پایگاه اطلاع رسانی شفا؛ مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
#سلامت
*🩺 ۵ میان وعده مناسب برای کنترل قند خون*
🔹مدیریت دیابت ممکن است دشوار به نظر برسد، زیرا هر وعده غذایی و میان وعده می‌تواند بر سطح قند خون شما تاثیر بگذارد.
🔹در این مطلب به ۵ میان‌وعده خوشمزه و آسان اشاره می‌کنیم که برای افراد مبتلا به دیابت مناسب است و به شما کمک می‌کند بدون از دست دادن طعم یا رضایت از میان وعده در مسیر کنترل قند خون بمانید.
🔹1️⃣برش‌های سیب با کره بادام زمینی
🔹2️⃣ماست یونانی با گردو و دارچین
🔹3️⃣پودینگ چیا با کره بادام
🔹4️⃣آووکادو و خیار
🔹5️⃣ نخود تفت داده شده
#سلامت
*🩺 ۵ میان وعده مناسب برای کنترل قند خون*
🔹مدیریت دیابت ممکن است دشوار به نظر برسد، زیرا هر وعده غذایی و میان وعده می‌تواند بر سطح قند خون شما تاثیر بگذارد.
🔹در این مطلب به ۵ میان‌وعده خوشمزه و آسان اشاره می‌کنیم که برای افراد مبتلا به دیابت مناسب است و به شما کمک می‌کند بدون از دست دادن طعم یا رضایت از میان وعده در مسیر کنترل قند خون بمانید.
🔹1️⃣برش‌های سیب با کره بادام زمینی
🔹2️⃣ماست یونانی با گردو و دارچین
🔹3️⃣پودینگ چیا با کره بادام
🔹4️⃣آووکادو و خیار
🔹5️⃣ نخود تفت داده شده
پایگاه اطلاع رسانی شفا؛ مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
#سلامت
*مصرف نوشابه منجر به سکته مغزی میشود*
🔹دانشمندان در جریان تحقیقاتی گسترده دریافتند مصرف نوشیدنی‌های شیرین مثل نوشابه تا حد زیادی احتمال بروز سکته مغزی و ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش میدهد.
🔹شکر مایع موجود در نوشیدنی‌های شیرین، در مقایسه با شکل‌های جامد شکر، معمولاً سیری کمتری ایجاد می‌کنند و به طور بالقوه به مصرف بی‌رویه منجر میشود؛ ضمن اینکه افراد غذاهای شیرین را معمولاً گاه‌به‌گاه و در محیط‌های اجتماعی یا مناسبت‌های خاص مصرف می‌کنند؛ اما ممکن است نوشیدنی‌های شیرین را به طور منظم مصرف کنند.
#سلامت
*مصرف نوشابه منجر به سکته مغزی میشود*
🔹دانشمندان در جریان تحقیقاتی گسترده دریافتند مصرف نوشیدنی‌های شیرین مثل نوشابه تا حد زیادی احتمال بروز سکته مغزی و ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش میدهد.
🔹شکر مایع موجود در نوشیدنی‌های شیرین، در مقایسه با شکل‌های جامد شکر، معمولاً سیری کمتری ایجاد می‌کنند و به طور بالقوه به مصرف بی‌رویه منجر میشود؛ ضمن اینکه افراد غذاهای شیرین را معمولاً گاه‌به‌گاه و در محیط‌های اجتماعی یا مناسبت‌های خاص مصرف می‌کنند؛ اما ممکن است نوشیدنی‌های شیرین را به طور منظم مصرف کنند.
امروز سه شنبه
۲۷ آذر ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
رد پای آدم ها را
با آدم های دیگر پاک نکنید:
برای کنار آمدن با یک فقدان و جدایی،
خیلی زود وارد یک رابطه عاطفی دیگر نشوید.
