Шаг 3. Место третьего обретения главы Иоанна Крестителя: Возвращение истинного Разума.
Кульминацией пути стал подъем к гроту, где была обретена голова Иоанна Предтечи. Здесь сокрыт потрясающий, глубокий символ.
В своей жизни мы часто совершаем страшную внутреннюю метафору — мы сами отсекаем себе голову.
Знание о том, как устроен мир, о нашей божественной природе, изначально есть у каждого из нас в сердце.
Но чтобы оставаться в своем привычном, обусловленном, «выживающем» состоянии, чтобы оправдывать свои травмы, обиды и эго-программы — нам приходится метафорически «терять голову», погружаясь в морок нашего забывшего Бога ума.
В этом святом месте наша группа молилась об одном: вернуть свой истинный, изначальный божественный интеллект, на его законное место. Этот аспект нашего духовного разума на востоке называют «буддхи» ( отсюда, «Будда» - просветленный ) Нам необходимо соединить разум с сердцем и Вертикалью.
Резюме для практиков Вертикальной психодинамики и ЦОП :
Травма — это всегда сужение сознания до размеров испуганного тела (горизонталь).
Исцеление — это всегда расширение сознания до масштабов Духа (вертикаль).
Команы напомнили мне: внутри каждого из нас есть нетравмируемый Корень, святость которого невозможно уничтожить. Нужно просто пройти этот маршрут возвращения домой.
Бывало ли так , что вы, в местах силы получали откровения и инсайты, , которые переворачивали ваше внутреннее устройство?
Как ваша Вертикаль откликается на эти символы?
Кульминацией пути стал подъем к гроту, где была обретена голова Иоанна Предтечи. Здесь сокрыт потрясающий, глубокий символ.
В своей жизни мы часто совершаем страшную внутреннюю метафору — мы сами отсекаем себе голову.
Знание о том, как устроен мир, о нашей божественной природе, изначально есть у каждого из нас в сердце.
Но чтобы оставаться в своем привычном, обусловленном, «выживающем» состоянии, чтобы оправдывать свои травмы, обиды и эго-программы — нам приходится метафорически «терять голову», погружаясь в морок нашего забывшего Бога ума.
В этом святом месте наша группа молилась об одном: вернуть свой истинный, изначальный божественный интеллект, на его законное место. Этот аспект нашего духовного разума на востоке называют «буддхи» ( отсюда, «Будда» - просветленный ) Нам необходимо соединить разум с сердцем и Вертикалью.
Резюме для практиков Вертикальной психодинамики и ЦОП :
Травма — это всегда сужение сознания до размеров испуганного тела (горизонталь).
Исцеление — это всегда расширение сознания до масштабов Духа (вертикаль).
Команы напомнили мне: внутри каждого из нас есть нетравмируемый Корень, святость которого невозможно уничтожить. Нужно просто пройти этот маршрут возвращения домой.
Бывало ли так , что вы, в местах силы получали откровения и инсайты, , которые переворачивали ваше внутреннее устройство?
Как ваша Вертикаль откликается на эти символы?
❤14🙏5🤗1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤5👍4😍1🤗1
Forwarded from ЦОМир канал
❣️Приветствуем вас, дорогие друзья❣️
Приглашаем на Духовную настройку, которую проведет:
✳️ каждый понедельник
⏰ в 06:30 Мск
Чтобы присоединиться, переходите по ссылке:
https://us06web.zoom.us/j/82873275826
Идентификатор конференции: 828 7327 5826
Код доступа: 124578
👩💻 Одновременно будет вестись трансляция на YouTube и в Телеграмм канале Ценностно-ориентированного мира с последующим распространением записей встречи в социальных сетях студенческого сообщества ЦОМир Института ЦОП (телеграмм канал, сообщество ВК, канал YouTube).
⚠️Оналайн встреча "Духовные настройки" проводится публично, считается публичным открытым мероприятием Института ЦОП.
✅Ваше участие на этом мероприятии с включенной камерой, активность в части озвучивания вопросов и мнения подразумевает, что ваше изображение и голос будут сохранены в видео-аудио записи и в дальнейшем.
💌Просим это учитывать при участии на встрече.
