This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Иногда тренировки дают неожиданные побочные эффекты.
😁23
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Все знают, что после марафона надо восстанавливаться.
Но мало кто понимает, насколько легко в этот момент доломать себя окончательно.
Юрий Строфилов — о том, как попытался аккуратно покрутить велосипед без ударной нагрузки после Нью-Йорка.
И почему контрольная группа из левой ягодицы показала себя значительно лучше боевой.
Очень научный выпуск, в общем.
Смотреть тут.
Но мало кто понимает, насколько легко в этот момент доломать себя окончательно.
Юрий Строфилов — о том, как попытался аккуратно покрутить велосипед без ударной нагрузки после Нью-Йорка.
И почему контрольная группа из левой ягодицы показала себя значительно лучше боевой.
Очень научный выпуск, в общем.
Смотреть тут.
😁10👍2🤔2❤1😱1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Спрашивать марафонца перед стартом:
«Ну что, как настрой?» —
это примерно как спрашивать стиральную машину на отжиме:
«Ну как, нормально всё идёт?»
Да хрен его знает.
Марафон сначала тебя прокрутит, поболтает, где-то приложит об кафель —
а уже потом станет понятно, что вообще получилось.
«Ну что, как настрой?» —
это примерно как спрашивать стиральную машину на отжиме:
«Ну как, нормально всё идёт?»
Да хрен его знает.
Марафон сначала тебя прокрутит, поболтает, где-то приложит об кафель —
а уже потом станет понятно, что вообще получилось.
❤6👍5🔥2🥰1🤔1💯1
🎁 Розыгрыш призов Кубка ЭФКО - в прямом эфире
В субботу в 16:00 мск встретимся в прямом эфире и разыграем призы среди участников Кубка ЭФКО: Таманская миля.
Вместе с Сергеем Ивановым, исполнительным директором ЭФКО, и Юрием Строфиловым, чемпионом мира по марафону 60+, основателем платформы S10.run, обсудим итоги забега и разыграем призы среди участников.
Что сложнее пробежать - марафон или одну морскую милю?
На первый взгляд ответ очевиден. Но если бежать 1,852 км на результат, с азартом, в 110 городах одновременно и с поправкой на возраст - всё становится интереснее.
🎁 И главное - проведём розыгрыш призов.
Напомним: призы разыгрываются случайным образом среди участников протокола, поэтому шанс есть не только у лидеров, а у каждого, кто принял участие в онлайн-забеге.
📅 Суббота
🕓 16:00 мск
📍Ссылка на эфир
📅 Сохранить в календарь
#кубокЭФКО #таманскаямиля #s10challenges
В субботу в 16:00 мск встретимся в прямом эфире и разыграем призы среди участников Кубка ЭФКО: Таманская миля.
Вместе с Сергеем Ивановым, исполнительным директором ЭФКО, и Юрием Строфиловым, чемпионом мира по марафону 60+, основателем платформы S10.run, обсудим итоги забега и разыграем призы среди участников.
Что сложнее пробежать - марафон или одну морскую милю?
На первый взгляд ответ очевиден. Но если бежать 1,852 км на результат, с азартом, в 110 городах одновременно и с поправкой на возраст - всё становится интереснее.
💬 На эфире обсудим:
• как прошла Таманская миля;
• как сработали гендерно-возрастные коэффициенты;
• почему одна морская миля может быть интересной и новичкам, и опытным бегунам;
• что ждёт участников дальше в Кубке ЭФКО.
🎁 И главное - проведём розыгрыш призов.
Напомним: призы разыгрываются случайным образом среди участников протокола, поэтому шанс есть не только у лидеров, а у каждого, кто принял участие в онлайн-забеге.
📅 Суббота
🕓 16:00 мск
📍Ссылка на эфир
📅 Сохранить в календарь
#кубокЭФКО #таманскаямиля #s10challenges
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👍2❤1
24 мая Юрий Строфилов выиграл чемпионат мира в Кейптауне в категории Masters 60+ и стал самым быстрым марафонцем планеты старше 60 лет.