آدم را با آدم شستن،
جز اینکه درد و رنج ناشی از فقدانی را
موقتاً از سرتان بیرون کند
اثر دیگری ندارد
و دیر یا زود رنج اولیه به سراغ تان خواهد آمد.
اعتیاد به آدم ها در موقعیت های جدایی و فقدان،
همچون اعتیاد به دیازپام هاست که هر چه پیش تر می روید
بر دوز نیازتان افزوده خواهد شد.
تا جایی که رفته رفته
به مرحله ای می رسید که هیچ رابطه ای
رنج تان را کمتر نمی کند.
انگار که بخواهید تشنگی تان را با خوردن آب شور دریا فرو بنشانید.
در مواقع بحران و جدایی،
با دیگران باشید
اما نه آنقدر نزدیک و صمیمی که قبای محبوب از دست رفته تان را تن آدم دیگری کنید و جایگزینش کنید.
دوست من
اگه کار میکنی
اگه مطالعه میکنی
اگه ورزش میکنی
اگه از خانوادت حمایت میکنی
اگه تلاش میکنی
به بهترین خودت تبدیل شی
اگه کاری ازت برمیاد
برای بقیه انجام میدی
و اگه کسی تاحالا ازت تشکر نکرده،
من ازت تشکر میکنم
که دنیارو به جای بهتری تبدیل میکنی
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۲۷ آذر ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
رد پای آدم ها را
با آدم های دیگر پاک نکنید:
برای کنار آمدن با یک فقدان و جدایی،
خیلی زود وارد یک رابطه عاطفی دیگر نشوید.
آدم را با آدم شستن،
جز اینکه درد و رنج ناشی از فقدانی را
موقتاً از سرتان بیرون کند
اثر دیگری ندارد
و دیر یا زود رنج اولیه به سراغ تان خواهد آمد.
اعتیاد به آدم ها در موقعیت های جدایی و فقدان،
همچون اعتیاد به دیازپام هاست که هر چه پیش تر می روید
بر دوز نیازتان افزوده خواهد شد.
تا جایی که رفته رفته
به مرحله ای می رسید که هیچ رابطه ای
رنج تان را کمتر نمی کند.
انگار که بخواهید تشنگی تان را با خوردن آب شور دریا فرو بنشانید.
در مواقع بحران و جدایی،
با دیگران باشید
اما نه آنقدر نزدیک و صمیمی که قبای محبوب از دست رفته تان را تن آدم دیگری کنید و جایگزینش کنید.
دوست من
اگه کار میکنی
اگه مطالعه میکنی
اگه ورزش میکنی
اگه از خانوادت حمایت میکنی
اگه تلاش میکنی
به بهترین خودت تبدیل شی
اگه کاری ازت برمیاد
برای بقیه انجام میدی
و اگه کسی تاحالا ازت تشکر نکرده،
من ازت تشکر میکنم
که دنیارو به جای بهتری تبدیل میکنی
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
#پوستر
🔸سیب پخته یک داروی طبیعی مؤثر برای درمان سرفه و بهبود سرماخوردگی است که می‌تواند به بهبود علائم این بیماری کمک زیادی کند. مصرف سیب پخته باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود و خطر ابتلا به سرماخوردگی را نیز کاهش میدهد. این میوه حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های متنوعی است که برای سلامت عمومی بدن بسیار مفید هستند.
#پوستر
🔸سیب پخته یک داروی طبیعی مؤثر برای درمان سرفه و بهبود سرماخوردگی است که می‌تواند به بهبود علائم این بیماری کمک زیادی کند. مصرف سیب پخته باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود و خطر ابتلا به سرماخوردگی را نیز کاهش میدهد. این میوه حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های متنوعی است که برای سلامت عمومی بدن بسیار مفید هستند.
روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
#پوستر
🛡️۴ کلید چربی سوزی🛡️
✅مصرف آب :
مصرف آب در طول شبانه روز متابولیسم و روند چربی سوزی بدن را افزایش میدهد
✅خواب کافی :
بدن شما باید روزانه حداقل ۸ ساعت خواب مفید داشته باشید
کم خوابی و ریتم نامنظم خواب باعث افزایش اشتها میشود
✅مصرف پروتئین :
برای انجام چربی سوزی در طول شبانه روز باید به میزان کافی پروتئین به بدن شما برسد
✅هوازی :
انجام تمرینات هوازی بین دو تا ۳ جلسه در هر هفته
#پوستر
🛡️۴ کلید چربی سوزی🛡️
✅مصرف آب :
مصرف آب در طول شبانه روز متابولیسم و روند چربی سوزی بدن را افزایش میدهد
✅خواب کافی :
بدن شما باید روزانه حداقل ۸ ساعت خواب مفید داشته باشید
کم خوابی و ریتم نامنظم خواب باعث افزایش اشتها میشود
✅مصرف پروتئین :
برای انجام چربی سوزی در طول شبانه روز باید به میزان کافی پروتئین به بدن شما برسد
✅هوازی :
انجام تمرینات هوازی بین دو تا ۳ جلسه در هر هفته
روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
#پوستر
💠خواص انار
🔸انار از نظر تغذیه‌ای حاوی مقدار زیادی ویتامین C، فیبر، پتاسیم و فولات است که برای حفظ سلامت قلب و عروق، کاهش التهاب‌ها، بهبود گوارش و افزایش انرژی بدن بسیار مفید می‌باشد. به دلیل طعم لذیذ و خواص بی‌نظیر آن، انار به‌عنوان یک میوه لذت‌بخش و مفید برای سلامتی انسان‌ها شناخته میشود.
#پوستر
💠خواص انار
🔸انار از نظر تغذیه‌ای حاوی مقدار زیادی ویتامین C، فیبر، پتاسیم و فولات است که برای حفظ سلامت قلب و عروق، کاهش التهاب‌ها، بهبود گوارش و افزایش انرژی بدن بسیار مفید می‌باشد. به دلیل طعم لذیذ و خواص بی‌نظیر آن، انار به‌عنوان یک میوه لذت‌بخش و مفید برای سلامتی انسان‌ها شناخته میشود.
امروز چها شنبه
۲۸ آذر ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
برای خودت دعا کن که آرام باشی.
وقتی طوفان می آید،
تو همچنان آرام باشی
تا طوفان از آرامش تو آرام بگیرد.
برای خودت دعا کن
تا صبور باشی؛
آنقدر صبور باشی
تا بالاخره ابرهای سیاه آسمان
کنار بروند و خورشید دوباره بتابد.
برای خودت دعا کن
تا خورشید را بهتر بشناسی….
ﺯﻧﺪﮔﻲﻫﻴﭻﮔﺎﻩ ﺑﻪ ﺑﻦبست نمیرسد.
کافیست چشم باز کنیم
و راههای گشوده ی بیشماری را
فرا روی خود ببینیم.
خدا که باشد،
هرمعجزه ای ممکن میگردد
ایمان داشته باش
که قشنگترین عشق,
نگاه مهربان خداوند
به بندگانش است
زندگی را به او بسپار….
و مطمئن باش
که تا وقتی پشتت
به خدا گرم است
تمام هراس های دنیا،
خنده دار است....
💎اگه تو زندگیت مجبور شدی
فقیر باش ولي حقیر نباش
آدمي بدون عزت،
مرده اي بيش نيست
هر که نان از عمل خویش خورد
منت حاتم طائی نبرد
💎خوشبختى جدّا تعريفی نداره
يكى با يه دوچرخه خوشبخته
يكى با يه هكتار باغ آلبالو
اون يكى با آدم روياهاش...
دلت كه راضى باشه خوشبختى...
✅مهربان باش عزیز من
در جریان عادیِ زندگی
مهربانی خیلی آسان است
در زمانِ سختی و نامهربانی دیگران
اگر مهربان ماندی هنر کردی
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۲۸ آذر ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
برای خودت دعا کن که آرام باشی.
