Форель с пюре из брокколи 🐟
Пробовали так готовить? Нет? Обязательно попробуйте👌 Очень вкусно🔥 Честно, честно💯
Ингредиенты на 2 порции:
🥦 Форель свежая – 300 гр
🥦 Капуста брокколи – 400 гр
🥦 Творожный сыр – 30 гр
🥦 Соль, специи – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Форель разрезаем на порционные куски. Солим и перчим по вкусу. Вкладываем в форму для запекания и отправляем в духовку при 180 градусов на 20-25 минут. Ориентируйтесь на вашу духовку.
✅️ Брокколи разбираем на соцветья, складываем в кипящую подсоленную воду и варим 10 минут после закипания.
✅️ Готовую капусту откидываем на дуршлаг и даем стечь лишней
воде.
✅️ Затем перекладываем капусту в блендер. Добавляем творожный сыр, мускатный орех, соль и специи. Взбиваем до однородности пюре. При необходимости можно подлить
немного воды, в которой варилась капуста.
✅️ Готовое блюдо делим на 2 порции на 2 дня.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 2 порции: 544 ккал 76/20/22
КБЖУ на порцию: 272 ккал 38/10/11
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппужин #рыбка #ппрецепты
Пробовали так готовить? Нет? Обязательно попробуйте👌 Очень вкусно🔥 Честно, честно💯
Ингредиенты на 2 порции:
🥦 Форель свежая – 300 гр
🥦 Капуста брокколи – 400 гр
🥦 Творожный сыр – 30 гр
🥦 Соль, специи – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Форель разрезаем на порционные куски. Солим и перчим по вкусу. Вкладываем в форму для запекания и отправляем в духовку при 180 градусов на 20-25 минут. Ориентируйтесь на вашу духовку.
✅️ Брокколи разбираем на соцветья, складываем в кипящую подсоленную воду и варим 10 минут после закипания.
✅️ Готовую капусту откидываем на дуршлаг и даем стечь лишней
воде.
✅️ Затем перекладываем капусту в блендер. Добавляем творожный сыр, мускатный орех, соль и специи. Взбиваем до однородности пюре. При необходимости можно подлить
немного воды, в которой варилась капуста.
✅️ Готовое блюдо делим на 2 порции на 2 дня.
КБЖУ на 2 порции: 544 ккал 76/20/22
КБЖУ на порцию: 272 ккал 38/10/11
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппужин #рыбка #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Пусть день пройдет легко, в хорошем настроении и расположении духа, а также без проблем и раздражений🫶
Пусть день пройдет легко, в хорошем настроении и расположении духа, а также без проблем и раздражений🫶
❤6👍2
Курица по - азиатски с булгуром 😍👍
Не знаете как вкусно приготовить куриное филе? Да так, чтобы понравилось всей вашей семье?
Рецепт булгура с курицей по-азиатски понравится вам по вкусу 💯
Ингредиенты на 2 порции:
✨️ Куриное филе – 300 гр
✨️ Мука рисовая – 10 гр
✨️ Чеснок – 1 зубчик
✨️ Соевый соус – 30 мл
✨️ Лимонный сок – 1 ст.л (20 гр)
✨️ Мед – 1 ч.л (10 гр)
✨️ Булгур – 60 гр
✨️ Кунжут – 2 гр
✨️ Соль, специи – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Куриное филе промыть и обсушить салфетками, чтобы ушла лишняя влага. Нарезать средними кубиками. Посолить, приправить специями, хорошо перемешать.
✅️ Переложить филе в полиэтиленовый пакет. Всыпать в него муку. Пакет плотно завязать и хорошо перемешать,
чтобы все филе было покрыто мукой.
✅️ Чеснок измельчить мелко ножом или выдавить через пресс.
✅️ Булгур промыть и отварить согласно инструкции на упаковке.
✅️ Филе выложить на разогретую сковороду с а/п покрытием. Обжарить на сильном огне с двух сторон до красивой румяной корочки.
