علت ایجاد خار پاشنه چیست؟
خار پاشنه یکی از مشکلات پوستی است که ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود، این شامل:
استفاده از کفش‌های نامناسب یا ناشی از فشار و اصطکاک مداوم با پوست پا، مانند کفش‌های بلند پاشنه، تنگ یا بی‌هوازی؛
افزایش وزن و فشار بر پاها؛
کاهش تولید روغن طبیعی پوست و خشکی پوست پا؛
عدم مراقبت صحیح از پوست پا، از جمله تمیز کردن و ترطیب آن؛
عوامل بیماری‌زا مانند قارچ‌ها و باکتری‌ها.
به طور کلی، استفاده از کفش مناسب، رعایت بهداشت پوست پا و انجام مراقبت‌های لازم مانند تمیز کردن و ترطیب پوست پا می‌تواند به جلوگیری از ایجاد خار پاشنه کمک کند. در صورت بروز خار پاشنه، می‌توانید از روش‌های درمانی مانند استفاده از محصولات نرم‌کننده پوست، استفاده از آبلیمو و سدر، تغییر کفش، استفاده از ضد قارچ و ضد باکتری، و در صورت لزوم مراجعه به پزشک استفاده کنید.

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
#پوستر
♦️ خواص ضد سرطان اسفناج:
فلاوونوئید موجود در اسفناج، تقسیم سلولی سلول‌های سرطانی در معده و پوست را کاهش داده و همچنین سبب کاهش چشمگیر خطر ابتلای افراد به سرطان پروستات می‌شود.

       امروز           چهار شنبه    
        ۲۳                آبان      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز    

🔴احساس گناه 🔴

🔸احساس گناه، یکی از هیجان‌های منفی است که اگر شدید باشد باعث پریشانی می‌شود.
احساس گناه بر عملکرد ما در زمینه‌های مختلف تأثیر می‌گذارد، از کیفیت زندگی‌مان می‌کاهد، کوهی از انرژی روانی را نابود می‌سازد و یکی از نشانه‌های وجود وضعیت ناتمام در زندگی است...

🔸احساس گناه ممکن است تحت تأثیر احساس همه‌توانی فرد به‌وجود آید،
در این موارد فرد فکر می‌کند که می‌توانست و می‌بایست جلوی بروز رویدادهای منفی را برای خود و دیگران بگیرد
و اگر نگرفت، در این صورت مسئول بروز مشکلات و دردسرهای پیش‌آمده است و باید تنبیه شود.
این افراد، کمال‌گرا و همه‌توان هستند
و بر این باورند که بر هر چیزی کنترل دارند و می‌توانند جلوی وقوع بسیاری از رویدادها را بگیرند...

🔸احساس گناه می‌تواند ناشی از ارزیابی ما از درستی یا نادرستی رفتارمان باشد.

اگر احساس کنیم که رفتارمان متناسب با اصول اخلاقی نبود یا اگر متوجه شویم که برخلاف معیارهای خود رفتار کرده‌ایم، طبیعی است که احساس گناه کنیم...
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

www.parsianesabz.com

در مورد بخور درمانی چقدر اطلاع داری؟ 🤔

میدونی چه بیماری هایی با بخوردرمانی سریع تر بهبود پیدا میکنن؟🤒

چندتا گیاه میشناسی که میشه به صورت بخور ازشون استفاده کرد؟ 🙄

امروز اطلاعات در مورد بخور درمانی بهتون میدم.
امشب بامن همراه باشید 🌹

مبحث بخورها در طب سنتی از دیرباز یکی از قسمت های پر طرفدار بوده است. بخور نه تنها در طب سنتی ایران بلکه در اکثر مکتب های طبی در سراسر دنیا توصیه شده است.

بخور علیرغم منطقه اجرایی که از طریق دهان و بینی صورت می گیرد، تقریبا کل بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. از پوست صورت گرفته تا مغز و مجاری تنفسی و از ریه ها تا به کلیه ها و سایر اعضا. باید توجه کنید بهتر است برای بخور گرفتن از دستگاه بخور استفاده نکنید و به شیوه سنتی بخور بگیرید.



