Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Иногда во время бега происходит странное.
Бежишь по шесть минут — страдаешь, пыхтишь, мечтаешь умереть.
А потом вдруг раз! — и ты другой человек.
Тот бежит по три сорок пять, улыбается и ещё кого-то жалеет.
Потом снова превращаешься в первого.
И оба уверены, что именно они — настоящие.
Юрий говорит, что это не шизофрения.
Просто тело включает второго тебя —
того, кто умеет быть вечным двигателем.
Хотя, кто знает. Может, просто психиатр Юрия пока что не бегает.
Читайте и смотрите полную лекцию — в клубе s10 Solo, на S10.run.
#s10Solo
Бежишь по шесть минут — страдаешь, пыхтишь, мечтаешь умереть.
А потом вдруг раз! — и ты другой человек.
Тот бежит по три сорок пять, улыбается и ещё кого-то жалеет.
Потом снова превращаешься в первого.
И оба уверены, что именно они — настоящие.
Юрий говорит, что это не шизофрения.
Просто тело включает второго тебя —
того, кто умеет быть вечным двигателем.
Хотя, кто знает. Может, просто психиатр Юрия пока что не бегает.
Читайте и смотрите полную лекцию — в клубе s10 Solo, на S10.run.
#s10Solo
🔥16❤6😁5👍1😱1
Вы помните, что в эти выходные дистанцию челленджа выбираете вы сами?
🏃 Челлендж «Свободная дистанция» — 24–26 октября
➡️ Испытай себя и побеги к новому рекорду вместе с нами!
От 3 км и выше — всё зависит от тебя.
Побеждает тот, у кого лучшая разница в процентах между предикшеном и результатом.
✔️ Беги в своём темпе — на максимум или просто в удовольствие
➡️ Участвовать в челлендже
➡️ Правила
🏃 Челлендж «Свободная дистанция» — 24–26 октября
От 3 км и выше — всё зависит от тебя.
Побеждает тот, у кого лучшая разница в процентах между предикшеном и результатом.
✔️ Беги в своём темпе — на максимум или просто в удовольствие
➡️ Участвовать в челлендже
➡️ Правила
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
challenges.s10.run
Свободная дистанция 24-26 октября
Побеждает тот, у кого лучшая разница в процентах между предикшеном и результатом
👍5💯2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Когда-то всё держалось на конопле.
И паруса, и канаты, и, возможно, чьи-то надежды.
Пока один парень не решил, что пора перейти на сталь.
Так появился Бруклинский мост — инженерное чудо,
где каждая проволока тоньше волоса и цинкована от ржавчины,
потому что соль и время не щадят никого.
Сначала Юрий рассказывает про коноплю.
Потом — про сталь, инженеров, цинк и ржавчину.
Ты слушаешь и думаешь:
«Ну, сейчас точно опять про митохондрии будет».
Но нет.
Америка до сих пор гордится.
А Юрий — побежит по мосту марафон.
Но это он скажет только в конце.
Так что досмотрите — обалдеете, честно.
А про митохндрии, если хотите, можно все-таки
почитать в клубе s10 Solo, на S10.run.
#s10Solo
И паруса, и канаты, и, возможно, чьи-то надежды.
Пока один парень не решил, что пора перейти на сталь.
Так появился Бруклинский мост — инженерное чудо,
где каждая проволока тоньше волоса и цинкована от ржавчины,
потому что соль и время не щадят никого.
Сначала Юрий рассказывает про коноплю.
Потом — про сталь, инженеров, цинк и ржавчину.
Ты слушаешь и думаешь:
«Ну, сейчас точно опять про митохондрии будет».
Но нет.
Америка до сих пор гордится.
А Юрий — побежит по мосту марафон.
Но это он скажет только в конце.
Так что досмотрите — обалдеете, честно.
А про митохндрии, если хотите, можно все-таки
почитать в клубе s10 Solo, на S10.run.
#s10Solo
🔥19👍9❤3🤔1😱1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Новый мировой рекорд по бегу в Crocs.
🔥56
⚡ Думаешь, умеешь держать темп? Проверь себя на «Лесенке»!
🏃 Онлайн-забег «Лесенка» пройдёт с 31 октября по 2 ноября на платформе S10.run.
Каждый километр — ступенька.
Чем ровнее растет твой темп, тем выше ты поднимаешься по протоколу.
Но стоит одной ступеньке пойти вниз— и результат не засчитывается.