✅️ Далее убавить огонь до среднего, филе отодвинуть к одному краю. На свободный край выложить чеснок.
Слегка обжарить, постоянно перемешивая.
✅️ Добавить в сковороду соевый соус, лимонный сок и мед поочерёдно. При этом мясо нужно периодически
перемешивать, чтобы оно не подгорело. Обжариваем
еще 2-3 минуты.
✅️ В тарелку выкладываем порцию булгура, сверху выкладываем филе в азиатском соусе и украшаем
кунжутом.
💗 💗 💗 💗 💗
Кбжу на 2 порции: 642 ккал 80/6/56
Кбжу на 1 порцию: 321 ккал 40/3/28
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #ппрецепты
Не знаете как вкусно приготовить куриное филе? Да так, чтобы понравилось всей вашей семье?
Рецепт булгура с курицей по-азиатски понравится вам по вкусу 💯
Ингредиенты на 2 порции:
✨️ Куриное филе – 300 гр
✨️ Мука рисовая – 10 гр
✨️ Чеснок – 1 зубчик
✨️ Соевый соус – 30 мл
✨️ Лимонный сок – 1 ст.л (20 гр)
✨️ Мед – 1 ч.л (10 гр)
✨️ Булгур – 60 гр
✨️ Кунжут – 2 гр
✨️ Соль, специи – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Куриное филе промыть и обсушить салфетками, чтобы ушла лишняя влага. Нарезать средними кубиками. Посолить, приправить специями, хорошо перемешать.
✅️ Переложить филе в полиэтиленовый пакет. Всыпать в него муку. Пакет плотно завязать и хорошо перемешать,
чтобы все филе было покрыто мукой.
✅️ Чеснок измельчить мелко ножом или выдавить через пресс.
✅️ Булгур промыть и отварить согласно инструкции на упаковке.
✅️ Филе выложить на разогретую сковороду с а/п покрытием. Обжарить на сильном огне с двух сторон до красивой румяной корочки.
✅️ Далее убавить огонь до среднего, филе отодвинуть к одному краю. На свободный край выложить чеснок.
Слегка обжарить, постоянно перемешивая.
✅️ Добавить в сковороду соевый соус, лимонный сок и мед поочерёдно. При этом мясо нужно периодически
перемешивать, чтобы оно не подгорело. Обжариваем
еще 2-3 минуты.
✅️ В тарелку выкладываем порцию булгура, сверху выкладываем филе в азиатском соусе и украшаем
кунжутом.
Кбжу на 2 порции: 642 ккал 80/6/56
Кбжу на 1 порцию: 321 ккал 40/3/28
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤1
Как правильно пить воду для похудения
О пользе воды сказано немало. Она необходима как для нормальной жизнедеятельности, так и для запуска процессов похудения.
Основные правила:
💦Вода для похудения должна быть без газа и сладких добавок.
Часто говорят о пользе воды с лимоном. Действительно, такая вода полезна, но она не может заменить весь объем воды на сутки. Из рекомендованных 2-х литров вода с лимоном может занимать 2-3 стакана. Весь остальной объем - это обычная вода.
💦После пробуждения нужно выпить стакан-два воды. Ночью организм обезвоживается, поэтому начинать утро нужно с употребления воды. Также основной объем должен выпадать именно на первую половину дня.
💦После выпитого стакана сразу не приступайте к завтраку. Проведите утренние ритуалы, а через 30 минут завтракайте.
💦Не забывайте пить воду во время тренировок! Многие стараются ограничить себя в употреблении жидкости, так как боятся, что эффект похудения будет смазан. Но это не так. Можно смело употреблять воду каждые 20 минут по 100-150 мл. Вреда от этого не будет.
В процессе тренировок идет потеря влаги, в результате кровь может загустевать, из-за чего возрастает нагрузка на сердце. Поэтому на тренировках пить нужно!!!
