопожатие,
объятия,
или просто кто-то до вас дотронулся.

2️⃣Насколько вам нравится прикасаться к другим людям?
Обнимать.
Трогать.
Быть в этом телесном контакте.

Это как раз и есть про тактильность.

Можете поделиться в комментариях -интересно посмотреть, насколько у вас здесь есть отклик.

Потому что когда в психосоматике начинаешь разбирать эти вещи,
очень часто начинают уходить те кожные проявления, которые могут тянуться годами.

Иногда уже из этих двух ответов становится очень многое видно.
Если интересно, могу прислать маленькое упражнение для работы с кожей и тактильностью, которое я даю на практике.
Напишите слово «кожа», я отправлю.
#психосоматика@abramovapsiholog

Начнем неделю со своего состояния и тела🧘‍♀️

Психосоматика — это всегда работа не «про болезнь», а про ваше тело и ваши эмоции.

Это про то, чтобы достать то, что застряло: где это произошло, в какой момент вы это проглотили, не сказали, испугались, сжались и пошли жить дальше.

Когда мы разбираем любой диагноз, мы смотрим не только на симптомы.
У каждого состояния есть свой внутренний конфликт. А иногда — сразу несколько.

✔️Например, лишний вес.
Это не просто «ем лишнее».
Там может быть:
— защита (чтобы меня не трогали, не ранили);
— попытка стать «значимой», заметной, нужной;
— удерживание — когда страшно что-то потерять;
— накопленные обиды, которые некуда было деть.

✔️Если мы говорим про лёгкие, бронхи, дыхание — очень часто там сидит глубинный страх.
Страх за жизнь.
Страх не справиться.
Страх, который человек даже не осознаёт, но тело уже живёт в этом напряжении.

И когда мы начинаем это всё разбирать, проживать, выпускать — появляется огромное количество ресурса.
Как будто внутри становится больше воздуха.
Больше сил.
Больше жизни.

Работа идёт не с симптомом, а с причиной.
И тогда тело начинает делать то, что умеет лучше всего — восстанавливаться.

Поэтому если вас что-то давно беспокоит, и вы уже всё перепробовали — возможно, стоит не «лечить», а исследовать:
💡для чего это состояние пришло именно к вам?

И вот с этого и начинается настоящее выздоровление тела🩷.

5 сигналов тела, что ты живёшь в постоянном напряжении…
И большинство женщин годами игнорируют последний👇

У напряжения в теле есть очень понятные признаки.
Их на самом деле много, но есть пять самых частых.
И когда человек начинает их замечать —
он понимает, насколько долго тело жило в напряжении.

1️⃣зажатая челюсть.
Это про всё, что вы замалчивали.
Все эмоции, которые не выразили в моменте.
Всё живёт здесь.
Вот эта привычка всегда держать лицо.
Помните фразу: «В любой ситуации улыбайся»?
Вот здесь как раз и собирается всё,
что было не сказано.

2️⃣зажатая диафрагма.
Это когда сложно сделать полный вдох
или наоборот выдох.
Дыхание становится поверхностным,
как будто воздуха не хватает.
И здесь часто живёт страх.
Как будто вдруг что-то случится
и нужно всё время быть начеку.

3️⃣напряжение в шее и плечах.
Как будто вы всё время
несёте ответственность.
Даже тогда, когда вас об этом никто не просил.

4️⃣постоянное напряжение в животе.
Здесь живёт тот самый контроль.
Когда нужно контролировать всё
и всех вокруг.
И расслабиться —как будто нельзя.
Поэтому тревога идёт фоном.
Даже когда внешне кажется,
что всё благополучно.

5️⃣тело не умеет расслабляться.
Даже когда есть время отдыхать —
вы всё равно в напряжении.
Мысли крутятся.
Тело как будто не выключается.
И это значит только одно —тело слишком долго жило в режиме выживания.
Потому что тревога — это язык тела.
И тело всегда показывает
то, что мы слишком долго пытались не чувствовать.

💡И теперь честно ответь себе: ты сейчас действительно расслаблена…
или просто привыкла жить в напряжении?

Какие пункты нашли у себя?

Когда меня спрашивают, что вообще такое психосоматика?! 🧐

Если совсем просто —это про то, насколько человек чувствует себя.
Потому что очень многие люди живут вообще не чувствуя себя.

