Иногда тренировки дают неожиданные побочные эффекты.

Все знают, что после марафона надо восстанавливаться.
Но мало кто понимает, насколько легко в этот момент доломать себя окончательно.

Юрий Строфилов — о том, как попытался аккуратно покрутить велосипед без ударной нагрузки после Нью-Йорка.
И почему контрольная группа из левой ягодицы показала себя значительно лучше боевой.

Очень научный выпуск, в общем.

Смотреть тут.

Спрашивать марафонца перед стартом:
«Ну что, как настрой?» —
это примерно как спрашивать стиральную машину на отжиме:
«Ну как, нормально всё идёт?»

Да хрен его знает.

Марафон сначала тебя прокрутит, поболтает, где-то приложит об кафель —
а уже потом станет понятно, что вообще получилось.

Премиум доступ к S10run всего 750 рублей. Функционал на сайте и в приложении круче, чем TP, FS и Strava вместе взятых. Каждую неделю новые фичи.

Знаете, как нам удаётся поддерживать низкую стоимость разработки?

Американец Тайлер Эндрюс залез на Эверест быстрее всех в истории — за 9 часов 55 минут от Базового лагеря до вершины.

Прошлый рекорд держался 23 года — непалец Лакпа Гелу Шерпа поднялся за 10:56 ещё в 2003-м. Эндрюс сбил с него почти час.

На высоте, где каждый шаг — это переговоры с собственным мозгом, который все менее вежливо предлагает развернуться.

Тайлер Эндрюс, 35 лет, штат Массачусетс.

Серебро на чемпионате мира по бегу на 50 км (2016), победа на национальном чемпионате США на 50 миль (2019), более 100 мировых рекордов FKT — на Килиманджаро, Аконкагуа, Манаслу, и моя любовь - Ама-Даблам.

В 6 лет ему поставили онкологический диагноз: апластическая анемия.

Заболевание крови, часто смертельное. Весь 1997 год — лечение в Массачусетской общей больнице. Потом — ремиссия. И сразу — беговые кроссовки.

Сейчас он поддерживает фонд исследований в онкологии и собирает деньги для молодых спортсменов из Эквадора и Непала.

Эндрюс четыре раза пытался поставить этот рекорд без кислорода. Четыре раза гора сказала «нет». Пятая попытка — уже с кислородом, начиная с Лагеря 2.

Это идеальная иллюстрация разницы между упрямством и упорством. Упрямство — биться в одну стену той же головой. Упорство — менять стратегию, не меняя цель.

Эндрюс не стал в пятый раз доказывать что-то про «чистый стиль». Он переопределил задачу — и взял её.

А сезон на Эвересте, кстати, выдался безумный — только за один день, 20 мая, на вершину поднялись 274 человека. Рекорд за сутки.

Гора постепенно превращается в очередь. Но это уже совсем другая история, не самая весёлая.

Анна Йогансен поехала в Кейптаун.
Там она неожиданно стала серебряным призёром чемпионата мира.

Юрий Строфилов тоже поехал в Кейптаун.
Там он неожиданно стал чемпионом мира.

После этого они встретились и почти два часа обсуждали холодильник. Иногда ещё телевизор. Иногда печень. Иногда марафон.

Получился, вероятно, самый странный и самый полезный разговор о беге за последнее время.

Запись уже в S10 Solo.

Некоторые вступают туда ради тренировок.
Некоторые - ради людей.

Некоторые - чтобы наконец понять, почему марафон начинается только после 30-го километра.

Слушать тут.
Вступить в клуб S10 Solo тут.

17:00 мск сегодня.
https://video.sports.ru/stream/E3u9T8LNLKAeddxl6aN2g5D0oK2FzBgkmHAv8869Eks
Расскажу про Кейптаун на Sports.ru.

“Как настроиться на гонку, когда вокруг тюлени».

Мы начинаем!
Подключайтесь! https://us06web.zoom.us/j/83267693787?pwd=gX8WMXgZLebaVFb7IZp4GaOw7wCzZX.1

🏁 Кубок ЭФКО: Таманская миля - итоги

Прямой эфир прошёл, призы разыграны. Поздравляем сразу четырёх участников: победителя онлайн-забега и трёх счастливчиков, чьи номера выпали в розыгрыше.

🏆 Победитель онлайн-забега

Алексей Широков, 64 года
Сухой Лог, Свердловская область
Результат - 04:54
Подписаться: https://s10.run/profile?1000009582

🎁 Победители розыгрыша

3761 место - Николай Домонецкий, 50 лет, Москва
Результат - 12:23
Подписаться: https://s10.run/profile?1000024777

1585 место - Ляйсан, 45 лет, Уфа
Результат - 09:30
Подписаться: https://s10.run/profile?1000023876

680 место - Maria Zhelezko, 52 года, Москва
Результат - 08:23
Подписаться: https://s10.run/profile?1000017467

Каждый из четырёх призёров получает от компании ЭФКО пару беговых кроссовок.

Мы свяжемся с победителями в ближайшее время, чтобы договориться о доставке. А если вы нас слышите здесь, можно откликнуться прямо под этим постом.

Итоговый протокол участников доступен здесь, не забудьте скачать свой именной диплом!
Таблица результатов

#кубокЭФКО #таманскаямиля #s10challenges

Юрий Строфилов про тюленей и Кейптаун! Оставляйте свои вопросы в комментариях.
Прямой эфир: https://video.sports.ru/stream/E3u9T8LNLKAeddxl6aN2g5D0oK2FzBgkmHAv8869Eks

🎙 Завтра в 12:00 МСК — прямой эфир с Юрием Строфиловым и Анной Йогансен

«Бег продлевает жизнь». «Вегетарианцы живут дольше». «Балерины доживают до ста».

Звучит красиво.
Разберёмся:

— правда ли спорт продлевает жизнь;
— можно ли перебегать до вреда;
— живут ли спортсмены дольше обычных людей;
— почему исследования на эту тему часто противоречат друг другу;
— и что вообще делать человеку, который хотел бы пожить подольше, но без фанатизма.

В программе:

— финские близнецы;
— элитные марафонцы;
— ограничение калорий;
— одна очень интересная аминокислота;
— и несколько неприятных фактов о здоровом образе жизни.

Как сформулировал тему сам Юрий:

«Как не сдохнуть раньше времени. Практическое руководство».

📍 1 июня, 12:00 МСК
Ждём вас на эфире.