Что мешает вам исполнить свою заветную мечту?

Возможно, это слишком сложно, недостижимо, для этого нужны особые таланты или невероятное везение?

Но истина в том, что исполнение мечты – это не вопрос удачи, а вопрос выбора и последовательных действий. Это путь, требующий самодисциплины и планирования.
И да, он доступен каждому, кто готов взять ответственность за свою жизнь в свои руки.

Первым и самым важным шагом на пути к исполнению мечты является - создание четкого намерения. Это не просто мечтание о прекрасном будущем, а конкретное, измеримое и достижимое представление о том, чего вы хотите добиться.

❓ Задайте себе следующие вопросы:

✔️ Какие конкретные шаги мне нужно предпринять для достижения этой цели? (Например: пройти курсы по дизайну, создать портфолио, найти первых клиентов, найти инвесторов).

✔️ Какие ресурсы мне необходимы? (Например: деньги, время, знания, оборудование).

✔️ Каковы возможные препятствия и как я могу их преодолеть? (Например: нехватка опыта, конкуренция, недостаток финансов).

Исполнение мечты – это не только достижение конкретных результатов, но и процесс саморазвития и самореализации.

В процессе работы над своей мечтой вы будете развивать свои навыки, расширять свои знания, обретать новый опыт.
Вы научитесь принимать решения, брать на себя ответственность, управлять своим временем и ресурсами. Это крутая прокачка себя как личности.
Все это приведет к повышению уверенности в себе, появится чувство свободы и удовлетворенности жизнью.

Выпускница Международного института практической психологии, Ирина Хамрина, перешла от мечтаний к намерению и планированию, осуществв свою мечту о свободном времени и независимости.

Успешно развивается в профессии психолога-консультанта, ведёт свой Телеграм-канал и при этом, имеет столько времени и дохода, сколько ей комфортно.

🔥 У вас получается влияние на свою жизнь?

#отзывыКараваева #нашистудентыКараваева

Понимание психотравм и тревожных расстройств: различия и подходы к лечению

Работая с психотравмами и тревожными расстройствами, важно не только иметь представление о проявлениях различных психических состояний, но и чётко определять терминологию.

Каждый человек может вкладывать свой смысл в понятие "травма", исходя из личного опыта и восприятия.

Однако в клинической работе точность и конкретность — ключ к успешной терапии, так как определённые виды расстройств требуют особого подхода. Рассмотрим разницу между двумя распространёнными состояниями — посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и генерализованным тревожным расстройством (ГТР), их природу и варианты работы с ними.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
ПТСР возникает как следствие пережитой травматичной ситуации. Для человека характерен яркий травмирующий опыт, оставивший след в психике. Это может быть автомобильная авария, длительное оставление ребёнка одного или другие травматичные события, которые вызывают значительное эмоциональное потрясение. Важно отметить, что ПТСР — это "предметное" расстройство, имеющее конкретные триггеры, которые запускают болезненные реакции.

Особенности ПТСР:

Конкретный триггер — у травмы есть "точка привязки" к событию или ситуации, в которой человек чувствует себя плохо.

Эпизодичность — периоды стресса и дискомфорта чередуются с периодами спокойствия. Например, человек может чувствовать себя хорошо, находясь в отпуске, но испытывать сильный дискомфорт, оставаясь один дома.

Наличие манёвра — человек способен некоторое время избегать триггерных ситуаций, переключаться и справляться с состоянием, однако при столкновении с триггером симптомы возвращаются.

Подход к терапии ПТСР строится вокруг работы с конкретной травмой: с помощью психотерапевтических методов можно проработать травматичное событие, освободить подавленные эмоции и, таким образом, "разрядить" триггер. Если травма интегрируется в общую картину психики, триггеры теряют свою силу, и человек начинает чувствовать себя стабильно в тех ситуациях, которые раньше вызывали стресс.

Далее поговорим о Генерализованном тревожном расстройстве (ГТР).

Замечаете такое в жизни?

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)

ГТР, в отличие от ПТСР, не связано с конкретными событиями. Это состояние постоянной тревоги, для которой нет очевидной причины. Человек чувствует себя подавленным и тревожным "без повода" — это может произойти в любой ситуации, и найти конкретный триггер становится трудно.

ГТР, как правило, формируется в детстве и связан с семейной динамикой, в которой тревога становится нормой. Если семья находится в постоянном напряжении, ребенок перенимает эту модель как условие выживания и привыкает к состоянию повышенной тревожности.

Особенности ГТР:

Постоянный фон тревоги — у человека нет возможности выйти из тревожного состояния. Если ПТСР проявляется эпизодами, то ГТР — это устойчивое состояние.

Отсутствие манёвра — тревога охватывает большую часть психики, не оставляя места для переключения и отдыха.