وقتی طوفان می آید،
تو همچنان آرام باشی
تا طوفان از آرامش تو آرام بگیرد.
برای خودت دعا کن
تا صبور باشی؛
آنقدر صبور باشی
تا بالاخره ابرهای سیاه آسمان
کنار بروند و خورشید دوباره بتابد.
برای خودت دعا کن
تا خورشید را بهتر بشناسی….
ﺯﻧﺪﮔﻲﻫﻴﭻﮔﺎﻩ ﺑﻪ ﺑﻦبست نمیرسد.
کافیست چشم باز کنیم
و راههای گشوده ی بیشماری را
فرا روی خود ببینیم.
خدا که باشد،
هرمعجزه ای ممکن میگردد
ایمان داشته باش
که قشنگترین عشق,
نگاه مهربان خداوند
به بندگانش است
زندگی را به او بسپار….
و مطمئن باش
که تا وقتی پشتت
به خدا گرم است
تمام هراس های دنیا،
خنده دار است....
💎اگه تو زندگیت مجبور شدی
فقیر باش ولي حقیر نباش
آدمي بدون عزت،
مرده اي بيش نيست
هر که نان از عمل خویش خورد
منت حاتم طائی نبرد
💎خوشبختى جدّا تعريفی نداره
يكى با يه دوچرخه خوشبخته
يكى با يه هكتار باغ آلبالو
اون يكى با آدم روياهاش...
دلت كه راضى باشه خوشبختى...
✅مهربان باش عزیز من
در جریان عادیِ زندگی
مهربانی خیلی آسان است
در زمانِ سختی و نامهربانی دیگران
اگر مهربان ماندی هنر کردی
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
#پوستر
♦️چای گل سرخ برای آرامش اعصاب
🔹چای گل سرخ باعث تسکین دستگاه عصبی می شود. اگر به طور منظم از این چای میل کنید از مشکلاتی مانند بی خوابی و خستگی خلاص خواهید شد. این نوشیدنی مفرح اعصاب بعد از یک روز کاری طولانی مدت و همراه با استرس است و باعث رفع خستگی و کسب انرژی دوباره میشود.
#پوستر
♦️چای گل سرخ برای آرامش اعصاب
🔹چای گل سرخ باعث تسکین دستگاه عصبی می شود. اگر به طور منظم از این چای میل کنید از مشکلاتی مانند بی خوابی و خستگی خلاص خواهید شد. این نوشیدنی مفرح اعصاب بعد از یک روز کاری طولانی مدت و همراه با استرس است و باعث رفع خستگی و کسب انرژی دوباره میشود.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
.
آموزش #ماساژ_صورت_نوزاد👼
#قشنگیجات😍
🤱روزانه ده دقیقه صورت دلبندتون رو با روغن بنفشه ی پایه زیتون یا روغن زیتون اصل، مثل کلیپ بالا ماساژ بدید.
❣باعث میشه عضلات صورت و فکش تقویت بشن،
❣در آینده پوست زیبا و محکم داشته باشه
❣همچنین دندونهاش براحتی دربیان و کج و کوله نباشن😊
❣خونرسانی و گردش خون مغز بالا میره و ضریب هوشیشون فوق العاده میشه👶
❣کمتر دچار سینوزیت یا نزله میشن
آموزش #ماساژ_صورت_نوزاد👼
#قشنگیجات😍
🤱روزانه ده دقیقه صورت دلبندتون رو با روغن بنفشه ی پایه زیتون یا روغن زیتون اصل، مثل کلیپ بالا ماساژ بدید.
