🏁 Часовой бег: когда важна каждая минута и каждый метр!
Ровно час на максимум — и вы справились с этим испытанием блестяще!
Вот имена тех, кто выжал из 60 минут всё:
1️⃣ Viktor braun 17853.52
2️⃣ Широков Алексей 17444.44
3️⃣ Юрий Паирэли 17271.53
В клубном рейтинге места в этом челлендже распределились следующим образом:
🥇«Огненный забег "За нашу победу» - среднее место участников 12
🥈«Stro team» - среднее место участников 19
🥉«В тонусе» - среднее место участников 46
Каждый метр, преодоленный вами, – это маленькая победа над собой.
📜 Смотрите протокол, скачивайте дипломы и делитесь результатами:
👉 https://challenges.s10.run/protocol?id=P5ascs8sO0SJ
Ровно час на максимум — и вы справились с этим испытанием блестяще!
Вот имена тех, кто выжал из 60 минут всё:
В клубном рейтинге места в этом челлендже распределились следующим образом:
🥇«Огненный забег "За нашу победу» - среднее место участников 12
🥈«Stro team» - среднее место участников 19
🥉«В тонусе» - среднее место участников 46
Каждый метр, преодоленный вами, – это маленькая победа над собой.
📜 Смотрите протокол, скачивайте дипломы и делитесь результатами:
👉 https://challenges.s10.run/protocol?id=P5ascs8sO0SJ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤3🎉2👏1
За последние дни в комментариях в наших соц.сетях вы писали про разное:
— про радость и слёзы на финише,
— про «не сложилось»,
— про «кажется, понял, что делал не так»,
— про желание копнуть глубже и всё-таки разобраться в себе и в беге.
Мы читаем всё. И понимаем: почти на каждый из этих запросов у нас уже есть решение.
За 6 лет в Академии мы собрали знания, инструменты, подходы и упаковали их в удобные форматы — чтобы вам не приходилось идти этим путём вслепую.
🎁 В честь нашего дня рождения — запускаем короткую, как финишный рывок, распродажу: 9, 10 и 11 июля — только три дня, только самые полезные продукты, только реальные решения ваших беговых запросов — всё это со скидками до 71%!
➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ
🔎 Что внутри?
Хотите все сразу?
Забирайте пакет “3 в 1” со скидкой 71% и участвуйте в розыгрыше ценных призов:
Только 3 дня в честь нашего дня рождения!
Жмите на кнопку⬇️
РАСПРОДАЖА
РАСПРОДАЖА
РАСПРОДАЖА
Реклама. ООО "Эндорфин" ИНН 7805795698 erid: 2Vtzqwzve15
— про радость и слёзы на финише,
— про «не сложилось»,
— про «кажется, понял, что делал не так»,
— про желание копнуть глубже и всё-таки разобраться в себе и в беге.
Мы читаем всё. И понимаем: почти на каждый из этих запросов у нас уже есть решение.
За 6 лет в Академии мы собрали знания, инструменты, подходы и упаковали их в удобные форматы — чтобы вам не приходилось идти этим путём вслепую.
🎁 В честь нашего дня рождения — запускаем короткую, как финишный рывок, распродажу: 9, 10 и 11 июля — только три дня, только самые полезные продукты, только реальные решения ваших беговых запросов — всё это со скидками до 71%!
➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ
1. БЕРЕЖНЫЙ PROBEG
30-дневный онлайн-марафон с доктором Мариной Варгановой
→ Если тело ломается раньше дисциплины, а после старта вылезают травмы — это для вас.
15 минут в день — и тело больше не подводит.
2. PROBEG с чемпионом
Аудиоэнциклопедия с Юрием Строфиловым
→ 130 подкастов по делу: темп, пульс, питание, восстановление.
Удобно слушать в пробежке, в метро, в жизни.
3. ЛЕКТОРИЙ S10RUN
12 видео-лекций от экспертов Академии
→ Всё, что вы когда-либо гуглили про бег — разложено по полочкам.
Про питание, экип, гели, физиологию и ошибки.
Хотите все сразу?
Забирайте пакет “3 в 1” со скидкой 71% и участвуйте в розыгрыше ценных призов:
🎁 Бумажная книга «НЕ ПРО БЕГ» с эксклюзивной закладкой с автографом автора
3 900 руб.
0 руб.
🎁 Практикум «Бег без боли и травм», тариф «С доктором»: курс лекций по беговым травмам + безлимитные консультации с Мариной Варгановой в течение 12 месяцев
30 000 руб.