💥 Тройка лидеров получит беговые подарки от спонсора рейтинга.
А полный рейтинг участников можно посмотреть здесь.
А теперь - самое время включить контроль темпа и проверить, насколько ровно ты можешь ускоряться.
🤩 Твоя задача — пробежать 5 км так, чтобы каждый следующий километр был быстрее предыдущего.
И в идеале — быстрее на одну и ту же величину.
📐 Формула забега:
Побеждает тот, у кого стандартное отклонение разницы времени на каждой следующей ступеньке меньше, и при этом каждая ступенька ведет наверх.
Если хотя бы одна ступенька вниз— DSQ.
Итак:
👉Зарегистрироваться на челлендж
Подробнее о правилах
🏃 Онлайн-забег «Лесенка» пройдёт с 31 октября по 2 ноября на платформе S10.run.
Каждый километр — ступенька.
Чем ровнее растет твой темп, тем выше ты поднимаешься по протоколу.
Но стоит одной ступеньке пойти вниз
💥 Тройка лидеров получит беговые подарки от спонсора рейтинга.
А полный рейтинг участников можно посмотреть здесь.
А теперь - самое время включить контроль темпа и проверить, насколько ровно ты можешь ускоряться.
И в идеале — быстрее на одну и ту же величину.
📐 Формула забега:
Побеждает тот, у кого стандартное отклонение разницы времени на каждой следующей ступеньке меньше, и при этом каждая ступенька ведет наверх.
Если хотя бы одна ступенька вниз
Итак:
✔️ Дистанция — 5 км✔️ Количество попыток не ограничено, в зачет пойдет лучшая✔️ Развивай выносливость и чувство темпа прогрессивной лесенкой
💡 Намеренные и резкие колебания темпа могут быть расценены как попытка читинга.
Чем ровнее ступеньки — тем выше место в протоколе!
👉Зарегистрироваться на челлендж
Подробнее о правилах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍3❤1
🏙 Огни Нью-Йорка: поддержим Юрия Строфилова на чемпионате мира
#Stro_NY #s10run
Нью-Йоркский марафон — это больше, чем 42,195 км.
Это рёв толпы на Пятой авеню, подъёмы на мосту Верразано и финиш в Центральном парке.
Это энергия, которая не похожа ни на одну другую гонку.
И в этом году — особенный повод.
2 ноября Юрий Строфилов бежит чемпионат мира по марафону в Нью-Йорке.
С этим городом Юрий уже знаком. Помните, читали?
📖
Каким будет Нью-Йорк на этот раз? Узнаем вместе.
А пока — поддержим Юрия на его пути всю предстартовую неделю! 💪
🔥 Онлайн-забег «Огни Нью-Йорка»
Бежим вместе, чтобы собрать 1970 км — в честь года рождения легендарного марафона.
Каждый километр — это поддержка и мотивация для Юрия.
🏃 Как принять участие
1️⃣ Зарегистрируйтесь по ссылке на челлендж
2️⃣ В зачёт идут все треки длиной от 1 км, тип активности — «бег»
3️⃣ Чем больше километров — тем выше место в протоколе
📅 В зачёт идут треки, загруженные на платформу с 27 октября 00:00 по 2 ноября 23:59 (UTC+3)
👉 Регистрация
💙 Сделаем эту неделю особенной.
Выходим на пробежку, поддерживаем Юрия и собираем свои километры на пути к Нью-Йорку.
👉 Регистрируйтесь и выходите на старт!
#Stro_NY #s10run
Нью-Йоркский марафон — это больше, чем 42,195 км.
Это рёв толпы на Пятой авеню, подъёмы на мосту Верразано и финиш в Центральном парке.
Это энергия, которая не похожа ни на одну другую гонку.
И в этом году — особенный повод.
2 ноября Юрий Строфилов бежит чемпионат мира по марафону в Нью-Йорке.
С этим городом Юрий уже знаком. Помните, читали?
📖
Каким будет Нью-Йорк на этот раз? Узнаем вместе.
А пока — поддержим Юрия на его пути всю предстартовую неделю! 💪
🔥 Онлайн-забег «Огни Нью-Йорка»
Бежим вместе, чтобы собрать 1970 км — в честь года рождения легендарного марафона.
Каждый километр — это поддержка и мотивация для Юрия.