❣باعث میشه عضلات صورت و فکش تقویت بشن،
❣در آینده پوست زیبا و محکم داشته باشه
❣همچنین دندونهاش براحتی دربیان و کج و کوله نباشن😊
❣خونرسانی و گردش خون مغز بالا میره و ضریب هوشیشون فوق العاده میشه👶
❣کمتر دچار سینوزیت یا نزله میشن
🔴 ضرورت گرم نگهداشتن کلیه‌ها
♻️ تا حدود نیمه قرن نوزدهم مردم از کودکی تا کهنسالی، زن و مرد کمر و کلیه‌های خود را با کمربند و شال می‌بستند.
🔹 چون اندام‌های میانی بدن مرطوب هستند و در معرض سرما و رطوبت قرار دارند، پس باید همیشه گرم نگهداشته شوند و کمر و کلیه با شال نخی یا پشمی بسته شود.
🔹 بستن کمر باعث میشود که هم از کلیه‌ها محافظت و نگهداری شود و هم کبد گرم نگه داشته و مانع آسیب رسیدن به آن شود.
🔹 اگر از کلیه‌ها محافظت نکردید و به صورت‌های گوناگون کمر و کلیه‌ها در معرض سرما قرار گرفت و کلیه سرما خورد، باید از روغن‌های گرم و نفوذ کننده برای ماساژ کمر وکلیه‌ها استفاده کنید. روغن هایی مثل #روغن_سیاهدانه، #روغن_کنجد، #روغن_نمک و بستن و گرم نگهداشتن موضع پس از روغن مالی، تا کلیه‌ها به وسیله این روغن گرم شده و سبب انبساط در نفرون های کلیه و بهبود عملکرد کلیه
♻️ تا حدود نیمه قرن نوزدهم مردم از کودکی تا کهنسالی، زن و مرد کمر و کلیه‌های خود را با کمربند و شال می‌بستند.
🔹 چون اندام‌های میانی بدن مرطوب هستند و در معرض سرما و رطوبت قرار دارند، پس باید همیشه گرم نگهداشته شوند و کمر و کلیه با شال نخی یا پشمی بسته شود.
🔹 بستن کمر باعث میشود که هم از کلیه‌ها محافظت و نگهداری شود و هم کبد گرم نگه داشته و مانع آسیب رسیدن به آن شود.
🔹 اگر از کلیه‌ها محافظت نکردید و به صورت‌های گوناگون کمر و کلیه‌ها در معرض سرما قرار گرفت و کلیه سرما خورد، باید از روغن‌های گرم و نفوذ کننده برای ماساژ کمر وکلیه‌ها استفاده کنید. روغن هایی مثل #روغن_سیاهدانه، #روغن_کنجد، #روغن_نمک و بستن و گرم نگهداشتن موضع پس از روغن مالی، تا کلیه‌ها به وسیله این روغن گرم شده و سبب انبساط در نفرون های کلیه و بهبود عملکرد کلیه
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
.
دوره آموزشی طب سوزنی جامع
آموزشی جامع شامل
آموزش مباحث مقدماتی و پیشرفته طب سوزنی
آموزش مباحث زیبایی و لاغری
مباحث آموزشی:
1_تاریخچه و فلسفه طب سوزنی
2_شناخت و کاربردابزار طب سوزنی
3_شناخت کامل مردین ها
4_شناخت نقاط وکانال های سوزنی
5_شناخت اندیکاسیون ها
6_ممنوعیات طب سوزنی
7_پلن نویسی و نسخه نویسی طب سوزنی
8_تشکیل پرونده بیمار از دیدگاه طب چینی
9_معرفی پلن های مهم بیماریها
10_کار عملی استاد و دانشجویان
11_پلن های زیبایی و لاغری
و...
آموزش دوره های تخصصی و فوق تخصصی طب سوزنی
( اسکالپ. ابدومینو . سه سوزنه . فورنیدل . مسترتانک . حجامت چینی و ....)
با ارائه گواهینامه معتبر داخلی از گروه متخصصین ایران و گواهینامه بین المللی از دانشکده گرجستان
به همراه ۱۰ساعت کارورزی رایگان
☎️ جهت ثبت‌نام با ما در تماس باشید: فقط شماره تونو بفرستید تا مشاورین ما خدمتتون تماس بگیرند
دوره آموزشی طب سوزنی جامع
آموزشی جامع شامل
آموزش مباحث مقدماتی و پیشرفته طب سوزنی
آموزش مباحث زیبایی و لاغری
مباحث آموزشی:
1_تاریخچه و فلسفه طب سوزنی
2_شناخت و کاربردابزار طب سوزنی
3_شناخت کامل مردین ها
4_شناخت نقاط وکانال های سوزنی
5_شناخت اندیکاسیون ها
6_ممنوعیات طب سوزنی
7_پلن نویسی و نسخه نویسی طب سوزنی
8_تشکیل پرونده بیمار از دیدگاه طب چینی
9_معرفی پلن های مهم بیماریها
10_کار عملی استاد و دانشجویان
11_پلن های زیبایی و لاغری
و...
آموزش دوره های تخصصی و فوق تخصصی طب سوزنی
( اسکالپ. ابدومینو . سه سوزنه . فورنیدل . مسترتانک . حجامت چینی و ....)
با ارائه گواهینامه معتبر داخلی از گروه متخصصین ایران و گواهینامه بین المللی از دانشکده گرجستان
به همراه ۱۰ساعت کارورزی رایگان
☎️ جهت ثبت‌نام با ما در تماس باشید: فقط شماره تونو بفرستید تا مشاورین ما خدمتتون تماس بگیرند
امروز پنج شنبه
۲۹. آذر ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
لبخند بزنید!
لبخند جذابتان ميكند.
همه ی ما به سمت افرادي كه لبخند ميزنند، كشيده ميشويم.
لبخند حال و هوايتان را تغيير ميدهد.
لبخند مسري است.
لبخند زدن برايتان شادي ميآورد.
✔️لبخند زدن استرس را از بين ميبرد.
وقتي استرس داريد، لبخند بزنيد.
لبخند زدن سيستم ايمني بدن را تقويت ميكند.
به اين دليل عملكرد ايمني بدن تقويت ميشود كه شما احساس آرامش بيشتري داريد.
لبخند زدن فشار خونتان را پايين ميآورد.
لبخند زدن اندروفين، سروتونين و مسكنهاي طبيعي بدن را آزاد ميكندو باعث آرامش میگرد.
✔️لبخند زدن چهره تان را جوانتر نشان ميدهد.
عضلاتي كه براي لبخند زدن استفاده ميشوند، صورت را بالا ميكشند، پس نيازي به كشيدن پوست صورتتان نداريد.
✔️لبخند زدن باعث ميشود موفق به نظر برسيد.
لبخند زدن كمك ميكند مثبت انديش باشيد.
✔️لبخند بزنيد.
حالا سعي كنيد بدون از بين رفتن آن
لبخند، به يك مساله منفي فكر كنيد.
خيلي سخت است.
وقتي لبخند ميزنيم،
بدن ما به بقيه اندام پيغام ميفرستد كه
«زندگي خوب پيش ميرود.
✔️هدیه کنید لبخندتان را
اول به خودتان
که بیش از همه به آن نیاز دارید
سپس به خانواده و اطرافیانتان
و همه ی رهگذران و مردمان ساکن
این شهر که محتاج یک لبخند
برای امیدواری در طی کردن این مسیر پر پیچ و خم زندگی هستند.
✔️الکی حتی به زور هم شده
امروز لبخند زدن را تمرین کنید
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۲۹. آذر ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
لبخند بزنید!
لبخند جذابتان ميكند.
همه ی ما به سمت افرادي كه لبخند ميزنند، كشيده ميشويم.
لبخند حال و هوايتان را تغيير ميدهد.
لبخند مسري است.
لبخند زدن برايتان شادي ميآورد.
✔️لبخند زدن استرس را از بين ميبرد.
وقتي استرس داريد، لبخند بزنيد.
لبخند زدن سيستم ايمني بدن را تقويت ميكند.
