Dr.Shefova / Доктор Шефова
69.4K subscribers
2.05K photos
301 videos
18 files
1.31K links
Шефова Юлия Андреевна
— Гинеколог-эндокринолог
— Репродуктолог
— Врач УЗИ
— Фитотерапевт
— Превентивная медицина
Канал содержит также информацию о
моих продуктах и услугах.

https://shefova.online/
https://max.ru/id502726041910_biz
Download Telegram
Чай с мятой
Блюдо с нутом, тахиной (паста из кунжута), кедровые орешки , оливковое масло

Чем полезен такой завтрак и чего не хватает? Как думаете? Пишите в комментариях 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥81❤40👍8
Для тех, кто вступил уже в мастер-группу посмотрите пожалуйста туда!

С сегодняшнего дня до 7.02 стартует прекурс

Это бонусная, но крайне полезная информация для всех!
8.02 перед началом мастер-группу я все удалю.

А сейчас вы уже можете скачать себе гид, завтра выйдет подкаст. Я на сколько могла, простым языком рассказала о биохимии и физиологии влияния алкоголя на женский организм. Особенно если у вас есть девочки-подростки обязательно!!! послушать надо!

Он выйдет в 7:00 по мск (специально для тех, кто хочет по дороге на работу послушать).

Я развеяла мифы о пользе алкоголя и употреблении его «для долголетия».

30 минут (на ускорении Х2- всего 15 минут, но каких важных!!)

Многие не знают, что пьют витамины, но при этом алкоголь их выводит!

В общем, вас ждет много пользы! А уже сейчас скачивайте гид-памятку, в котором найдете не меньше пользы на тему влияния алкоголя на женское здоровье!

Будет разобрано 3 темы еще до начала мастер-группы!
❤74🔥8
Задание можете выполнять самостоятельно до 14 дней.

Заметили ли какие-то изменения от марафона по миомам и эндометриозу?
❤51🔥13
Какие продукты мы ограничиваем при эндометриозе
❤100👍19🔥11
Dr.Shefova / Доктор Шефова
Voice message
Задавали очень много про молочные продукты и сахар: можно ли их при эндометриозе.

Решила подробнее рассказать, чтобы было понятно. 🧐
❤87🔥6👍4
Полезный январь

Что интересного и полезного было в январе в канале:

Гид по миомам
https://t.me/dr_shefova/3638


Гид по эндометриозу
https://t.me/dr_shefova/3676


Мини-марафон по миомам
https://t.me/dr_shefova/3645


Мини-марафон по эндометриозу
https://t.me/dr_shefova/3670
❤107🔥10
Обнаружили эндометриоз, но симптомов никаких нет.
❤52👍9
А у нас в «Мягком детоксе» выпускной 🥳

Ввели 22 привычки за месяц!!!

Какие же вы молодцы!!

Были сложности, что-то не получалось, но вы большие молодцы!!!

Один ваш чат с рецептами чего стоит! 😍

Спасибо за то, что были так дружны! Я очень надеюсь, что за марафон вы смогли хоть немного приблизились к своим целям по здоровью!
🔥97❤54
По воскресеньям у меня обычно «день тишины»
С минимальным количеством телефона в руках+ максимальное общение с близкими.

Но вместо воскресения «днем тишины» у меня стала вчерашняя суббота.

Не буду вдаваться в подробности, но телефон у меня почти не работал(

Поездка была в музей. Показывала детям окаменелости, смотрели под микроскопом микроорганизмы, изучали метеориты и многое другое!

Я вообще ехать не хотела.. долго и поездка с 3 детьми то еще удовольствие
Но это того стоило!

Некоторое время назад я смотрела выступление одного ученого и он говорил, что часто мамы не воспитывают своих детей.

Приучают к бытовым моментам (мыть руки, здороваться со старшими, ухаживать за собой и т.п).

Но именно воспитанием детей, привитием им жизненных ценностей занимаются гаджеты или чужие люди.

И вопрос не только о том, чтобы куда-то ездить с детьми, но и просто разговаривать как прошел день, читать истории о правильных поступках, добрых делах, обсуждать это и т.д.

Как считаете в чем-то прав ученый?
❤144👍43
Расписание на февраль

🗓️9 февраля
Начало мастер-группы по миомам и эндометриозу

🗓️14 февраля
Закрытие доступа к вебинару «Миомы и эндометриоз»
Продаваться он не будет, просто закрою, чтобы у вас был стимул его просто посмотреть БЕСПЛАТНО!

🗓️16 февраля
Гид-памятка о подготовке к беременности

🗓️23 февраля
Мини-сборник схем для «красоты». Поддержка изнутри.
❤60🔥4
Завтра, 2.02 в 9:30 по мск в канале мастер-группы выходит гид:

Как улучшить сон при снижении овариального резерва, а также во время перименопаузы, менопаузы

К сожалению, один из частых вопросов;(


А 3.02 выйдет подкаст по этой теме.

Рекомендую подкасты слушать, так как там пояснения и больше информации! И можно слушать на Х2.

Ну и напоминаю, что это информация- ПРЕКУРС

ПОДГОТОВКА К МАСТЕР-ГРУППЕ

ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ПРЕКУРСА БУДЕТ УДАЛЕНА 8.02

Гиды можно сохранить себе! Пока открыта возможность копирования.

Первая тема ПРЕКУРСА УЖЕ ДОСТУПНА:
Алкоголь и женское здоровье

Старт мастер-группы 9 февраля

Присоединиться к мастер-группе по миомам и эндометриозу/аденомиозу и эндометриодным кистам👇👇👇

https://shefova.online/p/10bb11c/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤44🔥9👍7
Что такое аденомиоз
❤55🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Так как нет абсолютно никаких видео к тем упражнениям, которые будут в мастер-группе по миоме и эндометриозу, я пытаюсь создать свои 🫣

Упражнения беру из исследований, согласно которым наблюдались улучшения течения миомы и эндометриоза/аденомиоза/эндометриоидных кист.

Без описания, конечно, непонятно. Но когда есть описание+видео в разы понятнее

То есть эти упражнения можно делать и при кистах , и при больших миомах без вреда.
❤115👍35🔥25