🏃 Как принять участие
1️⃣ Зарегистрируйтесь по ссылке на челлендж
2️⃣ В зачёт идут все треки длиной от 1 км, тип активности — «бег»
3️⃣ Чем больше километров — тем выше место в протоколе
Увы, этот челлендж не влияет на рейтинг: все очки идут в карму ❤️,
зато каждая пробежка — поддержка Юрия.
📅 В зачёт идут треки, загруженные на платформу с 27 октября 00:00 по 2 ноября 23:59 (UTC+3)
👉 Регистрация
💡 5 фактов про Нью-Йоркский марафон
1️⃣ Основан в 1970 году — первый проходил по кругам Центрального парка, финишировало всего 55 человек.
2️⃣ С 1976 года трасса проходит через все пять боро:
Статен-Айленд → Бруклин → Куинс → Бронкс → Манхэттен.
3️⃣ Самый массовый марафон в мире — в 2019 году финишировали 53 627 бегунов.
4️⃣ По трассе его поддерживают более 2 миллионов зрителей.
5️⃣ Нью-Йорк — часть Abbott World Marathon Majors, шести крупнейших марафонов мира.
💙 Сделаем эту неделю особенной.
Выходим на пробежку, поддерживаем Юрия и собираем свои километры на пути к Нью-Йорку.
👉 Регистрируйтесь и выходите на старт!
🔥10👍6❤5🏆2
Наш Юрий Строфилов, между прочим, 2 ноября бежит марафон в Нью-Йорке.
Не где-нибудь — а прямо по Пятой авеню, где у людей по утрам кофе, а у Юрия — пульс 170.
Ну и, как водится, мы решили поддержать.
Сидеть, конечно, на диване и переживать — дело хорошее,
но лучше уж подписаться на клуб Solo.
Почему?
Потому что Юрий потом всё расскажет.
Как стартовал, где просквозило, где поймал второе дыхание,
и как на 38-м километре понял, что в прошлой жизни был чайником без крышки.
Но! Всё это — только в клубе Solo.
Там будет подкаст, подробности, интриги, расследования и чуть-чуть философии про жизнь.
А если душа просит героизма —
присоединяйтесь к челленджу “Огни Нью-Йорка” вот ссылка
Бежать можно сколько угодно.
Хоть километр. Хоть два. Хоть от такси до дома.
Главное — чтобы в ту же сторону, что и Юрий Строфилов.
Так что бегите, товарищи,
пока Юрий бежит — а мы потом всё узнаем, как оно там было, из первых уст.
#s10Solo
Не где-нибудь — а прямо по Пятой авеню, где у людей по утрам кофе, а у Юрия — пульс 170.
Ну и, как водится, мы решили поддержать.
Сидеть, конечно, на диване и переживать — дело хорошее,
но лучше уж подписаться на клуб Solo.
Почему?
Потому что Юрий потом всё расскажет.
Как стартовал, где просквозило, где поймал второе дыхание,
и как на 38-м километре понял, что в прошлой жизни был чайником без крышки.
Но! Всё это — только в клубе Solo.
Там будет подкаст, подробности, интриги, расследования и чуть-чуть философии про жизнь.
А если душа просит героизма —
присоединяйтесь к челленджу “Огни Нью-Йорка” вот ссылка
Бежать можно сколько угодно.
Хоть километр. Хоть два. Хоть от такси до дома.
Главное — чтобы в ту же сторону, что и Юрий Строфилов.
Так что бегите, товарищи,
пока Юрий бежит — а мы потом всё узнаем, как оно там было, из первых уст.
#s10Solo
❤16👍11🔥5
Хроника предмарафонного безумия. Тогда и сейчас.
Полгода назад Юрий Строфилов готовился к марафону в Барселоне.
Тогда всё началось с Валенсии, продолжилось через копчик, седалищный нерв, онлайн-инквизитора по имени Василий и закончилось в триумфальной арке с ощущением, что ты вроде бы жив, но уже не уверен.
С тех пор многое изменилось.
Но предмарафонное безумие — нет.
Пульс всё тот же, терпелка натянута, маятник качнулся,
и теперь Юрий собирается на старт в Нью-Йорке.
В этом посте — вся его предыстория:
о марафоне, где ты выключаешь голову и бежишь «в потоке»,
о страхе побить мировой рекорд,
о гелях, которые не заходят,
и о том, как мозжечок выключает кору,
когда холодильник побеждает телевизор.
