Наш Юрий Строфилов, между прочим, 2 ноября бежит марафон в Нью-Йорке.
Не где-нибудь — а прямо по Пятой авеню, где у людей по утрам кофе, а у Юрия — пульс 170.

Ну и, как водится, мы решили поддержать.
Сидеть, конечно, на диване и переживать — дело хорошее,
но лучше уж подписаться на клуб Solo.

Почему?
Потому что Юрий потом всё расскажет.
Как стартовал, где просквозило, где поймал второе дыхание,
и как на 38-м километре понял, что в прошлой жизни был чайником без крышки.

Но! Всё это — только в клубе Solo.
Там будет подкаст, подробности, интриги, расследования и чуть-чуть философии про жизнь.

А если душа просит героизма —
присоединяйтесь к челленджу “Огни Нью-Йорка” вот ссылка
Бежать можно сколько угодно.
Хоть километр. Хоть два. Хоть от такси до дома.
Главное — чтобы в ту же сторону, что и Юрий Строфилов.

Так что бегите, товарищи,
пока Юрий бежит — а мы потом всё узнаем, как оно там было, из первых уст.

#s10Solo

Хроника предмарафонного безумия. Тогда и сейчас.

Полгода назад Юрий Строфилов готовился к марафону в Барселоне.
Тогда всё началось с Валенсии, продолжилось через копчик, седалищный нерв, онлайн-инквизитора по имени Василий и закончилось в триумфальной арке с ощущением, что ты вроде бы жив, но уже не уверен.

С тех пор многое изменилось.
Но предмарафонное безумие — нет.
Пульс всё тот же, терпелка натянута, маятник качнулся,
и теперь Юрий собирается на старт в Нью-Йорке.

В этом посте — вся его предыстория:
о марафоне, где ты выключаешь голову и бежишь «в потоке»,
о страхе побить мировой рекорд,
о гелях, которые не заходят,
и о том, как мозжечок выключает кору,
когда холодильник побеждает телевизор.

Читайте хронику предмарафонского безумия —
на YouTube и в клубе Solo.
А потом — следите за Нью-Йорком.
Потому что у Юрия, как всегда, всё только начинается.

#s10solo

Мудрость дерева
Мы живем в темпе сорняка.

Мы хотим вырасти быстро. Пробиться к солнцу раньше других. Дать плоды немедленно. Мы видим чей-то успех и хотим такой же. Сейчас.

Мы смотрим на бегуна, который легко преодолевает марафон, и говорим себе: «Я тоже так хочу. Через три месяца».

Мы форсируем. Тренируемся на износ. Игнорируем усталость.

Мы растим листья, когда у нас еще нет корней.

А потом приходит первый серьезный ветер.

Травма. Выгорание. Болезнь.

И нас ломает.

В этом наша беда. Мы хотим быть похожими на сорняк.

А нужно учиться у дерева.

Дерево никуда не спешит.

Оно знает, что у всего есть свой сезон.

Весной оно отдает все силы, чтобы покрыться молодой, свежей листвой. Это его сезон «скоростной работы». Яркий, заметный, полный энергии.

Летом оно цветет и дает плоды. Это его «пик формы». Момент триумфа, когда оно делится с миром своей силой.

Осенью оно не пытается удержать листья. Оно спокойно отпускает их. Позволяет себе стать некрасивым, голым. Оно отдыхает. Это его «восстановительный период».

А зимой происходит самое главное.

На поверхности тишина и покой. Кажется, что дерево умерло.

Но под землей, в темноте и холоде, идет невидимая, колоссальная работа.

Оно наращивает корни.
Уходит глубже. Цепляется за землю. Создает тот фундамент, который позволит ему выдержать любую бурю в следующем году.

Бегун, который думает, как дерево, знает: нельзя все время цвести.

Есть сезоны для рекордов и марафонов. Это наше лето.

А есть сезоны для «наращивания корней».

Это месяцы долгого, медленного, скучного, невидимого для Strava бега. Базовой работы. Укрепления связок. Спокойного сна.

Именно в эти «зимние» периоды закладывается настоящая сила.

Та, что не про красивые цифры на часах.

А про способность продолжать путь. Год за годом.

Нетерпение заставляет нас гнаться за листьями.

Мудрость учит нас растить корни.

World Athletics объявила, что в 2026 году проведёт чемпионат мира по беговой дорожке. Это совместный проект с производителем оборудования Technogym.

Планы пока туманные, вот что известно:

1. Первый квартал: фитнес-клубы смогут присоединиться к чемпионату.