А участники S10.run за эту неделю собрали 9 600 км поддержки.
Цель в 1000 км была превышена почти в 10 раз - и в протоколе получилась настоящая борьба за места, объёмы и личный вклад в общий результат.
Лидеры челленджа:
📍 Москва, Россия
📍 Каменка, Приднестровье
📍 Днестровск, Молдова
🎖 Все участники получили именные дипломы с личными результатами - скачать их можно в протоколе
💪 Лидеры клубного зачёта:
🥇 Трек Года - среднее место 11
🥈 S10 Solo - 18
🥉 RunLab - 50
Спасибо каждому, кто добавил свои километры в общий результат 💙
На такой базе можно строить сильный сезон.
Желаем каждому из вас личных рекордов, новых побед и лёгких ног на следующем старте.
Лёгких ног и до встречи на следующем старте! Регистрация уже открыта!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤1
Forwarded from Психология Бега
Американец Тайлер Эндрюс залез на Эверест быстрее всех в истории — за 9 часов 55 минут от Базового лагеря до вершины.
Прошлый рекорд держался 23 года — непалец Лакпа Гелу Шерпа поднялся за 10:56 ещё в 2003-м. Эндрюс сбил с него почти час.
На высоте, где каждый шаг — это переговоры с собственным мозгом, который все менее вежливо предлагает развернуться.
Тайлер Эндрюс, 35 лет, штат Массачусетс.
Серебро на чемпионате мира по бегу на 50 км (2016), победа на национальном чемпионате США на 50 миль (2019), более 100 мировых рекордов FKT — на Килиманджаро, Аконкагуа, Манаслу, имоя любовь - Ама-Даблам.
В 6 лет ему поставили онкологический диагноз: апластическая анемия.
Заболевание крови, часто смертельное. Весь 1997 год — лечение в Массачусетской общей больнице. Потом — ремиссия. И сразу — беговые кроссовки.
Сейчас он поддерживает фонд исследований в онкологии и собирает деньги для молодых спортсменов из Эквадора и Непала.
Эндрюс четыре раза пытался поставить этот рекорд без кислорода. Четыре раза гора сказала «нет». Пятая попытка — уже с кислородом, начиная с Лагеря 2.
Это идеальная иллюстрация разницы между упрямством и упорством. Упрямство — биться в одну стену той же головой. Упорство — менять стратегию, не меняя цель.
Эндрюс не стал в пятый раз доказывать что-то про «чистый стиль». Он переопределил задачу — и взял её.
А сезон на Эвересте, кстати, выдался безумный — только за один день, 20 мая, на вершину поднялись 274 человека. Рекорд за сутки.
Гора постепенно превращается в очередь. Но это уже совсем другая история, не самая весёлая.
Прошлый рекорд держался 23 года — непалец Лакпа Гелу Шерпа поднялся за 10:56 ещё в 2003-м. Эндрюс сбил с него почти час.
На высоте, где каждый шаг — это переговоры с собственным мозгом, который все менее вежливо предлагает развернуться.
Тайлер Эндрюс, 35 лет, штат Массачусетс.
Серебро на чемпионате мира по бегу на 50 км (2016), победа на национальном чемпионате США на 50 миль (2019), более 100 мировых рекордов FKT — на Килиманджаро, Аконкагуа, Манаслу, и
В 6 лет ему поставили онкологический диагноз: апластическая анемия.
Заболевание крови, часто смертельное. Весь 1997 год — лечение в Массачусетской общей больнице. Потом — ремиссия. И сразу — беговые кроссовки.
Сейчас он поддерживает фонд исследований в онкологии и собирает деньги для молодых спортсменов из Эквадора и Непала.
Эндрюс четыре раза пытался поставить этот рекорд без кислорода. Четыре раза гора сказала «нет». Пятая попытка — уже с кислородом, начиная с Лагеря 2.
Это идеальная иллюстрация разницы между упрямством и упорством. Упрямство — биться в одну стену той же головой. Упорство — менять стратегию, не меняя цель.