Терпят. Привыкают. Живут в отношениях, где им плохо. Живут в состоянии, где нет энергии.
Но продолжают так жить.
И тело начинает на это реагировать.

И знаете, что самое интересное?
Очень часто человек думает, что у него проблема в отношениях.
Или в деньгах.
Или в здоровье… а на самом деле👇
когда мы начинаем разбирать глубже, становится видно одну простую вещь.
Человек просто давно не живёт свою жизнь.
терпит. молчит. соглашается на то, что на самом деле не хочет.

🚨И тело на это очень сильно реагирует своими «сигналами».

Когда человек начинает это видеть и по- настоящему чувствовать себя, начинают появляться совсем другие решения.
Потому что ты уже не можешь жить так, как раньше.

💫И моё наставничество как раз про это.
Это не просто разговоры.
Это мой опыт.
Инструменты, через которые я сама проходила.
Я провожу людей туда,
где сама уже была и понимаю, что там происходит.

✅И когда человек начинает это проживать —меняется состояние, меняются отношения, меняется ощущение жизни.

И самое интересное —человек начинает возвращать свою энергию себе.
А когда энергия возвращается себе —
жизнь начинает двигаться.
И это происходит очень быстро.

Если откликается —можно написать мне.💌@zhanna0675
Расскажу подробнее про наставничество.

Почему ты боишься зарабатывать больше мужчины — и как это блокирует твой доход???💰😬

Сначала — то, что никто не говорит вслух👇
Очень многие женщины искренне хотят «икс2 в доходе», но…
как только доход начинает расти — тело тормозит.
Мысли начинают путаться.
Возникает странное сопротивление.
И внешне это выглядит как «лень, прокрастинация, усталость»,
но внутри там всегда одно и то же:
страх зарабатывать больше мужчины.🚨

И Как же это проявляется (ты точно увидишь себя)

- “А если я стану успешнее — он уйдёт?”
- “А вдруг я его обесценю?”
- “Мужчина перестанет быть мужчиной, если я буду зарабатывать больше…”
- “Он меня не выдержит… я стану слишком сильной”
- “Я зависима от его принятия. Если я вырасту — я останусь одна”.

И сразу запускается сценарий самосаботажа:
ты как будто начинаешь «откатывать успех», чтобы сохранить отношения.
Так откуда эта программа вообще появляется?
И это не про деньги.
Это про детское ощущение:
«Если я стану слишком значимой — меня перестанут любить».
В детстве это выглядело так:
будь удобной, будь тихой, не высовывайся, не спорь, не умничай, не умней папу, не зарывайся…

И сейчас эта программа “не быть лучше мужчины” включается автоматически.

Ты чувствуешь угрозу не деньгам.
Ты чувствуешь угрозу любви.🙏

А Что же реально происходит в это время в отношениях?👇
Мужчина не уходит из-за твоих денег.
Мужчина уходит, когда женщина начинает:
прятать себя,
делать себя меньше,
бояться проявляться,
жить в роли “уменьшенной версии себя”.
Когда ты уменьшаешь себя ради отношений — отношения перестают существовать.
Но:
Ты не боишься быть богатой.
Ты боишься быть независимой.
И ты боишься, что, став независимой, потеряешь любовь.
Но это — ложный выбор.
Ты можешь быть и любимой, и успешной.
Вопрос только в твоей внутренней настройке.

В работе, это разбираем и достаем:
✔️страх “я лучше него — значит я одна”,
✔️убеждение “мужчина должен быть
✔️сильнее и зарабатывать больше”,
✔️зависимость «если я выше — я виновата»,
✔️детскую установку «будь маленькой — так безопаснее».
✔️И меняем эту конструкцию так,
чтобы твой доход не конфликтовал с твоей близостью.
Чтобы деньги не пугали тело.
Чтобы рост стал естественным, а не опасным.
И Что происходит в настоящем, когда это уходит?!

Ты перестанешь:
✅тормозить перед стартом,
✅откатывать доход,
✅«терять» клиентов на ровном месте,
✅зависать на одном и том же уровне,
делать себя меньше ради отношений.
✅И начнёшь расти спокойно.
Без страха.
Без борьбы.
Без ощущения, что успех — это риск.

