Доктор Берг (A+) | кето диета | здоровье | похудение
69.6K subscribers
3.12K photos
14 videos
3.41K links
Офиц. канал
🥑здоровое питание, кето и интервальное голодание
📌drberg.ru
консультант @ekaterina_moderator
Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не мед. врач. Только информационный контент.
Рег. в РКН: https://link.drberg.ru/tf
Download Telegram
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠 ➖ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

У тех, кто похудел, знакомые часто спрашивают, как им это удалось, и просят помощи в этом вопросе. С вами так же?

Если вы даете советы родным и друзьям, важно понимать два момента:

1️⃣ Даже если вам помогла определенная схема питания, не факт, что она сработает на другом человеке. Если не адаптировать ее под его индивидуальные особенности.

2️⃣ Помощь в похудении — это не только составление рациона, но еще и поддержка и мотивация. Для этого уже недостаточно базовых знаний и даже примера собственных успехов.

Именно поэтому люди нанимают коучей, которые полностью владеют методикой и необходимыми навыками.

💬 Например, Екатерина — одна из учениц Доктора Берга. До того, как начать учиться на кето-коуча, она уже интересовалась вопросами оздоровления с помощью питания. Ей хотелось действовать — консультировать других людей, помогать им худеть и быть здоровыми. Но мешало отсутствие систематизированных знаний, практики и проверенного опыта.

Обучившись на кето-коуча, Екатерина восполнила пробелы в знаниях и поборола свои сомнения. Уже во время курса она начала успешно помогать клиентам. Своими успехами она поделилась в отзыве ⬆️

Возможно, вы уже с удовольствием помогаете другим и даете советы по питанию своим знакомым. Как думаете, чего пока не хватает вам, чтобы стать настоящим профессионалом: углубленных знаний о кето и ИГ, навыков мотивации, продвижения, продаж?

🌟 Все это вы можете получить на специальном курсе Доктора Берга КОУЧ ПО ИНТЕРВАЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ И КЕТО. До 21 июля вы можете подать заявку в лист ожидания.

Это не обязывает к покупке, но даст вам возможность больше узнать о профессии, забронировать место, купить курс на самых выгодных условиях и получить специальные бонусы 😉

Регистрируйтесь по ссылке сейчас, чтобы не упустить возможность профессионально разбираться в кето и интервальном голодании ➡️ drbergcoach.com
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥24👍17🤯2😢1
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
8 СПОСОБОВ ИСЦЕЛЕНИЯ ТРАВМЫ


Главный фактор травмы — воспаление. Воспаление — часть процесса исцеления. Проблема возникает тогда, когда воспаление становится хроническим — это повышает риск развития рака.

Из этого видео вы узнаете 8 способов исцелить физическую травму без препаратов 👉 https://youtu.be/nnQQy11jZ5o

Методичка «21 способ снизить риск заболевания раком»
👉 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍45🔥6👏6🥰1🤯1😢1
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❓

Как часто вы срывались на диете из-за желания съесть мучного или сладкого? Мучились от одного воспоминания о печенье или мороженом?

Многие слышали, что на кето нужно отказаться от сахара, сладостей, хлеба. И люди могут даже не рассматривать возможность начать питаться по принципам кето, так как понимают, что в борьбе между силой воли и желанием съесть десерт часто побеждает еда.

Как не сорваться на сахар и сладости?

На Здоровом Кето® отказ от сахара не равнозначен исключению сладкого вкуса из рациона. Нужно просто выбирать правильные сладости.

Доктор Берг советует использовать натуральные сахарозаменители с нулевой калорийностью и низким гликемическим индексом. Стевия, эритрит, ксилит, сорбит, инулин имеют гликемический индекс от 0 до 13. Для сравнения, гликемический индекс сахара равен 62.

🔠 Будьте внимательны, сахарозаменители аспартам, сахарин и маннит — с нулевым гликемическим индексом, но они негативно влияют на здоровье: повышают аппетит, поражают почки, нарушают микрофлору кишечника и работу печени. Встречаются в составах диетической газировки, жевательной резинки, спортивных напитков.

🌟 Участники онлайн-курса Доктора Берга ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО® худеют без голода и срывов. И едят сладости.

Смотрите в карусели, какими вкусняшками (и не только сладкими!) они себя радуют. А также читайте отзывы ⬆️

На курсе Доктор Берг подробно разбирает тему сладкого в похудении:
⭐️ рассказывает, как бороться с желанием съесть запрещенку
⭐️ объясняет, какие правильные сладости успешно заменяют собой привычные сахарные десерты
⭐️ приводит примеры рецептов десертов
⭐️ объясняет, почему возникают срывы

🌟 Похудеть без голода и срывов можно на курсе Доктора Берга ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®.