💦Для похудения воду нужно пить обязательно. И делать это следует регулярно. Если сложно переучить себя, можно завести несколько бутылочек по пол-литра. С психологической точки зрения выпить нужный объем воды таким образом будет легче. Также можно скачать приложение или установить будильники, которые будут напоминать о необходимости выпить воду.
#польза
О пользе воды сказано немало. Она необходима как для нормальной жизнедеятельности, так и для запуска процессов похудения.
Основные правила:
💦Вода для похудения должна быть без газа и сладких добавок.
Часто говорят о пользе воды с лимоном. Действительно, такая вода полезна, но она не может заменить весь объем воды на сутки. Из рекомендованных 2-х литров вода с лимоном может занимать 2-3 стакана. Весь остальной объем - это обычная вода.
💦После пробуждения нужно выпить стакан-два воды. Ночью организм обезвоживается, поэтому начинать утро нужно с употребления воды. Также основной объем должен выпадать именно на первую половину дня.
💦После выпитого стакана сразу не приступайте к завтраку. Проведите утренние ритуалы, а через 30 минут завтракайте.
💦Не забывайте пить воду во время тренировок! Многие стараются ограничить себя в употреблении жидкости, так как боятся, что эффект похудения будет смазан. Но это не так. Можно смело употреблять воду каждые 20 минут по 100-150 мл. Вреда от этого не будет.
В процессе тренировок идет потеря влаги, в результате кровь может загустевать, из-за чего возрастает нагрузка на сердце. Поэтому на тренировках пить нужно!!!
💦Для похудения воду нужно пить обязательно. И делать это следует регулярно. Если сложно переучить себя, можно завести несколько бутылочек по пол-литра. С психологической точки зрения выпить нужный объем воды таким образом будет легче. Также можно скачать приложение или установить будильники, которые будут напоминать о необходимости выпить воду.
#польза
👍5❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤️
Пусть все лучшее - случится, задуманное - получится, ожидаемое - исполнится😇
Пусть все лучшее - случится, задуманное - получится, ожидаемое - исполнится😇
❤8
Соба с морепродуктами🍝
Вау😍 А у нас сегодня на обед Соба с морепродуктами☺
Любители азиатской кухни оценят рецепт по достоинству😋 Рецепт приготовления невероятно простой. При этом блюдо получается вкусным. Будем готовить?
Ингредиенты на 2 порции:
🦐 Морепродукты (у меня замороженый коктейль, но можно приготовить только из креветок) - 300 гр
🦐 Лук репчатый - 80 гр
🦐 Чеснок - 1 зубчик
🦐 Сметана 15% жирности - 60 гр
🦐 Соба (гречневая лапша) - 80 гр
🦐 Соль, специи для морепродуктов, зелень - по вкусу
Способ приготовления:
✅ Собу приготовить согласно инструкции на упаковке.
✅ Морепродукты отварить в кипящей воде 2 минуты. Откинуть на дуршлаг.
✅ Лук и чеснок нарезать мелко кубиками и обжарить на сковороде с антипригарным покрытием до золотистого цвета. Далее добавить морепродукты и обжарить 1-2 минуты. Следом добавляем сметану и 20-30 мл воды. Все тщательно перемешиваем и томим ещё 2 минутки.
✅ Добавляем готовую собу и хорошо перемешиваем с морепродуктами.
✅ Перед подачей блюдо можно посыпать зеленью.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 2 порции: 594 ккал 46/14/72
КБЖУ на порцию: 297 ккал 23/7/36
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #макароны #ппрецепты
Вау😍 А у нас сегодня на обед Соба с морепродуктами☺
Любители азиатской кухни оценят рецепт по достоинству😋 Рецепт приготовления невероятно простой. При этом блюдо получается вкусным. Будем готовить?