0 руб
🎁 Скидка 90% на любой тариф флагманского курса Академии «PRO осмысленный бег и тренерство. Поток 26»
60 000 − 260 000 руб.
6 000 − 26 000 руб.
Только 3 дня в честь нашего дня рождения!
Жмите на кнопку
РАСПРОДАЖА
РАСПРОДАЖА
РАСПРОДАЖА
Реклама. ООО "Эндорфин" ИНН 7805795698 erid: 2Vtzqwzve15
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏2❤1😁1😱1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В понедельник Юрий говорил, что вел — штука вредная. Сегодня говорит, что, может, и нет. И в этом нет противоречия.
Потому что, как и со многим в жизни, вопрос не в том, хорошо это или плохо, а в том — куда, когда и зачем.
Мешает беговой экономичности, спасает суставы.
Не готовит к бегу, но помогает переварить объём.
А значит, не «вел — зло» и не «вел — спасение», а скорее вот что:
когда ты делаешь 200 км в неделю, может оказаться, что без велосипеда — никак.
Так что теперь мы не столько за бегом следим, сколько за компромиссом.
Он и есть самый главный герой этой подготовки.
Потому что, как и со многим в жизни, вопрос не в том, хорошо это или плохо, а в том — куда, когда и зачем.
Мешает беговой экономичности, спасает суставы.
Не готовит к бегу, но помогает переварить объём.
А значит, не «вел — зло» и не «вел — спасение», а скорее вот что:
когда ты делаешь 200 км в неделю, может оказаться, что без велосипеда — никак.
Так что теперь мы не столько за бегом следим, сколько за компромиссом.
Он и есть самый главный герой этой подготовки.
👍20❤5🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Базовый период — как старый чемодан: туда всё складывают, но никто не знает, что именно понадобится на старте.
Вот, например, 20 по 300 в один день, а на следующий — мягкий темповик, такой, как будто ты кот, пробирающийся мимо спящего марафонского темпа.
Что развиваем — понятно.
А что экономим?
Вот тут вопрос. Может, ноги. Может, удачу. Может, нервную систему.
А может, не надо всё понимать заранее.
Иногда хорошая связка — это просто когда вчера было жёстко, а сегодня приятно.
s10.run — где базовый период не выглядит как подвиг. Но работает как подвиг.
Вот, например, 20 по 300 в один день, а на следующий — мягкий темповик, такой, как будто ты кот, пробирающийся мимо спящего марафонского темпа.
Что развиваем — понятно.
А что экономим?
Вот тут вопрос. Может, ноги. Может, удачу. Может, нервную систему.
А может, не надо всё понимать заранее.
Иногда хорошая связка — это просто когда вчера было жёстко, а сегодня приятно.
s10.run — где базовый период не выглядит как подвиг. Но работает как подвиг.
👍16❤7🔥7
Приходи бегать в WIN BOX в это воскресенье
Проведи это воскресенье в компании бегового комьюнити «Беговые друзья WIN BOX».
Утро начнется с паблик-тока «Создай свой беговой клуб», на котором основатели знаковых беговых клубов Москвы, поделятся своим опытом с участниками. Ребята обсудят, нужно ли таким комьюнити быть уникальными, что они могут дать аудитории и самое главное, как начать и не бросить, а также другие вопросы.
Ровно в полдень стартуем на пробежку на дистанции 7-6-5км, а после — восстанавливаем силы, отдыхаем и общаемся в приятной атмосфере.
Ждем тебя 13 июля в WIN BOХ в 10:30!
Не забудь заранее зарегистрироваться на сайте.
Проведи это воскресенье в компании бегового комьюнити «Беговые друзья WIN BOX».
Утро начнется с паблик-тока «Создай свой беговой клуб», на котором основатели знаковых беговых клубов Москвы, поделятся своим опытом с участниками. Ребята обсудят, нужно ли таким комьюнити быть уникальными, что они могут дать аудитории и самое главное, как начать и не бросить, а также другие вопросы.
Ровно в полдень стартуем на пробежку на дистанции 7-6-5км, а после — восстанавливаем силы, отдыхаем и общаемся в приятной атмосфере.
Ждем тебя 13 июля в WIN BOХ в 10:30!
Не забудь заранее зарегистрироваться на сайте.
👍3❤1
Онлайн-забег «Горка» уже стартовал 🔥
➡️ 11-13 июля пробегите 5 км так, чтобы стандартное отклонение разницы времени на каждой следующей ступеньке было меньше, и при этом ступеньки до середины должны идти вверх, а после середины вниз.
