DESIRE EXPRESSION ADVENT: НЕДЕЛЯ 3 «Наслаждаться и дарить себе кайфы или иди нах*й капитализм и спешка»
*Тбилиси красивущий к вам еще с приветом!
🙏 Прошлую неделю адвента я замечала про себя:
⛔ ограничивающая власть:
«нельзя выдохнуть, пока не закончила», «нельзя отказывать, если уже договорился»
👉 предписывающая власть:
«когда тяжело, можно только терпеть», «порадоваться и облегчение ощутить получится только от большого»
Так как это просто автоматические мысли, можно заметить их и создать альтернативы:
1. Перенесла фокус на выдохе, на отменах чего-то, что точно возможно, несмотря на договоренности
(отменить встречу, дольше и чаще лежать, устроить ванную чаще обычного, взять микро отпуски).
2. Вспомнила другие свои глаголы кроме «терпеть»:
«останавливаться, ждать, жить между, проживать».
Стала искать разные маленькие штучки, которые могут помочь прямо сейчас, хотя и хочется больших очень.
А вы что у себя замечали? Делитесь!
✨ ✨ ✨
Эту неделю давайте меньше головы и анализа,
а еще больше тела,
удовольствия и замедления!
Чтобы ощущать свои желания и себя яснее,
нам важно делать и чувствовать МЕДЛЕННЕЕ.
✨ Пробуйте в течение недели специально прям медленнее делать, говорить, двигаться, смотреть, слушать, …
✨ Не ждите конца года, отпусков, выходных, чтобы кайфовать.
Сделайте на этой неделе хотя бы 3 маленькие приятные штучки, любимые, но которые просто по удовольственному.
Ставьте сердечки и пишите, что у вас получается! Это поддерживает продолжать❤️
*Тбилиси красивущий к вам еще с приветом!
«нельзя выдохнуть, пока не закончила», «нельзя отказывать, если уже договорился»
👉 предписывающая власть:
«когда тяжело, можно только терпеть», «порадоваться и облегчение ощутить получится только от большого»
Так как это просто автоматические мысли, можно заметить их и создать альтернативы:
1. Перенесла фокус на выдохе, на отменах чего-то, что точно возможно, несмотря на договоренности
(отменить встречу, дольше и чаще лежать, устроить ванную чаще обычного, взять микро отпуски).
2. Вспомнила другие свои глаголы кроме «терпеть»:
«останавливаться, ждать, жить между, проживать».
Стала искать разные маленькие штучки, которые могут помочь прямо сейчас, хотя и хочется больших очень.
А вы что у себя замечали? Делитесь!
Эту неделю давайте меньше головы и анализа,
а еще больше тела,
удовольствия и замедления!
Чтобы ощущать свои желания и себя яснее,
нам важно делать и чувствовать МЕДЛЕННЕЕ.
Сделайте на этой неделе хотя бы 3 маленькие приятные штучки, любимые, но которые просто по удовольственному.
Ставьте сердечки и пишите, что у вас получается! Это поддерживает продолжать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ностальгия или история из денс идентичности 💃🏻
В это воскресенье в этом театре мы с командой по импровизации будем выступать с групповым танц перформативным номером, мой третий опыт! И первый раз, когда я буду делать сольную работу отдельно 💔
И я что поняла! Я а вами не делилась нашей последней видео работой о ностальгии нашей юности 🥹 В театре она тоже была, но мы и видео твое сняли на тбилисских дворах
Смотрииите!
____
„NOSTALGIA”
2025, Georgia
direction&choreography -
Milana Naidzion&Evgenii Konstantinov
Dancers :
Hanna Rakitskaya
Viktoriia Nguen
Daria Konovalenko
Anastasiia Osetrova
Veranika Labovich
Evgenii Konstantinov
Natalia Gabdrakhmanova
Maxim Maksyuta
Milana Naidzion
DOP: Sergei Scobar
Music: intelligency band
———
Как вам это видеть? 🥹
В это воскресенье в этом театре мы с командой по импровизации будем выступать с групповым танц перформативным номером, мой третий опыт! И первый раз, когда я буду делать сольную работу отдельно 💔
И я что поняла! Я а вами не делилась нашей последней видео работой о ностальгии нашей юности 🥹 В театре она тоже была, но мы и видео твое сняли на тбилисских дворах
Смотрииите!
____
„NOSTALGIA”
2025, Georgia
direction&choreography -
Milana Naidzion&Evgenii Konstantinov
Dancers :
Hanna Rakitskaya
Viktoriia Nguen
Daria Konovalenko
Anastasiia Osetrova
Veranika Labovich
Evgenii Konstantinov
Natalia Gabdrakhmanova
Maxim Maksyuta
Milana Naidzion
DOP: Sergei Scobar
Music: intelligency band
———
Как вам это видеть? 🥹
Готовлю мини подкаст, где вы выбрали тему «горевание и Новый год»
Forwarded from Люби, горюй, твори 🐦🔥 (Parhaeva Victoria @parkhaeva_psy)
Как сделала эту карточку такой два года назад, так и хочется дублировать, вижу, как это важно.
А если вам классно, то тоже за вас радуюсь очень!
