Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Техника центрирования, 3 минуты.
🌱 Шаги:
0. Подготовка, оценка уровня стресса от 1 до 10;
1. Контакт с опорой;
2. Изменение позы тела;
3. Расслабление;
4. Дыхание;
5. Расширение внимания.
🌱 Поделитесь, как изменилось ваше состояние после такой практики!
#саморегуляция #устойчивость
#стресс
🌱 Шаги:
0. Подготовка, оценка уровня стресса от 1 до 10;
1. Контакт с опорой;
2. Изменение позы тела;
3. Расслабление;
4. Дыхание;
5. Расширение внимания.
🌱 Поделитесь, как изменилось ваше состояние после такой практики!
#саморегуляция #устойчивость
#стресс
❤14🔥6👍2🥰2🤩1
Депрессия как адаптация
Современная психиатрия рассматривает депрессию как заболевание, имеющее генетическую природу, на развитие которой влияют в том числе специфические сбои в работе мозга. Однако некоторые нейропсихологи эволюционной медицины склонны рассматривать депрессию как адаптивный механизм, функция которого заключается в развитии аналитического мышления и способности решать сложные жизненные проблемы.
Интересно, что, когда мы говорим про "адаптацию" в контексте эволюционных процессов, мы подразумеваем, что природа заботиться в тч о том, чтобы сохранять гены, которые позволяют популяции наилучшим образом приспособиться к жизни. И тот факт, что ген, отвечающий за предрасположенность к депрессии, продолжает сохраняться, может свидетельствовать о том, что он для чего-то да нужен, то есть с эволюционной точки зрения он даже может быть ПОЛЕЗЕН для определенной выборки популяции, при этом являясь неудобным и злосчастным для конкретного отдельного индивида, который им наделен.
Депрессивное мышление включает самобичевание, темы личностной никчемности и виновности. Может показаться, что такие мысли не имеют никакой пользы. Однако, по мнению авторов теории, размышления о потере или неудаче не напрасны, если они помогают решить актуальные проблемы или избежать подобных событий в будущем. Эмоции развивались, потому что мотивировали адаптивные реакции на конкретные ситуации. Положительные эмоции побуждают к поиску возможностей, повышающих приспособляемость, в то время как аверсивные эмоции побуждают к избеганию вреда, снижающего приспособляемость.
Так, избегание переживаний (отвлечение внимания, подавление мыслей, самолечение или другие тактики, направленные на то, чтобы не испытывать болезненных ощущений) ассоциируется с худшим исходом депрессии и более высокой склонностью к рецидивам. По сути, если человек не извлекает уроков из опыта (пусть и болезненного), он склонен повторять одни и те же ошибки.
Одновременно с этим, важнейшим аспектом является разграничение проблем, возникающих из-за сбоя в работе мозга, и тех механизмов, которые эволюционировали для улучшения нашей приспособляемости.
Подробнее: https://monocler.ru/depressiya-kak-adaptacziya/
#депрессия
Современная психиатрия рассматривает депрессию как заболевание, имеющее генетическую природу, на развитие которой влияют в том числе специфические сбои в работе мозга. Однако некоторые нейропсихологи эволюционной медицины склонны рассматривать депрессию как адаптивный механизм, функция которого заключается в развитии аналитического мышления и способности решать сложные жизненные проблемы.
Интересно, что, когда мы говорим про "адаптацию" в контексте эволюционных процессов, мы подразумеваем, что природа заботиться в тч о том, чтобы сохранять гены, которые позволяют популяции наилучшим образом приспособиться к жизни. И тот факт, что ген, отвечающий за предрасположенность к депрессии, продолжает сохраняться, может свидетельствовать о том, что он для чего-то да нужен, то есть с эволюционной точки зрения он даже может быть ПОЛЕЗЕН для определенной выборки популяции, при этом являясь неудобным и злосчастным для конкретного отдельного индивида, который им наделен.
