Чай с мятой
Блюдо с нутом, тахиной (паста из кунжута), кедровые орешки , оливковое масло
Чем полезен такой завтрак и чего не хватает? Как думаете? Пишите в комментариях👇
Блюдо с нутом, тахиной (паста из кунжута), кедровые орешки , оливковое масло
Чем полезен такой завтрак и чего не хватает? Как думаете? Пишите в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥81❤40👍8
Dr.Shefova / Доктор Шефова
Чай с мятой Блюдо с нутом, тахиной (паста из кунжута), кедровые орешки , оливковое масло Чем полезен такой завтрак и чего не хватает? Как думаете? Пишите в комментариях 👇
Я не буду подписывать) просто послушайте. Это важно для всех женщин и даже немного для мужчин)
На Х2 займет всего 2 минуты
На Х2 займет всего 2 минуты
❤114🔥39👍16
Для тех, кто вступил уже в мастер-группу посмотрите пожалуйста туда!
С сегодняшнего дня до 7.02 стартует прекурс
Это бонусная, но крайне полезная информация для всех!
8.02 перед началом мастер-группу я все удалю.
А сейчас вы уже можете скачать себе гид, завтра выйдет подкаст. Я на сколько могла, простым языком рассказала о биохимии и физиологии влияния алкоголя на женский организм. Особенно если у вас есть девочки-подростки обязательно!!! послушать надо!
Он выйдет в 7:00 по мск (специально для тех, кто хочет по дороге на работу послушать).
Я развеяла мифы о пользе алкоголя и употреблении его «для долголетия».
30 минут (на ускорении Х2- всего 15 минут, но каких важных!!)
Многие не знают, что пьют витамины, но при этом алкоголь их выводит!
В общем, вас ждет много пользы! А уже сейчас скачивайте гид-памятку, в котором найдете не меньше пользы на тему влияния алкоголя на женское здоровье!
Будет разобрано 3 темы еще до начала мастер-группы!
С сегодняшнего дня до 7.02 стартует прекурс
Это бонусная, но крайне полезная информация для всех!
8.02 перед началом мастер-группу я все удалю.
А сейчас вы уже можете скачать себе гид, завтра выйдет подкаст. Я на сколько могла, простым языком рассказала о биохимии и физиологии влияния алкоголя на женский организм. Особенно если у вас есть девочки-подростки обязательно!!! послушать надо!
Он выйдет в 7:00 по мск (специально для тех, кто хочет по дороге на работу послушать).
Я развеяла мифы о пользе алкоголя и употреблении его «для долголетия».
30 минут (на ускорении Х2- всего 15 минут, но каких важных!!)
Многие не знают, что пьют витамины, но при этом алкоголь их выводит!
В общем, вас ждет много пользы! А уже сейчас скачивайте гид-памятку, в котором найдете не меньше пользы на тему влияния алкоголя на женское здоровье!
Будет разобрано 3 темы еще до начала мастер-группы!
❤74🔥8
Марафон. Эндометриоз
Anonymous Poll
55%
Отказ от глютена
49%
Дыхание
41%
Морковный детокс
41%
Мягкий выпад
❤47
Задание можете выполнять самостоятельно до 14 дней.
Заметили ли какие-то изменения от марафона по миомам и эндометриозу?
Заметили ли какие-то изменения от марафона по миомам и эндометриозу?
❤51🔥13
Dr.Shefova / Доктор Шефова
Voice message
Задавали очень много про молочные продукты и сахар: можно ли их при эндометриозе.
Решила подробнее рассказать, чтобы было понятно. 🧐
Решила подробнее рассказать, чтобы было понятно. 🧐
❤87🔥6👍4
Полезный январь
Что интересного и полезного было в январе в канале:
Гид по миомам
https://t.me/dr_shefova/3638
Гид по эндометриозу
https://t.me/dr_shefova/3676
Мини-марафон по миомам
https://t.me/dr_shefova/3645
Мини-марафон по эндометриозу
https://t.me/dr_shefova/3670
Что интересного и полезного было в январе в канале:
Гид по миомам
https://t.me/dr_shefova/3638
Гид по эндометриозу
https://t.me/dr_shefova/3676
Мини-марафон по миомам
https://t.me/dr_shefova/3645
Мини-марафон по эндометриозу
https://t.me/dr_shefova/3670
❤107🔥10
А у нас в «Мягком детоксе» выпускной 🥳
Ввели 22 привычки за месяц!!!
Какие же вы молодцы!!
Были сложности, что-то не получалось, но вы большие молодцы!!!
Один ваш чат с рецептами чего стоит! 😍
Спасибо за то, что были так дружны! Я очень надеюсь, что за марафон вы смогли хоть немного приблизились к своим целям по здоровью!
Ввели 22 привычки за месяц!!!
Какие же вы молодцы!!
Были сложности, что-то не получалось, но вы большие молодцы!!!
Один ваш чат с рецептами чего стоит! 😍
Спасибо за то, что были так дружны! Я очень надеюсь, что за марафон вы смогли хоть немного приблизились к своим целям по здоровью!
🔥97❤54
По воскресеньям у меня обычно «день тишины»
С минимальным количеством телефона в руках+ максимальное общение с близкими.
Но вместо воскресения «днем тишины» у меня стала вчерашняя суббота.
Не буду вдаваться в подробности, но телефон у меня почти не работал(
Поездка была в музей. Показывала детям окаменелости, смотрели под микроскопом микроорганизмы, изучали метеориты и многое другое!