Читайте хронику предмарафонского безумия —
на YouTube и в клубе Solo.
А потом — следите за Нью-Йорком.
Потому что у Юрия, как всегда, всё только начинается.
#s10solo
Полгода назад Юрий Строфилов готовился к марафону в Барселоне.
Тогда всё началось с Валенсии, продолжилось через копчик, седалищный нерв, онлайн-инквизитора по имени Василий и закончилось в триумфальной арке с ощущением, что ты вроде бы жив, но уже не уверен.
С тех пор многое изменилось.
Но предмарафонное безумие — нет.
Пульс всё тот же, терпелка натянута, маятник качнулся,
и теперь Юрий собирается на старт в Нью-Йорке.
В этом посте — вся его предыстория:
о марафоне, где ты выключаешь голову и бежишь «в потоке»,
о страхе побить мировой рекорд,
о гелях, которые не заходят,
и о том, как мозжечок выключает кору,
когда холодильник побеждает телевизор.
Читайте хронику предмарафонского безумия —
на YouTube и в клубе Solo.
А потом — следите за Нью-Йорком.
Потому что у Юрия, как всегда, всё только начинается.
#s10solo
🔥9❤4👏3👍2🏆2
Forwarded from Peter Mamrukov
Мудрость дерева
Мы живем в темпе сорняка.
Мы хотим вырасти быстро. Пробиться к солнцу раньше других. Дать плоды немедленно. Мы видим чей-то успех и хотим такой же. Сейчас.
Мы смотрим на бегуна, который легко преодолевает марафон, и говорим себе: «Я тоже так хочу. Через три месяца».
Мы форсируем. Тренируемся на износ. Игнорируем усталость.
Мы растим листья, когда у нас еще нет корней.
А потом приходит первый серьезный ветер.
Травма. Выгорание. Болезнь.
И нас ломает.
В этом наша беда. Мы хотим быть похожими на сорняк.
А нужно учиться у дерева.
Дерево никуда не спешит.
Оно знает, что у всего есть свой сезон.
Весной оно отдает все силы, чтобы покрыться молодой, свежей листвой. Это его сезон «скоростной работы». Яркий, заметный, полный энергии.
Летом оно цветет и дает плоды. Это его «пик формы». Момент триумфа, когда оно делится с миром своей силой.
Осенью оно не пытается удержать листья. Оно спокойно отпускает их. Позволяет себе стать некрасивым, голым. Оно отдыхает. Это его «восстановительный период».
А зимой происходит самое главное.
На поверхности тишина и покой. Кажется, что дерево умерло.
Но под землей, в темноте и холоде, идет невидимая, колоссальная работа.
Оно наращивает корни.
Уходит глубже. Цепляется за землю. Создает тот фундамент, который позволит ему выдержать любую бурю в следующем году.
Бегун, который думает, как дерево, знает: нельзя все время цвести.
Есть сезоны для рекордов и марафонов. Это наше лето.
А есть сезоны для «наращивания корней».
Это месяцы долгого, медленного, скучного, невидимого для Strava бега. Базовой работы. Укрепления связок. Спокойного сна.
Именно в эти «зимние» периоды закладывается настоящая сила.
Та, что не про красивые цифры на часах.
А про способность продолжать путь. Год за годом.
Нетерпение заставляет нас гнаться за листьями.
Мудрость учит нас растить корни.
Мы живем в темпе сорняка.
Мы хотим вырасти быстро. Пробиться к солнцу раньше других. Дать плоды немедленно. Мы видим чей-то успех и хотим такой же. Сейчас.
Мы смотрим на бегуна, который легко преодолевает марафон, и говорим себе: «Я тоже так хочу. Через три месяца».
Мы форсируем. Тренируемся на износ. Игнорируем усталость.
Мы растим листья, когда у нас еще нет корней.
А потом приходит первый серьезный ветер.
Травма. Выгорание. Болезнь.
И нас ломает.
В этом наша беда. Мы хотим быть похожими на сорняк.
А нужно учиться у дерева.
Дерево никуда не спешит.
Оно знает, что у всего есть свой сезон.
Весной оно отдает все силы, чтобы покрыться молодой, свежей листвой. Это его сезон «скоростной работы». Яркий, заметный, полный энергии.
Летом оно цветет и дает плоды. Это его «пик формы». Момент триумфа, когда оно делится с миром своей силой.
