У каждой профессии есть свой главный анекдот.

У консультантов, кажется, именно этот.

Garmin купил TrainingPeaks

Garmin объявил о покупке TrainingPeaks. В Garmin переходят около 120 сотрудников. Сумма сделки официально не раскрывается.

Сколько Garmin мог заплатить?

Оценка — примерно $100–120 млн, точечная — около $110 млн. Более осторожный диапазон — $75–130 млн.

Расчёт примерно такой: совокупная выручка приобретённых спортивных платформ может составлять порядка $30–40 млн в год. Для зрелого подписочного софта разумно использовать мультипликатор около трёх годовых выручек. Отсюда и получается сумма примерно в сто с небольшим миллионов долларов. Это не инсайд, а модель на основании тарифов, возможного числа подписчиков и типичных оценок подобных компаний.

Что вошло в сделку

Официально названы два актива:

— TrainingPeaks — планирование, назначение и анализ тренировок для спортсменов и тренеров;
— TrainHeroic — силовая подготовка, управление спортсменами и продажа тренировочных программ.

Внутри экосистемы TrainingPeaks также работают TrainingPeaks Virtual — бывший indieVelo, профессиональная аналитическая программа WKO5 и приложение Run With Hal. А вот Best Bike Split в сделку не входит: его основатель выкупил компанию обратно у TrainingPeaks ещё в 2022 году.

Насколько велик TrainingPeaks

Точных цифр компания не раскрывает. Официальная формулировка — миллионы спортсменов, десятки тысяч тренеров и миллиарды загруженных тренировок за 25 лет. В открытом каталоге можно найти более 1500 тренеров, но это только публичные анкеты, а не вся тренерская база.

Оценка:

— зарегистрированных пользователей — несколько миллионов;
— платящих Premium-спортсменов — примерно 200–250 тысяч;
— платящих тренерских аккаунтов — порядка 15–20 тысяч;
— выручка непосредственно TrainingPeaks — около $25–30 млн в год;
— TrainingPeaks вместе с TrainHeroic — около $30–40 млн.

Спортивная экосистема Garmin

• Часы, велокомпьютеры и датчики собирают данные.

• Firstbeat превращает пульс и HRV в VO₂max, Training Effect, нагрузку, восстановление, стресс и другие физиологические показатели.

• Garmin Connect хранит и объединяет данные.

• TrainingPeaks отвечает за планирование, аналитику и связь спортсмена с тренером.

• TrainHeroic закрывает силовую подготовку.

• Tacx и TrainingPeaks Virtual — тренировки в помещении.

• MYLAPS — хронометраж, live tracking и управление соревнованиями.

Garmin постепенно собирает всю цепочку:

датчик → физиологическая аналитика → тренировочный план → тренер → выполнение тренировки → соревнование → официальный результат.

Кофе и бег: 7 мифов, в которые пора перестать верить

Кофеин — самая изученная легальная спортивная добавка в мире. И одновременно рекордсмен по количеству мифов. Разбираем, что из «общеизвестного» про кофе и бег не выдерживает проверки данными.

Миф 1. «Кофе перед пробежкой обезвоживает»
Самое живучее заблуждение. Да, в покое кофеин — мягкий мочегонный. Но при нагрузке этот эффект статистически исчезает: во время бега организм сам резко снижает выработку мочи (симпатическая система и гормоны удерживают жидкость), и слабое действие кофеина просто не срабатывает. Мета-анализ 16 исследований: опасения о потере жидкости «необоснованны, особенно когда приём предшествует нагрузке». Правило «стакан воды на каждую чашку» — про диван, не про тренировку.

Миф 2. «Чем больше кофеина — тем быстрее побежишь»
Нет. Рабочая доза — 3–6 мг на кг массы тела (для большинства 2–3 чашки за раз). Выше 6–9 мг/кг прирост не растёт, зато растут тахикардия, тремор, тревога и проблемы с ЖКТ. Больше — не быстрее, а хуже.

Миф 3. «Кофеин — это допинг, за него дисквалифицируют»
Кофеин разрешён. Он не в запрещённом списке WADA с 2004 года. Сейчас он в «программе мониторинга» — за потреблением наблюдают, но санкций нет. Пить кофе перед стартом абсолютно легально.

Миф 4. «Кофе вымывает кальций и вредит костям бегуна»
При достаточном кальции в рационе прямой связи кофе с остеопорозом нет. Кофеин может немного «тянуть» кальций, но это перекрывается нормальным питанием. Умеренный кофе костям бегуна не враг.