در این مطلب می خواهیم به معرفی برخی از بخورها و بیان خواص موثر آن ها  بپردازیم

: بخورجوش شیرین
بخورجوش شیرین برای افرادی که راه تنفس شان بشدت کیپ شده بسیار مفید است. اجرا روزی شش مرحله و دو روز کافیست.

بخور سرکه سیب
بخور سرکه سیب برای درمان حساسیت فصلی و رفع آلرژی و سرفه و کاهش تهوع و حتی سردرد گرم مفید است.

بخور اسطوخودوس خواص ضدعفونی کننده و ضدالتهابی دارد به همین دلیل ترشحات بینی را بهبود می‌بخشد. بخور اسطوخودوس سبب خشک شدن ترشحات زیادتر از حد طبیعى بینى شده و چون این گیاه تا حدودى گرم مزاج است بهترین بخور در درمان آبریزش بینی براى افرادى که مزاج سرد دارند می باشد.

بخور دادن در دوره‌ی سرماخوردگی باعث می‌شود که مجاری تنفسی باز شود. به خاطر اینکه گرما باعث انبساط رگ‌های خونی و افزایش سرعت جریان خون می‌شود و به این ترتیب سرعت عکس‌العمل سیستم ایمنی بدن را بالا می‌برد.

همچنین بخور اسطوخودوس سبب آرامش و ریلکسی پوست می شود، تقویت کننده اعصاب است

بخور بابونه
از بابونه به شکل بخور برای درمان سرماخوردگی، کاهش التهابات مانند التهاب سینوس ها، درمان بی خوابی و کاهش اضطراب می توان استفاده کرد. بدین منظور گیاه بابونه را در مقداری آب بجوشانید و یا اینکه چند قطره روغن بابونه را در آب جوش بریزید، سپس به مدت 10 دقیقه بخور دهید. نه تنها باعث بهبود سرماخوردگی می شود، بلکه جوش و آکنه های صورت را نیز از بین می برد. البته هفته ای دو مرتبه کفایت می کند.

       امروز           پنج شنبه    
        ۲۴                آبان      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز    

✨باید قوی بود ،
باید از سخت ترین ضربه ها ، پله ساخت و بالاتر رفت ،
باید از بی انصافی ها ، درسِ انصاف گرفت و روی تمامِ بی مهری ها ، چشم بست !

💫نمی توان جلوی سازهای ناکوکِ زمانه را گرفت ،
اما می توان مسیرِ درست را ادامه داد و نگرانِ هیچ چیز نبود ...
می توان انعطاف پذیر شد و با هر ضربه ، حالتِ بهتری گرفت ،

💫نه اینکه دلسرد و نا امید شد ،
نه اینکه جا زد و کنار کشید ...
تا بوده ، همین بوده ؛

💫هرچه بالاتر بروی و نزدیک تر به قله باشی ، باد و طوفان و زمین و زمانه ، سخت تر می گیرد !
من برای عبور ، منتظر نمی نشینم تا تمامِ آب های جهان ، خشک شود ...
دل را به دریا می زنم و شنا می کنم !

💫و برای پرواز ، در انتظارِ اثباتِ نظریه ی تکاملی داروین ، نمی مانم ،
آسمان را به خانه ام می برم !
کامل نیستم ، اما کامل می شوم
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

www.parsianesabz.com

🧐فکر میکنی منظور ازصبحانه چیه؟

🤨یعنی چی؟
خوب اینکه یه چیزی وقتی ازخواب بیدار شدی بخوری دیگه👀👀👀

✍بذار بگم چرا این سوال رو کردم همراهم باش دوست سبز من💚👇👇👇

🗣یک تصور غلط اما رایج وجود دارد که فرد هرگاه از خواب بیدار شود و خوراکی بخورد، یعنی صبحانه خورده است.