Хочешь разобрать, где именно у тебя стоит запрет?
Напиши: «Хочу разобрать свой сценарий».💌@zhanna0675
Покажу, где именно у тебя тело ставит стоп в деньгах и почему ты до сих пор не разрешаешь себе зарабатывать больше.
Готова?

#денежныйчетверг

Как наше тело блокирует финансовый успех: кейс из практики👇

💭Ситуация:
В терапии мы столкнулись с интересным открытием — многие клиенты испытывают блоки на пути к своему финансовому росту. Ум понимает, что нужно зарабатывать больше, но тело сопротивляется. Как это происходит?

🔍Проблема: Один из клиентов, пришедший на сессию, описывал свою ситуацию:

"У меня в голове множество разных задач, я должен успеть всё сделать быстро и сразу все.. и в итоге не понимаю, что вперед и как это вообще можно делать? »

. Начинаем тестировать тело и оно дает подсказки и реакции, что это все слишком сложно и тяжело".
❗️Эта многозадачность создала внутренний конфликт и заблокировало движение к зарабатыванию денег.

💡 какое тут Решение:
Во время терапии мы начали работать с этим блоком. Используя техники осознания и перепрошивки установок, помогли клиенту изменить восприятие денег. Вместо "деньги — это тяжесть" он увидел, что "зарабатывать деньги можно с лёгкостью". Вместо многозадачности- разложить все по полочкам и разделить ответственность с людьми.

✨ и в Результате : 👇
В конце сессии клиент оцифровал свои действия, увидел уже проделанную работу и то, что осталось сделать. Он почувствовал, как тело расслабилось, и его внутренний конфликт разрешился. "Как будто открылась дверь", — сказал он. Он понял, что зарабатывать деньги можно легко, без страха и напряжения.
И взял ресурсы для достижения своей цели.

🚀вот так работает наше подсознание, когда блокирует «проход в деньги»!
Когда крепко закреплены установки «деньги=тяжесть», или «деньги=смерть»!
И расцепить это можно так же как и начало этому, в нашем подсознании 👌

Если вы также чувствуете внутренние блоки на пути к своим финансам и успеху, терапия может помочь вам открыть новые горизонты.
❌Не позволяйте телесным напряжениям останавливать вас на пути к вашим целям!

📩Запись на консультацию: Если вы хотите узнать больше о том, как работать с блоками и достигать финансового благополучия, свяжитесь со мной!

А кто хочет попробовать практику из моего курса «психосоматика денег»
Напишите слово «ВХОД»💌

Почему тебе хочется, чтобы тебя замечали и ценили?🧐🧐🧐

Ты постоянно ждёшь подтверждения извне: чтобы оценили, похвалили, заметили.
Чтобы другие увидели твою ценность, твой талант, твою силу.
И вот что интересно: это не потому что ты слабая.
Это сигнал старого шаблона внутри — того, что сформировалось давно.
Твоё тело и эмоции реагируют раньше, чем голова успевает что-то объяснить.
И каждый раз, когда хочется доказать себя, ты бежишь за чужим одобрением.

Когда начинаешь замечать эти моменты, всё становится прозрачнее:👇
✔️твоя энергия уходит на гонку за чужим вниманием;
✔️решения зависят от реакции других;
✔️хочется быть другой, чтобы понравиться;
✔️ощущение внутренней опоры где-то теряется.
И здесь начинается работа.

Ты можешь:
✔ слышать себя и понимать свои чувства;
✔ возвращать себе тело и чувствительность;
✔ спокойно решать, что тебе важно, без чужих оценок;
✔ выбирать мужчин и ситуации иначе;
✔ укреплять внутреннюю самоценность шаг за шагом.

💫Попробуй прямо сейчас:
Напиши себе одно маленькое подтверждение.
Например:

«Я заслуживаю внимание и заботу» или «Моя ценность не зависит от чужого мнения».

Запиши это в заметке или на листочке. Почувствуй, как это действует на тебя.🩷🩷🩷🩷🩷🩷

А теперь вопрос:
- где в твоей жизни ты чаще всего ищешь подтверждение извне?
В отношениях? На работе? В друзьях?

Сделай паузу. Почувствуй. И если захочешь, поделись в комментариях или просто сохрани себе этот текст — чтобы вернуться к нему снова.