Депрессивное мышление включает самобичевание, темы личностной никчемности и виновности. Может показаться, что такие мысли не имеют никакой пользы. Однако, по мнению авторов теории, размышления о потере или неудаче не напрасны, если они помогают решить актуальные проблемы или избежать подобных событий в будущем. Эмоции развивались, потому что мотивировали адаптивные реакции на конкретные ситуации. Положительные эмоции побуждают к поиску возможностей, повышающих приспособляемость, в то время как аверсивные эмоции побуждают к избеганию вреда, снижающего приспособляемость.
Так, избегание переживаний (отвлечение внимания, подавление мыслей, самолечение или другие тактики, направленные на то, чтобы не испытывать болезненных ощущений) ассоциируется с худшим исходом депрессии и более высокой склонностью к рецидивам. По сути, если человек не извлекает уроков из опыта (пусть и болезненного), он склонен повторять одни и те же ошибки.
Одновременно с этим, важнейшим аспектом является разграничение проблем, возникающих из-за сбоя в работе мозга, и тех механизмов, которые эволюционировали для улучшения нашей приспособляемости.
Подробнее: https://monocler.ru/depressiya-kak-adaptacziya/
#депрессия
👍10❤8🔥2
Третья неделя января, по статистике, — самое депрессивное время в году.
Потому напоминаю!
Веду прием в клинике «Чайка» каждые вторник и пятницу с 13:00 до 19:00!
В остальные дни (понедельник, четверг, суббота, до 20:00) приглашаю на очные или онлайн консультации в свой кабинетик
(м. Третьяковская)!
#психологмосква #ACT
Потому напоминаю!
Веду прием в клинике «Чайка» каждые вторник и пятницу с 13:00 до 19:00!
В остальные дни (понедельник, четверг, суббота, до 20:00) приглашаю на очные или онлайн консультации в свой кабинетик
(м. Третьяковская)!
#психологмосква #ACT
❤12👍2🤩1🦄1
Немного про хроническую боль
Наткнулась на классную метафору, напоминающую нам о формуле «страдание = боль * сопротивление»
Примерно по такому же пути происходит процесс хронификации боли. Излишняя настороженность, пристальное внимание, прислушивание к ощущениям, катастрофизация, избегание дискомфорта — те психологические аспекты, которые напрямую влияют на восприятие боли, а также на ее продолжительность и интенсивность.
#хроническаяболь
Наткнулась на классную метафору, напоминающую нам о формуле «страдание = боль * сопротивление»
«Если в человека попала стрела, он чувствует боль.
Если летит вторая стрела и попадает в то же самое место, боль становится в 10 раз сильнее.
Будда советовал в случае, если вы испытываете боль в теле или уме, делать вдох и выдох и осознавать эту боль, ее значимость, но не преувеличивать ее важность.
Если вы не перестанете беспокоиться, протестовать, злиться по поводу своей боли, бояться, то тем самым вы увеличиваете ее в 10 раз или более.
Ваше беспокойство – это вторая стрела. Вам нужно защитить себя и не позволять второй стреле поразить вас, потому что вторая стрела исходит от вас».
Тит Нат Хан
Примерно по такому же пути происходит процесс хронификации боли. Излишняя настороженность, пристальное внимание, прислушивание к ощущениям, катастрофизация, избегание дискомфорта — те психологические аспекты, которые напрямую влияют на восприятие боли, а также на ее продолжительность и интенсивность.
#хроническаяболь
❤14👍7
Принцип золотой середины
Склонность скатываться в крайности в поисках истины была давно известна людям.
Мне нравится метафора струнного инструмента, которой объяснял ее Будда:
Эта мысль тесно перекликается с концепцией когнитивно-поведенческой терапии об автоматических мыслях: «черно-белое мышление», мышление в крайностях — одно из наиболее распространенных когнитивных «искажений». И откалибровать себя в этом, безусловно, позволяет уравновесить внутренние противоречия.
И кстати, это необязательно должна быть аккурат «золотая середина»: просто определить для себя «диапазон приемлемости» и комфортную на нем точку — уже будет полезно для психики, ослабит контроль и снизит уровень стресса.