Следить за своим временем можно в промежуточном протоколе:
https://challenges.s10.run/protocol?id=3UaLtSVWXNpB
🔥 – уже пробежал
❤️ – побегу на выходных
➡️ 11-13 июля пробегите 5 км так, чтобы стандартное отклонение разницы времени на каждой следующей ступеньке было меньше, и при этом ступеньки до середины должны идти вверх, а после середины вниз.
Следить за своим временем можно в промежуточном протоколе:
https://challenges.s10.run/protocol?id=3UaLtSVWXNpB
🔥 – уже пробежал
❤️ – побегу на выходных
challenges.s10.run
Челлендж Горка 5 км: построй свою горку темпа 11-13 июля протокол забега
❤9🔥4
https://abudhabimasters2026.com/
Открылась регистрация на игры Мастерс в Абу-Даби.
С 6 по 15 февраля 2026 года.
Дистанции:
Для верблюдов - 2км.
Для лошадей - 100км
Для людей - 2,5; 5; 10; 21,1
Открылась регистрация на игры Мастерс в Абу-Даби.
С 6 по 15 февраля 2026 года.
Дистанции:
Для верблюдов - 2км.
Для лошадей - 100км
Для людей - 2,5; 5; 10; 21,1
😁21❤3👍1
Если бы был беговой Голливуд, то Михаил Белов уже стоял бы с «Оскаром».
Категория: «За лучшую главную роль под дождём и с личными рекордами».
Сцена: хлещет дождь.
Старт: 10 км.
Финал с личными рекордами: минус 5 секунд с пятёрки, минус 2 минуты с десятки.
Аплодисменты: заслуженные.
Тренер (StroTeam): к покачиванию на руках готов.
Михаил @Mikle_1971 не просто бегун — он человек, который бежит «как по заданию», но с таким азартом, как будто каждая тренировка — это чемпионат.
Потому что именно так и надо.
А кто рулит? StroTeam (бывш. Дежурный тренер). Рулит, как видно, в нужную сторону.
Алматы, держись — Михаил уже на разгоне.
И это только начало.
"Привет всем коллеги!
Я фигею от своего тренера))). Ставит задачу на 10-ку ,а ты бежишь в не слабый дождь и улучшаешь личники на 5 и 10км😱. Я б такого тренера.......качал на руках😁👍👍👍🫶. Спасибо @strofilov и не знаю точно кто у вас там в ДТ мною рулит 💪. Но рулит нормально,мне нравится!"
StroTeam — здесь делают героев из тех, кто просто честно делает свою работу. Даже в дождь.
Категория: «За лучшую главную роль под дождём и с личными рекордами».
Сцена: хлещет дождь.
Старт: 10 км.
Финал с личными рекордами: минус 5 секунд с пятёрки, минус 2 минуты с десятки.
Аплодисменты: заслуженные.
Тренер (StroTeam): к покачиванию на руках готов.
Михаил @Mikle_1971 не просто бегун — он человек, который бежит «как по заданию», но с таким азартом, как будто каждая тренировка — это чемпионат.
Потому что именно так и надо.
А кто рулит? StroTeam (бывш. Дежурный тренер). Рулит, как видно, в нужную сторону.
Алматы, держись — Михаил уже на разгоне.
И это только начало.
"Привет всем коллеги!
Я фигею от своего тренера))). Ставит задачу на 10-ку ,а ты бежишь в не слабый дождь и улучшаешь личники на 5 и 10км😱. Я б такого тренера.......качал на руках😁👍👍👍🫶. Спасибо @strofilov и не знаю точно кто у вас там в ДТ мною рулит 💪. Но рулит нормально,мне нравится!"
StroTeam — здесь делают героев из тех, кто просто честно делает свою работу. Даже в дождь.
🔥30👍6❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В 2017 году немцы придумали гонки Hyrox. Километр бежишь и после бега делаешь ОФП. Любите ОФП?
Теперь появился российский вариант: CRACE. @cracerussia. Формула ровно такая: километр бежишь, потом мучаешься.
Упражнения не сильно сложные, 99% участников добираются до финиша.
даты: 8,9 и 10 августа
место: ВЦ Тимирязев в рамках спортивного фестиваля "Тимфест"
Рега здесь. Промокод S10RUN
Теперь появился российский вариант: CRACE. @cracerussia. Формула ровно такая: километр бежишь, потом мучаешься.
Упражнения не сильно сложные, 99% участников добираются до финиша.
даты: 8,9 и 10 августа
место: ВЦ Тимирязев в рамках спортивного фестиваля "Тимфест"
Рега здесь. Промокод S10RUN
❤15🔥8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏃♀️ ЭФКОChallenge ждёт только тебя!