🍱در‌حالی‌که صبحانه در طب سنتی غذایی است که صبح زود (تقریبا از پنج و نیم تا هشت صبح) تناول می‌شود و بعد از آن هم خوابی در کار نیست؛ یعنی بلافاصله کار و فعالیت روزانه شروع می‌شود.

از نظر طب سنتی مهم‌ترین وعده‌های غذایی، صبحانه و شام هستند و خوردن یا نخوردن ناهار اهمیت چندانی ندارد.


🍡یه توصیه دوست عزیز تا میتونی صبحانه کامل و حسابی بخور🍡

اما ادامه بخور درمانی ....

بخور آب
اولین و راحت ترین بخور، بخور آب خالیست که این بخور را می توان همیشه و در همه جا انجام داد. بدین صورت که پوست را در معرض بخار آب قرار داده، ولی مواظب باشید که بخار، پوست شما را نسوزاند. با این کار آلودگی ها و چربی ها و سلول های مرده از سطح پوست تمیز شده و پوست شما مرطوب می گردد و آبرسانی طبیعی صورت می گیرد و این مرطوب بودن مانع ایجاد چین و چروک ها می شود.

بخور برگ بو
برای جوان سازی پوست صورت بسیار مفید است. همچنین بخور برگ بو از جمله گزینه های خوب و مطمئن دردرمان کرونا ویروس است که هم بصورت بخور و هم بصورت دمنوش قابل استفاده است. برای گرفتن بخور برگ بو، چند عدد برگ بوی خشک شده را داخل یک کاسه آب جوش بریزید و به مدت ۲ تا ۳ دقیقه بجوشانید، سپس یک پارچه روی کاسه و سر خود بیندازید و از بخور برگ بو استفاده کنید.

بخور سیر
سیر یک ضداحتقان طبیعی است، بخور سیر سینوس ها را از مخاط‌ها پاک کرده و گرفتگی بینی را رفع می‌کند. برای بخور گرم سیر، ۲ حبه سیر خرد کنید و در آب جوش بریزید، سپس آن را استنشاق کنید.

بخور پیاز
همانطور که می دانید پیاز یک ضد عفونی کننده قویست و در درمان سرماخوردگی بسیار مفید است. بخور پیاز برای درمان سینوزیت و باز کردن راه تنفس و خشک کردن ترشحات بسیار مفید است. برای این کار پیاز را به قطعات کوچک تقسیم کنید و در آب بریزید تا بجوشد، سپس مقداری از آب آن را در ظرفی ریخته و بخور را انجام دهید.

بخور کندر
برای رویاندن مو، بخور کندر مفید است.

بخور ترکیب آویشن شیرازی، پونه کوهی، تخم گشنیز و اکالیپتوس
برای درمان سرماخوردگی، سردرد، تنگی نفس و آسم و هم چنین برای از بین بردن ویروس در منزل بسیار تاکید شده است. گیاهان ذکر شده را به اندازه کاملا مساوی در داخل ظرفی مناسب ریخته و بعد 2 لیتر آب به گیاهان اضافه کنید، درب ظرف را بر روی آن قرار دهید و به مدت 5 الی 10 دقیقه بگذارید جوش بخورند و باید به مدت 15 الی 20 دقیقه در زیر ملحفه یا یتو بخور دهید

بخور نعناع
بخور روغن نعناع در درمان بیماری های تنفسی مانند سینوزیت، آسم و برونشیت مفید است. به باز شدن مجاری تنفسی کمک می کند. التهاب سینوس ها را از بین می برد.

بخور بابونه برای صورت
این نوع بخور برای صورت فواید زیادی دارد. بابونه یک گیاه دارویی مفید است که از آن در طب سنتی نیز به وفور استفاده می‌شود. از مهم‌ترین فواید بخور بابونه برای صورت تسکین التهابات پوستی، تحریک گردش خون، پاکسازی پوست، رفع جوش و آکنه، افزایش آبرسانی و شادابی پوست، رفع جوش‌های سرسیاه و همچنین روشن شدن پوست می باشد.