Миф 5. «Если я привык, кофе на ночь не мешает моему сну»
Мешает — даже если вы легко засыпаете. У кофеина «четвертьжизнь» около 12 часов: кофе в полдень — и четверть дозы всё ещё активна в полночь. Он не столько мешает заснуть, сколько портит архитектуру сна — глубину медленных фаз. А именно в глубоком сне идёт восстановление и выброс гормона роста, критичные для бегуна. Последнюю чашку — за 8–12 часов до сна.

Миф 6. «Кофеин сжигает жир — побегаешь и похудеешь»
Красивая теория про «кофеин гонит жир в топливо и бережёт гликоген» в основном не подтвердилась. Кофеин реально повышает выносливость, но главным образом через мозг — снижает восприятие усилия и усталости, а не через переключение на жиры. Как жиросжигатель он практически не работает.

Миф 7. «Кофе полезнее всего сразу после подъёма»
Спорно. Сразу после пробуждения аденозина и так мало, а кофе мешает утреннему кортизолу расчистить его остатки — отсюда «послеобеденный спад» и тяга к добавке. Многим бодрее, если отложить кофе на 60–90 минут после подъёма. Исключение — если сразу бежите: тогда кофеин перед стартом уместен.

Что на самом деле работает
Кофеин — доказанный помощник бегуна: +2–7% к выносливости. Чтобы он работал в плюс: доза 3–6 мг/кг за 45–60 минут до старта ; на длинной дистанции — умеренная доза на старте плюс небольшая добавка на второй половине; обкатать дозу и форму на тренировках, в день старта ничего нового.

Кофеин не делает вас сильнее — он убирает ощущение, что вы устали. А это на дистанции иногда решает всё.

Garmin купил TrainingPeaks

И сбылось так, как написано: купил и купил. И вот теперь одна из арен для подвигов телесных принадлежит дому Garmin.

Но вот какой вопрос тревожит сердца бегунов, всадников на велосипедах и атлетов трех видов: останется ли всё по-прежнему, или же со временем дары великие начнут даваться лишь тем, кто носит часы Garmin на руке своей?

Пока же нет гласа об изменении. И говорит Garmin, что мир будет благословен. Ибо когда дома великие говорят, что мир благословен, должно лишь терпеливо ждать.

S10.Run, да будет ему хвала, пока не куплен никем. Мы ещё сами себе принадлежим. Так что будучи спокойными продолжаем подвиги тренировочные.

Революция в тренировках откладывается. Но ненадолго

В последние годы ходят разговоры, что вот-вот появятся датчики, которые будут непрерывно измерять лактат — без проколов пальца и капель крови. Похоже, эта технология действительно становится реальностью.

Зачем это вообще нужно?

Лактат — один из лучших маркеров интенсивности работы. Пока его уровень стабилен, спортсмен может долго поддерживать нагрузку. Когда концентрация начинает резко расти — значит, порог пройден, и долго такой темп уже не удержать.

Именно поэтому многие элитные спортсмены, особенно последователи «норвежского метода», регулярно измеряют лактат во время тренировок. Правда, сегодня для этого приходится каждые несколько минут прокалывать палец или мочку уха.

Сейчас сразу несколько компаний разрабатывают носимые датчики непрерывного мониторинга лактата.

Есть два основных подхода.

Первый — измерять лактат в поте. Этим занимаются Grace Imaging (Япония) и IDRO (Бельгия). Последние исследования показывают, что такие датчики действительно способны определить момент прохождения лактатного порога.

Но есть проблема.

Лактат в поте — не то же самое, что лактат в крови. На показания влияют потоотделение, температура воздуха, влажность и другие факторы. Поэтому абсолютным цифрам пока доверять нельзя. Но тренду, слому кривой можно.

Второй подход выглядит гораздо перспективнее.

Измерять лактат не в поте, а в интерстициальной жидкости — так же, как сейчас работают современные датчики непрерывного мониторинга глюкозы (CGM).

Этим занимаются PercuSense, Biolinq, а также, по слухам, Abbott и Dexcom.

Предварительные результаты выглядят очень многообещающе: графики практически совпадают с анализами крови.

Но даже если инженеры решат все технические проблемы, останется вопрос поважнее.

Что делать с этими данными?