Осенью оно не пытается удержать листья. Оно спокойно отпускает их. Позволяет себе стать некрасивым, голым. Оно отдыхает. Это его «восстановительный период».
А зимой происходит самое главное.
На поверхности тишина и покой. Кажется, что дерево умерло.
Но под землей, в темноте и холоде, идет невидимая, колоссальная работа.
Оно наращивает корни.
Уходит глубже. Цепляется за землю. Создает тот фундамент, который позволит ему выдержать любую бурю в следующем году.
Бегун, который думает, как дерево, знает: нельзя все время цвести.
Есть сезоны для рекордов и марафонов. Это наше лето.
А есть сезоны для «наращивания корней».
Это месяцы долгого, медленного, скучного, невидимого для Strava бега. Базовой работы. Укрепления связок. Спокойного сна.
Именно в эти «зимние» периоды закладывается настоящая сила.
Та, что не про красивые цифры на часах.
А про способность продолжать путь. Год за годом.
Нетерпение заставляет нас гнаться за листьями.
Мудрость учит нас растить корни.
👍42🔥16❤9
World Athletics объявила, что в 2026 году проведёт чемпионат мира по беговой дорожке. Это совместный проект с производителем оборудования Technogym.
Планы пока туманные, вот что известно:
1. Первый квартал: фитнес-клубы смогут присоединиться к чемпионату.
2. Второй квартал: бегунам откроют регистрацию на соревнование.
3. Четвёртый квартал: собственно, проведение чемпионата. Каждый пробежит 5 км.
4. Конец года: отбор лучших из лучших и проведение финала. Где именно, пока непонятно — говорят «в культовом месте». Может быть, установят беговые дорожки на Панафинейском стадионе в Афинах?
Представители World Athletics и Technogym говорят, что всё это — ради привлечения внимания к бегу. Ну и чуть-чуть саморекламы тоже не помешает😊
Планы пока туманные, вот что известно:
1. Первый квартал: фитнес-клубы смогут присоединиться к чемпионату.
2. Второй квартал: бегунам откроют регистрацию на соревнование.
3. Четвёртый квартал: собственно, проведение чемпионата. Каждый пробежит 5 км.
4. Конец года: отбор лучших из лучших и проведение финала. Где именно, пока непонятно — говорят «в культовом месте». Может быть, установят беговые дорожки на Панафинейском стадионе в Афинах?
Представители World Athletics и Technogym говорят, что всё это — ради привлечения внимания к бегу. Ну и чуть-чуть саморекламы тоже не помешает😊
🔥10👍3😁2
Юрий Строфилов: из «Газпрома» — в марафон за 2:43
В 60 лет он бежит марафоны быстрее молодых и зарабатывает на этом.
Большой текст про Юрия вышел на Sports.ru — о том, как он ушёл из корпорации, начал бегать и построил платформу для бегунов.
И, как говорят классики, — мы это понимаем, нам это интересно.
Вот, нам, лично, это интересно. За других сказать не можем.
Читайте:
«В 60 лет он бегает марафоны быстрее молодых. Как так жить?»
В 60 лет он бежит марафоны быстрее молодых и зарабатывает на этом.
Большой текст про Юрия вышел на Sports.ru — о том, как он ушёл из корпорации, начал бегать и построил платформу для бегунов.
И, как говорят классики, — мы это понимаем, нам это интересно.
Вот, нам, лично, это интересно. За других сказать не можем.
Читайте:
«В 60 лет он бегает марафоны быстрее молодых. Как так жить?»
Спортс’’
В 60 лет он бегает марафоны быстрее молодых и зарабатывает на этом. Как так жить?
Интервью-лекция о познании себя и мотивации.
👍30🔥21👏10❤3🏆2
🏁 Максим Лещев улучшил свой результат на 73,24% на дистанции 10 км!
Прогноз платформы S10.run формируется автоматически на основе предыдущих результатов — и именно с ним сравниваются финишные времена участников.
На этот раз Максим не просто превзошёл прогноз, а улучшил его на 73,24%! 💥
Лидеры забега — те, кто доказал, что умеет удивлять даже алгоритм:
🥇 Максим Лещев — +73,24%
🥈 Анатолий — +49,94%
🥉 Алексей — +48,84%
🎁 Вы получаете подарочные сертификаты от спонсора рейтинга — за лучший результат в челлендже «Свободная дистанция».
Интуиция, дисциплина и немного удачи — идеальная формула успеха!