Ингредиенты на 2 порции:
🦐 Морепродукты (у меня замороженый коктейль, но можно приготовить только из креветок) - 300 гр
🦐 Лук репчатый - 80 гр
🦐 Чеснок - 1 зубчик
🦐 Сметана 15% жирности - 60 гр
🦐 Соба (гречневая лапша) - 80 гр
🦐 Соль, специи для морепродуктов, зелень - по вкусу
Способ приготовления:
✅ Собу приготовить согласно инструкции на упаковке.
✅ Морепродукты отварить в кипящей воде 2 минуты. Откинуть на дуршлаг.
✅ Лук и чеснок нарезать мелко кубиками и обжарить на сковороде с антипригарным покрытием до золотистого цвета. Далее добавить морепродукты и обжарить 1-2 минуты. Следом добавляем сметану и 20-30 мл воды. Все тщательно перемешиваем и томим ещё 2 минутки.
✅ Добавляем готовую собу и хорошо перемешиваем с морепродуктами.
✅ Перед подачей блюдо можно посыпать зеленью.
КБЖУ на 2 порции: 594 ккал 46/14/72
КБЖУ на порцию: 297 ккал 23/7/36
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #макароны #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
До Нового Года рукой подать🎅 Желаю вам новогоднего настроения и легкого дня🫶
До Нового Года рукой подать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Торт "Эскимо" 🍦😍
Этот рецепт тортика НЕ ПП 🤔Но иногда можно. Правда? 🤗 Например, на новый год🎄
Ооочень вкусный тортик! Нам понравился! Оцените и вы💯
Ингредиенты:
Для коржа:
✨️Кефир 2,5% жирности - 200 мл
✨️Яйцо - 2 шт
✨️Сахар - 100 гр
✨️Мука пшеничная - 130 гр
✨️Разрыхлитель для теста - 8 гр
✨️Какао порошок - 12 гр
✨️Масло растительное/оливковое - 20 гр
✨️ Соль - щепотка
Для крема:
✨️Мягкий творог 5% жирности - 240 гр
✨️Сыр рикотта - 100 гр
✨️Сахар - 100 гр
✨️Ванилин - 2 пакетика
Для глазури:
✨️Какао порошок - 4 ст.ложки
✨️Сахарная пудра - 4 ст.ложки
✨️Молоко 2,5% жирности - 6 ст.ложек
✨️Масло сливочное - 50 гр
Способ приготовления:
✅️ Заранее достаем из холодильника яйца, кефир и масло сливочное. Они должны быть комнатной температуры.
✅️ Яйца взбиваем с солью и сахаром до пышной пены. Примерно 3-4 минуты.
✅️ Добавляем кефир и растительное масло. Тщательно перемешиваем. Далее добавляем разрыхлитель и даем "отдохнуть" тесту 5-10 минут.
✅️ Отдельно смешиваем муку и какао. Добавляем в тесто и хорошо перемешиваем лопаткой. Тесто получается как "густая сметана".
✅️ Выливаем тесто в силиконовую форму для запекания. Отправляем в заранее разогретую до 160 градусов духовку на 40-45 минут. Ориентируйтесь на свою духовку. Готовность проверяйте зубочисткой. Она должна выходить из коржа сухой.
Даем готовому коржу остыть в духовке.
✅️ Готовим крем. Смешиваем все ингредиенты для крема и хорошо взбиваем миксером до пышности. Примерно 4-5 минут.
✅️ Остывший корж разрезаем на 3 коржа. Собираем торт. На нижний корж выкладываем половину крема. Накрываем вторым коржом. Выкладываем оставшийся крем и накрываем третьим коржом. Оставляем торт на 2-3 часа в холодильнике для стабилизации крема.
✅️ Готовим глазурь. В сотейник выкладываем какао порошок и сахарную пудру. Хорошо перемешиваем. Добавляем мягкое сливочное масло. Тщательно перетираем вилкой. Добавляем молоко и хорошо перемешиваем.
✅️ Ставим сотейник на небольшой огонь. Нагреваем, постоянно помешивая. Доводим до кипения, но не кипятим, сразу снимаем с огня.
