Чем опасна психотравма и как её распознать?

Знаете таких людей, которые во всем обычные, но в некоторых моментах как будто заморожены?

И из раза в раз проявляют одни те же реакции, даже понимают их неадекватность или не эффективность. А может быть вы узнаете в этом себя? Словно внутри вас прячется тень, тянущаяся за вами из прошлого.

Это может быть психотравма или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — нечто, что прячется под маской нормальности, скрывая глубоко внутри боль, страх и беспокойство, что замораживает некоторые чувства и не дает быть свободным в своем выборе (о выборе поговорим позже)

Психотравма прячется в темных уголках вашего сознания, готовая появиться в самый неожиданный момент. Вы идете по улице, и вдруг какой-то звук или запах, как кнопка нажатая, вызывает поток воспоминаний. Эти воспоминания, как проклятые призраки, возвращаются снова и снова, напоминая о том, что было. Но проблема в том, что тень ПТСР не просто возвращает прошлое — она врывается в настоящее, ломая его, как зеркало, отражающее не реальность, а её искаженное изображение.

❓ Под какой маской может скрываться ПТСР?

Такая травма может быть такой хитрой, что ее трудно распознать. Она не всегда выражается в явных вспышках страха или паники. Иногда он прячется под маской нормальности, прячась за обычной, казалось бы, жизнью.

✔️ Перфекционизм
Человек с ПТСР может стремиться к идеалу в своей работе, отношениях, жизни в целом. Этот постоянный бег за идеалом — это не что иное, как попытка убежать от своих собственных внутренних демонов. Такой человек может думать: «Если я сделаю всё идеально, боль уйдет», но боль не уходит, она просто прячется глубже.

✔️Избегание
Это может проявляться в виде избегания определенных мест, людей, ситуаций. Кажется, что человек просто не любит шумные компании или избегает определенных районов города. Но на самом деле он пытается избежать всего, что может напомнить о травме.

✔️ Контроль и настороженность
ПТСР часто заставляет человека чувствовать, что мир вокруг него небезопасен. Отсюда рождаются постоянная настороженность, контроль над ситуациями и людьми вокруг. Это как если бы человек всё время был на посту, охраняя свою внутреннюю крепость от невидимого врага.

📌 Как проявляется психотравма поговорим далее.

Умеете замечать психотравмы при бытовом общении?

#ликбезКараваева

Как проявляются психотравмы

✔️Постоянное напряжение
Вы чувствуете, что не можете расслабиться, словно внутри вас сжата пружина. Этот внутренний комок напряжения может проявляться в виде бессонницы, раздражительности или внезапных вспышек гнева.

✔️Флэшбэки и кошмары
Прошлое возвращается во всей своей жестокости, напоминая о себе через флэшбэки или кошмары. Это как если бы вы снова и снова пересматривали страшный фильм, только этот фильм — о вас.

✔️Чувство отчуждения
Человек с ПТСР может чувствовать себя оторванным от мира, как будто он наблюдает за своей жизнью со стороны. Он может потерять интерес к вещам, которые раньше приносили радость, и начать избегать социальных контактов.

✔️Физические проявления
ПТСР может выражаться через тело: головные боли, тошнота, боли в груди, проблемы с дыханием. Это как если бы ваше тело тоже помнило травму и говорило о ней на своем языке.

Психотравма — это не просто набор симптомов, это состояние, которое разрушает жизнь, отношения, саму личность.

Человек с ПТСР может потерять способность доверять людям, любить, чувствовать радость. Он может оказаться в плену своих собственных страхов, не в силах вырваться из этого замкнутого круга.

📌Как выйти из этого?

Прежде всего, нужно признать, что эта тень существует.
Это не признак слабости, а свидетельство того, что человек пережил что-то невероятно тяжелое. Важно найти поддержку — будь то близкие люди, психолог или группа поддержки. Работа с травмой — это процесс, требующий времени и терпения, но он возможен.