2. Второй квартал: бегунам откроют регистрацию на соревнование.

3. Четвёртый квартал: собственно, проведение чемпионата. Каждый пробежит 5 км.

4. Конец года: отбор лучших из лучших и проведение финала. Где именно, пока непонятно — говорят «в культовом месте». Может быть, установят беговые дорожки на Панафинейском стадионе в Афинах?

Представители World Athletics и Technogym говорят, что всё это — ради привлечения внимания к бегу. Ну и чуть-чуть саморекламы тоже не помешает😊

Юрий Строфилов: из «Газпрома» — в марафон за 2:43

В 60 лет он бежит марафоны быстрее молодых и зарабатывает на этом.
Большой текст про Юрия вышел на Sports.ru — о том, как он ушёл из корпорации, начал бегать и построил платформу для бегунов.

И, как говорят классики, — мы это понимаем, нам это интересно.
Вот, нам, лично, это интересно. За других сказать не можем.

Читайте:
«В 60 лет он бегает марафоны быстрее молодых. Как так жить?»

🏁 Максим Лещев улучшил свой результат на 73,24% на дистанции 10 км!

Прогноз платформы S10.run формируется автоматически на основе предыдущих результатов — и именно с ним сравниваются финишные времена участников.
На этот раз Максим не просто превзошёл прогноз, а улучшил его на 73,24%! 💥

Лидеры забега — те, кто доказал, что умеет удивлять даже алгоритм:

🥇 Максим Лещев — +73,24%
🥈 Анатолий — +49,94%
🥉 Алексей — +48,84%

🎁 Вы получаете подарочные сертификаты от спонсора рейтинга — за лучший результат в челлендже «Свободная дистанция».
Интуиция, дисциплина и немного удачи — идеальная формула успеха!

📎 Полный протокол и дипломы участников доступны здесь:
👉 Открыть результаты


🔥 А уже с 31 октября по 2 ноября — новый челлендж: «Лесенка».
Каждый километр — ступень вверх.
Чем ровнее темп, тем выше место в протоколе.

💡 Регистрируйтесь на старт:
👉 Участвовать в челлендже

Лёгких ног и новых личников!

@s10run

‍Огни Нью-Йорка. Поддержи Юрия Строфилова — пробеги с ним.

2 ноября Юрий Строфилов выходит на старт марафона в Нью-Йорке.
Не где-нибудь — а по самой Пятой авеню,
где у людей по утрам кофе, а у Юрия — пульс 170.

И, как водится, мы решили его поддержать.
Можно, конечно, сидеть на диване и переживать —
но лучше выйти и пробежать.
Хоть километр. Хоть два. Хоть от такси до дома.
Главное — в ту же сторону, что и Юрий.

👉 Присоединяйтесь к челленджу «Огни Нью-Йорка»
Смотрите протокол и первые результаты тут:
🔗 https://challenges.s10.run/protocol?id=y2yxUXodskJP

А потом — заходите в клуб S10 Solo:
там будет подкаст, разбор марафона, мысли и немного марафонского безумия.
https://s10.run/solo

Пока Юрий бежит — мы все можем стать частью его марафона.
Бегите, товарищи. Пока бежит Строфилов.

⸻

S10 Solo — это не просто план.
Это место, где вы тренируетесь сами, но не одни.
ИИ подстраивает ваш план, Юрий помогает не сорваться,
а комьюнити — поддерживает, особенно в такие моменты.

⸻

#S10run #S10Solo #ЮрийСтрофилов #НьюЙоркМарафон #ОгниНьюЙорка #бег #марафон

⸻

https://challenges.s10.run/protocol?id=y2yxUXodskJP

https://s10.run/solo

3500 километров поддержки преодолено за первые 2,5 дня челленджа!
S10.run - мощнейшее комьюнити!
Вы - ❤️🔥

Присоединяйтесь к челленджу в поддержку Юрия Строфилова и из любопытства следите за результатами друг друга.

За результатами Юрия будем следить все вместе.

🏃‍♂️ ТОП-10 тренеров челленджей S10.run!
До конца сезона — всего 9 челленджей. Поддержите своих тренеров участием в челленджах! 🔥

Ближайший: La Scala Challenge!
31 октября — 2 ноября. Лесенка темпа - вверх к новым рекордам!

🚀 Старт здесь: challenges.s10.run/startreg?350
Полный рейтинг: challenges.s10.run/rating

@s10run

🏃 Челлендж «Лесенка» уже скоро!
31 октября – 2 ноября на S10.run

Сможешь построить идеальную лестницу темпа?
Каждый километр — чуть быстрее предыдущего.
Одна ошибка — и ступенька вниз = DSQ 😏

🎯 5 км. Любое место. Несколько попыток — в зачет пойдет лучшая.