📝В ходе YouTube и Телеграмм трансляции также можно будет задать вопросы и оставить комментарии.
Благодарим вас за волшебные встречи и совместное наполненное духовным смыслом пространство!
🙌❤️
Ваша команда организаторов ЦОМир ❤️
Группа ВК ЦОМ
Канал YouTube
#ДуховныеНастройки
Приглашаем на Духовную настройку, которую проведет:
✳️ каждый понедельник
⏰ в 06:30 Мск
Чтобы присоединиться, переходите по ссылке:
https://us06web.zoom.us/j/82873275826
Идентификатор конференции: 828 7327 5826
Код доступа: 124578
👩💻 Одновременно будет вестись трансляция на YouTube и в Телеграмм канале Ценностно-ориентированного мира с последующим распространением записей встречи в социальных сетях студенческого сообщества ЦОМир Института ЦОП (телеграмм канал, сообщество ВК, канал YouTube).
⚠️Оналайн встреча "Духовные настройки" проводится публично, считается публичным открытым мероприятием Института ЦОП.
✅Ваше участие на этом мероприятии с включенной камерой, активность в части озвучивания вопросов и мнения подразумевает, что ваше изображение и голос будут сохранены в видео-аудио записи и в дальнейшем.
💌Просим это учитывать при участии на встрече.
📝В ходе YouTube и Телеграмм трансляции также можно будет задать вопросы и оставить комментарии.
Благодарим вас за волшебные встречи и совместное наполненное духовным смыслом пространство!
🙌❤️
Ваша команда организаторов ЦОМир ❤️
Группа ВК ЦОМ
Канал YouTube
#ДуховныеНастройки
❤3🙏1🤗1
Forwarded from Юлия Школа Аюрведы
РАЗВИВАТЬСЯ, А НЕ НАКАЗЫВАТЬ СЕБЯ
— «Если я не буду себя ругать, то кто заставит меня действовать?»
— «Я добился многого только благодаря своей требовательности».
— «Стоит дать себе поблажку — и я окончательно потеряю контроль».
Знакомы ли вам такие мысли? Самокритика действительно может на время заставить человека действовать. Страх, стыд и угроза наказания вобще способны быть сильными мотиваторами.
Но цена такой мотивации высока. Подгоняя и критикуя себя, человек начинает бояться новых попыток, избегать сложных задач, чувствовать вину за отдых и обесценивать свои успехи.
☝️В результате критика, которая должна была помогать развитию, усиливает тревогу, истощение и избегание.
Самосострадание предлагает другой способ мотивации:
Не «Ты обязан измениться, потому что сейчас с тобой что-то не так», а: «Это поведение причиняет тебе трудности. Давайте подумаем, как его изменить».
Не «Ты снова всё испортил», а: «Да, произошла ошибка. Что можно исправить сейчас и чему она может тебя научить?»
В таком разговоре сохраняется ответственность. Но исчезает необходимость доказывать свою ценность через постоянное внутреннее наказание.
Спросите себя:
Когда я ругаю себя, это действительно помогает мне действовать — или только заставляет чувствовать себя хуже?
Как бы я мотивировал близкого человека, которому искренне желаю успеха?
На МАРАФОНЕ САМОСОСТРАДАНИЯ мы будем учиться поддерживающей мотивации - той, которая помогает продолжать путь после ошибок, а не отказываться от важных целей из страха снова не справиться.
➡️ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ — http://t.me/ayurveda_love
— «Если я не буду себя ругать, то кто заставит меня действовать?»
— «Я добился многого только благодаря своей требовательности».
— «Стоит дать себе поблажку — и я окончательно потеряю контроль».
Знакомы ли вам такие мысли? Самокритика действительно может на время заставить человека действовать. Страх, стыд и угроза наказания вобще способны быть сильными мотиваторами.
Но цена такой мотивации высока. Подгоняя и критикуя себя, человек начинает бояться новых попыток, избегать сложных задач, чувствовать вину за отдых и обесценивать свои успехи.
☝️В результате критика, которая должна была помогать развитию, усиливает тревогу, истощение и избегание.
Самосострадание предлагает другой способ мотивации:
Не «Ты обязан измениться, потому что сейчас с тобой что-то не так», а: «Это поведение причиняет тебе трудности. Давайте подумаем, как его изменить».