✅️ Покрываем торт готовой глазурью сверху и по бокам. Отправляем торт в холодильник на 10-15 минут, чтобы глазурь хорошо схватилась. Украшаем по желанию и подаём к столу.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 100 гр: 234 ккал 7/9/31
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #торт #выпечка #праздничное #ппрецепты
Этот рецепт тортика НЕ ПП 🤔Но иногда можно. Правда? 🤗 Например, на новый год🎄
Ооочень вкусный тортик! Нам понравился! Оцените и вы💯
Ингредиенты:
Для коржа:
✨️Кефир 2,5% жирности - 200 мл
✨️Яйцо - 2 шт
✨️Сахар - 100 гр
✨️Мука пшеничная - 130 гр
✨️Разрыхлитель для теста - 8 гр
✨️Какао порошок - 12 гр
✨️Масло растительное/оливковое - 20 гр
✨️ Соль - щепотка
Для крема:
✨️Мягкий творог 5% жирности - 240 гр
✨️Сыр рикотта - 100 гр
✨️Сахар - 100 гр
✨️Ванилин - 2 пакетика
Для глазури:
✨️Какао порошок - 4 ст.ложки
✨️Сахарная пудра - 4 ст.ложки
✨️Молоко 2,5% жирности - 6 ст.ложек
✨️Масло сливочное - 50 гр
Способ приготовления:
✅️ Заранее достаем из холодильника яйца, кефир и масло сливочное. Они должны быть комнатной температуры.
✅️ Яйца взбиваем с солью и сахаром до пышной пены. Примерно 3-4 минуты.
✅️ Добавляем кефир и растительное масло. Тщательно перемешиваем. Далее добавляем разрыхлитель и даем "отдохнуть" тесту 5-10 минут.
✅️ Отдельно смешиваем муку и какао. Добавляем в тесто и хорошо перемешиваем лопаткой. Тесто получается как "густая сметана".
✅️ Выливаем тесто в силиконовую форму для запекания. Отправляем в заранее разогретую до 160 градусов духовку на 40-45 минут. Ориентируйтесь на свою духовку. Готовность проверяйте зубочисткой. Она должна выходить из коржа сухой.
Даем готовому коржу остыть в духовке.
✅️ Готовим крем. Смешиваем все ингредиенты для крема и хорошо взбиваем миксером до пышности. Примерно 4-5 минут.
✅️ Остывший корж разрезаем на 3 коржа. Собираем торт. На нижний корж выкладываем половину крема. Накрываем вторым коржом. Выкладываем оставшийся крем и накрываем третьим коржом. Оставляем торт на 2-3 часа в холодильнике для стабилизации крема.
✅️ Готовим глазурь. В сотейник выкладываем какао порошок и сахарную пудру. Хорошо перемешиваем. Добавляем мягкое сливочное масло. Тщательно перетираем вилкой. Добавляем молоко и хорошо перемешиваем.
✅️ Ставим сотейник на небольшой огонь. Нагреваем, постоянно помешивая. Доводим до кипения, но не кипятим, сразу снимаем с огня.
✅️ Покрываем торт готовой глазурью сверху и по бокам. Отправляем торт в холодильник на 10-15 минут, чтобы глазурь хорошо схватилась. Украшаем по желанию и подаём к столу.
КБЖУ на 100 гр: 234 ккал 7/9/31
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #торт #выпечка #праздничное #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤️
Пусть сегодняшний день придаст вам сил, поможет победить трудности и добавит удачи, ведь без нее никуда🥰
Пусть сегодняшний день придаст вам сил, поможет победить трудности и добавит удачи, ведь без нее никуда🥰
❤5👍2
ПП - майонез 🎄
Наконец-то я нашла тот самый вкусный рецепт пп-майонеза👏 Теперь мои новогодние салатики заиграют другим вкусом и станут менее калорийные😊 И по консистенции он получается, как привычный всем нами майонез👍
Ингредиенты:
✨️Греческий йогурт 2% жирности - 150 гр
✨️Горчица - 1 ч.л
✨️Варёный желток - 2 шт
✨️Масло растительное/оливковое - 1 ст.л
✨️Лимонный сок - 1 ч.л
✨️Соль и перец - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Все ингредиенты смешать погружным блендером до однородности.