Эндрюс не стал в пятый раз доказывать что-то про «чистый стиль». Он переопределил задачу — и взял её.
А сезон на Эвересте, кстати, выдался безумный — только за один день, 20 мая, на вершину поднялись 274 человека. Рекорд за сутки.
Гора постепенно превращается в очередь. Но это уже совсем другая история, не самая весёлая.
👍20🔥8
Анна Йогансен поехала в Кейптаун.
Там она неожиданно стала серебряным призёром чемпионата мира.
Юрий Строфилов тоже поехал в Кейптаун.
Там он неожиданно стал чемпионом мира.
После этого они встретились и почти два часа обсуждали холодильник. Иногда ещё телевизор. Иногда печень. Иногда марафон.
Получился, вероятно, самый странный и самый полезный разговор о беге за последнее время.
Запись уже в S10 Solo.
Некоторые вступают туда ради тренировок.
Некоторые - ради людей.
Некоторые - чтобы наконец понять, почему марафон начинается только после 30-го километра.
Слушать тут.
Вступить в клуб S10 Solo тут.
Там она неожиданно стала серебряным призёром чемпионата мира.
Юрий Строфилов тоже поехал в Кейптаун.
Там он неожиданно стал чемпионом мира.
После этого они встретились и почти два часа обсуждали холодильник. Иногда ещё телевизор. Иногда печень. Иногда марафон.
Получился, вероятно, самый странный и самый полезный разговор о беге за последнее время.
Запись уже в S10 Solo.
Некоторые вступают туда ради тренировок.
Некоторые - ради людей.
Некоторые - чтобы наконец понять, почему марафон начинается только после 30-го километра.
Слушать тут.
Вступить в клуб S10 Solo тут.
🔥16❤4👍3🤗1
Старт, на который возвращаются
У «Трека Года» не бывает одинаковых открытий: каждый сезон начинается по-новому.
Участвуйте в «Треке Года» бегом, на велосипеде или за рулём автомобиля на природном газе. Здесь важна не скорость, а маршрут, история и идея.
Проверьте, что вы зарегистрированы:
👉 РЕГИСТРАЦИЯ
📍 Хотите быть на старте 30 мая у Лахта Центра?
Заполните короткую форму:
👉 https://s10.run/trackstart
Как проходили предыдущие старты сезона:
2️⃣ 0️⃣ 2️⃣ 3️⃣ год. Старт одновременно на пяти метановых заправках сети «Газпром» в Пушкине, Томске, Екатеринбурге, Краснодаре и Казани.
2️⃣ 0️⃣ 2️⃣ 4️⃣ год. Старт приурочили к Дню эколога и Международному Дню бега. Он прошел в Сестрорецке на берегу Финского залива. Стартовый свисток дала лучшая спортивная семья Курортного района Петербурга. Участников приветствовал паралимпиец, бронзовый призер Кубка Мира по велоспорту Ярослав Святославский.
2️⃣ 0️⃣ 2️⃣ 5️⃣ год. Старт дан по видеосвязи из Таврического дворца, где проходил XI Невский международный экологический конгресс. Вместе с участниками бежал Юрий Строфилов – чемпион мира, рекордсмен России в марафоне в категории 55+.
🐤 В этом году на старте впервые пройдет забег талисманов компаний, ориентированных на продвижение экологических, спортивных и семейных ценностей.
Правила, номинации и призы на сайте Трек Года.
#трекгода #ecogas #s10run
У «Трека Года» не бывает одинаковых открытий: каждый сезон начинается по-новому.
Участвуйте в «Треке Года» бегом, на велосипеде или за рулём автомобиля на природном газе. Здесь важна не скорость, а маршрут, история и идея.
Проверьте, что вы зарегистрированы:
📍 Хотите быть на старте 30 мая у Лахта Центра?
Заполните короткую форму:
👉 https://s10.run/trackstart
Как проходили предыдущие старты сезона:
Валерия Яновская вспоминает, как бежала бок о бок с чемпионом мира, рекордсменом России по марафонскому бегу Юрием Строфиловым. Максима Гавриленко на его первом старте поразили масштабность мероприятия и множество репортеров. А Любовь Копылова видит в открытии сезона возможность познакомиться с единомышленниками.