Не «Ты снова всё испортил», а: «Да, произошла ошибка. Что можно исправить сейчас и чему она может тебя научить?»
В таком разговоре сохраняется ответственность. Но исчезает необходимость доказывать свою ценность через постоянное внутреннее наказание.
Спросите себя:
Когда я ругаю себя, это действительно помогает мне действовать — или только заставляет чувствовать себя хуже?
Как бы я мотивировал близкого человека, которому искренне желаю успеха?
На МАРАФОНЕ САМОСОСТРАДАНИЯ мы будем учиться поддерживающей мотивации - той, которая помогает продолжать путь после ошибок, а не отказываться от важных целей из страха снова не справиться.
➡️ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ — http://t.me/ayurveda_love
❤8🙏3🤗1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, жду с нетерпением начала Марафона по Самосостраданию .
➡️ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ — http://t.me/ayurveda_love
➡️ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ — http://t.me/ayurveda_love
❤9🙏3🤗1
ВЕРТИКАЛЬНАЯ ПСИХОДИНАМИКА И ОСОЗНАННЫЙ БЕГ 🏃. КАК ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ БЕГ СТАНОВИТСЯ КАТАЛИЗАТОРОМ ПЕРЕМЕН В ОНТОЛОГИЧЕСКОМ СТАТУСЕ ЧЕЛОВЕКА.
В современной культуре бег часто воспринимается упрощенно — как инструмент поддержания физической формы, способ сбросить вес или получить порцию дофамина.
Однако, если посмотреть на этот процесс через призму Экзистенциального анализа Альфреда Лэнге и процессов Терапии принятия и ответственности (ACT) Стива Хейса, осознанный бег превращается в мощную онтологическую практику, напрямую трансформирующую качество нашего бытия.
Бег — это не просто перемещение тела в пространстве. Это динамическое столкновение с ключевыми вопросами экзистенции и проверка на прочность нашей внутренней Вертикали.
1.Фундамент бытия: «Я есть, я бегу и я могу это выдерживать»
Согласно теории Альфреда Лэнгле, первая фундаментальная мотивация человека отвечает на вопрос: «Могу ли я быть в этом мире?» Для этого нужны три условия: пространство, защита и опора.
Когда человек начинает практиковать осознанный бег, он неизбежно сталкивается с физическим дискомфортом, одышкой, сопротивлением среды и собственного тела.
Обычная реакция новичка:
Наткнувшись на первые трудности, он верит мыслям в своей голове («это не мое», «я не готов», «у меня слабые легкие»). Он когнитивно сливается с этими историями, интерпретирует физическое напряжение как угрозу безопасности и прекращает бег.
Экзистенциально он выбирает остаться в старой идентичности, защищая свой привычный, комфортный, но ограниченный статус-кво.
Осознанный подход (Принятие и Разделение):
практик не убегает от дискомфорта, а начинает его замечать и принимать. Разум кричит ему о слабости, но бегун использует навыки разделения и опирается на фразу когнитивно -онтологического рефрейминга :«Я разрешаю себе не верить всему, что говорит мой разум. Мысль — это просто мысль, а не факт».
Он укрепляет базовую мотивацию «Быть». Бегущий человек как бы говорит себе:
«Да, мне тяжело. Но под моими ногами есть опора, и я физически МОГУ это выдержать».
Это и есть онтологическое укоренение — способность выдерживать реальность без попытки от нее скрыться.
2. Ценность жизни: Проживание «Нравится / Не нравится»
Вторая фундаментальная мотивация Лэнгле связана с ценностью жизни: «Нравится ли мне жить?» Здесь человек учится чувствовать, соотноситься со своими эмоциями и проживать их, не вытесняя неприятное.
Осознанный бег обнажает всю палитру состояний. В рамках одной пробежки человек может испытать раздражение от плохой погоды, скуку, желание все бросить, а через минуту — внезапный восторг от красоты момента. Бегущий экзистенциалист не пытается искусственно заглушить «плохие» чувства или отвлечься. Находясь в контакте с настоящим моментом, он повторяет себе ( когнитивно -онтологический рефрейминг)
«Я разрешаю себе чувствовать то, что я чувствую прямо сейчас. Моя боль и усталость не делают меня сломанным. Я открываюсь этому опыту и прекращаю внутреннюю войну».
Способность тотально проживать жизнь во время бега возвращает человеку контакт с его эмоциональным центром и укрепляет способность искренне соотноситься с миром.
3. Трансформация идентичности: Феномен «Экзистенциального перехода»
Самый глубокий, онтологический сдвиг происходит в момент, когда практик преодолевает ментальный кризис отказа. Когда разум настойчиво требует остановиться, а человек, осознавая эту мысль, продолжает бежать и удерживает свой темп, происходит качественный переход.
В этот момент активизируется позиция Наблюдающего Я (Селф-как-контекст) и глубокое понимание своих истинных Ценностей. Человек осознает, что он — шире, чем его сиюминутная слабость или старые сценарии. Его внутренней опорой в этой точке становится манифест:
«Я — это не мои травмы, и я — это не мои идеальные маски. Я — нечто гораздо большее. Я соединяюсь со своим Изначальным Источником Безопасности, который никогда меня не оставит и не забудет».
Этот выбор радикально меняет его идентичность. Человек совершает ответственное действие вопреки автоматическому импульсу. Он больше не «тот, кто сдается при первых трудностях».
В современной культуре бег часто воспринимается упрощенно — как инструмент поддержания физической формы, способ сбросить вес или получить порцию дофамина.
Однако, если посмотреть на этот процесс через призму Экзистенциального анализа Альфреда Лэнге и процессов Терапии принятия и ответственности (ACT) Стива Хейса, осознанный бег превращается в мощную онтологическую практику, напрямую трансформирующую качество нашего бытия.
Бег — это не просто перемещение тела в пространстве. Это динамическое столкновение с ключевыми вопросами экзистенции и проверка на прочность нашей внутренней Вертикали.
1.Фундамент бытия: «Я есть, я бегу и я могу это выдерживать»
Согласно теории Альфреда Лэнгле, первая фундаментальная мотивация человека отвечает на вопрос: «Могу ли я быть в этом мире?» Для этого нужны три условия: пространство, защита и опора.
Когда человек начинает практиковать осознанный бег, он неизбежно сталкивается с физическим дискомфортом, одышкой, сопротивлением среды и собственного тела.
Обычная реакция новичка:
Наткнувшись на первые трудности, он верит мыслям в своей голове («это не мое», «я не готов», «у меня слабые легкие»). Он когнитивно сливается с этими историями, интерпретирует физическое напряжение как угрозу безопасности и прекращает бег.
Экзистенциально он выбирает остаться в старой идентичности, защищая свой привычный, комфортный, но ограниченный статус-кво.
Осознанный подход (Принятие и Разделение):
практик не убегает от дискомфорта, а начинает его замечать и принимать. Разум кричит ему о слабости, но бегун использует навыки разделения и опирается на фразу когнитивно -онтологического рефрейминга :«Я разрешаю себе не верить всему, что говорит мой разум. Мысль — это просто мысль, а не факт».
Он укрепляет базовую мотивацию «Быть». Бегущий человек как бы говорит себе:
«Да, мне тяжело. Но под моими ногами есть опора, и я физически МОГУ это выдержать».
Это и есть онтологическое укоренение — способность выдерживать реальность без попытки от нее скрыться.
2. Ценность жизни: Проживание «Нравится / Не нравится»
Вторая фундаментальная мотивация Лэнгле связана с ценностью жизни: «Нравится ли мне жить?» Здесь человек учится чувствовать, соотноситься со своими эмоциями и проживать их, не вытесняя неприятное.
Осознанный бег обнажает всю палитру состояний. В рамках одной пробежки человек может испытать раздражение от плохой погоды, скуку, желание все бросить, а через минуту — внезапный восторг от красоты момента. Бегущий экзистенциалист не пытается искусственно заглушить «плохие» чувства или отвлечься. Находясь в контакте с настоящим моментом, он повторяет себе ( когнитивно -онтологический рефрейминг)
«Я разрешаю себе чувствовать то, что я чувствую прямо сейчас. Моя боль и усталость не делают меня сломанным. Я открываюсь этому опыту и прекращаю внутреннюю войну».
