🔥Болгарский ПП завтрак

КБЖУ на 100 грамм: 122.4/7.9/8.6/2.4

Ингредиенты:
✅греческий йогурт - 140 гр 
✅чеснок - 2 зубчика
✅сыр твердый - 20 гр
✅сок лимона, соль - по вкусу 
✅яйцо - 2 шт
✅масло гхи или сливочное - 1 ч.л.
✅паприка - 1/2 ч.л.
✅зелень - по вкусу

Мы еще и в MAX - подписаться

🔥Сладкие удовольствия без вреда для фигуры

Ищете вкусные десерты, которые не навредят вашей диете?
В интернет-магазине cheese-cake есть сладости, которые порадуют даже самых взыскательных гурманов!

🙆‍♂️Чизкейки из США
🙆‍♂️Тирамису из Италии
🙆‍♂️Макаруны из Франции
🙆‍♂️Бельгийские торты — всё это можно заказать с доставкой прямо домой!

Каждый месяц в магазине появляются новинки, так что можно всегда открывать для себя что-то новое. Заходите и выбирайте десерт по душе!

👉https://ya.cc/8wR7mk

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

🔥ПП веночек из лаваша с творогом
⠀
КБЖУ на 100г: 235/18.5/6.7/24.2

Ингредиенты:

✅Творог 5% 200 гр
✅Яйцо 1 шт
✅Изюм 25 гр
✅Лаваш 70 гр
✅Кунжут 3 гр для украшения
✅Сахарозаменитель 2 мерных ложки

Подписывайтесь @prostoopp

🔥Грибной ПП торт

КБЖУ на 100 грамм: 76.8/4.8/2.6/8.3

Ингредиенты:
✅картофель - 500 гр
✅яйцо - 2 шт 
✅сыр твердый - 50 гр
✅мука любая - 50 гр
✅лук репчатый - 1 шт
✅шампиньоны - 700 гр
✅натуральный йогурт или сметана до 15% - 140 гр
✅соль, перец - по вкусу
✅оливковое масло - 1 ч.л.

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Готова к активному отдыху?

В «Спорт-Марафон» найдёшь всё необходимое:
✅Одежду и экипировку для горных лыж и сноуборда
✅Одежда для приключений
✅Спортивные образы
✅Все для спорта и активного отдыха.

Яркие лукбуки на сайте, информативный блог и качественные фотографии товаров — выбор станет проще и приятнее!

Загляни и подбери снаряжение для следующего приключения:
👉 https://ya.cc/8wkU4G

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

🔥Диетический яблочный пирог

КБЖУ на 100 гр: 110/2.8/3.5/16.5

Ингредиенты:

✅Яйца 3 шт
✅Молоко 150 гр
✅Сироп топинамбура 50 гр
✅Цельнозерновая рисовая мука 120 гр
✅Разрыхлитель 5 гр
✅Яблоки 850 гр

Подписывайтесь @prostoopp

🔥Сытная ПП запеканка с минтаем, кускусом и овощами

На порцию — 400 кКал Б/Ж/У — 36/15/30

Ингредиенты:
✅Минтай — 100 г
✅Кускус (сухой) — 30 г
✅Морковь — 50 г (Тёртая)
✅Помидор — 50 г (Нарезанный)
✅Соль — По вкусу
✅Любимые специи — По вкусу
✅Сметана 20% — 30 г
✅Яйцо — 1 шт
✅Сыр лёгкий — 20 г (Тёртый)

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥ПП Банан в кляре

КБЖУ на 100гр: 160/5/4.6/25.3

Ингредиенты:

✅Банан - 2 шт
✅Яйцо куриное - 2 шт.
✅Мука рисовая (можно пшеничную) - 100 г
✅Сахар или Сах. зам.- 1 ст. ложка
✅Молоко - 80 мл

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Нежные ПП оладушки из куриной печени

На 100 грамм — 55 кКал Б/Ж/У — 5.7/3/1.5

Ингредиенты (на 15 шт):
✅Яйцо — 2 шт + 1 белок
✅Печень куриная — 350 г
✅Лук — 106 г
✅Морковь — 120 г
✅Соль — по вкусу
✅Перец — по вкусу
✅Чеснок гранулированный — по вкусу
✅Масло оливковое — 4 мл

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Творожный ПП пудинг с манго

КБЖУ на 100гр: 95/8.5/3.5/7.5

Ингредиенты:

✅Желатин - 1 ст.л.
✅Вода - 40 мл
✅Творог (на видео 2,5%) - 100 г
✅Мягкий творог (на видео 4,5%) - 100 г
✅Молоко - 100 мл
✅Манго - 100 г
✅Кокосовая стружка и кусочки манго для украшения

Если вы любите десерты послаще, добавьте по вкусу любимый сироп или подсластитель

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Быстрые куриные ПП конвертики а-ля кордон блю

На 100 грамм — 197 кКал Б/Ж/У — 27/2.4/5

Ингредиенты:
✅Куриная грудка — 2 шт
✅Сметана или греческий йогурт — 3–4 ст.л
✅Помидоры — 2 шт
✅Яйцо — 1 шт
✅Овсянка перемолотая — 3–4 ст.л
✅Сыр — 100 г
✅Соль, перец, паприка, чеснок — по вкусу

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥ПП шарлотка за 5 минут

КБЖУ на всю: 300/15/14/46

Ингредиенты:

✅Яйцо 1 шт
✅Сметаны 15% 2 ст.л
✅Подсластитель (у меня 1 гр. FitParad)
✅Разрыхлитель 1/2 ч.л.
✅Мука рисовая/овсяная 2 ст.л
✅Яблоко среднее 1 шт.

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥 Обновите гардероб с LEFORM!

Ищете стильную одежду и аксессуары? В LEFORM огромный выбор премиальных брендов — от одежды до предметов интерьера. Можно найти много вещей со скидками!

Заходите и выбирайте то, что подчеркнёт ваш стиль:
👉 https://ya.cc/8hrifQ

🙆‍♂️Одежда
🙆‍♂️Обувь
🙆‍♂️Аксессуары
🙆‍♂️Украшения Сумки

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

🔥ПП Рулет с кабачком

КБЖУ на 100 грамм: 129.8/7.3/6.4/9.9

Ингредиенты:
✅кабачок - 500 гр
✅ветчина из индейки - 200 гр
✅лаваш тонкий - 150 гр
✅яйцо - 1 шт
✅сыр твердый - 150 гр
✅лук репчатый - 50 гр
✅соль, приправы - по вкусу 
✅масло для жарки - 2 мл

Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp