САМООЦЕНКА И САМОСОСТРАДАНИЕ: ЧТО НАДЁЖНЕЕ

Многие люди стараются повысить самооценку. Они хотят чаще чувствовать:

«Я хороший».
«Я успешный».
«Я привлекательный».
«Я справляюсь не хуже других».

В этом желании нет ничего плохого. Нам важно замечать свои способности, уважать себя и признавать собственные достижения. Но у самооценки есть уязвимое место. Она часто зависит от условий:

✔️ Сегодня я справился — значит, я хороший. Завтра ошибся — значит, я ничего не стою.
✔️ Сегодня меня похвалили — я чувствую уверенность. Завтра раскритиковали — и уверенность исчезла.
✔️ Сегодня я оказался лучше другого — мне спокойно. Завтра встретил кого-то более успешного — снова сомневаюсь в себе.

Если хорошее отношение к себе нужно постоянно подтверждать результатами, внешностью, продуктивностью и одобрением, жизнь превращается в бесконечный экзамен.

Самосострадание даёт другую опору. Мы относимся к себе с заботой не потому, что заняли первое место или всё сделали правильно. А потому, что являемся живыми людьми, которым может быть больно, страшно, стыдно и трудно.

Попробуйте ответить на несколько вопросов:

— Когда я разрешаю себе хорошо к себе относиться?
— Что должно произойти, чтобы я счёл себя достойным отдыха и поддержки?
— Что происходит с моим отношением к себе, когда я ошибаюсь?

☝️Самосострадание может стать более устойчивой внутренней опорой, чем самооценка. Оно остаётся с нами именно тогда, когда мы проиграли сравнение, получили отказ или не соответствовали ожиданиям.

На марафоне самосострадания мы будем исследовать, как перестать зависеть от оценок окружающих, бережно справляться с чувством вины и стыда за ошибки и шаг за шагом внедрить навык заботы о себе в ежедневные ситуации.

➡️ Старт 20 октября, принять участие — http://t.me/ayurveda_love

МАРАФОН ПО САМОСОСТРАДАНИЮ : научись быть на своей стороне и верни себе свое достоинство и силу через доброту к себе и самоуважение за 21 день. 💛

Только проверенные знания и практики из доказательной психотерапии -
ПРОСТО БРАТЬ И ДЕЛАТЬ ! 💛

Старт 20 октября, принять участие — http://t.me/ayurveda_love

ТОПОГРАФИЯ ДУХА : КАК ПАЛОМНИЧЕСТВО В АБХАЗСКИЕ КОМАНЫ ОТКРЫВАЕТ ПУТЬ К ИСЦЕЛЕНИЮ ОТ ТРАВМЫ.

Завтра начинается ретрит ИЦОП и я буду преподавать теорию и практику работы с травмой студентам Института , а сегодня продолжу свой рассказ в недавнем паломничестве в Абхазию - в Апсны , Страну Души.

Недавно я побывал с группой паломников в одном из самых мощных и сакральных мест Абхазии — в Команах. Эта поездка отозвалась во мне не только как в верующем человеке, но и как в психологе, развивающем идеи Вертикальной психодинамики.

Команы — это не просто географическая точка. Это действующая модель человеческой инициации.

Проходя по этому маршруту, душа последовательно проживает освобождение от обусловленности и возвращает себе свой изначальный Божественный интеллект.

Я хочу поделиться с вами тремя сакральными узлами этого пространства, которые складываются в идеальный терапевтический протокол Духа.

Шаг 1. Монастырь святителя Иоанна Златоуста: Метафизика связи с Целым

Наше путешествие началось в древнем монастыре святителя Иоанна Златоуста (где когда-то покоилось его тело).

Нам повезло попасть прямо на службу, и эта тишина места буквально оглушала своей мощью.

Кто такой Иоанна Златоуст вместе с Григорием Богословом и Василием Великим? Это величайшие риторы, описавшие метафизическую реальность православной традиции.

Это люди, обладавшие чистым знанием об устройстве бытия.

Иоанн Златоуст олицетворяет способность видеть мир тотально связанным с Богом.

В контексте Вертикальной психодинамики и ЦОП : Это первый шаг к исцелению. Прежде чем идти вглубь своей боли, человеку необходимо обрести Высший Контекст. Понимание, что мир устроен разумно, связно и пронизан Высшим присутствием, дает эго ту самую базовую безопасность, без которой трансформация невозможна.

Шаг 2. Источник и могила святого Василиска Каманского : Освобождение от телесной концепции.

Далее мы спустились к священному озеру и источнику святого мученика Василиска, а затем поднялись к его могиле.

Известно, что многие пытались обрести и достать его мощи, но святой так и не дался — он остался сокрыт.

Святой Василиск — это образ человека, который полностью преодолел телесную концепцию.

Когда мы заходим в ледяные священные воды источника, происходит удивительный синергетический эффект:

На уровне интеллекта: Зная, как мир связан с Богом, мы освобождаемся от иллюзии, что мы — это только наше смертное, уязвимое тело.

На уровне соматики: Происходит буквальное физическое исцеление. Вода смывает «броню» и возвращает телу его первоначальную чистоту.

Когда мы понимаем, что наш Корень находится в вечности, тело перестает быть источником страха и боли (как это бывает при травме), а становится храмом Духа.