Способность тотально проживать жизнь во время бега возвращает человеку контакт с его эмоциональным центром и укрепляет способность искренне соотноситься с миром.
3. Трансформация идентичности: Феномен «Экзистенциального перехода»
Самый глубокий, онтологический сдвиг происходит в момент, когда практик преодолевает ментальный кризис отказа. Когда разум настойчиво требует остановиться, а человек, осознавая эту мысль, продолжает бежать и удерживает свой темп, происходит качественный переход.
В этот момент активизируется позиция Наблюдающего Я (Селф-как-контекст) и глубокое понимание своих истинных Ценностей. Человек осознает, что он — шире, чем его сиюминутная слабость или старые сценарии. Его внутренней опорой в этой точке становится манифест:
«Я — это не мои травмы, и я — это не мои идеальные маски. Я — нечто гораздо большее. Я соединяюсь со своим Изначальным Источником Безопасности, который никогда меня не оставит и не забудет».
Этот выбор радикально меняет его идентичность. Человек совершает ответственное действие вопреки автоматическому импульсу. Он больше не «тот, кто сдается при первых трудностях».
👍6🤗3
Этот опыт запекается в мышечной и нейронной памяти. Человек обнаруживает в себе способность быть собой и проживать свои смыслы, опираясь на внутреннюю Вертикаль.
Тотальное влияние на качество жизни: Победа над стрессом
Качественное изменение идентичности, обретенное на беговой дорожке, неизбежно манифестирует во всех сферах жизни человека. Этот системный сдвиг перестраивает всю личность на нескольких уровнях:
Когнитивный аспект: Мысли и панические прогнозы разума больше не управляют действиями человека. Появляется ментальное пространство между стимулом и реакцией. Человек понимает, что истории в его голове — это не директивы к действию.
Эмоциональный аспект:
Радикально повышается психологическая гибкость и способность выдерживать эмоциональное напряжение, фрустрацию и неопределенность. Человек становится более устойчивым к жизненным штормам.
Поведенческий и социальный аспект:
Обретя внутреннюю силу на пробежке, человек начинает смелее строить свою собственную, свободную жизнь в социуме. Он перестает пасовать перед сложными разговорами, карьерными вызовами или кризисами в отношениях.
Главный триумф регулярной практики осознанного бега проявляется в ситуациях реального жизненного стресса.
Когда внешние обстоятельства выбивают почву из-под ног, у обычного человека автоматически включается древний рептильный режим «бей, беги или замри». Да
Физиологически этот режим идентичен сильной одышке, панике и нехватке воздуха, которые новичок испытывает на первых километрах дистанции.
Однако опытный практик осознанного бега, попадая в эту точку кризиса, совершает ошеломляющее открытие: стресса нет.
Его тело и разум уже сотни раз были в этом состоянии максимального напряжения во время пробежек. Он умеет дышать сквозь этот дискомфорт, умеет отделять себя от панических мыслей разума и продолжать движение. Там, где другие видят катастрофу и замирают, осознанный бегун делает глубокий вдох и реализует свое главное ответственное действие:
«Опираясь на свою Вертикаль, я разрешаю себе проживать земную грусть, выдерживать несовершенство других людей и смело строить свою собственную, свободную жизнь».
Заключение
Регулярный осознанный бег — это не спорт. Это ежедневный экзистенциальный выбор.
Каждый раз, зашнуровывая кроссовки и выходя на дистанцию, человек заново пересобирает свой онтологический статус. Он выбирает не просто пассивно существовать, а глубоко чувствовать, смело выдерживать несовершенство мира и преодолевать собственные ограничения, шаг за шагом трансформируя качество своей жизни.
#ДмитрийПшонко #ВертикальнаяПсиходинамика #ПсихологияЧетыреНоль #ОсознанныйБег #ЭкзистенциальныйБег #АльфредЛэнгле #ЭкзистенциальныйАнализ #ТерапияПринятияИОтветственности #АКТтерапия #Осознанность #ВнутренняяОпора #Стрессоустойчивость #МентальноеЗдоровье #БегКакМедитация #Саморазвитие
Тотальное влияние на качество жизни: Победа над стрессом
Качественное изменение идентичности, обретенное на беговой дорожке, неизбежно манифестирует во всех сферах жизни человека. Этот системный сдвиг перестраивает всю личность на нескольких уровнях:
Когнитивный аспект: Мысли и панические прогнозы разума больше не управляют действиями человека. Появляется ментальное пространство между стимулом и реакцией. Человек понимает, что истории в его голове — это не директивы к действию.