به منظور درست کردن بخور بابونه برای صورت تنها کافی است که مقداری بابونه خشک شده را به آب جوش اضافه کنید و سپس بخور دهید.

بخور آویشن
برای درمان سرماخوردگی از بخور آویشن می توان استفاده کرد. برای پیشگیری از عفونت‌های مکرر که بیشتر ناشی از خشکی دستگاه تنفسی در سرماخوردگی می‌باشد، با استنشاق بخور آویشن می توان به این مشکل غلبه کرد. بخور آویشن برای رفع التهاب سینوزیت‌ها موثر است. استفاده از بخور آویشن و بابونه نیز در مواقع افزایش آلاینده‌های هوا می‌تواند در کاهش آسیب‌های تنفسی تاثیر بسزایی داشته باشد.
🍏🌿

       امروز           جمعه 
       ۲۵           آبان      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز   

🎖 اگر زندگیتان بی رونق است باید توجه کنید که چقدر برای زندگی بهتر تلاش کرده اید،
⚡️ هرگز از کسی نشنیده اید که بگوید من صبح زود بلند می شوم، ورزش می کنم، مطالعه می کنم، در حال بهبود مناسبات خود هستم،
در کارم حداکثر تلاش را می کنم، اما هیچ اتفاق خوبی در زندگیم رخ نمی دهد.
زندگی شما یک سیستم توامند است.

اگر هیچ اتفاق خوبی در زندگی شما نمی افتد، اشتباه از شماست.
 
⚡️خود را منضبط به انجام کارهای کوچکی که دوست ندارید، بکنید.
سپس می توانید زندگیتان را صرف کارهای بزرگی که دوست دارید بکنید.

انضباط شخصی در انجام چیزهای کوچک "مطالعه به جای تماشای تلویزیون" منجر به چیزی مهمی مثل شایستگی های بهتر می شود.

برای رسیدن به انضباط شخصی
نیاز به یک اراده آهنی نیست.
فقط باید بدانید چه چیزی را می خواهید.
اگر واقعا بدانید که چرا می خواهید
از شر بدهی خلاصی یابید، پس انداز پول آسان می شود.
اگر برایتان مشخص باشد که چرا می خواهید شایستگی های خود را افزایش دهید، راحت تر مطالعه می کنید.

موارد دیگری درباره انضباط شخصی:
هرگاه که فرد منضبطی باشید
دیگر لازم نیست که از جاهایی دیگر انضباط بر شما تحمیل شود.
در نتیجه شما به زندگی خود ادامه می دهید
و مردم به شما نمی گویند، چکاری باید بکنید.

هنگامی که انضباط شخصی ندارید، از بیرون انضباط بر شما تحمیل می شود.

افرادی که منضبط نیستند، اغلب درگیر شغل هایی می شوند که در آنجا باید منظم باشند افرادی که مطلقا منضبط نیستند کارفرما آنها را به محل کار راه نمی دهد.

روزی که بپذیرید تلاش های شما سرنوشت شما را شکل می دهد، به قربانی بودن خود خاتمه خواهید داد.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

*گشتن بی‌مورد در فضای مجازی احساس کسالت را افزایش می‌دهد*

🔹مطالعه‌ای که به تازگی در مجله روان‌شناسی تجربی عمومی توسط متخصصان دانشگاه تورنتو انجام شده، تأثیرات روان‌شناختی «پیمایش دیجیتال» را بررسی کرده است.
🔹پیمایش دیجیتال به رفتاری اشاره دارد که در آن افراد هنگام تماشای ویدیوهای آنلاین، به سرعت بین ویدیوها جابه‌جا می‌شوند یا بخش‌هایی از ویدیوها را سریعا رد می‌کنند.
🔹در آزمایش‌هایی با بیش از ۱۲۰۰ شرکت‌کننده، تَم نشان داد که افراد هنگام احساس کسالت با تماشای ویدیوهای متنوع با موضوعات مختلف، فکر می‌کنند این کار کسالت آنها را برطرف می‌کند اما در نهایت بیشتر بی‌حوصله می‌شوند.