Биохимическая природа — мозг человека с ГТР развивается в условиях хронического стресса, и это влияет на биохимию мозга и его структуру. Формируются устойчивые нейронные связи, поддерживающие тревожное состояние.

Работа с ГТР требует более комплексного подхода.

Поскольку это расстройство связано с биохимией и нейропластичностью мозга, для его коррекции может потребоваться медикаментозное лечение.

Успешное лечение ГТР — это работа в тандеме с психиатром, который подбирает препараты для стабилизации состояния, и психологом, который помогает работать с сопутствующими психологическими и социальными аспектами.

Далее расскажу в чём заключаются нюансы работы с ГТР и ПТСР.

Если тема важна, жду ваших реакций - ❤️

Уже через 10 минут, в 10:00 МСК проведу прямой эфир в канале "Караваева. Смотри в себя"

"Какая она, женщина, которой дарят подарки".

В прямом эфире отвечаю на ваши вопросы.

Приходите, буду рада вас видеть 👇
https://t.me/annaikaravaeva/3455

Когда ПТСР накладывается на ГТР

Иногда бывает, что у человека, уже имеющего ГТР, возникает дополнительная травма, что приводит к наложению ПТСР на тревожное расстройство. В этом случае тревожный фон усиливается эпизодами вспышек стресса, связанных с конкретной травмой, что усложняет диагностику и терапию. Важно сначала стабилизировать фон, связанный с ГТР, а затем прорабатывать конкретные эпизоды травмы, чтобы снизить общую нагрузку на психику.

Как работать с ПТСР и ГТР?

При ПТСР важно найти и проработать конкретные триггеры.

В психотерапии применяются методы, направленные на снижение чувствительности к травматичным воспоминаниям, что помогает человеку перестать воспринимать триггеры как угрозу.

При ГТР необходим более комплексный подход, включающий в себя медикаментозное лечение и долговременную терапию. С пациентом работает мультидисциплинарная команда, так как генерализованная тревожность требует перестройки глубинных убеждений и выработки новых, здоровых паттернов поведения.

Понимание различий между ПТСР и ГТР важно как для специалистов, так и для самих пациентов.

Эти состояния требуют разных подходов: если с ПТСР можно справиться, работая с конкретной травмой, то ГТР — это глубоко укоренившееся состояние, требующее более длительного лечения.

Важно помнить, что и то, и другое состояние поддаются терапии, а выбор методов и подходов должен быть адаптирован под конкретные особенности каждого человека.

Драгоценные, благодарю вас за ваши реакции, так я понимаю, какие темы важны.

❤️ Что нового узнали для себя? Было ли вам важно и полезно?

❓Как искать клиентов, не используя соцсети?

Быть квалифицированным психологом – это значит уметь устанавливать глубокую связь с людьми, вызывать доверие и оказывать реальную помощь.

Многие считают, что без активного присутствия в социальных сетях привлечь клиентов невозможно. Но это далеко не так. Успешная психологическая практика строится на доверии, а доверие зарабатывается не лайками и подписчиками, а реально оказываемой помощью людям и простыми человеческими взаимодействиями.

❗️ И профессиональный опыт Насти Мерк - тому подтверждение.

Настя не ведёт активно свои соцсети, но имеет постоянных клиентов.

Этот подход, свободный от навязчивой рекламы в соцсетях, основан на нескольких ключевых принципах. Вместо того чтобы бороться за внимание в информационном шуме, мы концентрируемся на создании репутации специалиста, чья работа говорит сама за себя.

Какими способами этого можно добиться? На обучении в моём институте этому отведён отдельный блок по продвижению

✅ Но о некоторых способах расскажу - далее.

А ещё подготовила вам нечто особенное!

#отзывыКараваева #нашистудентыКараваева

Сколько у вас есть времени, чтобы самостоятельно найти решение своим проблемам?

Год, пять, десять, жизнь?
⠀
Наши мысли, убеждения и выводы прошлого — вот что мы используем, чтобы создавать своё место в мире и свой успех или провал.
⠀
Пока вы ждете и опираетесь на детские раны и прошлые разочарования, ваш потенциал не реализован, а ваша жизнь неполная.
А можно по другому - с деньгами, радостными отношениями, личными границами, уверенностью в себе и умением наслаждаться этой жизнью.
⠀
Потому что пока вы живете привычным, есть ощущение, что ничего не изменить, что ваша ситуация особенная. У вас как будто есть «уважительные» причины для одиночества, нехватки денег или плохих отношений. И стоит только изменить внутренние убеждения - внешние обстоятельства изменятся сами.

Поэтому, я приготовила для вас уникальное предложение!

Только на ❗️72 часа мы откроем возможность приобрести курсы со скидкой до 70%

А также доступ к программам, которых нет в отрытом доступе и курсам, которые будут ЗАКРЫТЫ после распродажи.