Эмоциональный аспект:
Радикально повышается психологическая гибкость и способность выдерживать эмоциональное напряжение, фрустрацию и неопределенность. Человек становится более устойчивым к жизненным штормам.
Поведенческий и социальный аспект:
Обретя внутреннюю силу на пробежке, человек начинает смелее строить свою собственную, свободную жизнь в социуме. Он перестает пасовать перед сложными разговорами, карьерными вызовами или кризисами в отношениях.
Главный триумф регулярной практики осознанного бега проявляется в ситуациях реального жизненного стресса.
Когда внешние обстоятельства выбивают почву из-под ног, у обычного человека автоматически включается древний рептильный режим «бей, беги или замри». Да
Физиологически этот режим идентичен сильной одышке, панике и нехватке воздуха, которые новичок испытывает на первых километрах дистанции.
Однако опытный практик осознанного бега, попадая в эту точку кризиса, совершает ошеломляющее открытие: стресса нет.
Его тело и разум уже сотни раз были в этом состоянии максимального напряжения во время пробежек. Он умеет дышать сквозь этот дискомфорт, умеет отделять себя от панических мыслей разума и продолжать движение. Там, где другие видят катастрофу и замирают, осознанный бегун делает глубокий вдох и реализует свое главное ответственное действие:
«Опираясь на свою Вертикаль, я разрешаю себе проживать земную грусть, выдерживать несовершенство других людей и смело строить свою собственную, свободную жизнь».
Заключение
Регулярный осознанный бег — это не спорт. Это ежедневный экзистенциальный выбор.
Каждый раз, зашнуровывая кроссовки и выходя на дистанцию, человек заново пересобирает свой онтологический статус. Он выбирает не просто пассивно существовать, а глубоко чувствовать, смело выдерживать несовершенство мира и преодолевать собственные ограничения, шаг за шагом трансформируя качество своей жизни.
#ДмитрийПшонко #ВертикальнаяПсиходинамика #ПсихологияЧетыреНоль #ОсознанныйБег #ЭкзистенциальныйБег #АльфредЛэнгле #ЭкзистенциальныйАнализ #ТерапияПринятияИОтветственности #АКТтерапия #Осознанность #ВнутренняяОпора #Стрессоустойчивость #МентальноеЗдоровье #БегКакМедитация #Саморазвитие
🔥12🙏6❤3👍3🤗1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤10🙏7🤗1
🔊 Пшонко Дмитрий психолог
ПРОЖИВАНИЕ ТРАВМЫ РЕТРИТ ИЦОП 2.pages
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤15🙏10🤗4👍1
РАЗВИВАТЬСЯ, А НЕ НАКАЗЫВАТЬ СЕБЯ
— «Если я не буду себя ругать, то кто заставит меня действовать?»
— «Я добился многого только благодаря своей требовательности».
— «Стоит дать себе поблажку — и я окончательно потеряю контроль».
Знакомы ли вам такие мысли? Самокритика действительно может на время заставить человека действовать. Страх, стыд и угроза наказания вобще способны быть сильными мотиваторами.
Но цена такой мотивации высока. Подгоняя и критикуя себя, человек начинает бояться новых попыток, избегать сложных задач, чувствовать вину за отдых и обесценивать свои успехи.
☝️В результате критика, которая должна была помогать развитию, усиливает тревогу, истощение и избегание.
Самосострадание предлагает другой способ мотивации:
Не «Ты обязан измениться, потому что сейчас с тобой что-то не так», а: «Это поведение причиняет тебе трудности. Давайте подумаем, как его изменить».
Не «Ты снова всё испортил», а: «Да, произошла ошибка. Что можно исправить сейчас и чему она может тебя научить?»
В таком разговоре сохраняется ответственность. Но исчезает необходимость доказывать свою ценность через постоянное внутреннее наказание.