Проходите по ссылке, чтобы узнать больше о программе 👉 drberg.ru/bk
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍54🔥5🥰3😢3👏1
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ДЕРМАТИТ СВЯЗАН С ДЕФИЦИТОМ…


Воспаление и покраснение кожи, зуд, волдыри, шелушение обобщенно называют дерматитом. По сути, все кожные проблемы — это реакция на что-то, например аллергическая или иммунная реакция на бактерии, вирусы, грибы и т. д.

Но при всех кожных проблемах есть дефицит одного нутриента, восполнив который можно значительно улучшить течение заболевания.

О каком нутриенте идет речь, вы узнаете, посмотрев это видео 👉 https://youtu.be/nMn1nt3crEI

Разобраться в причинах других проблем с кожей вы можете на курсе 👉 «Диагностика здоровья по коже»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍48🔥24👏2🤔2😢1
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
1 ЛОЖКА В ДЕНЬ ДЛЯ БЫСТРОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА


Многие люди могут сказать, что у них медленный метаболизм и им очень сложно сжигать жир. Но на самом деле их метаболизм не медленный, а очень экономичный. И эта экономия связана с работой митохондрий.

В этом видео Доктор Берг рассказывает:
⭐️ что такое разобщение митохондрий
⭐️ что блокирует сжигание жира
⭐️ какие натуральные средства запускает метаболизм
👉 https://youtu.be/xsbSYy2BT8A

Подробнее о курсе 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍75🥰6🔥2😢1
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
7 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ВЫ ЕДИТЕ МНОГО САХАРА


Быстрая утомляемость, затуманенность сознания, жир на животе, тяга к углеводам, кариес — эти типичные признаки избытка сахара знакомы многим. А что насчет скрытых сахаров, типа быстрых углеводов, крахмала, мальтодекстрина? Они могут быть еще опаснее обычного столового сахара!

В этом видео Доктор Берг рассматривает 7 неожиданных признаков того, что вы едите слишком много сахара 👉 https://youtu.be/nVOOCI1PIss

Подробнее о курсе 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍73😢2🥰1
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠

А вы сталкивались с мучительным противоречием между «не есть после шести» и вечерним чувством голода?

Почему-то именно перед сном желание что-то перекусить ощущается наиболее остро. Некоторые даже не могут заснуть, настолько сильно хочется есть. Особенно отчаяние чувствуется, если человек на диете.

Поэтому вполне логичны срывы. Как в известном советском фильме — «упал, очнулся — гипс», человек на ночь глядя вдруг оказывается у холодильника и жует бутерброд с колбасой и сыром.

А после — муки совести, недовольство «слабым» собой и, конечно, лишние килограммы.

Не вините себя. Все дело… в углеводах.

Если на обед или ужин вы съедаете большое количество углеводов (бутерброды, макароны, картофель и т. д.), уже через час вас будет преследовать желание опять что-то съесть.

Почему так? Посмотрите на инфографику. Она объясняет, что происходит в теле во время потребления углеводной пищи ⤴️

Из-за избытка углеводов и частых перекусов уровень инсулина становится высоким. Развивается инсулинорезистентность. И появляются проблемы со здоровьем и внешностью — жир на животе, плохое зрение, частые походы в туалет, усталость после еды.

Как защитить себя от чувства голода и проблем с перееданием на ночь?

1️⃣ Сократите количество углеводов — уберите из рациона сахар, хлеб, картофель, сладости, мед, фрукты.
2️⃣ Добавьте полезные жиры — сливочное масло, красная рыба, авокадо продлевают чувство сытости.
3️⃣ Ешьте продукты, богатые калием — листовую зелень, брокколи, печень. Калий стабилизирует сахар в крови, поэтому помогает справиться с голодом.

🌟 Хотите узнать больше о питании для оздоровления организма, энергии и красивого тела? Приходите на онлайн-курс Доктора Берга ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®.

Следуя советам из курса, вы избавитесь не только от тяги к углеводам. Вы забудете о перекусах, сможете спокойно выдерживать перерыв в еде больше 16 часов. Вы избавитесь от многих проблем со здоровьем, вернете энергию и хорошее настроение, как это сделали участники курса.

Проходите по ссылке, чтобы узнать больше о программе 👉 drberg.ru/bk
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍58🥰8😱3😢1
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ДРЯБЛАЯ КОЖА НА РУКАХ? ЭТО МОЖНО ИСПРАВИТЬ!


Как правило, люди с дряблой кожей рук думают, что проблема связана с жиром и нужно просто похудеть. Но после похудения видят еще большее обвисание кожи. А все потому, что причина кроется в другой проблеме.

В этом видео Доктор Берг рассказывает, что поможет подтянуть дряблую кожу на руках 👉 https://youtu.be/NCHTqNNt3wE

Курс-практикум КЕТО-КОУЧ 👉 ПРЕДЗАПИСЬ НА ВЫГОДНЫХ УСЛОВИЯХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍68🔥6🥰6👏2😢1