Склонность скатываться в крайности в поисках истины была давно известна людям.
Мне нравится метафора струнного инструмента, которой объяснял ее Будда:
— Так вот скажи мне, будет ли получаться музыка, если струна очень ослаблена?
— Нет, учитель
— А услышим ли мы музыку, если струна очень сильно натянута, так, что вот-вот лопнет?
— Нет, учитель
— Так вот, продолжал Будда, музыка, которую ты хочешь извлечь из себя, зазвучит только тогда, когда струны не ослаблены и не перетянуты, а как раз посередине. Знай, что чрезмерное напряжение силы переходит в излишек, а чрезмерное расслабление — в слабость. Приведи себя в равновесие — только так ты сможешь достичь цели.
Эта мысль тесно перекликается с концепцией когнитивно-поведенческой терапии об автоматических мыслях: «черно-белое мышление», мышление в крайностях — одно из наиболее распространенных когнитивных «искажений». И откалибровать себя в этом, безусловно, позволяет уравновесить внутренние противоречия.
И кстати, это необязательно должна быть аккурат «золотая середина»: просто определить для себя «диапазон приемлемости» и комфортную на нем точку — уже будет полезно для психики, ослабит контроль и снизит уровень стресса.
❤11👍3💯3
Сегодня все отмечают День Святого Валентина (или размышляют на тему) , и во всех каналах постят что-то про любовь.
Я подумала, почему бы и мне не поделиться чем-то «про любовь» с вами.
Сейчас читаю книгу Лу Соломе* «Эротика» и, пожалуй, запощу небольшой отрывок из того, что читаю. Просто с той страницы, на которой я остановилась на настоящий момент.
Такой вот вдохновляющий и теплый отрывок про то, как важно не терять чувствительность/ чувственность, про то, как важно сохранять в себе способность к простой радости и легкости и что это всё — структуры внутреннего эротизма, иначе говоря, кусочек нашего либидо — необъяснимой «разумом» энергии, которая порой зарождается в каждом из нас, которая столь эфемерна и прекрасна, как творческое начало или искусство в нас.
*Лу Саломе — российско-немецккая писательница, философ, психоаналитик. Состояла в дружеских отношениях с З. Фрейдом, Ф. Ницше, Р.М. Рильке
#психоанализ #эротизм
Я подумала, почему бы и мне не поделиться чем-то «про любовь» с вами.
Сейчас читаю книгу Лу Соломе* «Эротика» и, пожалуй, запощу небольшой отрывок из того, что читаю. Просто с той страницы, на которой я остановилась на настоящий момент.
«Именно эта неистребимая витальность — её [эротики] главное достоинство.
Независимо от способности достигать высокой самоценности или олицетворять высокие идеалы, она, тем не менее, на этом не останавливается и ради служения жизни приспосабливается к любым условиям.
Так мы обнаруживаем, что эротика укорена в почти самостоятельно протекающие вегетативные процессы нашей телесности.
Поэтому на любой стадии развития и в любой разновидности, даже на вершине сложнейших любовных экстазов, она неистребимо хранит что-то от своего изначального простого происхождения, что-то от той хорошей, здоровой веселости, которая в непосредственности своего удовлетворения ощущается как вечно новое, вечно юное переживание, праздник жизни в его древнейшем мистериальном смысле»
Такой вот вдохновляющий и теплый отрывок про то, как важно не терять чувствительность/ чувственность, про то, как важно сохранять в себе способность к простой радости и легкости и что это всё — структуры внутреннего эротизма, иначе говоря, кусочек нашего либидо — необъяснимой «разумом» энергии, которая порой зарождается в каждом из нас, которая столь эфемерна и прекрасна, как творческое начало или искусство в нас.
*Лу Саломе — российско-немецккая писательница, философ, психоаналитик. Состояла в дружеских отношениях с З. Фрейдом, Ф. Ницше, Р.М. Рильке
#психоанализ #эротизм
❤8🔥4👍3👏3🥰2
Небольшое объявление!