Бежим 5 км — 18, 19 и 20 июля
👉 s10.run/efko5km
🎯 Новый этап Кубка ЭФКО — это:
— 5 км где вы привыкли: по набережной, в парке, на стадионе
— записанный трек на платформе S10.run
— диплом, эмоции и… шанс выиграть беговые кроссовки!
🏆 Побеждает не только тот, кто быстрее всех.
Мы учитываем возраст и пол — чтобы у каждого были равные шансы.
🎁 А ещё среди всех в протоколе — розыгрыш кроссовок.
Бег — это привычка, свобода и удовольствие. Зовите друзей из разных городов и болейте друг за друга!
📌 Регистрируйтесь обязательно
Бежим 5 км — 18, 19 и 20 июля
👉 s10.run/efko5km
🎯 Новый этап Кубка ЭФКО — это:
— 5 км где вы привыкли: по набережной, в парке, на стадионе
— записанный трек на платформе S10.run
— диплом, эмоции и… шанс выиграть беговые кроссовки!
🏆 Побеждает не только тот, кто быстрее всех.
Мы учитываем возраст и пол — чтобы у каждого были равные шансы.
🎁 А ещё среди всех в протоколе — розыгрыш кроссовок.
Бег — это привычка, свобода и удовольствие. Зовите друзей из разных городов и болейте друг за друга!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥7🤗3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вы бежите по плоскому. Темп ровный. Всё под контролем.
А пульс растёт.
Растёт, хотя вы вроде как не ускорялись.
И вот уже не первая зона. И даже не вторая.
А вы ведь просто бежите. Всё то же. Только теперь — как будто с тяжёлым сердцем. Буквально.
Юрий объясняет, почему зона — это не только цифры.
А ещё и время.
Что важнее: 3 минуты или 7? Начало или конец?
И как не промахнуться мимо своей зоны, когда тестируешь себя на беговой дорожке.
Тема — непростая. Но бег — не для простых решений.
s10.run — здесь не считают зоны. Их здесь проживают.
А пульс растёт.
Растёт, хотя вы вроде как не ускорялись.
И вот уже не первая зона. И даже не вторая.
А вы ведь просто бежите. Всё то же. Только теперь — как будто с тяжёлым сердцем. Буквально.
Юрий объясняет, почему зона — это не только цифры.
А ещё и время.
Что важнее: 3 минуты или 7? Начало или конец?
И как не промахнуться мимо своей зоны, когда тестируешь себя на беговой дорожке.
Тема — непростая. Но бег — не для простых решений.
s10.run — здесь не считают зоны. Их здесь проживают.
❤9👍8🔥5
Я знал, что Фауджа Синх бессмертный. В 92 года он пробегал марафон за 5:40. В 100 лет пробежал очередной марафон. Получил медаль Британской империи. Нёс факел Олимпиады в Лондоне.
В 114 лет был и жив и здоров. Пока не попал под машину в своем родном городе в Индии.
Фауджа, спи спокойно. Ты был ориентиром для меня.
В 114 лет был и жив и здоров. Пока не попал под машину в своем родном городе в Индии.
Фауджа, спи спокойно. Ты был ориентиром для меня.
🔥74❤18🏆12
За 1,5 месяца в номинациях бегом, на велосипеде и за рулем авто на метане к проекту присоединились 43 уникальных регионов из разных стран!
Следите за отчетами и треками на нашей платформе. Перейдите по ссылке и отметьте ❤️ 3 понравившихся трека
А мы поделимся цитатами участников:
Что может быть лучше, чем тренировка с беговой командой на стадионе после тяжелого рабочего дня. Сегодня было очень жарко, бегали отрезки, мы справились, мы КОМАНДА 🫶
— Наталья, Рудный
Люблю бегать рано утром. Когда знаешь, что бежать сегодня дальше обычного) и хорошо, что лето. Убежала в сторону нашей набережной Утром там спокойно. Нет вечерней суеты.
— Татьяна, Павлодар
Проект "Трек года"- это отличная идея, чтобы люди делились своими беговыми и велосипедными маршрутами.Когда ты видишь, как другие занимаются спортом, это мотивирует и делает тренировки интереснее.Здорово, когда понимаешь, что есть такие же, как ты, кто бегает или катается на велосипеде, —
Евгений, Кемерово
Ждем ваших рассказов о Треке года!
Регистрация еще открыта, стать участником проекта можно по ссылке: https://challenges.s10.run/startreg?300
Еще подробнее на видео:
#ТрекГода #ecogas #S10run
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👏4🤗2