Психотерапия может помочь разобраться в своих чувствах, понять, что именно вызывает боль и как с ней справиться. Постепенно, шаг за шагом, человек учится жить заново, уже не как заложник своей травмы, а как её победитель.
ПТСР — это вызов, но это вызов, который можно преодолеть.

#ликбезКараваева

В завершение наших бесед про психотравмы, которые разбирали эти два дня - ШОК-контент!

‼️Психотравм не существует.

❓ Что думаете по этому поводу?

🎤 Подкаст ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТРАВМА

Моё экспертное мнение по поводу видео👆 и того, что психотравмы не существует.

#подкастКараваева

Почему я пошла в психологи, а не в экстрасенсы? 👻

Казалось бы, странная альтернатива, да? Но только на первый взгляд. 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️Психологов часто путают с колдунами, астрологами, экстрасенсами, магами, тарологами, хиромантами и прочими загадочными существами. Всем, кто удивлён, рекомендую зайти в книжные магазины и обратить внимание на полку "Психология и эзотерика".
🧚‍♀️Для многих людей, причем, экстрасенсы и др. - это первые, к кому нужно бежать в случае трудностей на работе, в семье, со здоровьем. А уж если экстрасенс не справился - тогда, так и быть, можно и к психологу сходить.
❓Почему люди, получившие образование в школе, колледже, вузе, у которых, казалось бы, сформирована научная картина мира, бегут за магическим кристаллом, натальной картой и лягушачьими лапками?
🧙‍♀️Потому что сильна в человеке вера в чудо. Вера эта уходит своими корнями в древние пласты человеческой психики, когда преобладал мифологический, магический способ осмысления жизни.
🧙‍♀️А ещё потому, что экстрасенсы задействуют давно известные психические явления, такие, например, как эмпатия, внушение, эмоциональное заражение. Маскируют их под магические сеансы и воздействие таинственных сил.
🦸🏼‍♀️Почему же я пошла в психологи? Потому, что психология гораздо круче! Психолог не просто воздействует на сознание клиента. Психолог помогает клиенту самому взять на себя ответственность за свою жизнь и самому найти решение своих проблем. 🦹‍♀️И в отличие от экстрасенса, психолог может внятно объяснить, что он делает, почему, и как это работает.
❗️Про магическое мышление, психологию и про то, какие закономерности психики порой воспринимаются как "магия сработала", расскажу в эфире "В поисках чуда" в это воскресенье, в 18.00 тюм. времени (мск+2 часа)

P.S. А костюм у этой магички крутой, конечно. Мне бы подошёл)))

Драгоценные!

Если вы хотели бы видеть сторис в канале, прошу вас проголосовать по ссылке

https://t.me/boost/karavaevalab

К сожалению, согласно условиям Телеграм, голосовать могут только пользователи с Телеграм Премиум.

Какие мемы про психологию знаете?
#мемКараваева

Предлагаю потренировать насмотренность и погрузиться в язык тела, невербальное общение.

❓Посмотрите внимательно на картинку и ответьте, как вы думаете:

1. Кто эти мужчина и женщина друг другу?

2. О чём их разговор?

3. Кто заинтересован в общении больше?

4. Кто испытывает напряжение при общении?

5. Торопится ли кто-то из них?

6. Чем окончится беседа?

7. Кому общение не комфортно?

8. Кто был инициатором общения?

9. А может вы заметили что-то ещё?

10. Как знания ответов на эти вопросы помогает в работе психолога? И при чём здесь раппорт?

🔥 Было бы круто, если бы вы поделились в комментариях не просто ответами, а мнением, почему вы так думаете, из чего сложились ответы.

Тренировать насмотренность очень важно в работе психолога. А обсуждать это с единомышленниками даже приятно.

Если понравилась такая практика и хотите видеть подобный контент в канале, поставьте ❤️ и я продолжу.