А если вам классно, то тоже за вас радуюсь очень!
DESIRE EXPRESSION ADVENT 🎉
неделя 4
На прошлой неделе мы с вами замедлились, ловили маленькие кайфы (старалась вместе с вами!) Но окончательное замедление у меня началось с этой недели, когда мы, наконец, выступили с двумя перфомансами в театре и уехали в Ереван 😌
Что делаем с вами?
1. Продолжаем делать все медленнее, осознанней в моменте
2. Продолжаем делать себе маленькие кайфы, не ожидая НГ и отпуска
3. Чтобы самовыражаться в желаниях и вообще, нам важно мочь быть со своими неудачами, ошибками, стыдами и про*бами 💃💃💃
Поэтому нам важно развивать толерантность к тому, что не выходит, к тому, что мы иногда факапаемся🤪
Предлагаю нам:
✨ Повспоминать, что не вышло в этом году, и попробовать отнестись к этому с окейностью, добротой, может быть, иронией или сожалением
✨ Позамечать на недели маленькие штучки, где желание было не услышано, либо где что-то не получилось выразить. И тоже отнестись чуть иначе обычного
Идем дальше 💃🏻
неделя 4
На прошлой неделе мы с вами замедлились, ловили маленькие кайфы (старалась вместе с вами!) Но окончательное замедление у меня началось с этой недели, когда мы, наконец, выступили с двумя перфомансами в театре и уехали в Ереван 😌
Что делаем с вами?
1. Продолжаем делать все медленнее, осознанней в моменте
2. Продолжаем делать себе маленькие кайфы, не ожидая НГ и отпуска
3. Чтобы самовыражаться в желаниях и вообще, нам важно мочь быть со своими неудачами, ошибками, стыдами и про*бами 💃💃💃
Поэтому нам важно развивать толерантность к тому, что не выходит, к тому, что мы иногда факапаемся
Предлагаю нам:
Идем дальше 💃🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мини-подкаст «Горе и Новый год»
Здесь о том
- что мешает нам давать место горю
- какое горе бывает в такие дни
- что мы можем делать, признавая горе
И немного личных историй! Обнимаю, с наступающим, дорогие❤️🩹
Здесь о том
- что мешает нам давать место горю
- какое горе бывает в такие дни
- что мы можем делать, признавая горе
И немного личных историй! Обнимаю, с наступающим, дорогие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Люби, горюй, твори 🐦🔥
ОТКРЫТЫЕ ПРАКТИКИ РЕФЛЕКСИИ СТАРОГО И НОВОГО ГОДА 1️⃣ Практика «Елочка года» в трех вариантах: - вообще про год https://dariakutuzova.wordpress.com/2011/04/10/tree-of-the-year/ - внимательный к состояниям http://olgazotova.com/preferred-states-tree/ -…
Если вам хочется с разных сторон порефлексировать этот год, вот тут в прошлогоднем посте разные открытые практики про такое ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
DESIRE EXPRESSION ADVENT
Неделя 5: завершение
Мы с вами поисследовали желания и их места, поисследовали влиятельные препятствия в самовыражении, замедлились, поймали кайфы и попризнавали обломы свои🎉
В последнюю неделю предлагаю нам:
1. Самовыражение — это не только что-то яркое, весёлое, проявленное и «положительное». Поэтому я приглашаю нас проявляться эту неделю разными собой: и горестными, и раздражёнными. Попробовать ясно и честно предъявлять себя в разных внутренних процессах.
2. Если замечаете стыд и стеснение, ну и пусть! Просто всё равно продолжайте.
Например, это может звучать так: «Ааа, мне так яростно сейчас! И мне так неловко в этом, ужас».
С наступающим вас, дорогие люди блога! Оставьте мне сердечек в благодарность за наш месячный адвент💖
Неделя 5: завершение
Мы с вами поисследовали желания и их места, поисследовали влиятельные препятствия в самовыражении, замедлились, поймали кайфы и попризнавали обломы свои
В последнюю неделю предлагаю нам:
1. Самовыражение — это не только что-то яркое, весёлое, проявленное и «положительное». Поэтому я приглашаю нас проявляться эту неделю разными собой: и горестными, и раздражёнными. Попробовать ясно и честно предъявлять себя в разных внутренних процессах.
2. Если замечаете стыд и стеснение, ну и пусть! Просто всё равно продолжайте.
Например, это может звучать так: «Ааа, мне так яростно сейчас! И мне так неловко в этом, ужас».
С наступающим вас, дорогие люди блога! Оставьте мне сердечек в благодарность за наш месячный адвент
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пока без слов, дорогие! С Новым годом 🪩 ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Привет из 2026 года! Дала интервью проекту о дружбе 🥹❤️ верю, что дружба - это недооцененный топ жизни 🎉
Forwarded from Проспект Мира
Как дружить, когда все разъехались?
Мы попросили психотерапевтку и супервизорку Викторию Нгуен дать советы, как справиться с перестройкой отношений на расстоянии 🕊
Мы попросили психотерапевтку и супервизорку Викторию Нгуен дать советы, как справиться с перестройкой отношений на расстоянии 🕊