Правила, номинации и призы на сайте Трек Года.
#трекгода #ecogas #s10run
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥2
17:00 мск сегодня.
https://video.sports.ru/stream/E3u9T8LNLKAeddxl6aN2g5D0oK2FzBgkmHAv8869Eks
Расскажу про Кейптаун на Sports.ru.
“Как настроиться на гонку, когда вокруг тюлени».
https://video.sports.ru/stream/E3u9T8LNLKAeddxl6aN2g5D0oK2FzBgkmHAv8869Eks
Расскажу про Кейптаун на Sports.ru.
“Как настроиться на гонку, когда вокруг тюлени».
👍4
s10.run
🎁 Розыгрыш призов Кубка ЭФКО - в прямом эфире В субботу в 16:00 мск встретимся в прямом эфире и разыграем призы среди участников Кубка ЭФКО: Таманская миля. Вместе с Сергеем Ивановым, исполнительным директором ЭФКО, и Юрием Строфиловым, чемпионом мира по…
Мы начинаем!
Подключайтесь! https://us06web.zoom.us/j/83267693787?pwd=gX8WMXgZLebaVFb7IZp4GaOw7wCzZX.1
Подключайтесь! https://us06web.zoom.us/j/83267693787?pwd=gX8WMXgZLebaVFb7IZp4GaOw7wCzZX.1
Zoom
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.
👍1
🏁 Кубок ЭФКО: Таманская миля - итоги
Прямой эфир прошёл, призы разыграны. Поздравляем сразу четырёх участников: победителя онлайн-забега и трёх счастливчиков, чьи номера выпали в розыгрыше.
🏆 Победитель онлайн-забега
Алексей Широков, 64 года
Сухой Лог, Свердловская область
Результат - 04:54
Подписаться: https://s10.run/profile?1000009582
🎁 Победители розыгрыша
3761 место - Николай Домонецкий, 50 лет, Москва
Результат - 12:23
Подписаться: https://s10.run/profile?1000024777
1585 место - Ляйсан, 45 лет, Уфа
Результат - 09:30
Подписаться: https://s10.run/profile?1000023876
680 место - Maria Zhelezko, 52 года, Москва
Результат - 08:23
Подписаться: https://s10.run/profile?1000017467
Каждый из четырёх призёров получает от компании ЭФКО пару беговых кроссовок.
Мы свяжемся с победителями в ближайшее время, чтобы договориться о доставке. А если вы нас слышите здесь, можно откликнуться прямо под этим постом.
Итоговый протокол участников доступен здесь, не забудьте скачать свой именной диплом!
Таблица результатов
#кубокЭФКО #таманскаямиля #s10challenges
Прямой эфир прошёл, призы разыграны. Поздравляем сразу четырёх участников: победителя онлайн-забега и трёх счастливчиков, чьи номера выпали в розыгрыше.
🏆 Победитель онлайн-забега
Алексей Широков, 64 года
Сухой Лог, Свердловская область
Результат - 04:54
Подписаться: https://s10.run/profile?1000009582
🎁 Победители розыгрыша
3761 место - Николай Домонецкий, 50 лет, Москва
Результат - 12:23
Подписаться: https://s10.run/profile?1000024777
1585 место - Ляйсан, 45 лет, Уфа
Результат - 09:30
Подписаться: https://s10.run/profile?1000023876
680 место - Maria Zhelezko, 52 года, Москва
Результат - 08:23
Подписаться: https://s10.run/profile?1000017467
Каждый из четырёх призёров получает от компании ЭФКО пару беговых кроссовок.
Мы свяжемся с победителями в ближайшее время, чтобы договориться о доставке. А если вы нас слышите здесь, можно откликнуться прямо под этим постом.
Итоговый протокол участников доступен здесь, не забудьте скачать свой именной диплом!