📐 Формула забега:
Побеждает тот, у кого стандартное отклонение разницы времени на каждой следующей ступеньке меньше, и при этом каждая ступенька ведет наверх.

💬 Напиши в комментарии, с каким темпом начнете!
📎 Зарегистрироваться на старт

Хроника предмарафонного безумия. Барселона edition.

Двухчасовой разбор последнего марафона Юрия Строфилова.
Барселона — 2025.
Она вышла на 10 минут хуже Валенсии — 2:46 против 2:36.
Почему? Что пошло не так?
И как не наступить на те же грабли в Нью-Йорке?

Юрий сравнил подготовку к Валенсии и Барселоне —
объёмы, МПК, гели, питание, психологию и ту самую «терпелку».
Получился честный разговор про ошибки, страх, форму и марафон,
в котором триумфальная арка — не метафора, а финальный удар по голове.

До старта в Нью-Йорке — считанные дни.
А после финиша — будет новый разбор.
Но уже только в закрытом клубе S10 Solo.
_________

Поддержите Юрия, присоеденитесь к челленджу "Огни Нью-Йорка"!
__________

Смотрите протокол и первые результаты тут:
🔗 https://challenges.s10.run/protocol?id=y2yxUXodskJP
_____________

YouTube - версия в посте для членов клуба.
Подкаст доступен по ссылке для членов клуба.

#s10Solo

Почему Бруклинский мост научил нас делать заминку

Выяснилось, что дно Ист-Ривер — сплошной ил. Мост строили в кессонах: деревянные коробки опускали на дно, нагнетали воздух, вода уходила — люди по 15 часов долбили грунт под давлением. Поднимались наверх — и кого-то «скручивало». Думали: холод, «плохой воздух», подавали пар… Пока один врач не заметил простую вещь: кто поднимается быстро — страдает сильнее.

Дальше было уже чисто по науке: азот под давлением растворяется в крови, быстрый подъём — и он «вскипает». Так родилась декомпрессионная камера, протоколы и понимание того, что организм ненавидит резкие переходы.

Отсюда мораль, понятная каждому бегуну и вообще живому человеку:
— из глубины — постепенно
— из формы — постепенно
— из марафона, из стресса, из диеты — тоже постепенно.
Тейпер, заминка, плавные нагрузки — это не каприз, а защита от «вскипания» в собственной физиологии.

Полные истории — с врачами-сумасшедшими, тем, как одно наблюдение спасало сотни жизней, — публикуем в клубе S10 Solo. Там же — как это переводится на язык тренировок.

#s10solo

Следим за трансляцией Нью-Йоркского марафона с Юрием Строфиловым в чате: @s10_challenges

До старта Юрия в Нью-Йорке 36 минут.
Это не просто важный старт, это чемпионат мира.

Следим вместе: @s10_challenges

Атлет: Строфилов Юрий
Дистанция: 42.2k
Тренер: Сторожев Александр
Номер: 1681
Личный рекорд: 2:36:30

Ожидания:
Когда меня спрашивают совет перед стартом, я отвечаю: не ссы.

Комментарий тренера:
Юрин старт вызывает во мне больше всего волнения за всю тренерскую карьеру. Тысячи глаз на платформе S10 будут пристально следить за результатами 5 месяцев работы.
Наши хейтеры закупили чипсы и ждут возможности порадоваться. Но я уверен в своем ученике. Я уверен в каждом своем ученике и Юра - не исключение.
Наша цель больше тактическая, нежели на результат, мы боремся за призы, в цифрах уже всё всем и себе каждый давно доказал. Юра говорит «не ссы», а кто я такой, чтобы не слушать старших!

🏃‍♂️️Строфилов Юрий[1681] [42.2км]🏃‍♂️️

Отсечка 15k.
Результат: 56:08.

Средний темп по дистанции: 03:44.
Средний темп на отрезке: 03:46.
Темп на прошлом отрезке: 03:37.
Темп личного рекорда: 03:42 min/km.

Следующая отметка: 20k
Ожидаемое время: 01:14:50 [+18:42]

Раскладка по дистанции:
1. Start: 00:00:00
2. 5к: 18:41 [03:44]
3. 6.4k: 24:02 [03:49]
4. 8к: 30:00 [03:43]
5. 10k: 37:14 [03:37]
6. 15k: 56:08 [03:46]