🌿 Мы в Чайке запускаем психотерапевтическую группу для людей, столкнувшихся с хроническим болевым синдромом.
🌿 Боль — это неприятное сенсорное или эмоциональное переживание, связанное с действительным или потенциальным повреждением тканей или напоминающее его.
🌿 Как мы видим из определения — одним из компонентов боли может выступать эмоциональный аспект, а также боль не всегда говорит о наличии повреждения.
🌿 Случается, что люди сталкиваются с проблемой хронификации боли — когда боль продолжается более трех месяцев, несмотря на принимаемые лекарственные и реабилитационные меры.
🌿 И случается, что это вынуждает людей организовывать свою жизнь и весь свой быт вокруг болевого синдрома: тратить массу времени на прояснение диагноза, походы к врачам, ограничивать социальное взаимодействие, отказываться от активности, настороженно наблюдать за сигналами тела.
🌿 Таким образом, качество жизни может серьезно снижаться, человек может погружаться в тревожные/ депрессивные состояния, не видеть выхода.
🌿 Хорошая новость в том, что всем этим симптомам и проявлениям есть научное объяснение, а также существуют обоснованные и рабочие способы облегчения степени выраженности симптомов — т.н. «менеджмент боли», который мы и будем осваивать на нашей группе!
🌿 Если кто-то из вас или ваших близких столкнулся с такой проблемой и ее негативным влиянием на повседневную жизнь, приглашаем вас присоединиться! Мы разработали программу совместно с неврологами, психиатрами и клиническими психологами, она основана на утвержденных международных протоколах КПТ и АСТ при хронической боли.
✅ Подробности по ссылке (или пишите в директ, с радостью отвечу на все вопросы!)
#хроническаяболь #кпт #act #телеснаятерапия #психосоматика #групповаятерапия
#хроническаяболь #кпт #act #телеснаятерапия #психосоматика #групповаятерапия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍4🔥4🤩2
Сегодня короткая цитата Фройда
…когда ему было 29 лет, напоминает нам о том, что сложности на жизненном пути — не помеха внутреннему чувству счастья.
И чтобы «быть счастливым» вовсе необязательно избавляться от всего «плохого»/ сложного в своей жизни в вечной погоне за сиюминутными удовольствиями, отсутствием проблем и «негативных эмоций».
…когда ему было 29 лет, напоминает нам о том, что сложности на жизненном пути — не помеха внутреннему чувству счастья.
И чтобы «быть счастливым» вовсе необязательно избавляться от всего «плохого»/ сложного в своей жизни в вечной погоне за сиюминутными удовольствиями, отсутствием проблем и «негативных эмоций».
❤13👍6
Про великий и могучий русский язык
Рассуждали с коллегой на тему такого свойства характера как "надрывность". Очень интересная концепция, интуитивно понятная, думаю, каждому русскому человеку, кто знаком с классической русской литературой.
Но самое интересное, что слово "надрыв" в контексте эмоциональных переживаний, описывающее такое состояние близкое к отчаянию, смешанное с тоской, сопряженное с внутренними (и внешними) конфликтами, противоречивыми импульсами, внутренней (а порой и внешней) мятежностью, ввел в русский язык не кто иной как Ф.М. Достоевский(кто бы сомневался...) . И оно не переводится на другие языки.
То есть в литературе, переведенной, скажем, на английский, это слово будет чаще всего выделено курсивом и передано как "nadryv", потому что нет столь же емкого слова в английском.
Другое интересное слово за авторством Достоевского, не имеющее подходящего аналога для перевода, это, например, слово "стушеваться".
Любопытно, что в 90х даже был разработан специальный Словарь Языка Достоевского, который имел своей целью раскрытие языковой личности писателя, тк зачастую интуитивное понимание тех или иных неологизмов автора не является хорошей опорой, например, для переводчиков (да и для читателя не всегда).