Заправляйте ваши любимые салатики и наслаждайтесь привычным вкусом.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на всю порцию: 344 ккал 19/26/9
КБЖУ на 100 гр: 159 ккал 9/12/4
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппрецепты #праздничное #ппмайонез
Наконец-то я нашла тот самый вкусный рецепт пп-майонеза👏 Теперь мои новогодние салатики заиграют другим вкусом и станут менее калорийные😊 И по консистенции он получается, как привычный всем нами майонез👍
Ингредиенты:
✨️Греческий йогурт 2% жирности - 150 гр
✨️Горчица - 1 ч.л
✨️Варёный желток - 2 шт
✨️Масло растительное/оливковое - 1 ст.л
✨️Лимонный сок - 1 ч.л
✨️Соль и перец - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Все ингредиенты смешать погружным блендером до однородности.
Заправляйте ваши любимые салатики и наслаждайтесь привычным вкусом.
КБЖУ на всю порцию: 344 ккал 19/26/9
КБЖУ на 100 гр: 159 ккал 9/12/4
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппрецепты #праздничное #ппмайонез
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
У многих сегодня рабочий день. Еще чуточку и долгожданный длинный отдых🙏 Легкого вам и продуктивного дня😍
У многих сегодня рабочий день. Еще чуточку и долгожданный длинный отдых🙏 Легкого вам и продуктивного дня😍
❤7
Рулет из индейки 👍😍
Вкусно, просто и быстро👍 Рецепт отлично подойдёт как и для праздничного стола, так и для повседневной жизни🔥
Ингредиенты на 2 порции:
🫶 Филе индейки - 300 гр
🫶 Шампиньоны - 100 гр
🫶 Лук репчатый - 50 гр
🫶 Яйцо - 1 шт
🫶 Чеснок - 1 зубчик
🫶 Масло растительное - 1 ч.л
🫶 Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Филе индейки перекручиваем в фарш. Солим, перчим по вкусу. Добавляем яйцо и хорошо перемешиваем.
✅️ Грибы нарезаем мелко брусочками, лук - мелкими кубиками. Тушим на сковороде без масла до готовности. Добавляем чеснок, пропущенный через пресс.
✅️ На фольгу, смазанную растительным маслом, выкладываем фарш, в виде прямоугольника. Толщиной 0,5-1 см. Сверху на фарш выкладываем начинку, тушёные грибы с луком. Аккуратно сворачиваем наш рулет, так, чтобы фольга осталась снаружи.
✅️ Выкладываем на противень и запекаем в духовке 30 минут. Затем разворачиваем фольгу и запекаем ещё 10 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
✅️ Аккуратно острым ножом нарезаем рулет на колечки. Делим на два приёма пищи (сегодня и завтра).
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 2 порции: 440 ккал 70/14/8
КБЖУ на порцию: 220 ккал 35/7/4
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппужин #ппобед #ппрулет #ппрецепты
Вкусно, просто и быстро👍 Рецепт отлично подойдёт как и для праздничного стола, так и для повседневной жизни🔥
Ингредиенты на 2 порции:
🫶 Филе индейки - 300 гр
🫶 Шампиньоны - 100 гр
🫶 Лук репчатый - 50 гр
🫶 Яйцо - 1 шт
🫶 Чеснок - 1 зубчик
🫶 Масло растительное - 1 ч.л
🫶 Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Филе индейки перекручиваем в фарш. Солим, перчим по вкусу. Добавляем яйцо и хорошо перемешиваем.
✅️ Грибы нарезаем мелко брусочками, лук - мелкими кубиками. Тушим на сковороде без масла до готовности. Добавляем чеснок, пропущенный через пресс.