🛑 دلایل ضعف و تنبلي تخمدان‌ها

❌باز گذاشتن پهلوها هنگام خواب و
قرار گرفتن در معرض هواي سرد

❌شستشوي ظروف و البسه، بدون بستن پیش‌بند و رسیدن رطوبت به ناحیه شکم و پهلوها

❌استحمام در زمان پریودی

❌پوشیدن لباس زیر پلاستيکي و الیاف مصنوعي، همچنین لباس‌هاي زیر چسبان و تنگ

❌عدم استفاده از نوره زرنیخ‌دار و استفاده از پودرهاي موبر بدون زرنیخ سوپرمارکتی و داروخانه‌ای 

❌تحریك جنسي و عدم ختم شدن آن به ارگاسم کامل هنگام مقاربت جنسي

❌مصرف سردی‌جات، ترشی‌ها و لبنيات، چای سیاه و قهوه، نسکافه، مرغ و ماهي و فست‌فودها بطور مداوم

❌داشتن یبوست و عدم دفع مدفوع راحت
و بطور کامل

❌راه رفتن با پاي برهنه یا نشستن روي سطوح سرد همچون فرش ماشيني و موکت، سنگ و سرامیک، موزائیک، خاک، چمن و....

❌خوردن سردي‌جات ‌خصوصاً وعده شام و صبحانه در ایام قاعدگي

❌خوابیدن روی تختخواب یا تشک‌هاي پلاستيکي

❌خشک نکردن ناحیه تناسلي بعد از
طهارت گرفتن

❌استفاده زیاد و دائمی از رنگ موهاي شيميائي و صنعتي

       امروز           شنبه   
        ۲۶                آبان      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز   

برای دیدن زیبایی ،
نیازی به بینایی نیست،
خیلی چیزها را میشود با چشم دل دید.

آدم هایی را می شناسم که چشمان زیبا دارند ، اما زیبایی ها را نمی بینند!!

و روشن دلی را میشناسم، که تمام زیبایی های اطرافش را با چشم دلش می بیند.

هلن کلر ، بینا نبود
اما زیباترین جملات رادر مورد دنیای نادیده اش نوشت

زیبا ببینید ،
زیبا بیندیشید و زیبا زندگی کنید.

❤️همین الان در قشنگ ترین فنجانی که داری،
یک چایی تازه دم بریز کمی کنارش میوه خرد شده یا هر چی که دوست داری بزار
به یک موزیکی که علاقه داری گوش کن
یا در سکوتی که برات دل انگیز هست
آرام بنشین،
طعم چایی دل انگیزت را مزه مزه کن

میتونی در چایی ات دانه هلی، غنچه گل رزی، کمی بهار نارنج یا ذره ایی زعفران بریزی
و خودت را و دل قشنگت را
مهمان طعمی دلنشین کنی

آخه هیچ‌کسی در این دنیا
مهم تر از تو نیست دوست من
تو مهم ترین شخص زندگی خودت هستی...

صبح آدینتون بخیر دوستانم
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

‼️‼️‼️‼️‼️‼️
❤️❤️❤️
🔺 ادرار کردن شبانه برای بالای۵۰سال وسالمندان خیلی خیلی مفید است لطفاً مطالعه فرمائید