Сегодня пятница! Не тушуемся, стараемся без надрыва, ребята!🎉
#занимательныефакты
Рассуждали с коллегой на тему такого свойства характера как "надрывность". Очень интересная концепция, интуитивно понятная, думаю, каждому русскому человеку, кто знаком с классической русской литературой.
Но самое интересное, что слово "надрыв" в контексте эмоциональных переживаний, описывающее такое состояние близкое к отчаянию, смешанное с тоской, сопряженное с внутренними (и внешними) конфликтами, противоречивыми импульсами, внутренней (а порой и внешней) мятежностью, ввел в русский язык не кто иной как Ф.М. Достоевский
То есть в литературе, переведенной, скажем, на английский, это слово будет чаще всего выделено курсивом и передано как "nadryv", потому что нет столь же емкого слова в английском.
Другое интересное слово за авторством Достоевского, не имеющее подходящего аналога для перевода, это, например, слово "стушеваться".
Любопытно, что в 90х даже был разработан специальный Словарь Языка Достоевского, который имел своей целью раскрытие языковой личности писателя, тк зачастую интуитивное понимание тех или иных неологизмов автора не является хорошей опорой, например, для переводчиков (да и для читателя не всегда).
Сегодня пятница! Не тушуемся, стараемся без надрыва, ребята!
#занимательныефакты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13👍5❤4🥰4😁4🤩1
«От любви до ненависти один шаг»
Предлагаю пройти это шаг вместе с Лаканом через его «урок русского языка» в Семинаре 10!(По следам заинтересовавшего многих сегодняшнего филологического поста)
✅ Ненависть
«…Слово “ненавидеть” в русском (и других славянских языках) неожиданно обнаруживает в себе измерение взгляда, что отсутствует во французском или английском. Как морфологически устроено это слово? В нём есть отрицательная частица “не” и глагол “навидеть”, состоящий из приставки “на” и глагола “видеть”.
Исчезнувший ныне глагол “навидеть” — означал когда-то “смотреть с охотой, с удовольствием”, то есть с желанием.
И вот в нем-то и отказывает тот, кто ненавидит — он не может, не хочет более смотреть с охотой на того, кого ненавидит, о том, к кому испытывают такие сильные чувства. Говорят иногда — “видеть его не могу”. Так и выходит, что от любви до ненависти — всего один шаг, un pas».
✅ Любовь
«…Давайте сделаем этот шаг в обратном направлении — от ненависти до любви. В русском языке есть слово, которое морфологически устроено так же, как “ненавидеть”. Это слово “ненаглядный”. Начинается с приставки «не», дальше идёт вторая приставка «на» и остается корень “гляд”. Однако, при идентичной морфологии и схожести значения “видеть” и “глядеть”, слово «ненаглядный» означает нечто противоположное «ненавистному».
Ненаглядным называют того, кого очень любят, на кого не могут насмотреться. Почему так? Глаголы “видеть” и “глядеть” употребляются как синонимы, однако между ними есть различие. Видеть может любой, у кого есть глаза, это всего лишь восприятие, когда отраженный свет попадает на сетчатку глаза. Это не значит, что видящий смотрит на что-то специально.
Видеть - подобно французскому voir или английскому to see, не подразумевает стремления увидеть; всё, что здесь нужно это просто зрение. Тогда как “глядеть” схоже с regarder или to look, то есть ближе к «смотреть» (изучать, наблюдать)
✅ Морфологически слова “ненавистный” и “ненаглядный” образованы одинаково, однако при этом они имеют совершенно разное значение. Измерение взгляда («угол зрения») меняет позицию: от “ненаглядный” до “я тебя ненавижу” совершается всего один шаг, радикально меняющий значение слов и не уловимый морфологией.
#интересныефакты
Предлагаю пройти это шаг вместе с Лаканом через его «урок русского языка» в Семинаре 10!
«…Слово “ненавидеть” в русском (и других славянских языках) неожиданно обнаруживает в себе измерение взгляда, что отсутствует во французском или английском. Как морфологически устроено это слово? В нём есть отрицательная частица “не” и глагол “навидеть”, состоящий из приставки “на” и глагола “видеть”.
