Пять важных мыслей
💭 Когда кризис наступает, нам важно помнить, что до кризиса у нас был берег, с которого мы можем взять все, что нам важно из знаний, навыков и важностей. На берегу кризиса мы можем опираться на что-то, даже если не на все. Завершение кризиса нас тоже ждёт, там есть не только последствия, но и надежды с новыми горизонтами.
💭 Нам легче, когда тело спокойно в стрессе. Спокойствие лучше замечает опасность, оно яснее видит, нежели тревога. В какой части тела сейчас наибольшее количество спокойствия?
💭 Можно тревожиться до стресса, во время и после, но тогда у нас мало сил. Можно попробовать отдать тревогу только моменту стресса, в остальное время отдавать предпочтение чему-то ещё важному, если хочется.
💭 Во время кризисов голос Критика поднимается и использует свои уловки. Поэтому забота о себе, нежность и объятие - лучшее лекарство, так как они нужны ещё больше обычного.
💭 Что бы не произошло, мы по-прежнему ценны и важны. Потому что можно смотреть на мир не глазами продуктивности.
#добрыепослания
💭 Когда кризис наступает, нам важно помнить, что до кризиса у нас был берег, с которого мы можем взять все, что нам важно из знаний, навыков и важностей. На берегу кризиса мы можем опираться на что-то, даже если не на все. Завершение кризиса нас тоже ждёт, там есть не только последствия, но и надежды с новыми горизонтами.
💭 Нам легче, когда тело спокойно в стрессе. Спокойствие лучше замечает опасность, оно яснее видит, нежели тревога. В какой части тела сейчас наибольшее количество спокойствия?
💭 Можно тревожиться до стресса, во время и после, но тогда у нас мало сил. Можно попробовать отдать тревогу только моменту стресса, в остальное время отдавать предпочтение чему-то ещё важному, если хочется.
💭 Во время кризисов голос Критика поднимается и использует свои уловки. Поэтому забота о себе, нежность и объятие - лучшее лекарство, так как они нужны ещё больше обычного.
💭 Что бы не произошло, мы по-прежнему ценны и важны. Потому что можно смотреть на мир не глазами продуктивности.
#добрыепослания
Очень важная статья про то, что происходящее влияет на усиление психических состояний 🤲 Об этом вообще практически не говорят https://vk.com/wall-160869160_1896
#полезныессылки
#полезныессылки
VK
Дело Пинеля. Запись со стены.
Написали текст о том, как уберечь своё психическое здоровье во время этой ситуации с коронавирусом
Поддерживающая картинка с опечаткой. Но я решила не исправлять в честь нормализации ошибок 😅♥️
#добрыепослания
#добрыепослания
А пока вот вам запись прямого эфира из Instagram со мной и Машей Дарманской ♥️
Говорили о нас, о жизни, о практиках спокойствия, о том, как беречь отношения и себя во время происходящего вокруг ⏬
#практика
Говорили о нас, о жизни, о практиках спокойствия, о том, как беречь отношения и себя во время происходящего вокруг ⏬
#практика
Недавно коллега скинула подкаст, до которого, наконец, добралась. Начинаю любить слушать разное! Особенно про табуированное
https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%85%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BE-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B2%D1%8B-%D1%8D%D1%82%D0%BE-%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BB%D0%B8/id1500763929
#полезныессылки
https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%85%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BE-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B2%D1%8B-%D1%8D%D1%82%D0%BE-%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BB%D0%B8/id1500763929
#полезныессылки
Apple Podcasts
Хорошо, что вы это сказали
Подкаст (Отношения) · Ежемесячно · Подкаст, в котором люди обсуждают с психотерапевтами свои жизненные ситуации, ментальные нарушения и сложные чувства. Как жить с сильной тревогой? Что делать, если каждый день состоит из ритуалов? Как...
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Подписчики попросили добавить эту гифку и сюда ♥️ Ловите, сохраняйте, кому она понравилась!
#практика
#практика
3 важных мысли
💭 Наша ценность не теряется, когда мы не продуктивны. Даже если во время карантина. Продуктивность - это узкое понятие. Ценность - широкое.
💭 Есть удивительный факт: когда есть возможность замедлиться, мы часто ещё больше ускоряемся и теряемся. Это необязательно. Можно пожить в медленном и спокойном темпе, всего не успеть и не сконтролировать. Но жить жизнь мы можем и делать ее для себя чуть комфортней - тоже. В РАЗНЫХ темпах.
💭Можно отворачиваться от того, что надоело и что уже не ощущается как нужное. Создавать свои личные островки безопасности и чего-то хорошего.
#добрыепослания
💭 Наша ценность не теряется, когда мы не продуктивны. Даже если во время карантина. Продуктивность - это узкое понятие. Ценность - широкое.
💭 Есть удивительный факт: когда есть возможность замедлиться, мы часто ещё больше ускоряемся и теряемся. Это необязательно. Можно пожить в медленном и спокойном темпе, всего не успеть и не сконтролировать. Но жить жизнь мы можем и делать ее для себя чуть комфортней - тоже. В РАЗНЫХ темпах.
💭Можно отворачиваться от того, что надоело и что уже не ощущается как нужное. Создавать свои личные островки безопасности и чего-то хорошего.
#добрыепослания
На днях вышла моя статья для сообщества curious https://vk.com/wall-155272877_36151
Возможно, кому-то сейчас это очень важно 🙏🏻
#полезныессылки
Возможно, кому-то сейчас это очень важно 🙏🏻
#полезныессылки
VK
Curious. Запись со стены.
«Селф-харм — это то, чему человек научился, значит можно переобучиться», — психолог Виктория Пархаев... Смотрите полностью ВКонтакте.