شب ادرار کردن به این معنی است که ادرار در شب نشانه نارسایی قلبی است نه مثانه.
دکتر بانسال، پزشک معروف شیوپوری، توضیح می‌دهد که شب ادرار کردن در واقع نشانه انسداد جریان خون به قلب و مغز است.  بزرگ‌سالان و افراد مسن بیشترین آسیب را می‌بینند زیرا مجبورند شب‌ها مرتباً از خواب بیدار شوند تا ادرار کنند.  سالمندان شب‌ها قبل از رفتن به رختخواب از نوشیدن آب اجتناب می‌کنند از ترس اختلال در خواب.  آنها فکر می کنند که اگر آب بنوشید باید بارها و بارها برای ادرار کردن برخیزید.  چیزی که آنها نمی دانند این است که ننوشیدن آب قبل از خواب یا بعد از ادرار کردن در شب یکی از دلایل مهم حملات قلبی یا سکته های قلبی در اوایل صبح در بزرگسالان و افراد مسن است.  در واقع، شب ادراری به این معنی است که تکرر ادرار مشکلی از اختلال عملکرد مثانه نیست.  این به دلیل کاهش عملکرد قلب در افراد مسن با افزایش سن است، زیرا قلب دیگر قادر به مکیدن خون از قسمت پایین بدن نیست.
در چنین شرایطی در طول روز که در حالت ایستاده هستیم، جریان خون بیشتر به سمت پایین است.  اگر قلب ضعیف باشد، مقدار خون در قلب ناکافی می شود و فشار به قسمت پایین بدن افزایش می یابد.  به همین دلیل است که بزرگسالان و افراد مسن در طول روز در قسمت پایین بدن دچار تورم می شوند.  هنگامی که آنها در شب دراز می کشند، قسمت تحتانی بدن از فشار تسکین می یابد و بنابراین مقدار زیادی آب در بافت ها ذخیره می شود.  این آب دوباره وارد خون می شود.  اگر آب بیش از حد وجود داشته باشد، کلیه‌ها باید برای جدا کردن آب و بیرون راندن آن از مثانه بیشتر کار کنند.  این یکی از دلایل اصلی شب ادراری است.
بنابراین معمولاً بین زمانی که برای خواب دراز می کشید تا اولین باری که به توالت می روید، حدود سه یا چهار ساعت طول می کشد.  پس از آن، زمانی که مقدار آب در خون دوباره شروع به افزایش کرد، پس از سه ساعت باید دوباره به توالت رفت.
حال این سوال پیش می آید که چرا عامل مهم سکته مغزی یا حمله قلبی است؟
پاسخ این است که پس از دو یا سه بار ادرار کردن، آب در خون بسیار کم است.  آب بدن نیز با تنفس کاهش می یابد.  این امر باعث می شود خون غلیظ و چسبناک شود و ضربان قلب در هنگام خواب کاهش یابد.  به دلیل خون غلیظ و جریان آهسته خون، رگ باریک شده به راحتی مسدود می شود.
به همین دلیل است که بزرگسالان و افراد مسن همیشه در حوالی ساعت 5-6 صبح دچار حمله قلبی یا فلج می شوند.  در این حالت آنها در خواب می میرند.
اولین چیزی که باید به همه گفت این است که شب ادراری نقص عملکرد مثانه نیست، مشکل پیری است.
نکته دیگری که باید به همه بگویید این است که باید قبل از خواب و دوباره بعد از بیدار شدن برای ادرار شبانه آب ولرم بنوشید.
از شب ادرار کردن نترسید.  آب زیاد بنوشید، زیرا ننوشیدن آب می تواند شما را بکشد.
مورد سوم این است که برای افزایش کارایی قلب باید در یک زمان معمولی ورزش بیشتری انجام داد.  بدن انسان ماشینی نیست که اگر بیش از حد از آن استفاده شود خراب شود، برعکس هر چه بیشتر از آن استفاده شود قویتر می شود.
غذاهای ناسالم به خصوص غذاهای نشاسته دار و سرخ شده نخورید.

♦️موخوره

🔹برای جلو گیری از موخوره  بعد از هر بار حمام نوک موهاتونو با روغن زیتون  چرب کنید...

🔹خانم‌ها برای اینکه دچار موخوره نشید موهارو بعد از حمام فورا با کش نبندید ❌

⛔️هشدار

⚠️سشوار، اتوی مو و حرارت‌دهنده‌ها باعث می‌شوند چربی طبیعی مو از بین برود و پس از مدتی موها خشک میشوند  و به دنبال خشک شدن،ریزش مو  یا موخوره آغاز می‌شود.