Исчезнувший ныне глагол “навидеть” — означал когда-то “смотреть с охотой, с удовольствием”, то есть с желанием.
И вот в нем-то и отказывает тот, кто ненавидит — он не может, не хочет более смотреть с охотой на того, кого ненавидит, о том, к кому испытывают такие сильные чувства. Говорят иногда — “видеть его не могу”. Так и выходит, что от любви до ненависти — всего один шаг, un pas».
«…Давайте сделаем этот шаг в обратном направлении — от ненависти до любви. В русском языке есть слово, которое морфологически устроено так же, как “ненавидеть”. Это слово “ненаглядный”. Начинается с приставки «не», дальше идёт вторая приставка «на» и остается корень “гляд”. Однако, при идентичной морфологии и схожести значения “видеть” и “глядеть”, слово «ненаглядный» означает нечто противоположное «ненавистному».
Ненаглядным называют того, кого очень любят, на кого не могут насмотреться. Почему так? Глаголы “видеть” и “глядеть” употребляются как синонимы, однако между ними есть различие. Видеть может любой, у кого есть глаза, это всего лишь восприятие, когда отраженный свет попадает на сетчатку глаза. Это не значит, что видящий смотрит на что-то специально.
Видеть - подобно французскому voir или английскому to see, не подразумевает стремления увидеть; всё, что здесь нужно это просто зрение. Тогда как “глядеть” схоже с regarder или to look, то есть ближе к «смотреть» (изучать, наблюдать)
#интересныефакты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥5👍4👏3🥰1
Forwarded from Психиатрия. Канал доктора Гилёва о психиатрии.
Эмоциональная привязанность сохраняется на протяжении 4-8 лет после расставания
(Источник: “How Long It Really Takes to Get Over an Ex Emotionally”, by Sebastian Ocklenburg, PhD)
После разрыва романтических отношений у человека нередко остается ощущение эмоциональной связи с бывшим партнером – это чувство угасает со временем, но, как выясняется, весьма медленно. Согласно недавно опубликованной работе аспиранта Цзя Чуна (Jia Y. Chong) и профессора Криса Фрейли (R. Chris Fraley) из Университета штата Иллинойс в Урбана-Шампейн, чувство привязанности ослабевает наполовину в среднем через 4.18 лет после расставания, а через 8 лет человек обычно ощущает себя свободным от переживаний.
К исследованию были привлечены добровольцы, перенесшие разрыв романтических отношений, продлившихся не менее двух лет, причем на момент проведения исследования бывший партнер добровольца должен был быть жив. Общее число участников, прошедших исследование, составило 328 человек, из которых 57% были женщинами. Средняя длительность завершившихся романтических отношений в выборке составила 4.6 лет, при этом на момент проведения исследования прошло в среднем 5 лет после разрыва, но наблюдался значительный разброс этих значений среди участников.
В ходе исследования добровольцы отвечали на вопросы, призванные оценить степень эмоциональной привязанности к бывшему партнеру – например, нравится ли им до сих пор проводить время в компании партнера, испытывают ли они ощущение безопасности при близости партнера, и так далее, причем те же вопросы задавались относительно незнакомых участнику людей, чтобы установить некие базовые значения эмоциональных реакций добровольцев. Участников также спрашивали, кто именно послужил инициатором расставания, и удалось ли им после этого вступить в близкие отношения с другим человеком.
Согласно полученным результатам, со временем почти у всех людей привязанность к бывшему партнеру угасает до уровня, неотличимого от привязанности к случайному незнакомцу – однако у небольшого процента участников ощущение эмоциональной связи не исчезает полностью даже через много лет после расставания.