📎 Полный протокол и дипломы участников доступны здесь:
👉 Открыть результаты
🔥 А уже с 31 октября по 2 ноября — новый челлендж: «Лесенка».
Каждый километр — ступень вверх.
Чем ровнее темп, тем выше место в протоколе.
💡 Регистрируйтесь на старт:
👉 Участвовать в челлендже
Лёгких ног и новых личников!
@s10run
Прогноз платформы S10.run формируется автоматически на основе предыдущих результатов — и именно с ним сравниваются финишные времена участников.
На этот раз Максим не просто превзошёл прогноз, а улучшил его на 73,24%! 💥
Лидеры забега — те, кто доказал, что умеет удивлять даже алгоритм:
🥇 Максим Лещев — +73,24%
🥈 Анатолий — +49,94%
🥉 Алексей — +48,84%
🎁 Вы получаете подарочные сертификаты от спонсора рейтинга — за лучший результат в челлендже «Свободная дистанция».
Интуиция, дисциплина и немного удачи — идеальная формула успеха!
📎 Полный протокол и дипломы участников доступны здесь:
👉 Открыть результаты
🔥 А уже с 31 октября по 2 ноября — новый челлендж: «Лесенка».
Каждый километр — ступень вверх.
Чем ровнее темп, тем выше место в протоколе.
💡 Регистрируйтесь на старт:
👉 Участвовать в челлендже
Лёгких ног и новых личников!
@s10run
🔥6👍3❤1🎉1
Огни Нью-Йорка. Поддержи Юрия Строфилова — пробеги с ним.
2 ноября Юрий Строфилов выходит на старт марафона в Нью-Йорке.
Не где-нибудь — а по самой Пятой авеню,
где у людей по утрам кофе, а у Юрия — пульс 170.
И, как водится, мы решили его поддержать.
Можно, конечно, сидеть на диване и переживать —
но лучше выйти и пробежать.
Хоть километр. Хоть два. Хоть от такси до дома.
Главное — в ту же сторону, что и Юрий.
👉 Присоединяйтесь к челленджу «Огни Нью-Йорка»
Смотрите протокол и первые результаты тут:
🔗 https://challenges.s10.run/protocol?id=y2yxUXodskJP
А потом — заходите в клуб S10 Solo:
там будет подкаст, разбор марафона, мысли и немного марафонского безумия.
https://s10.run/solo
Пока Юрий бежит — мы все можем стать частью его марафона.
Бегите, товарищи. Пока бежит Строфилов.
⸻
S10 Solo — это не просто план.
Это место, где вы тренируетесь сами, но не одни.
ИИ подстраивает ваш план, Юрий помогает не сорваться,
а комьюнити — поддерживает, особенно в такие моменты.
⸻
#S10run #S10Solo #ЮрийСтрофилов #НьюЙоркМарафон #ОгниНьюЙорка #бег #марафон
⸻
https://challenges.s10.run/protocol?id=y2yxUXodskJP
https://s10.run/solo
2 ноября Юрий Строфилов выходит на старт марафона в Нью-Йорке.
Не где-нибудь — а по самой Пятой авеню,
где у людей по утрам кофе, а у Юрия — пульс 170.
И, как водится, мы решили его поддержать.
Можно, конечно, сидеть на диване и переживать —
но лучше выйти и пробежать.
Хоть километр. Хоть два. Хоть от такси до дома.
Главное — в ту же сторону, что и Юрий.
👉 Присоединяйтесь к челленджу «Огни Нью-Йорка»
Смотрите протокол и первые результаты тут:
🔗 https://challenges.s10.run/protocol?id=y2yxUXodskJP
А потом — заходите в клуб S10 Solo:
там будет подкаст, разбор марафона, мысли и немного марафонского безумия.
https://s10.run/solo
Пока Юрий бежит — мы все можем стать частью его марафона.
Бегите, товарищи. Пока бежит Строфилов.
⸻
S10 Solo — это не просто план.
Это место, где вы тренируетесь сами, но не одни.
ИИ подстраивает ваш план, Юрий помогает не сорваться,
а комьюнити — поддерживает, особенно в такие моменты.
⸻
#S10run #S10Solo #ЮрийСтрофилов #НьюЙоркМарафон #ОгниНьюЙорка #бег #марафон
⸻
https://challenges.s10.run/protocol?id=y2yxUXodskJP
https://s10.run/solo
🔥18❤3👍1👏1
3500 километров поддержки преодолено за первые 2,5 дня челленджа!