به اين دليل عملكرد ايمني بدن تقويت ميشود كه شما احساس آرامش بيشتري داريد.
لبخند زدن فشار خونتان را پايين ميآورد.
لبخند زدن اندروفين، سروتونين و مسكنهاي طبيعي بدن را آزاد ميكندو باعث آرامش میگرد.
✔️لبخند زدن چهره تان را جوانتر نشان ميدهد.
عضلاتي كه براي لبخند زدن استفاده ميشوند، صورت را بالا ميكشند، پس نيازي به كشيدن پوست صورتتان نداريد.
✔️لبخند زدن باعث ميشود موفق به نظر برسيد.
لبخند زدن كمك ميكند مثبت انديش باشيد.
✔️لبخند بزنيد.
حالا سعي كنيد بدون از بين رفتن آن
لبخند، به يك مساله منفي فكر كنيد.
خيلي سخت است.
وقتي لبخند ميزنيم،
بدن ما به بقيه اندام پيغام ميفرستد كه
«زندگي خوب پيش ميرود.
✔️هدیه کنید لبخندتان را
اول به خودتان
که بیش از همه به آن نیاز دارید
سپس به خانواده و اطرافیانتان
و همه ی رهگذران و مردمان ساکن
این شهر که محتاج یک لبخند
برای امیدواری در طی کردن این مسیر پر پیچ و خم زندگی هستند.
✔️الکی حتی به زور هم شده
امروز لبخند زدن را تمرین کنید
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
پایگاه اطلاع رسانی شفا؛ مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
#سالمندان
#آلودگی-هوا
*آلودگی هوا چه بلایی سر سالمندان می‌آورد؟*
آلودگی هوا شامل ذرات معلق، گازهای مضر (مانند دی‌اکسید نیتروژن و مونوکسید کربن) و مواد شیمیایی دیگر است، سالمندان به دلیل شرایط زیر در معرض خطر بیشتری قرار دارند:
*کاهش ظرفیت تنفسی*
*بیماری‌های قلبی-عروقی*
*ضعف سیستم ایمنی بدن*
قرار گرفتن در معرض هوای آلوده می‌تواند باعث بروز علائمی مانند *سرفه، تنگی نفس، خستگی و حتی تشدید بیماری‌های قلبی و ریوی* شود.
*آلودگی هوا معضلی جدی برای سلامت سالمندان است* اما با اقدامات پیشگیرانه می‌توان اثرات آن را به حداقل رساند. *ماندن در خانه*، استفاده از ماسک‌های مناسب، تغذیه سالم و توجه به وضعیت سلامت جسمی و روحی می‌تواند به سالمندان کمک کند تا این دوران را با کمترین آسیب پشت سر بگذارند.
#سالمندان
#آلودگی-هوا
*آلودگی هوا چه بلایی سر سالمندان می‌آورد؟*
آلودگی هوا شامل ذرات معلق، گازهای مضر (مانند دی‌اکسید نیتروژن و مونوکسید کربن) و مواد شیمیایی دیگر است، سالمندان به دلیل شرایط زیر در معرض خطر بیشتری قرار دارند:
*کاهش ظرفیت تنفسی*
*بیماری‌های قلبی-عروقی*
*ضعف سیستم ایمنی بدن*
قرار گرفتن در معرض هوای آلوده می‌تواند باعث بروز علائمی مانند *سرفه، تنگی نفس، خستگی و حتی تشدید بیماری‌های قلبی و ریوی* شود.
*آلودگی هوا معضلی جدی برای سلامت سالمندان است* اما با اقدامات پیشگیرانه می‌توان اثرات آن را به حداقل رساند. *ماندن در خانه*، استفاده از ماسک‌های مناسب، تغذیه سالم و توجه به وضعیت سلامت جسمی و روحی می‌تواند به سالمندان کمک کند تا این دوران را با کمترین آسیب پشت سر بگذارند.