Авторы попытались выявить факторы, влияющие на восстановление эмоционального равновесия после разрыва отношений. Любопытно то, что по их данным, ни факт вступления в новые отношения, ни пол участника не оказывали влияния на то, насколько быстро происходило восстановление. Продолжающееся общение оказалось самым сильным фактором, способным замедлить угасание эмоциональной привязанности. У лиц с высоким уровнем тревожности также было отмечено более длительное сохранение привязанности после разрыва. При наличии общих детей у бывших партнеров изначально отмечался более высокий уровень эмоциональной связи, которая, однако, угасала быстрее, чем эмоциональная связь между партнерами, которым не удалось завести общих детей.
Научная публикация в журнале Social Psychological and Personality Science: Chong, J. Y., & Fraley, R. C. (2025). The Long-Term Stability of Affective Bonds After Romantic Separation: Do Attachments Simply Fade Away? Social Psychological and Personality Science, 0(0). https://doi.org/10.1177/19485506251323624
#психология #любовь #привязанность #отношения
(Источник: “How Long It Really Takes to Get Over an Ex Emotionally”, by Sebastian Ocklenburg, PhD)
После разрыва романтических отношений у человека нередко остается ощущение эмоциональной связи с бывшим партнером – это чувство угасает со временем, но, как выясняется, весьма медленно. Согласно недавно опубликованной работе аспиранта Цзя Чуна (Jia Y. Chong) и профессора Криса Фрейли (R. Chris Fraley) из Университета штата Иллинойс в Урбана-Шампейн, чувство привязанности ослабевает наполовину в среднем через 4.18 лет после расставания, а через 8 лет человек обычно ощущает себя свободным от переживаний.
К исследованию были привлечены добровольцы, перенесшие разрыв романтических отношений, продлившихся не менее двух лет, причем на момент проведения исследования бывший партнер добровольца должен был быть жив. Общее число участников, прошедших исследование, составило 328 человек, из которых 57% были женщинами. Средняя длительность завершившихся романтических отношений в выборке составила 4.6 лет, при этом на момент проведения исследования прошло в среднем 5 лет после разрыва, но наблюдался значительный разброс этих значений среди участников.
В ходе исследования добровольцы отвечали на вопросы, призванные оценить степень эмоциональной привязанности к бывшему партнеру – например, нравится ли им до сих пор проводить время в компании партнера, испытывают ли они ощущение безопасности при близости партнера, и так далее, причем те же вопросы задавались относительно незнакомых участнику людей, чтобы установить некие базовые значения эмоциональных реакций добровольцев. Участников также спрашивали, кто именно послужил инициатором расставания, и удалось ли им после этого вступить в близкие отношения с другим человеком.
Согласно полученным результатам, со временем почти у всех людей привязанность к бывшему партнеру угасает до уровня, неотличимого от привязанности к случайному незнакомцу – однако у небольшого процента участников ощущение эмоциональной связи не исчезает полностью даже через много лет после расставания.
Авторы попытались выявить факторы, влияющие на восстановление эмоционального равновесия после разрыва отношений. Любопытно то, что по их данным, ни факт вступления в новые отношения, ни пол участника не оказывали влияния на то, насколько быстро происходило восстановление. Продолжающееся общение оказалось самым сильным фактором, способным замедлить угасание эмоциональной привязанности. У лиц с высоким уровнем тревожности также было отмечено более длительное сохранение привязанности после разрыва. При наличии общих детей у бывших партнеров изначально отмечался более высокий уровень эмоциональной связи, которая, однако, угасала быстрее, чем эмоциональная связь между партнерами, которым не удалось завести общих детей.
Научная публикация в журнале Social Psychological and Personality Science: Chong, J. Y., & Fraley, R. C. (2025). The Long-Term Stability of Affective Bonds After Romantic Separation: Do Attachments Simply Fade Away? Social Psychological and Personality Science, 0(0). https://doi.org/10.1177/19485506251323624
#психология #любовь #привязанность #отношения
❤6😱4😢4👍3🔥2🤯2
Про «психосоматику»
Поскольку сегодня с утра в одной запрещенной соцсети меня в очередной раз триггернула тема «психосоматики» в популярных рилзах, решила немного ее раскрыть(тем более это то, что меня особенно интересует в мире психологии и психиатрии) .