Спросите себя:
Когда я ругаю себя, это действительно помогает мне действовать — или только заставляет чувствовать себя хуже?
Как бы я мотивировал близкого человека, которому искренне желаю успеха?
На МАРАФОНЕ САМОСОСТРАДАНИЯ мы будем учиться поддерживающей мотивации - той, которая помогает продолжать путь после ошибок, а не отказываться от важных целей из страха снова не справиться.
➡️ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ — http://t.me/ayurveda_love
— «Если я не буду себя ругать, то кто заставит меня действовать?»
— «Я добился многого только благодаря своей требовательности».
— «Стоит дать себе поблажку — и я окончательно потеряю контроль».
Знакомы ли вам такие мысли? Самокритика действительно может на время заставить человека действовать. Страх, стыд и угроза наказания вобще способны быть сильными мотиваторами.
Но цена такой мотивации высока. Подгоняя и критикуя себя, человек начинает бояться новых попыток, избегать сложных задач, чувствовать вину за отдых и обесценивать свои успехи.
☝️В результате критика, которая должна была помогать развитию, усиливает тревогу, истощение и избегание.
Самосострадание предлагает другой способ мотивации:
Не «Ты обязан измениться, потому что сейчас с тобой что-то не так», а: «Это поведение причиняет тебе трудности. Давайте подумаем, как его изменить».
Не «Ты снова всё испортил», а: «Да, произошла ошибка. Что можно исправить сейчас и чему она может тебя научить?»
В таком разговоре сохраняется ответственность. Но исчезает необходимость доказывать свою ценность через постоянное внутреннее наказание.
Спросите себя:
Когда я ругаю себя, это действительно помогает мне действовать — или только заставляет чувствовать себя хуже?
Как бы я мотивировал близкого человека, которому искренне желаю успеха?
На МАРАФОНЕ САМОСОСТРАДАНИЯ мы будем учиться поддерживающей мотивации - той, которая помогает продолжать путь после ошибок, а не отказываться от важных целей из страха снова не справиться.
➡️ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ — http://t.me/ayurveda_love
🔥8🤗3❤2
Forwarded from Julia Ikonnikova
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❣️ ЗАПИСЬ УТРЕННЕЙ ДУХОВНОЙ ВСТРЕЧИ 12октября2026❣️
Для нас Духовную настройку провел
🔅 Дмитрий Георгиевич Пшонко - проректор Института ЦОП по учебно-воспитательной работе, старший преподаватель ИЦОП.
Ссылка на запись в YouTube:
https://youtube.com/live/6sfaeiGLyTA
На встрече Дмитрий Георгиевич раскрыл следующие смыслы:
🙏 Эпизод из Евангелия от Матфея, глава 17, стихи 24-27.
🙏 Сознание не зависит от материальной энергии.
🙏 Исполняй свой долг, не привязывайся к плодам своим.
🙏 Наша задача - бросить уду.
🙏 Предаться Всевышнему достаточно доли секунды.
🙏 Природа подчиняется тому, кто не пытается использовать ее.
🙏 Развернуться к океану и другим помочь в этом.
Больше интересной информации вы можете увидеть в телеграм канале, подписывайтесь и давайте знакомиться ближе
🔰 https://t.me/institute_cop - ТГ канал Института ЦОП
Ваша команда организаторов ЦОМир ❤️
Группа ВК Духовных настроек
Телеграмм-канал ЦОМир
#ДуховныеНастройки
#ДН12102026
Для нас Духовную настройку провел
🔅 Дмитрий Георгиевич Пшонко - проректор Института ЦОП по учебно-воспитательной работе, старший преподаватель ИЦОП.
Ссылка на запись в YouTube:
https://youtube.com/live/6sfaeiGLyTA
На встрече Дмитрий Георгиевич раскрыл следующие смыслы:
🙏 Эпизод из Евангелия от Матфея, глава 17, стихи 24-27.
🙏 Сознание не зависит от материальной энергии.
🙏 Исполняй свой долг, не привязывайся к плодам своим.
🙏 Наша задача - бросить уду.
🙏 Предаться Всевышнему достаточно доли секунды.
🙏 Природа подчиняется тому, кто не пытается использовать ее.
🙏 Развернуться к океану и другим помочь в этом.