Таблица результатов
#кубокЭФКО #таманскаямиля #s10challenges
🔥10👍2❤1
s10.run
17:00 мск сегодня. https://video.sports.ru/stream/E3u9T8LNLKAeddxl6aN2g5D0oK2FzBgkmHAv8869Eks Расскажу про Кейптаун на Sports.ru. “Как настроиться на гонку, когда вокруг тюлени».
Юрий Строфилов про тюленей и Кейптаун! Оставляйте свои вопросы в комментариях.
Прямой эфир: https://video.sports.ru/stream/E3u9T8LNLKAeddxl6aN2g5D0oK2FzBgkmHAv8869Eks
Прямой эфир: https://video.sports.ru/stream/E3u9T8LNLKAeddxl6aN2g5D0oK2FzBgkmHAv8869Eks
🔥9❤3
🎙 Завтра в 12:00 МСК — прямой эфир с Юрием Строфиловым и Анной Йогансен
«Бег продлевает жизнь». «Вегетарианцы живут дольше». «Балерины доживают до ста».
Звучит красиво.
Разберёмся:
— правда ли спорт продлевает жизнь;
— можно ли перебегать до вреда;
— живут ли спортсмены дольше обычных людей;
— почему исследования на эту тему часто противоречат друг другу;
— и что вообще делать человеку, который хотел бы пожить подольше, но без фанатизма.
В программе:
— финские близнецы;
— элитные марафонцы;
— ограничение калорий;
— одна очень интересная аминокислота;
— и несколько неприятных фактов о здоровом образе жизни.
Как сформулировал тему сам Юрий:
«Как не сдохнуть раньше времени. Практическое руководство».
📍 1 июня, 12:00 МСК
Ждём вас на эфире.
«Бег продлевает жизнь». «Вегетарианцы живут дольше». «Балерины доживают до ста».
Звучит красиво.
Разберёмся:
— правда ли спорт продлевает жизнь;
— можно ли перебегать до вреда;
— живут ли спортсмены дольше обычных людей;
— почему исследования на эту тему часто противоречат друг другу;
— и что вообще делать человеку, который хотел бы пожить подольше, но без фанатизма.
В программе:
— финские близнецы;
— элитные марафонцы;
— ограничение калорий;
— одна очень интересная аминокислота;
— и несколько неприятных фактов о здоровом образе жизни.
Как сформулировал тему сам Юрий:
«Как не сдохнуть раньше времени. Практическое руководство».
📍 1 июня, 12:00 МСК
Ждём вас на эфире.
🔥14❤5👍4
Один человек бегал десять лет подряд. Потом его пригласили на подкаст. Этим человеком был Альберт Энштейн. Ладно, шутка, это был наш любимый Юрий Строфилов
Ему говорили:
— Отдохни.
Он не отдыхал.
Ему говорили:
— Ты же устал.
Он отвечал:
— Нет.
Тогда его позвали на подкаст и стали задавать вопросы.
Про кофе.
Про марафоны.
Про смерть.
Про мозг.
Про мальчика, который однажды решил пробежать марафон без подготовки.
Про то, почему люди всё время ищут мотивацию, хотя искать надо совсем другое.
Получился разговор, после которого хочется либо немедленно выйти на пробежку, либо лечь на диван и ещё раз всё обдумать.
Лучше, конечно, первое.
🎧 Слушать в клубе Solo
Смотреть по ссылке
Ему говорили:
— Отдохни.
Он не отдыхал.
Ему говорили:
— Ты же устал.
Он отвечал:
— Нет.
Тогда его позвали на подкаст и стали задавать вопросы.
Про кофе.
Про марафоны.
Про смерть.
Про мозг.
Про мальчика, который однажды решил пробежать марафон без подготовки.
Про то, почему люди всё время ищут мотивацию, хотя искать надо совсем другое.
Получился разговор, после которого хочется либо немедленно выйти на пробежку, либо лечь на диван и ещё раз всё обдумать.
Лучше, конечно, первое.
🎧 Слушать в клубе Solo
Смотреть по ссылке
🔥8❤2👍1