✅ Сегодня расскажу про «Чикагскую семерку психосоматических болезней» Слышали о такой? Если загуглить, открывается откровенный портал в Ад.
Что ж, давайте разбираться!
В интернетах бытует мнение, что есть 7 заболеваний, от которых можно излечиться, если поработать с психологом и обнаружить в себе «внутренний конфликт»:
1. Артериальная гипертензия
2. Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
3. Язвенный колит
4. Нейродермит
5. Бронхиальная астма
6. Ревматоидный артрит
7. Гиперфункция щитовидной железы.
❓ Вопрос к вам, дорогие читатели: как вы считаете, куда нужно бежать, если заболели чем-то из вышеперечисленного?
#психосоматика
Поскольку сегодня с утра в одной запрещенной соцсети меня в очередной раз триггернула тема «психосоматики» в популярных рилзах, решила немного ее раскрыть
Что ж, давайте разбираться!
В интернетах бытует мнение, что есть 7 заболеваний, от которых можно излечиться, если поработать с психологом и обнаружить в себе «внутренний конфликт»:
1. Артериальная гипертензия
2. Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
3. Язвенный колит
4. Нейродермит
5. Бронхиальная астма
6. Ревматоидный артрит
7. Гиперфункция щитовидной железы.
#психосоматика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7🤯4❤3🔥2😭1
👍1
Продолжая тему «психосоматики»…
🌞 Во-первых, я очень рада, что у меня такие осознанные читатели, и большинство побежит к врачу!
Все верно, при возникновении всех этих нозологий первым делом нужно обратиться к профильному специалисту.
❓ Почему же тогда заходит речь о «психосоматике»? Дело в том, что еще в 50х годах 20 века Ф. Александером было введено понятие «психосоматоз», которое призвано было подчеркнуть психологическую переменную в развитии перечисленных заболеваний.
Однако не все помнят, что ввел он его в дополнении к действовавшей в то время биомедицинской модели (которая не учитывала психологические аспекты).
✅ Прорыв Александера был связан с дальнейшим развитием биопсихосоциальной модели, через призму которой в настоящее время мы рассматриваем большое количество совершенно разных нозологий, в т.ч. соматоформные (психосоматические) расстройства.
❗️ Говоря о «Чикагской семерке» в современном ключе мы говорим в первую очередь о том, что данные заболевания могут являться стресс-ассоциированными, то есть наличие стрессовых переживаний способно усугублять симптоматику, НО не быть единственной причиной ее непосредственного возникновения и развития.
На манифестацию перечисленных хроничесских заболеваний (и не только их, кстати!) оказывают влияние и факторы генетической предрасположенности, наследственность и т.н. «эпигенетика»(про которую, кстати, имеет смысл поговорить отдельно).
✅ Таким образом, стресс может «подстегнуть» развитие/ обострение того или иного заболевания, но не выступает единственной причиной его возникновения. И умение управлять стрессовыми реакциями (развитие навыков саморегуляции, стрессоустойчивости и пр.) способно облегчить проявление симптомов.
❗️ Однако первостепенная роль в лечение всё же принадлежит докторам: купирование обострений, снятие болевых симптомов, замедление прогрессирования заболеваний – всё это делается при помощи определенных препаратов и схем лечения.
🌿 Вывод: снимаем уже возникшие симптомы у доктора, при обнаружении связи симптомов и стресса во избежании обострений идем к психологу!
#психосоматика #стресс
Все верно, при возникновении всех этих нозологий первым делом нужно обратиться к профильному специалисту.
Однако не все помнят, что ввел он его в дополнении к действовавшей в то время биомедицинской модели (которая не учитывала психологические аспекты).
На манифестацию перечисленных хроничесских заболеваний (и не только их, кстати!) оказывают влияние и факторы генетической предрасположенности, наследственность и т.н. «эпигенетика»
#психосоматика #стресс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍6🤔2🔥1
#психосоматика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🥰4😁4👍3