Больше интересной информации вы можете увидеть в телеграм канале, подписывайтесь и давайте знакомиться ближе
🔰 https://t.me/institute_cop - ТГ канал Института ЦОП
Ваша команда организаторов ЦОМир ❤️
Группа ВК Духовных настроек
Телеграмм-канал ЦОМир
#ДуховныеНастройки
#ДН12102026
🙏7❤2🤗1
Forwarded from Юлия Школа Аюрведы
Марафон «САМОСОСТРАДАНИЕ. Как жить с собой в гармонии, радости и мире». Старт 20 окт.
Каждому из нас знакомы трудности и боль. Сталкиваясь с ними, мы часто защищаемся привычными способами: уходим в избегание, закрываемся от любви или включаем жесткого «внутреннего критика».
Когда проблем становится слишком много, легко поверить в опасную мысль: «Со мной что-то не так, я какой-то неправильный». За этим тянутся стыд, вина, тревога и чувство неполноценности. Но попытки подавить эмоции, все контролировать или бесконечно ругать себя не помогают жить той жизнью, которой хочется.
☝️Есть другой путь почувствовать внутреннюю опору и силу — осознанное самосострадание.
Когда мы начинаем относиться к себе с добротой и поддержкой, меняется всё:
— Мы начинаем чувствовать себя более счастливыми, более мотивированными, более довольными собой и своей жизнью, у нас улучшается физическое здоровье и отношения, снижается подверженность тревожности и депрессии.
— Мы обретаем большую эмоциональную устойчивость, чтобы справляться со стрессом: потерями, разводами, проблемами со здоровьем и в отношениях, неудачами в учебе и работе, психологическими травмами прошлого.
— У нас повышается мотивация мечтать, планировать свой успех, проживать истинные ценности и воплощать их в своих действиях.
На нашем онлайн-марафоне 24 дня мы будем шаг за шагом учиться любящему и теплому присутствию рядом с собой.
Что вас ждет:
— Ежедневные видео уроки, понятная теория об осознанном самосострадании.
— Простые ежедневные практики и упражнения, которые легко встроить в жизнь.
— Три прямых эфира, чтобы обсудить ваши вопросы.
— Новый, бережный взгляд на свой путь и свои возможности.
➡️ Запись на марафон - http://t.me/ayurveda_love
Приглашаю вас пройти этот путь вместе и научиться быть на своей стороне 💛
Каждому из нас знакомы трудности и боль. Сталкиваясь с ними, мы часто защищаемся привычными способами: уходим в избегание, закрываемся от любви или включаем жесткого «внутреннего критика».
Когда проблем становится слишком много, легко поверить в опасную мысль: «Со мной что-то не так, я какой-то неправильный». За этим тянутся стыд, вина, тревога и чувство неполноценности. Но попытки подавить эмоции, все контролировать или бесконечно ругать себя не помогают жить той жизнью, которой хочется.
☝️Есть другой путь почувствовать внутреннюю опору и силу — осознанное самосострадание.
Когда мы начинаем относиться к себе с добротой и поддержкой, меняется всё:
— Мы начинаем чувствовать себя более счастливыми, более мотивированными, более довольными собой и своей жизнью, у нас улучшается физическое здоровье и отношения, снижается подверженность тревожности и депрессии.
— Мы обретаем большую эмоциональную устойчивость, чтобы справляться со стрессом: потерями, разводами, проблемами со здоровьем и в отношениях, неудачами в учебе и работе, психологическими травмами прошлого.
— У нас повышается мотивация мечтать, планировать свой успех, проживать истинные ценности и воплощать их в своих действиях.
На нашем онлайн-марафоне 24 дня мы будем шаг за шагом учиться любящему и теплому присутствию рядом с собой.
Что вас ждет:
— Ежедневные видео уроки, понятная теория об осознанном самосострадании.
— Простые ежедневные практики и упражнения, которые легко встроить в жизнь.
— Три прямых эфира, чтобы обсудить ваши вопросы.
— Новый, бережный взгляд на свой путь и свои возможности.
➡️ Запись на марафон - http://t.me/ayurveda_love
Приглашаю вас пройти этот путь вместе и научиться быть на своей стороне 💛
❤13🤗4🙏3