Когда хочется идеальной кожи, как у звезд… Все мы люди))

ВЕЛНЕС в ТГ /
ВЕЛНЕС в МАКС

Вы часто ведете диалог с самим собой? Обычно хвалите или ругаете себя?

А был человек, который превратил внутренний голос в полноценный метод лечения. Его звали Георгий Сытин, и его история звучит как готовый сценарий фильма.

На войне Сытин получил тяжелое ранение, его комиссовали с первой группой инвалидности, выдали 150 ампул обезболивающего и отправили домой. В итоге ампулы быстро закончились, а боль осталась. И тогда Сытин написал свой первый настрой: «Боль уходит навсегда из моего тела». Он повторял его день за днем. Через несколько лет медкомиссия признала его годным к военной службе без ограничений.

После войны Сытин стал доктором медицинских, психологических, педагогических и философских наук. Его метод признали за границей. Сытин становится членом Международной академии наук в Мюнхене, доктором философии в Брюсселе и кавалером ордена «Наука - Образование - Культура» в Бельгии.

Свой метод Сытин называл СОЭВУС. Расшифровка звучит пугающе: словесно-образное эмоционально-волевое управление состоянием человека. Но суть простая. Вы описываете себя таким, каким хотите быть. Слова рождают в голове образ, образ вызывает эмоцию, а эмоция меняет самочувствие. Если годами твердить себе «я устала и плохо себя чувствую», мозг послушно начинает в это верить. Сытин предлагал развернуть эту привычку в обратную сторону.

Только бормотать текст, параллельно листая соцсети, бесполезно. Сытин говорил, что каждую фразу нужно прожить всем телом. Произносите «я полна сил» и представляйте себя именно такой. И еще два правила. Никаких «не» и никакого будущего времени. Мозгу проще поверить в то, что уже есть.

Вот несколько настроев от Сытина, которые можно повторять в течение дня.

«Я просыпаюсь бодрой и свежей. Во мне течет сила. Я радуюсь новому дню. Тело легкое, мысли ясные».

«Я спокойна. Дыхание ровное и глубокое. Тревога уходит, как вода в песок. Внутри меня тишина и уверенность».

«Я молодая, сильная женщина. Глаза светятся радостью. Походка легкая. С каждым днем я расцветаю».

«Тело расслабляется. Плечи опускаются, лицо мягкое. Каждый вдох несет покой. Я засыпаю легко и сплю глубоко».

Поначалу будет немного смешно и неловко. Ничего страшного. Главное делать это каждый день, а не один раз с выражением. Начинать утро с добрых слов о себе, вместо самокритики, — уже маленькая победа.

ВЕЛНЕС в ТГ /
ВЕЛНЕС в МАКС

«Ноги, зачем они мне, если у меня есть крылья, чтобы летать?»
#наночьглядя

Фрида Кало

«Пахнет осенью. А я люблю российскую осень. Что-то необыкновенно грустное, приветливое и красивое. Взял бы и улетел куда-нибудь вместе с журавлями». #наночьглядя
Антон Павлович Чехов

Гвинет готовит один из моих любимых зимних напитков: горячая вода с имбирем, куркумой, лимоном и медом. Для активации куркумы она добавляет черный перец.

ВЕЛНЕС в ТГ /
ВЕЛНЕС в МАКС

Наряды от кутюр, едва уловимый тихий голос и руки с идеальным маникюром, которые готовят…наггетсы. Эти ролики несколько лет назад взорвали соцсети. Их автор Нара Смит. Ей 25, у нее четверо детей, своя бизнес-империя, и на днях она дала большое интервью журналу People.

История Нары немного нафталиновая. В 14 лет она начала работать моделью, а уже в 18 вышла замуж и стала мамой. Согласитесь, для поколения зумеров, которые половину осознанной жизни предпочитают жить с родителями, это настоящий подвиг.

Сегодня у Нары 17 миллионов подписчиков, много бизнес проектов и грандиозные планы на будущее.

Когда Нара только появилась в соцсетях, ее мало кто воспринимал всерьез. Какая-то юная особа, разодетая в перья и стразы меланхолично бубнит себе под нос и неуверенно держит нож в руках. Но именно это и вызвало ажиотаж.
Нару часто упрекают в показной идеальности. Мол, на кухне никто так не расфуфыривается, чтобы приготовить детям пасту. Да, но для Нары ее видео — произведения искусства, не все их понимают.
«Что бы ты ни показал, зритель увидит в этом лишь то, что хочет увидеть»,- сетует она.

А за идеальными кадрами скрывается самая настоящая жизнь со всеми ее вытекающими. В прошлом году у двухлетней дочки Вимзи нашли рак, поэтому было принято решение начать химиотерапию. Нара молчала несколько месяцев, собираясь с силами, а летом рассказала подписчикам о случившемся.
Теперь больница — неотъемлемая часть их жизни. Прямо во время съемки для People Нара отпросилась на 15 минут, чтобы собрать дочке сумку и проводить ее с мужем в госпиталь.

Свою жизнь Нара сравнивает с «игрой в тетрис». Каждый день она пытается заново собрать все кусочки воедино, хотя на это не всегда хватает сил.

Несмотря на все трудности и жизненные перипетии за кадром, в этом году небольшая империя Нары выросла. Она запустила много новых продуктов: оливковое масло с брендом Algae Cooking Club, крем для тела, коллекцию одежды с Reformation. Плюс сыграла свою первую роль в кино. А на днях выходит ее кулинарная книга «Homemade». По оценке Forbes, за год Нара заработала 7,5 миллионов долларов. Не так уж и плохо для юной многодетной мамы.

Сбавлять темп Нара не собирается. Учится актерскому мастерству, мечтает о новых ролях и даже хочет написать роман.
«Люди спрашивают: как ты все успеваешь?
Я просто люблю быть занятой»,- признается Нара.

ВЕЛНЕС в ТГ
ВЕЛНЕС в МАКС