Похожая история уже произошла с датчиками глюкозы. Многие спортсмены начали их использовать, но оказалось, что красивый график еще не означает полезную информацию. Интерпретировать показатели оказалось намного сложнее, чем их получить.

С лактатом ситуация может повториться.

Сам датчик, вероятно, появится уже в ближайшие 1–2 года. Но тренерам, ученым и спортсменам еще предстоит понять, какие изменения действительно имеют значение, а какие являются обычным шумом.

Для большинства любителей непрерывный мониторинг лактата вряд ли станет революцией.

Уже сегодня правильно подобранные тренировочные зоны можно определить по лабораторному тесту, тестовым тренировкам, мощности, темпу, пульсу и субъективному ощущению нагрузки (RPE). Эти методы дешевле и во многих случаях дают практически ту же тренировочную информацию.

А вот для профессионального спорта картина совсем другая.

Возможность видеть изменение лактата в реальном времени во время длительных интервальных тренировок, сборов или даже соревнований может стать таким же большим шагом вперед, каким когда-то стали измерители мощности в велоспорте.

Если разработчикам удастся сделать датчики достаточно точными, удобными и доступными, через несколько лет мы вполне можем перестать воспринимать проколы пальца как обязательную часть тренировочного процесса.

Международный союз велосипедистов (UCI) запрещает использовать во время официальных гонок устройства, которые в режиме реального времени измеряют метаболические показатели — в том числе глюкозу и лактат. Формально таких серийных датчиков лактата пока практически не существует, но правило приняли заранее.

⚠️ Реклама.? Да.
И что вы нам сделаете? 😎

Наконец-то у нас появилась вещь, которую можно рекламировать без угрызений совести.

Юрий сделал свой кофе STRO.
Не нашли кофе, который хотелось бы пить каждый день, — пришлось сделать свой.

В новом видео:
☕️ почему вообще кофе;
☕️ зачем беговому комьюнити собственный бренд;
☕️ почему всё опять свелось к философии, а не к напитку;
☕️ и что об этом думает Алексей Каптерев.

Если смотреть честно, это не столько про кофе, сколько про людей, бег и очередную безумную идею.

☕️ Кофе уже можно заказать.

А видео - посмотреть прямо сейчас.
И ВК даже залили!

Туман густой.
Кофе горячий. ☕️
Моя видит Юрий.
Моя видит Анна.
Потом…
Гость тайный.

Имя скрыто.
Любопытство сильно.

День первый. 27 июля.
Солнце высоко. 12:00.
Ссылка внизу.
Моя приходит.
Ты тоже приходи. ☕️

ЭФИР
☕️ «О чём мы говорим, когда говорим о кофе»

📅 Понедельник, 27 июля
🕛 12:00 МСК

Ссылка для подключения

Украл здесь. https://www.threads.com/@petr.antonov?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

Мы честно собирались поговорить о кофе.

Но потом Юрий с Анной передумали.

Потому что сколько можно уже про кофе.

Поэтому меняем тему прямо на ходу.

Новейшие способы хакнуть своё тело.

Волшебных таблеток не существует. Мы все это знаем — ровно до того момента, когда кумиры с экрана достают из кармана что-то, чего нет ни в одном магазине.

Данные при этом действительно есть. Просто они — всего лишь данные.

В эфире: лактат, сода, кетоны, угарный газ, техник по сну в штате команды и плацебо, которое работает даже тогда, когда вы знаете, что это плацебо.

Заодно разберёмся, что именно покупает человек, когда покупает свой 1%.

📅 27 июля, 12:00 МСК
Понедельник

Ссылка на эфир

Говорят, человек способен привыкнуть ко всему.
Но есть нюанс.

Некоторые зачем-то привыкают бегать по Альпам по пять суток подряд.

Во вторник у нас в эфире Яков Жабицкий.

Только что финишировал на Crossing Switzerland: 400 километров, 25 000+ метров набора, 131 час 48 минут.

Первое интервью — сразу после финиша.

Поговорим о том, как вообще устроены такие забеги. Что происходит с человеком на четвёртые-пятые сутки. Где заканчиваются ноги и начинается характер. Или наоборот.

🎙 Яков Жабицкий, Юрий Строфилов и Анна Йогансен.
📅 Вторник 28 июля, 12:00 МСК.

Приходите.
В конце концов, не каждый день удаётся поговорить с человеком, который добровольно пробежал через всю Швейцарию.

Ссылка для подключения.