✅️ На фольгу, смазанную растительным маслом, выкладываем фарш, в виде прямоугольника. Толщиной 0,5-1 см. Сверху на фарш выкладываем начинку, тушёные грибы с луком. Аккуратно сворачиваем наш рулет, так, чтобы фольга осталась снаружи.
✅️ Выкладываем на противень и запекаем в духовке 30 минут. Затем разворачиваем фольгу и запекаем ещё 10 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
✅️ Аккуратно острым ножом нарезаем рулет на колечки. Делим на два приёма пищи (сегодня и завтра).
КБЖУ на 2 порции: 440 ккал 70/14/8
КБЖУ на порцию: 220 ккал 35/7/4
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппужин #ппобед #ппрулет #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Каким бы ни был для вас вчерашний день, пусть сегодняшний будет лучше, добрее, теплее и обязательно счастливее🫶
Каким бы ни был для вас вчерашний день, пусть сегодняшний будет лучше, добрее, теплее и обязательно счастливее🫶
❤9
Подборка самых вкусных пп салатов на новогодний стол 🎄
Не знаете, какие салатики приготовить на новогодний стол? Предлагаю вам подборку вкуснейших пп салатов😋
Обязательно сохраняйте и поделитесь с подругой🤗
1️⃣ Салат для стройнеющих "Восточный" 😍
Изумительно вкусный, сытный, но в тоже время легкий.
Подробно рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ.
2️⃣ Салат из куриного филе и авокадо 🥑
Этот салат украсит ваш праздничный стол и 💯 понравится вашим гостям.
Подробно рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ.
3️⃣ Тёплый салат с креветками, овощами и кускусом 😋
Хотите удивить гостей и приготовить ресторанное блюдо у себя дома? Срочно готовьте этот салат. Он бомбически вкусный и мега сытный 💯
Подробно рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ.
4️⃣ Салат "Оргазм" 🥙
Идеально вкусный и сытный салат. От такого не откажется даже самый привередливый гость 🤗
Подробно рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ.
5️⃣ ПП Оливье 😋
Традиционный новогодний салат только в пп варианте🔥. Ни один праздничный стол не обходится без него.
Подробно рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ.
6️⃣ Фитнес салат для стройной талии 🤸
Потрясающий, лёгкий, воздушный, но в тоже время легкий салатик.
💯 понравится вам и вашим гостям.
Подробно рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Благодарю вас за обратную связь 💞
Готовьте с удовольствием 🥰
#подборкаблюд
Не знаете, какие салатики приготовить на новогодний стол? Предлагаю вам подборку вкуснейших пп салатов😋
Обязательно сохраняйте и поделитесь с подругой🤗
1️⃣ Салат для стройнеющих "Восточный" 😍
Изумительно вкусный, сытный, но в тоже время легкий.
Подробно рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ.
2️⃣ Салат из куриного филе и авокадо 🥑
Этот салат украсит ваш праздничный стол и 💯 понравится вашим гостям.
Подробно рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ.
3️⃣ Тёплый салат с креветками, овощами и кускусом 😋
Хотите удивить гостей и приготовить ресторанное блюдо у себя дома? Срочно готовьте этот салат. Он бомбически вкусный и мега сытный 💯
Подробно рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ.
4️⃣ Салат "Оргазм" 🥙
Идеально вкусный и сытный салат. От такого не откажется даже самый привередливый гость 🤗
Подробно рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ.
5️⃣ ПП Оливье 😋
Традиционный новогодний салат только в пп варианте🔥. Ни один праздничный стол не обходится без него.
Подробно рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ.
6️⃣ Фитнес салат для стройной талии 🤸
Потрясающий, лёгкий, воздушный, но в тоже время легкий салатик.
💯 понравится вам и вашим гостям.
Подробно рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Благодарю вас за обратную связь 💞
Готовьте с удовольствием 🥰
#подборкаблюд
🔥7❤2