#практикаКараваева

На волне отзыва Дианочки, тоже хочу написать свой отзыв, и о тех переменах, что произошли и происходят) Мой мозг конечно периодически обесценивает все мои изменения и результаты, но они есть, и их очень много!)

Благодаря обучению, коллегам и Ане, я смогла проработать все свои глубинные травмы, включая травмы насилия и отвержения. А они мне ой как мешали жить.

Я стала спокойно проявляться, появился азарт, драйв от любимого дела, избавилась наконец от многолетнего груза на текущей работе, с которой хотела уйти два года.
Я наконец то обрела свободу! Свободу действий, свободу выбора, возможность отдыхать, когда это нужно и когда я хочу! Планировать своё время)

Я до обучения, и я сейчас, это два разных человека.

Главное изменение, а я была не на одном курсе у Ани, это желание знакомится с мужчинами.
Причём это общение уже с совсем другого уровня. И мысли, а что так можно? На меня обращают внимание красивые мужчины, даже медийные личности, раньше я бы даже не лайкнула их фото, а возможно и не увидела бы вовсе. Я спокойно шлю подальше неадекватов и извращенцев, которые кстати почти не пишут мне, единицы.

Ещё один бонусный навык, это умение читать по лицу мужчины, его характер, какие эмоции преобладают и тд, я прям тащусь от этого. Теперь видно сразу все манипуляции в переписке, в самом начале.

Моя девочка клиентка пошла учиться в детскую психологию, после результатов у неё самой, чтобы лучше понимать своих деток и учеников в театральной студии. Избавилась от многолетней бессонницы и кошмаров, которые мучали, если все таки получалось уснуть.
Вижу, как девочки стали проявляться, продвигаться, в том, что их зажигает помимо профессии, и это такой кайф🥰
У меня сейчас переходный период во всех сферах, не лёгкий, но я рада, что благодаря обучению я к нему пришла! ❤️

✅ Не являются механизмом защиты - рэкетные чувства.

Это адаптивный механизм, выработанный психикой как реакция на происходящие события. Рэкетное чувство заменяет настоящее чувство, которое по каким-то причинам нельзя выражать.

Например, мальчиков в детстве учат подавлять грусть, обиду, страх, боль. Вместо этого, воспитывая «мужские» чувства – злость, гнев, ненависть.

Девочек, наоборот, учат проявлять мягкость, грусть, плачь, вместо того чтобы позволить прожить злость, ненависть и дать «сдачи» обидчику.

Или вместо того, чтобы испытать и выразить злость на родителей, ребёнок запрещает себе это чувство и подменяет его грустью или обидой.

Ситуаций и реакций психики - множество.

Цель рэкетного чувства - получить одобрение, "поглаживание" психики.

❓Знали ли вы про рэкетные чувства?

ХОЧУ ОДНО, А ПОЛУЧАЮ ДРУГОЕ

Знакомая ситуация?

Причины могут быть разными, внутренние блоки, особенно сильные из которых - психотравмы.

Бывают ситуации, когда человек даже не подозревает о наличии у себя психотравмы и при этом не может понять, что с его жизнью не так: не складывается, не получается, что-то мешает.
Травма не всегда происходит после явного трагичного события в жизни.

Психотравма постоянно будет давать о себе знать какими-то чувствами, скованностью, страхом принимать решения или менять что-то в своей жизни. При этом, вы даже не помните самого момента получения психотравмы.

И если у вас была психотравма, когда-то придёт время и психика не сможет это всё больше хранить и подавлять. И вам придётся встретиться со своей болью один на один.

И лучше встретиться с ней на курсе «Разморозка» – самом глубоком курсе по проработке психотравм, когда ты не один, а есть проводник, который поможет вытащить это из тебя, чтобы привести к равновесию.

«Разморозка» - это дверь в качественно другую жизнь, свободную и наполненную.