S10.run - мощнейшее комьюнити!
Вы - ❤️🔥
Присоединяйтесь к челленджу в поддержку Юрия Строфилова и из любопытства следите за результатами друг друга.
За результатами Юрия будем следить все вместе.
S10.run - мощнейшее комьюнити!
Вы - ❤️🔥
Присоединяйтесь к челленджу в поддержку Юрия Строфилова и из любопытства следите за результатами друг друга.
За результатами Юрия будем следить все вместе.
❤16🔥13
Кто добавит интервалку, когда сил нет?
Кто превратит цифры в твой идеальный план?
Кто подбодрит в чате в 5 утра?
ТРЕНЕР! ❤️
🏃♂️ Сегодня День тренера! Скажи СПАСИБО своему прямо здесь!
На S10.run >450 тренеров, которые:
❤️ мотивируют до финиша и не дают сойти с дистанции
❤️ превращают данные в идеальные планы для каждого уровня
💜 поддерживают в чатах, на забегах и в любой момент сомнений
Спасибо, что вы с нами в дождь и в жару, в 5 утра и в чатах до полуночи. Вы не просто тренеры — вы проводники, мотиваторы, друзья на дистанции.
Пусть вас окружают счастливые финишные улыбки и гордость за каждого, кто бежит благодаря вам.
Ваш тренер здесь: https://s10.run/trainerlist
С заботой и полным баком эндорфинов,
Команда @S10run 🚀🏅
Кто превратит цифры в твой идеальный план?
Кто подбодрит в чате в 5 утра?
ТРЕНЕР! ❤️
🏃♂️ Сегодня День тренера! Скажи СПАСИБО своему прямо здесь!
На S10.run >450 тренеров, которые:
Спасибо, что вы с нами в дождь и в жару, в 5 утра и в чатах до полуночи. Вы не просто тренеры — вы проводники, мотиваторы, друзья на дистанции.
Пусть вас окружают счастливые финишные улыбки и гордость за каждого, кто бежит благодаря вам.
Ваш тренер здесь: https://s10.run/trainerlist
С заботой и полным баком эндорфинов,
Команда @S10run 🚀🏅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18❤7
🏃♂️ ТОП-10 тренеров челленджей S10.run!
До конца сезона — всего 9 челленджей. Поддержите своих тренеров участием в челленджах! 🔥
Ближайший: La Scala Challenge!
31 октября — 2 ноября. Лесенка темпа - вверх к новым рекордам!
🚀 Старт здесь: challenges.s10.run/startreg?350
Полный рейтинг: challenges.s10.run/rating
@s10run
До конца сезона — всего 9 челленджей. Поддержите своих тренеров участием в челленджах! 🔥
Ближайший: La Scala Challenge!
31 октября — 2 ноября. Лесенка темпа - вверх к новым рекордам!
🚀 Старт здесь: challenges.s10.run/startreg?350
Полный рейтинг: challenges.s10.run/rating
@s10run
🔥8🏆1
🏃 Челлендж «Лесенка» уже скоро!
31 октября – 2 ноября на S10.run
Сможешь построить идеальную лестницу темпа?
Каждый километр — чуть быстрее предыдущего.
Одна ошибка — и ступенька вниз =DSQ 😏
🎯 5 км. Любое место. Несколько попыток — в зачет пойдет лучшая.
📐 Формула забега:
Побеждает тот, у кого стандартное отклонение разницы времени на каждой следующей ступеньке меньше, и при этом каждая ступенька ведет наверх.
💬 Напиши в комментарии, с каким темпом начнете!
📎 Зарегистрироваться на старт
31 октября – 2 ноября на S10.run
Сможешь построить идеальную лестницу темпа?
Каждый километр — чуть быстрее предыдущего.
Одна ошибка — и ступенька вниз =
🎯 5 км. Любое место. Несколько попыток — в зачет пойдет лучшая.
📐 Формула забега:
Побеждает тот, у кого стандартное отклонение разницы времени на каждой следующей ступеньке меньше, и при этом каждая ступенька ведет наверх.
💬 Напиши в комментарии, с каким темпом начнете!
📎 Зарегистрироваться на старт
challenges.s10.run
La Scala Challenge 31 октября - 2 ноября
Побеждает тот, у кого стандартное отклонение разницы времени на каждой ступеньке меньше
👏3❤1