Это будет Финальная возможность их приобрести.
САМЫЕ ВЫГОДНЫЕ ЦЕНЫ ‼️ БУДУТ ДЕЙСТВОВАТЬ ТОЛЬКО 72 ЧАСА

На каждый пакет курсов будет только 100 мест

Успеет тот, кто умеет принимать быстрые решения!

Ссылка на сайт с распродажей 👇

https://brooms.aikaravaeva.ru/sale_forma

Аня, здравствуй!

Я хотела бы поделиться с тобой, волшебством, которое со мной произошло на обучении в твоём институте уже через 3 недели начала обучения.
Я даже не думала, что такое возможно.

Мы отрабатывали в тройках с другими девушками студентами постановку целей, просто диагностическую сессию с клиентом.
Я была клиентом и выбрала ситуацию с мужем, когда у меня просыпалась травма в каждой ситуации, когда он уезжал к друзьям.
Я знала прекрасно эту травму, но не понимала с какой стороны к ней подступиться. И вот, на диагностике, отвечая на вопросы студента-терапевта, сама проблема открылась мне совсем с неожиданной стороны.

А супервизор просто добила, напоследок, своими наблюдениями со стороны.
Почти час после сессии я смотрела в одну точку и размышляла-размышляла.

А потом потекли слёзы, которые не могли остановиться целый час. Я увидела лицо в лицо свою травму отверженного (кстати, с психологом мы прорабатывали травму брошенного, ведь она срабатывала когда муж «бросал» меня).
Я плакала и чувствовала, осознавая процессы, которые внутри меня происходят каждый раз, когда муж уезжает.
Написала девочкам и мы договорились поработать по техникам НЛП дальше.

Но этого даже не понадобилось.

Прошло уже больше недели, а мои отношения с мужем настолько улучшились, мои чувства настолько снизили градус боли, что я не то, чтобы не плачу теперь, я наоборот, встречаю его пирогами и вкусняшками, когда он возвращается.

Я улыбаюсь и с радостью обнимаю его. А раньше я всегда сидела, оцепенев и отстранялась от него.
И это просто на диагностике!

Нет, я не говорю, что травма проработалась, но ушло какое-то твёрдое убеждение, что-то стало другим.

Благодарю тебя от души за твой труд, твоё тонко продуманное обучение, скрипты и такой глубокий подход в образовании!

С большим предвкушением ожидаю - что там такого волшебного дальше на обучении.
Всё так интересно и уже столько пользы всего через месяц обучения!

Благодарю тебя!

👍 Люблю мемчики про психологию. А какие нравятся вам?

Продолжим разбор невербального языка общения?

Немного усложню задачу, вопрос:

❓Какие эмоции или чувства, испытывает каждый человек на картинке и по каким признакам это можно определить?

П.С. Кто из этих двоих более расположен к психотерапии, как думаете? И почему?

❓ Согласны ли вы, что все проблемы из детства?

Люблю новые мемчики. Как вам? А что у вас нового за неделю?

❓ Почему я на самом деле умная, но живу, как бестолочь?

👉 Дело в устройстве нашей психики, в работе мозга.

Например, вы хотите похудеть и знаете, что для этого нужно больше двигаться. Какое-то время вы это делаете, но потом все ломается и очень сложно начать делать снова.

Или курильщик, он знает, что курить вредно и надо бросить, но не может, как будто что-то сильнее его.

Это что-то сильнее и есть ваша психика, устройство мозга, и у всех они работают по-разному.

Мозг забирает на себя большую часть энергии в организме, примерно на 20% больше, чем любой другой орган. Для того, чтобы мозг успевал выполнять все необходимые ежедневные процессы, он включает энергосберегающий режим, некий автоматизм на те процессы, которые уже повторялись несколько раз. То есть он создает какое-то решение, которое будет в дальнейшем влиять на всю нашу жизнь. Например, автопилот, как дойти до дома, любить или не любить какой-то продукт.

Изначально все убеждения, установки, автоматизмы создаются для того, чтобы нас обезопасить от неприятных последствий.

💯 Схема работы мозга:
Действие извне → обработка информации мозгом на основе полученного ранее опыта → эмоция (нравится, не нравится)

❗️ Исключение - стрессовая ситуация, здесь “обработка” не включается, чтобы мозг сохранил энергию на действие, вместо анализа подключаются рефлексы: замереть, убегать, нападать, прятаться и тд. Поэтому в стрессовой ситуации, все люди ведут себя по-разному.

Но вернемся к похудению и курению.

Сигнал в мозг “хочу похудеть” → анализ мозга: "что я потеряю, что приобрету, какая опасность меня ждет” и пока выгод не худеть больше → сигналы тревоги, страха. И вы не будете ничего делать.

И это отсутствие действия - это тоже действие. То есть это ваш выбор - не делать.

Интересно продолжение темы?
Ставьте реакции, пишите комментарии, если интересно как работают практики и что при этом происходит в мозге и теле.

Что ещё хотелось бы вам узнать?