Сейчас идет предзапись на курс. Вы можете оставить заявку, чтобы получить самую лучшую цену на новый поток.

‼️ВАЖНО!
Курс «Разморозка» ТОЛЬКО для выпускников курсов Преображения, Большого курса Преображения и курса «Интегративный психолог консультант».

Старт курса – 10 ноября.

✅Запись по ссылке через Службу заботы

https://aikaravaeva.ru/cms/system/contact

Продолжаем разбирать невербальное общение.

🔥 С таким удовольствием читала ваши проницательные наблюдения в прошлом разборе!

Итак, следующая ситуация. Посмотрите внимательно на картинку.

1. Какие чувства испытывают оба мужчин? Одинаковые ли они?

2. О чём сигнализируют их чувства? К каким действиям побуждают?

3. Какая ситуация могла произойти, что вызвала эти чувства у обоих мужчин?

4. Кто был инициатором пойти навстречу сейчас?

5. Чем окончится встреча?

6. Есть ли контакт между мужчинами в данной ситуации?

7. Кем они являются друг другу?

8. Что заметили ещё?

👍 Было бы классно услышать из чего сложилось мнение, какие невербальные знаки тела говорят об этом.

Избегая ответственности, мы с ней же и остаемся. Это примерно как от своей тени убегать. Только проблем приносит очень много.

Когда вы застреваете в своем развитии, вам кажется, что это так страшно/тревожно/непонятно/невыносимо брать ответственность за свою жизнь. И либо оставляете её родителям, либо находите кого-то более сильного, чтобы ему эту «проблему» передать.

И вот как будто бы свобода. Но фокус в том, что вместо ответственности за свою собственную жизнь вы остаетесь с ответственностью за выбор который вы сделали. Выбор кому передали её. Выбор ничего не решать. Выбор ничего не делать. Это всё ещё ваша ответственность😁

И последствия последнего это:

потеря себя
отсутствие свободы
зависимость
слабость
вместо вашей чужая жизнь
всё ещё никаких гарантий

Зато ошибку совершишь не ты.

Не равный обмен, вам не кажется?


Ответственность - это свобода. Единственный к ней путь. Да, за свободу и расплата, если не тот выбор сделаешь. Но! Имея свободу ты имеешь возможность этот выбор поменять, передумать, ошибку исправить или попробовать ещё.

А вот когда ошибется тот, на кого вы свою жизнь возложили, жить с этой ошибкой придется вам и повлиять вы на неё не сможете.

Вот и влачат своё несчастное существование тысячи и тысячи, которые так боялись столкнуться с ответственностью за себя. Пытаясь отдать свою тень, оставаясь с ней же навсегда…

Драгоценные!

Сегодня в 13:00 по МСК я проведу прямой эфир по теме, на основании вашего голосования, "Читаем вместе книги про отношения"

Пройдемся по первой главе книги Готтмана про принципы счастливых отношений.

Я не буду зачитывать это произведение! Для этого вы можете включить аудиокнигу. Мы будем разбирать простым языком и на примерах постулаты из неё.

Что разберем:

👉мифы про отношения
👉эмоциональный интеллект в отношениях
👉не эффективность семейной терапии
👉конфликты

Запись будет в виде подкаста. Вопросы можно будет задать в конце 🫶

Встречаемся сегодня в 13:00 на канале 👇

"Караваева. Смотри в себя"

P.s. Ставьте реакции чтобы я понимала насколько вам интересен такой формат

❗️ Выпускники "ПРЕОБРАЖЕНИЯ",
Мы отправили вам особое предложение на почту, в чаты и бот))

Это участие в бесплатной программе по нахождению психотравм «Жить без травм».

Это предложение доступно только выпускникам «Преображения»

Проверяйте свои соцсети и емайл.
И если не найдете, обратитесь в службу заботы, вам помогут👇

СЛУЖБА ЗАБОТЫ 👉 https://aikaravaeva.ru/cms/system/contact