Я вообще ехать не хотела.. долго и поездка с 3 детьми то еще удовольствие
Но это того стоило!
Некоторое время назад я смотрела выступление одного ученого и он говорил, что часто мамы не воспитывают своих детей.
Приучают к бытовым моментам (мыть руки, здороваться со старшими, ухаживать за собой и т.п).
Но именно воспитанием детей, привитием им жизненных ценностей занимаются гаджеты или чужие люди.
И вопрос не только о том, чтобы куда-то ездить с детьми, но и просто разговаривать как прошел день, читать истории о правильных поступках, добрых делах, обсуждать это и т.д.
Как считаете в чем-то прав ученый?
С минимальным количеством телефона в руках+ максимальное общение с близкими.
Но вместо воскресения «днем тишины» у меня стала вчерашняя суббота.
Не буду вдаваться в подробности, но телефон у меня почти не работал(
Поездка была в музей. Показывала детям окаменелости, смотрели под микроскопом микроорганизмы, изучали метеориты и многое другое!
Я вообще ехать не хотела.. долго и поездка с 3 детьми то еще удовольствие
Но это того стоило!
Некоторое время назад я смотрела выступление одного ученого и он говорил, что часто мамы не воспитывают своих детей.
Приучают к бытовым моментам (мыть руки, здороваться со старшими, ухаживать за собой и т.п).
Но именно воспитанием детей, привитием им жизненных ценностей занимаются гаджеты или чужие люди.
И вопрос не только о том, чтобы куда-то ездить с детьми, но и просто разговаривать как прошел день, читать истории о правильных поступках, добрых делах, обсуждать это и т.д.
Как считаете в чем-то прав ученый?
❤144👍43
Расписание на февраль
🗓️9 февраля
Начало мастер-группы по миомам и эндометриозу
🗓️14 февраля
Закрытие доступа к вебинару «Миомы и эндометриоз»
Продаваться он не будет, просто закрою, чтобы у вас был стимул его просто посмотреть БЕСПЛАТНО!
🗓️16 февраля
Гид-памятка о подготовке к беременности
🗓️23 февраля
Мини-сборник схем для «красоты». Поддержка изнутри.
🗓️9 февраля
Начало мастер-группы по миомам и эндометриозу
🗓️14 февраля
Закрытие доступа к вебинару «Миомы и эндометриоз»
Продаваться он не будет, просто закрою, чтобы у вас был стимул его просто посмотреть БЕСПЛАТНО!
🗓️16 февраля
Гид-памятка о подготовке к беременности
🗓️23 февраля
Мини-сборник схем для «красоты». Поддержка изнутри.
❤60🔥4
Завтра, 2.02 в 9:30 по мск в канале мастер-группы выходит гид:
Как улучшить сон при снижении овариального резерва, а также во время перименопаузы, менопаузы
К сожалению, один из частых вопросов;(
А 3.02 выйдет подкаст по этой теме.
Рекомендую подкасты слушать, так как там пояснения и больше информации! И можно слушать на Х2.
Ну и напоминаю, что это информация- ПРЕКУРС
ПОДГОТОВКА К МАСТЕР-ГРУППЕ
ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ПРЕКУРСА БУДЕТ УДАЛЕНА 8.02
Гиды можно сохранить себе! Пока открыта возможность копирования.
Первая тема ПРЕКУРСА УЖЕ ДОСТУПНА:
Алкоголь и женское здоровье
Старт мастер-группы 9 февраля
Присоединиться к мастер-группе по миомам и эндометриозу/аденомиозу и эндометриодным кистам👇 👇 👇
https://shefova.online/p/10bb11c/
Как улучшить сон при снижении овариального резерва, а также во время перименопаузы, менопаузы
К сожалению, один из частых вопросов;(
А 3.02 выйдет подкаст по этой теме.
Рекомендую подкасты слушать, так как там пояснения и больше информации! И можно слушать на Х2.
Ну и напоминаю, что это информация- ПРЕКУРС
ПОДГОТОВКА К МАСТЕР-ГРУППЕ
ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ПРЕКУРСА БУДЕТ УДАЛЕНА 8.02
Гиды можно сохранить себе! Пока открыта возможность копирования.
Первая тема ПРЕКУРСА УЖЕ ДОСТУПНА:
Алкоголь и женское здоровье
Старт мастер-группы 9 февраля
Присоединиться к мастер-группе по миомам и эндометриозу/аденомиозу и эндометриодным кистам
https://shefova.online/p/10bb11c/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
shefova.online
Dr.shefova Шефова Юлия Андреевна гинеколог-эндокринолог
Интегративный врач, гинеколог, репродуктолог, врач УЗИ
Фитотерапевт
Превентивная медицина
Фитотерапевт
Превентивная медицина
❤44🔥9👍7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Так как нет абсолютно никаких видео к тем упражнениям, которые будут в мастер-группе по миоме и эндометриозу, я пытаюсь создать свои 🫣
Упражнения беру из исследований, согласно которым наблюдались улучшения течения миомы и эндометриоза/аденомиоза/эндометриоидных кист.
Без описания, конечно, непонятно. Но когда есть описание+видео в разы понятнее
То есть эти упражнения можно делать и при кистах , и при больших миомах без вреда.
Упражнения беру из исследований, согласно которым наблюдались улучшения течения миомы и эндометриоза/аденомиоза/эндометриоидных кист.
Без описания, конечно, непонятно. Но когда есть описание+видео в разы понятнее
То есть эти упражнения можно делать и при кистах , и при больших миомах без вреда.
❤115👍35🔥25